प्रेरणा मिथक

"मेरे पास प्रेरणा नहीं है" - अक्सर मैं ऐसे लोगों से सुनता हूं जो कुछ आंतरिक प्रतिरोध के कारण कुछ नहीं कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आलस्य। लेकिन जब वे प्रेरणा के बारे में बात करते हैं, तो उनका मतलब आमतौर पर उत्तेजना से होता है। इन अवधारणाओं के बीच अंतर क्या है? क्या लोगों को वास्तव में कुछ करने के लिए प्रोत्साहन की आवश्यकता है? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं। इस लेख में मैं प्रेरणा के बारे में मिथकों को उजागर करने की कोशिश करूंगा, जिन्हें इंटरनेट और लोकप्रिय साहित्य बस चिढ़ा रहे हैं।

मिथक 1. प्रेरणा और उत्तेजना एक ही है।

लोग प्रेरणा और उत्तेजना की अवधारणाओं को भ्रमित करते हैं, उन्हें मिलाते हैं और पहले के तहत दूसरे को समझते हैं। यहां सवाल परिभाषा की बहस का नहीं है। जैसे क्या कॉल करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है। यह आवश्यक है, सबसे पहले, एक परिभाषा में दो मौलिक अलग-अलग चीजों को संयोजित न करने के लिए, उन्हें एक-दूसरे के साथ भ्रमित करने के लिए नहीं। क्योंकि हमेशा प्रेरणा होती है, और हम स्वयं प्रोत्साहन पैदा करते हैं; प्रेरणा में कुछ भी गलत या अप्राकृतिक नहीं है, जबकि प्रोत्साहन का पीछा हमें कमजोर-इच्छाशक्ति बना सकता है और स्वतंत्र नहीं। यही है, अंतर है और यह महत्वपूर्ण है।

उत्तेजना और प्रेरणा की अवधारणाएं मेरे द्वारा कुछ हद तक मनमाने ढंग से ली जाती हैं और, शायद, जो मैं उनके द्वारा समझा जाता हूं, वह अकादमिक दृष्टि से काफी मेल नहीं खाता है। लेकिन मुझे नहीं लगता कि मैं वैज्ञानिक सच्चाई के खिलाफ बहुत बड़ा पाप करूंगा, अगर, बेहतर समझ के लिए, मैं विभिन्न अवधारणाओं के साथ अलग-अलग अर्थों की दो घटनाओं का वर्णन करूंगा।

इसलिए, प्रेरणा हमारे कार्यों के लिए एक तर्कसंगत और प्राकृतिक उद्देश्य है, उदाहरण के लिए, हम अपने स्वास्थ्य और जीवन के लिए अच्छे गुणों के विकास के लिए खेल खेलना चाहते हैं। यही हमें प्रेरित करता है। लेकिन उत्तेजना एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने के रास्ते पर प्रतिरोध को कम करने के लिए (या इस प्रतिरोध को शून्य तक कम करने के लिए) किसी प्रकार की उत्तेजना का निर्माण है। उदाहरण के लिए, हम खेल खेलना चाहते हैं, लेकिन हम आलसी हैं और खुद को मजबूर नहीं कर सकते। हम एक प्रशिक्षक को नियुक्त करते हैं, जो हमें उत्तेजित करेगा (हमें कॉल करें यदि हम प्रशिक्षण सत्र में नहीं आए हैं, तो हमें लगातार बताएं: "चलो, कमजोर हो जाओ, आप कर सकते हैं ...")। हमने श्वार्ज़नेगर की एक तस्वीर स्थापित की, ताकि यह हमारी नाक के सामने घूमता रहे और लगातार हमारी पढ़ाई के संभावित परिणाम की याद दिलाता रहे। यह सब उत्तेजना है।

यदि प्रेरणा कुछ इस तरह की इच्छा है जो पूरी तरह से प्राकृतिक इच्छा को दर्शाती है, तो उत्तेजना एक नियम के रूप में, कुछ कृत्रिम, अल्पकालिक, कुछ है जो हम खुद या कुछ ऐसा बनाते हैं जो हमारे लिए परिस्थितियां पैदा करते हैं। उत्तेजना तेजी से लक्ष्य तक पहुंचने में मदद नहीं करती है, यह बस इसे प्राप्त करना आसान बनाता है, हमें लगातार "चाहता है" यह लक्ष्य, हमें लक्ष्य देता है, हमें कुछ याद दिलाता है। उत्तेजना एक साधन के रूप में अधिक है, जबकि प्रेरणा एक लक्ष्य को दर्शाती है। मान लीजिए आप अधिक पैसा बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, अपना खुद का व्यवसाय शुरू करें और कार्यालय छोड़ दें। यह प्रेरणा है। आपका बॉस लगातार आपको बेहतर काम करने के लिए, आपको फटकार या प्रशंसा, पुरस्कार या जुर्माना देता है। यह एक प्रोत्साहन है। स्टिमुलस "गाजर और लाठी" की श्रेणी से कुछ है।

स्टिमुलस उन परिस्थितियों में भी मौजूद है जो पसंद की कमी की विशेषता है। यदि आपके मंदिर में एक बैरल डाला जाता है और वे कहते हैं "काम", तो यह उत्तेजना है। इस स्थिति में, काम करने के लिए आपका प्रतिरोध शून्य हो जाता है। आपके पास कोई विकल्प नहीं है। एक कठिन उत्तेजना के दबाव में, हर कोई काम कर सकता है, लेकिन अगर इस उत्तेजना को हटा दिया जाता है, तो कई हथियार खो देंगे।

इसलिए, जब वे कहते हैं, मेरे पास खेल के लिए जाने के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं है, उदाहरण के लिए, आमतौर पर इसका मतलब है "मेरे पास पर्याप्त उत्तेजना नहीं है", क्योंकि प्रेरणा सभी के लिए नहीं हो सकती है! चूंकि स्वास्थ्य एक पूर्ण अच्छा है, बेहतर महसूस करने की इच्छा किसी भी व्यक्ति की स्वाभाविक इच्छा है!

इसलिए, वाक्यांश "वजन कम करने के लिए प्रेरणा" या "सफलता के लिए प्रेरणा" तार्किक रूप से गलत हैं और, कुछ मायनों में, वजन घटाने और सफलता के रूप में, या तो, इस प्रक्रिया (सौंदर्य, स्वास्थ्य, आकर्षण, सामग्री) से हमें क्या परिणाम मिलते हैं धन, वित्तीय स्वतंत्रता) हमारी प्रेरणा है!

हमारे लिए अपने आप को वह करने के लिए मजबूर करना मुश्किल है जो हम नहीं करना चाहते हैं?

लेकिन, कई बार, लोग एक दीर्घकालिक लक्ष्य के साथ "खिलाना" कठिन होते हैं, जो कहीं दूर क्षितिज पर दिखाई देता है। वास्तव में, स्वास्थ्य, कल्याण, मजबूत मांसपेशियां, पैसा तुरंत दिखाई नहीं देगा, अगर हम केवल इस ओर बढ़ना शुरू करते हैं, तो यह जल्द ही कभी नहीं होगा। इस तरह के लक्ष्य की अस्थायी सुस्ती इसे लगभग अदृश्य बना देती है, यह तुच्छ लेकिन वर्तमान इच्छाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ तेजी से लुप्त होती है: खाने के लिए, सोने के लिए, "स्कोर" और एक मूर्ख के चारों ओर रोल करें। मैंने इस बारे में अपने अन्य लेख (इच्छाशक्ति कैसे विकसित करें) में लिखा है, यहां मैं थोड़ा दोहराऊंगा।

यह हमारे शरीर की बुद्धिमत्ता और मूर्खता है। हमारी प्रवृत्ति में "परिप्रेक्ष्य की भावना" नहीं है, वे "इस तरह" ट्यून किए गए हैं कि वे केवल गति उत्तेजनाओं का जवाब देते हैं। यहां ज्ञान शरीर की जरूरतों को इंगित करने की समयबद्धता और गति में निहित है। दूसरी ओर, स्टुपिडिटी, इस तथ्य में निहित है कि मानसिक नियंत्रण के बिना, अंधा प्रवृत्ति कभी-कभी "समझने" में असमर्थ होती है कि हमारे लिए क्या अच्छा है और हमारे लिए क्या बुरा है। हमारे शरीर को सिगरेट, एक "खुराक" की आवश्यकता होगी, हालांकि मन समझता है कि यह केवल इसे परेशान करता है। लेकिन शरीर को संभावित नुकसान के बारे में कुछ भी नहीं पता है और यह जो चाहेगा उसके लिए पूछेगा।

इसलिए, हम में से कई लोगों को उदाहरण के लिए खुद को खेल खेलने या धूम्रपान करने के लिए मजबूर करना मुश्किल लगता है। आखिरकार, हमारे शरीर, वृत्ति के स्तर पर, यह सब शारीरिक गतिविधि को तेज नहीं करता है या सिगरेट से इनकार नहीं करता है, क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए, हमारे शरीर के लिए कुछ तात्कालिक लाभ प्राप्त करने के उद्देश्य से नहीं है, यह किसी भी मौजूदा जरूरत को पूरा नहीं करता है। इसलिए, शरीर विरोध करेगा।

किसी तरह से इस बाधा को "लगभग" प्राप्त करने और विभिन्न प्रोत्साहनों का आविष्कार किया।

मिथक 2. "अपने आप को कुछ उपयोगी करने के लिए मजबूर करने के लिए, मुझे एक प्रोत्साहन की आवश्यकता है"

कई, या नहीं, बल्कि सोच सकते हैं कि वे प्रोत्साहन के बिना नहीं कर सकते हैं और लगातार उन्हें तलाश करते हैं, और उनकी अनुपस्थिति के साथ अपनी निष्क्रियता को सही ठहराते हैं। ऐसा कुछ करने के लिए जो वर्तमान जरूरतों की संतुष्टि से परे है, उन्हें प्रोत्साहन की आवश्यकता है। लेकिन क्या होता है जब यह उत्तेजना गायब हो जाती है? यह वस्तुनिष्ठ कारणों से होता है (आप व्यक्तिगत ट्रेनर के लिए पैसे से बाहर भागते हैं) या आंतरिक (कई प्रोत्साहन "मुद्रास्फीति" का अनुभव करते हैं और यदि पहले किसी निजी ट्रेनर की कड़ी नज़र आपको अभ्यास करने के लिए प्रेरित करती है, तो अब आप नहीं हैं)।

और निम्नलिखित होता है: प्रोत्साहन की अनुपस्थिति में, आपके हाथ गिर गए, आपने अपनी पढ़ाई छोड़ दी। इस बारे में क्या महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकाला जा सकता है? और ऐसे कि आप प्रोत्साहन के आदी हो जाते हैं, जिसके बिना आप कुछ नहीं कर सकते! और उत्तेजना हमेशा एक क्षणिक घटना है, अस्थायी, जिसे एक व्यक्ति तंग आ जाता है (कोई भी प्रबंधक जानता है कि अपने कर्मचारियों को लगातार उत्तेजित करना कितना कठिन है, लगातार कुछ नया आविष्कार करना है, अपनी पकड़ ढीली नहीं करना है, इसलिए कंपनियां प्रेरणा के साथ लोगों की तलाश कर रही हैं (कैरियर विकास, पेशेवर विकास, और) .d।)), इसलिए उस पर निर्भर रहना मूर्खतापूर्ण और लाभहीन है। यह प्रोत्साहन है, यह नहीं है।

जब आप प्रोत्साहन का पीछा करते हैं, तो आप केवल अपनी अनिच्छा के बावजूद अपने दम पर कुछ करने में असमर्थता को प्रोत्साहित करते हैं; आप अपनी आत्म-संगठन की कमी को पूरा करते हैं: आपके लिए काम करना तब मुश्किल हो जाता है जब आपके पास एक बॉस नहीं होता जो आपको नियंत्रित करता है, आप अपनी इच्छा और स्वतंत्रता खो देते हैं। (बहुत से लोग घर पर काम करने में असमर्थता जताते हैं या उनका खुद का व्यवसाय है ..., आप इसे "वार्डन पर निर्भरता" के सिंड्रोम के रूप में कह सकते हैं)

आंतरिक प्रतिरोध को दूर करने की क्षमता विकसित इच्छाशक्ति और आत्म-संगठन का एक उपाय है। और यदि आप बिना किसी प्रोत्साहन के अपने आप पर कदम रखना नहीं सीखते हैं, तो आप दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें पूरा करने में सक्षम नहीं होंगे।

निष्कर्ष: प्रोत्साहन के बाद पीछा करने की कोई जरूरत नहीं है! इसका मतलब यह नहीं है कि प्रोत्साहन से बचा जाना चाहिए, क्योंकि वे स्वयं दिखाई देंगे, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। इसका मतलब यह है कि किसी को प्रोत्साहन के लिए उन्मत्त खोज में नहीं रहना चाहिए, उन पर निर्भर रहना चाहिए, और उनकी अनुपस्थिति से एक आलस्य का औचित्य साबित करना चाहिए!

उदाहरण के लिए, आप जिम आए, व्यायाम करना शुरू किया। हॉल में आपके अलावा ऐसे लोग हैं जो, जाहिरा तौर पर, हॉल में लंबे समय से आते रहे हैं। आपको लगता है कि आपके लिए अनुभवी "स्ट्रोक" के मूल्यांकन के दृष्टिकोण को बदल दिया गया है (वास्तव में, ज्यादातर यह केवल व्यामोह के एक तत्व के साथ एक जुनूनी विचार है, लेकिन इस उदाहरण के संदर्भ में, यह महत्वपूर्ण नहीं है) और इसलिए आप सही तरीके से अभ्यास करने के लिए एक प्रोत्साहन महसूस करते हैं और इसे खोना नहीं है।

कुछ भी गलत नहीं है जो आपको बेहतर करने के लिए प्रेरित करता है, ऐसा होता है। लेकिन सभी लोग आपको अकेला छोड़कर कमरे से बाहर चले गए। यहाँ महत्वपूर्ण बिंदु है। यदि आप उत्तेजना के आदी थे, तो आप तुरंत पर्ची करना शुरू कर देंगे, क्योंकि कोई भी आपको नहीं देख रहा है। लेकिन सिद्धांत यह है कि एक ही काम करते रहना है, यह अभी है कि यह कुछ मिनट पहले की तुलना में अधिक कठिन है: प्रतिरोध बढ़ गया है और व्यायाम जारी रखने के लिए अधिक इच्छाशक्ति लगती है। आप रुकें नहीं और सही तरीके से प्रशिक्षण लें।

आप इस तथ्य का उपयोग कर सकते हैं कि हमने जिम के बारे में बात करना शुरू कर दिया और एक बहुत ही उपयुक्त तुलना की। उत्तेजना की अनुपस्थिति में, हमारी इच्छा "अधिक भार उठाती है" जब उत्तेजना होती है, इसलिए, यह बेहतर विकसित होता है।

इसलिए, अपने सिर से सभी युक्तियों से छुटकारा पाएं, जैसे "जिम दोस्तों के पास जाओ, तो आपके पास कक्षाएं छोड़ने के लिए प्रोत्साहन नहीं होगा"। और क्या होगा अगर दोस्तों "स्कोर"? क्या आप तुरंत सभी इच्छा खो देते हैं, सिर्फ इसलिए कि किसी ने चलने के बारे में अपना मन बदल दिया? अपने आप को तीसरे पक्ष के कारकों पर निर्भर न करें! आपको खेल खेलना चाहिए क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपको किसी के सामने शर्म आएगी, और फिर स्वस्थ, मजबूत शरीर के लिए, अधिक समय तक जीवित रहना और कम बीमार होना! मैं यहां खेलों के बारे में बात कर रहा हूं क्योंकि ये उदाहरण प्रेरणा के संदर्भ में बहुत प्रासंगिक हैं।

यह उम्मीद न करें कि सब कुछ हमेशा आसान होगा। कभी-कभी, वास्तव में, बहुत कुछ प्रयास के बिना "प्रेरणा" पर चला जाता है और यह मूड पर निर्भर करता है। लेकिन आपको इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि जब आप कुछ करना चाहते हैं तो ऐसी अवधि होगी। लगातार प्रेरित किया जाना असंभव है। और यह उन क्षणों में है जब आप सबसे बड़ी "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से कुछ करते हैं कि आपके व्यक्तिगत कौशल सबसे शक्तिशाली विकास प्राप्त करते हैं।

उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित न करें। प्रेरणा, विकास के लिए आपकी स्वाभाविक इच्छा, आपको एक उपयोगी गतिविधि की ओर धकेलती है, न कि किसी तरह की छड़ी या गाजर। आखिरकार, दीर्घकालिक लक्ष्य के पक्ष में अल्पकालिक इच्छाओं की उपेक्षा करने, अपने भविष्य की योजना बनाने और वर्तमान को बलिदान करने की क्षमता है, जो मनुष्य को जानवरों से अलग करती है। जानवर को पता नहीं है कि शरीर की जरूरतों का बलिदान कैसे करना है, अगर वह कुछ चाहता है, तो वह उस पर जाता है। लेकिन एक व्यक्ति के पास खुद को अपनी इच्छाओं से वंचित रखने की क्षमता होती है, जो निर्देशित होती है और इच्छा के माध्यम से अपनी मांगों को महसूस करती है।

एक विकसित और स्वतंत्र व्यक्ति आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना जारी रखता है, यहां तक ​​कि जब गाजर, नाक से पहले घूमता है, गायब हो जाता है, और पैर रुक जाते हैं और आगे नहीं जाना चाहते हैं। इस आंदोलन को अब कठिन होने दें: पैर, बड़ी अनिच्छा के साथ, छोटे कदम रखें, अपने पैरों को जमीन के साथ फेरबदल करें, और शरीर दर्द और प्रतिरोध करता है। लेकिन, ऐसे क्षणों में, आपका उत्कर्ष और विजय होगा, जो आपके शरीर की मनोरम झोंपड़ियों से बचकर और मांस के ऊपर मन की शक्ति को स्थापित करते हुए, क्षणभंगुर से निरंतर, कैद पर आजादी की ...