व्यक्तिगत विकास

बोरियत की भावना का सामना कैसे करें

Skuka एक कारण है जो हमें जीवन का आनंद लेने से रोकता है! यह लेख बोरियत के लिए सभी प्रकार की दवाओं के बारे में बात नहीं करेगा, कैसे अपने आप को और कुछ करने के लिए मनोरंजन करें। मैं बोरियत नहीं बनाने के बारे में बात करने जा रहा हूं।

मैं आपको बताता हूं कि बोरियत सबसे खतरनाक और मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं में से एक क्यों है जो किसी व्यक्ति के लिए हानिकारक है और इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता होगी। और आप यह भी समझ पाएंगे कि यह राज्य जीवन का आनंद लेने की हमारी क्षमता को नकारात्मक रूप से क्यों प्रभावित करता है।


बोरियत का खतरा क्या है।

बोरियत केवल कुछ प्रकार का मूड नहीं है जो समय-समय पर उठता है और आपके व्यक्तित्व को प्रभावित नहीं करता है। वास्तव में, यह कई मानवीय समस्याओं के मुख्य कारणों में से एक है। जाने-माने मनोवैज्ञानिक विक्टर फ्रेंकल ने कहा: "बोरियत आज हमारा सामना करती है - रोगियों और मनोचिकित्सकों दोनों के साथ - इच्छाओं से अधिक समस्याएं और यहां तक ​​कि तथाकथित यौन इच्छाएं भी।"

ऊब लगातार आपको बाहरी उत्तेजनाओं, किसी भी गतिविधि की तलाश में होने के लिए उकसाती है ताकि किसी भी गतिविधि की अनुपस्थिति से जुड़ी असुविधा की स्थिति का अनुभव न हो। परेशानी यह है कि बोरियत से छुटकारा पाने के लिए रोजगार की ऐसी खोज चुनिंदा रूप से नहीं होती है। आप सबसे नियमित और अर्थहीन काम करने के लिए तैयार हैं, बस बेकार नहीं बैठना है, आपको बस कुछ करना है, चाहे कुछ भी हो, या कुछ संवेदनाओं का अनुभव करना है।

यह कुछ हद तक मादक पदार्थों की लत की याद दिलाता है, लेकिन एक मादक पदार्थ के बजाय, भावना अंगों की जानकारी और उत्तेजना दिखाई देती है। साथ ही, एक अनियंत्रित इच्छा होती है, जिसकी संतुष्टि बहुत खुशी नहीं देती है, लेकिन केवल एक निश्चित समय के लिए असुविधा की भावना को हटा देती है। और जीवन उन क्षणों में रंगों को प्राप्त करना शुरू कर देता है जब इच्छा संतुष्ट होती है।

मैं इस बात से इनकार नहीं करूंगा कि किसी व्यक्ति को नए इंप्रेशन, स्थानों का परिवर्तन, नए लोगों और मनोरंजन की आवश्यकता होती है, और यदि वह इसे उचित माप में प्राप्त नहीं करता है, तो वह धीरे-धीरे विकसित होगा। लेकिन यह अच्छा है अब तक एक निश्चित सीमा से अधिक नहीं है। यदि आपने परीक्षा उत्तीर्ण नहीं की है तो आप बोरियत से कितने ग्रस्त हैं, तो मैं आगे पढ़ने से पहले इसके माध्यम से जाने की सलाह देता हूं।

बोरियत से जुड़ी समस्याएं और परेशानियां।

चलो। तो उस व्यक्ति के लिए किस तरह की परेशानी बोरियत की एक पुरानी भावना है?

  • बार-बार घबराहट होना
  • शराब / मादक पदार्थों की लत (बोरियत के कारण ठीक है, बहुत से लोग शराब पीना / धूम्रपान करना बंद नहीं कर सकते हैं, और अगर वे सफल भी हो जाते हैं, तो केवल कुछ समय के लिए, फिर बुरी आदतों पर वापस आ जाएँ)
  • लंबी यात्राओं, बैठकों, यहां तक ​​कि आराम करने की अक्षमता (जितनी जल्दी हो सके वापस काम करने की इच्छा)
  • ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
  • आराम करने में असमर्थता, पुरानी थकान
  • खरीदारी के लिए दर्दनाक लालसा
  • कई कार्यों के साथ मस्तिष्क की भीड़, "सूचनात्मक कचरा"
  • बेचैन लग रहा है
  • गतिविधि के अभाव में उदासीनता और लालसा
  • जीवन की कटुता
  • नतीजतन, गलत जीवन विकल्प, अवसरों की हानि, झूठे लक्ष्य और आकांक्षाएं, दुखीता और जीवन का पूर्ण आनंद प्राप्त करने में असमर्थता।

प्रभावशाली, है ना? लेकिन मुझे लगता है कि आप बोरियत को बुराई के स्रोत के रूप में देखने के आदी नहीं हैं, और आप इस कोण से इस अवस्था को देखकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं। चिंता मत करो, मेरे ब्लॉग को पढ़ने से, आप अक्सर इसी तरह के प्रावधानों का सामना करेंगे: सबसे पहले, मैं घोषणा करता हूं कि आपके व्यक्तित्व की कुछ संपत्ति, जिसके बारे में आप चिंता करने के आदी नहीं हैं, वास्तव में समस्याओं का कारण है और आत्म-विकास के लिए एक बाधा है, और स्पष्ट रूप से समझाते हैं यह ऐसा क्यों है और अन्यथा नहीं।

लेकिन जो बात आपको सबसे ज्यादा चौंकाएगी वह यह है कि मैं समस्या क्षेत्रों को केवल एक बार फिर से इंगित नहीं करता हूं ताकि एक बार फिर से मानव प्रकृति की अपूर्णता को इंगित किया जा सके, किसी समस्या को बुलाते हुए, मैं कहता हूं कि आप इससे छुटकारा पा सकते हैं, भले ही आप इसके विपरीत कितने भी आश्वस्त हों, इसे करने का वर्तमान तरीका दिखा रहा है।

क्या कोई भी महसूस करना बंद कर सकता है?

यह एक आश्चर्य के रूप में क्यों आना चाहिए? मैं समझा दूंगा। निश्चित रूप से बहुत से लोग मानते हैं कि ऊब किसी भी गतिविधि की अनुपस्थिति में एक व्यक्ति की प्राकृतिक स्थिति है, और इसलिए इसे समाप्त नहीं किया जा सकता है, साथ ही साथ भूख या प्यास से भी। या क्या आप सुनिश्चित हैं कि ऊब जाना आपके स्वभाव की संपत्ति है, आप, एक ऐसा व्यक्ति जिसे गतिविधि की आवश्यकता है और वह हमेशा इसके लिए प्रयास करेगा। मैं घोषणा करता हूं कि यह सिर्फ व्यक्तित्व की कमी है, और एक बहुत ही गंभीर है, जिसे अन्य सभी कमियों की तरह समाप्त किया जा सकता है। यह आश्चर्य की बात हो सकती है।

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अवास्तविक है, मैं खुद को ऐसी स्थिति से छुटकारा दिलाता हूं: मैं लगभग कभी नहीं ऊब गया। इस वजह से, मैं हमेशा आराम में और आराम की स्थिति में रहता हूं: लंबी यात्रा पर, प्रतीक्षा के घंटों में, जो कई थके हुए लग सकते हैं। मैं आराम, निष्क्रियता और चिंतन का आनंद लेना जानता हूं, जो मुझे बहुत सुकून देता है। मुझे अपना मनोरंजन करने के लिए धूम्रपान करने या पीने की ज़रूरत नहीं है।

मैं वह करता हूं जो मुझे दिलचस्प लगता है, और खुद को अनावश्यक, बेकार गतिविधियों से बोझिल न करें, ताकि ऊब न हो। मैं खुद के साथ एक लंबा समय बिता सकता हूं: मैं कम से कम किसी भी समय लेने के लिए, क्लबों, रेस्तरांओं में उन्मत्त भीड़ में नहीं हिलता। सामान्य तौर पर, मैं हर दिए गए मिनट का आनंद ले सकता हूं और जितनी जल्दी हो सके इस पल को जीने के लिए सब कुछ करने के लिए जल्दी नहीं करता हूं।

खुद के साथ अधिक समय बिताना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

बोरियत उस समय को कम कर देती है, जिसे आप अकेले अपने साथ बिता सकते हैं, क्योंकि यह लगातार आपको एक व्यवसाय या समाज की तलाश करने के लिए मजबूर करता है। यह एक गंभीर जीवन बाधा हो सकती है। शांत चिंतन और प्रतिबिंब के क्षणों में, सबसे मूल्यवान विचार आपके पास आते हैं। आप एक महत्वपूर्ण निर्णय ले सकते हैं, उस अनुभव को पुनर्जीवित कर सकते हैं, जिसके माध्यम से जीवन व्यतीत किया गया है, अपनी वर्तमान आकांक्षाओं की निरर्थकता और निरर्थकता का एहसास करें, आपके लिए अधिक उपयुक्त लक्ष्य निर्धारित करें और बाहर से आप पर लगाए गए झूठे आवेगों का पालन न करें।

जितने अधिक लोग अपने व्यवसाय में व्यस्त होते हैं और उतनी ही बार उनके पास विचार के क्षण होते हैं, उतना ही वे स्वतंत्र निर्णय लेने में सक्षम होते हैं और एक जागरूक पाठ्यक्रम का पालन करते हैं, क्योंकि वे बहुत कम सोचते हैं और उनकी सारी ऊर्जा विभिन्न गतिविधियों द्वारा "बुझी" है। क्या आप जानते हैं कि सेना में सैनिकों को हर समय व्यस्त क्यों होना चाहिए? और इसलिए मैंने कम सोचा और अधिक प्रस्तुत किया।

अधिनायकवादी समाजों या विभिन्न पुस्तक में डायस्टोपियास (ऑरवेल - 1984, हक्सले - हे बहादुर नई दुनिया), एक व्यक्ति को शासक वर्ग द्वारा उसकी सफल दासता के लिए निरंतर सूचनात्मक या संवेदी प्रभाव के अधीन होना चाहिए: थकावट ताकि कोई ताकत न बची हो। और आराम के क्षणों में, वह या तो रेडियो सुनता है, या मूर्खतापूर्ण देशभक्ति कार्यक्रमों के साथ टीवी देखता है। तो राज्य की अपूर्णता और सामाजिक प्रकोष्ठ के रूप में उनके जीवन की व्यर्थता के बारे में कोई देशद्रोही विचार, एक कार्यशील चींटी, उनके सिर पर नहीं आती है, क्योंकि इन विचारों के आने का कोई समय नहीं है।

नतीजतन, एक व्यक्ति अब खुद के साथ अकेले समय नहीं बिता सकता है: वह ऊब गया है और कभी-कभी डरावना है। वह घबराहट में एक व्यवसाय की तलाश में है या "सूचना चैनल" को रोकना चाहता है। अब आप समझते हैं कि ऊब चेतना की स्वाभाविक आवश्यकता के रूप में नहीं उठती है? बल्कि, यह निरंतर रोजगार, सूचनाओं की अंधाधुंध खपत और मस्तिष्क द्वारा छापों का परिणाम है, या यह अस्तित्वगत शून्यता और आंतरिक सामग्री की कमी का एक लक्षण है (मैं इस लेख के अंत में इस बारे में बात करूंगा)।

नतीजतन, आप जीवन को एक मूल्यवान उपहार के रूप में, अवसरों और दिलचस्प घटनाओं के एक सेट के रूप में, खुद के नाम पर अस्तित्व के रूप में देखना बंद कर देते हैं! आप अस्तित्व के हर अनमोल पल को मारने का प्रयास करते हैं, उसे अनावश्यक मामलों में, मूर्खतापूर्ण मनोरंजन और शराब में डूबने के लिए। आप अपने विचारों से, अपने आप से लगातार उड़ान में हैं! यह पता चला है कि जीवन आपके लिए अपना मूल्य खो देता है और आप अब उस तरह से आनंद नहीं ले सकते हैं।

बोरियत एक दवा की तरह है

बोरियत आपको खुद के आदी बनाता है और आपको अपनी पसंद से वंचित करता है कि क्या करना है और कब करना है। आपको कहीं भी भागना है: किसी भी जानकारी के टन का उपभोग करें, "सूचनात्मक कचरा" का एक गुच्छा, अनावश्यक खरीदारी करें, सभी प्रकार के मनोरंजन के लिए निरंतर खोज में रहें, जिसमें निषिद्ध लोग शामिल हैं, आत्म-भोग में संलग्न हैं (शराब सहित ड्रग्स), मूर्खतापूर्ण कार्यक्रम देखें, मूर्खता में संलग्न हों काम और व्यर्थ जला और जीवन को व्यर्थ करना।

यह एक्शन फिल्म "एड्रेनालाईन" की याद दिलाता है, जिसमें नायक जेसन स्टेथम को किसी प्रकार के शानदार पदार्थ-दवा के साथ इंजेक्ट किया जाता है, और इसका प्रभाव यह होता है कि जिस व्यक्ति को इसे इंजेक्ट किया जाता है वह कुछ समय बाद मर जाता है, और जहर के विनाशकारी प्रभाव को रोकने का एकमात्र तरीका है - यह एड्रेनालाईन के निरंतर उत्पादन को बनाए रखने के लिए है। इसलिए, नायक को दौड़ना और शूट करना है, कार के नीचे भागना है, एक पैराशूट के बिना एक बड़ी ऊंचाई से कूदना (शूटिंग के बारे में नहीं भूलना)। इसी तरह, कई लोग बोरियत हत्या के स्रोतों से जुड़े होते हैं।

इसके अलावा, ये स्रोत अनंत नहीं हैं। धीरे-धीरे, "खुराक" को बढ़ाना होगा: अधिक विदेशी मनोरंजन की तलाश करने के लिए, अधिक महंगी खरीदारी करने के लिए, क्योंकि सामान्य चीजें पहले से ही आपको परेशान करती हैं और संतुष्ट होने से बचती हैं। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो एक बेवकूफ तृप्ति बनती है, और उदासीनता के परिणामस्वरूप, फिर से ऊब, "ब्रेकिंग"। मैं नशीली दवाओं की लत की दुनिया से सिर्फ शब्दों का उपयोग नहीं करता हूं, क्योंकि बोरियत की पुरानी भावना शरीर का "ब्रेकिंग" है जो लगातार बाहरी उत्तेजना और छापों के साथ पुनःपूर्ति के लिए उपयोग की जाती है।

इसलिए, इस तरह की उड़ान के नए तरीकों की खोज के माध्यम से ऊब की स्थिति से निपटने का प्रयास उतना ही व्यर्थ है जितना कि सिगरेट पीने से निकोटीन क्रेविंग को हटाना। हां, आप स्थानीय आवश्यकता को पूरा करेंगे, लेकिन थोड़ी देर के लिए, जब तक यह फिर से प्रकट नहीं हो जाता है, और आगे यह बन जाता है, उतना ही मजबूत होगा और आपसे अधिक से अधिक मांग करेगा ... धूम्रपान की इच्छा से बचने के लिए, आपको इस आदत को छोड़ने की आवश्यकता है सिगरेट से वीन, उनकी लत के कारणों को खत्म करें और कभी धूम्रपान न करें! यह सबसे अच्छा तरीका है, जो स्पष्ट है। इसलिए, मैं आपको यह सिखाने की कोशिश करूँगा कि कैसे ऊब महसूस नहीं करना है ... या लगभग महसूस नहीं करना है।


एक प्रेरणा के रूप में बोरियत?

मैं तर्क दे सकता हूं कि बोरियत किसी भी काम के लिए एक वैध प्रोत्साहन है, इसके बिना आप बिलकुल भी नहीं हिलेंगे और कुछ भी नहीं करेंगे ... उसने आपको कुछ हासिल करने में मदद की।

ठीक है, फिर हम फिर से ड्रग एडिक्ट्स के जीवन से उपमाओं पर वापस आते हैं। मान लीजिए कि कोई रहता था - चोट नहीं लगी थी, आलसी था और काम नहीं करता था और किसी तरह पेनीज़ पर मौजूद था। फिर उसे ड्रग्स की लत लग गई। अब उसे अपने लिए खरीदने के लिए और पैसे चाहिए। यदि वह काम नहीं करता है, तो वह पीड़ित होगा, इसलिए उसे एक बेहतर भुगतान वाली नौकरी ढूंढनी थी, न कि उसे छोड़ कर उसे रखने की कोशिश करना।

तो, अब हम उसे कुछ हासिल करने में मदद करने के लिए दवाओं का धन्यवाद करते हैं? मुझे लगता है कि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि भौतिक सफलता के बावजूद, एक व्यक्ति अपनी लत के कारण अपमानित करता है (जिस तरह वह बोरियत के कारण जीवन में रुचि खो देता है)। पूरी समस्या उनके आलस्य में थी, जिसने उन्हें एक अच्छी नौकरी खोजने की अनुमति नहीं दी, या सामान्य तौर पर इस पैसे की उन्हें विशेष रूप से आवश्यकता नहीं थी: और इसलिए यह सब व्यवस्थित था।

एक व्यक्ति को एक जीवंत रुचि, विकास की इच्छा, लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपनी क्षमता का एहसास करने के लिए प्रेरित किया जाना चाहिए, न कि ऊब, जो आपको एक मेहनती कार्यकर्ता और एक आज्ञाकारी रोबोट में बदल देता है। अपने लिए सबसे उपयुक्त कार्य के लिए प्रयास करना बेहतर है (या यदि आप इसे पसंद नहीं करते हैं या काम नहीं करना चाहते हैं, और ऐसा न करने का एक भौतिक अवसर है), और किसी भी ऐसे व्यक्ति की तलाश न करें जो आपको अपने आप पर कब्जा करने और बोरियत को मारने के लिए मिला हो।

यदि आप एक मकसद के रूप में बोरियत को देखते हैं, तो आप एक दुष्चक्र में पड़ सकते हैं: आप काम करते हैं, लेकिन काम से आपको खुशी नहीं मिलती है, लेकिन आप भी काम नहीं कर सकते, क्योंकि आप बोरियत से ऊब गए हैं।
इस मामले में, आपका काम आपके हितों के पूरे क्षेत्र को कवर करता है, आप कल्पना नहीं करते हैं कि इसकी अनुपस्थिति में क्या करना है।

शायद यह अन्य शौक की कमी के कारण है। आप खुद के लिए एक व्यवसाय के बारे में नहीं सोच सकते, आप तब तक इंतजार करते हैं जब तक कि कोई आपके लिए, आपकी कंपनी के लिए इसका आयोजन नहीं करता है, उदाहरण के लिए ... यह है कि जीवन कैसे चलता है: बिना काम किए और काम के घंटों के बीच आराम के छोटे अंतराल में। और आराम करते हुए भी, आप खुद को बहुत कम समय देते हैं, लेकिन बोरियत से भागना जारी रखते हैं, सूचना, उपद्रव, मामलों और शराब के हिमस्खलन में डूबते हैं। इसके बाद अपने लिए क्या बचता है?

आइए इस उदाहरण में वित्तीय पहलू को अस्वीकार करते हुए कहते हैं कि उन्हें काम करने के लिए कुछ करना होगा।

हाँ, यह निश्चित रूप से है। लेकिन, पहले, मैं ऐसे बहुत से लोगों को जानता हूं जिनके पास कार्यालय में दैनिक दिनचर्या के काम में संलग्न होने का अवसर नहीं है, क्योंकि कुछ अन्य धन है, लेकिन फिर भी, उन्हें काम पर रखा जाता है, क्योंकि वे नहीं करते हैं अपने खाली समय में वे क्या करते हैं, इसका प्रतिनिधित्व करते हैं।

दूसरे, यदि आप बड़ी मात्रा में खाली समय की संभावना से डरते नहीं हैं और अपने विचारों के साथ अचानक अकेले होने से डरते नहीं हैं, तो आप शायद खुद को कष्टप्रद, रोजमर्रा की दिनचर्या से बचाने के तरीके ढूंढना शुरू कर देंगे, और आय के स्रोत बनाना शुरू कर देंगे। इतना समय और प्रयास नहीं लगता है। और एक पहिया में एक गिलहरी को स्पिन करने के बजाय, जलती हुई नसों, ऊर्जा, स्वास्थ्य, युवा और क्षमता, आप ऐसे अवसरों की योजना बनाएंगे जो आपको खुद को अधिक समय देने और अपने लिए जीने की अनुमति देगा।

बोरियत से छुटकारा मिलने पर व्यक्ति कैसे बदलेगा

यहां हम सबसे महत्वपूर्ण बात पर आते हैं। जबकि यह आपको लग सकता है कि इसमें कोई बड़ी समस्या नहीं है कि आप बोर हो सकते हैं और आप नहीं जानते कि क्या करें और अपना मनोरंजन करें। जब आप बोरियत के व्यक्तिपरक कारणों से निपटने का प्रबंधन करते हैं, तो आपको एहसास नहीं होता कि जीवन कितना समृद्ध और समृद्ध हो जाता है!
तुरंत एक आरक्षण करें, यदि आप इस रास्ते पर चलते हैं, तो आपको कई महत्वपूर्ण व्यक्तिगत मेटामोर्फोस से गुजरना होगा।

बोरियत की भावना से छुटकारा पाने के बाद, आप आराम, शांति के क्षणों और निष्क्रियता, खुद के साथ संवाद में बिताए समय, या अपनी पसंदीदा चीज़, अपने शौक को करना सीखेंगे। आप लंबे समय तक अकेले रहने में सहज महसूस करने लगेंगे। इसलिए, ऐसा लगेगा कि खाली समय की कमी होगी।

पसंदीदा काम प्यार करने के लिए बंद हो सकता है, और इस तथ्य के कारण अप्रिय भी अधिक अप्रिय हो जाएगा कि यह आपको खुद से अलग करता है, और अपने और अपने प्रियजनों के लिए समय समर्पित करने के बजाय, अपने आप को विकसित करें, नई चीजें सीखें, अपने आप को सुधारें, आप काम करते हैं कुछ प्रकार के कॉर्पोरेट लाल टेप और कार्यालय स्क्वैबल्स में भागीदारी पर। और आप इसे स्पष्ट रूप से समझना शुरू कर देंगे।

मैं भी, बोनस, आप कहते हैं, आप रहते थे, चोट नहीं लगी, काम किया, शुक्रवार को पिया, सप्ताहांत पर आइकिया गया, सब कुछ व्यवस्थित किया, और अब आप आते हैं और कहते हैं कि मैं आपको आत्म-विकास सिखाऊंगा, जिसके परिणामस्वरूप हमें इन सभी चीजों से घृणा होगी। हम कुछ अप्राप्य स्वतंत्रता के लिए शोक करने लगेंगे! आपकी सलाह, निकोलाई! आपके पास जो कुछ है, हमें उससे संतुष्ट रहना चाहिए!

इसके लिए, मैं जवाब दूंगा कि, सबसे पहले, आत्म-विकास का परिणाम और, यदि आप इस तरह के शब्द का उपयोग करने की अनुमति देते हैं, तो "चेतना का विस्तार", मूल्यों का एक प्रकार का overestimation है, चीजों के बारे में आपके विचार में बदलाव, जिस इनपुट का आप नए के लिए प्रयास करना और चीजों के सामान्य पाठ्यक्रम को बदलना शुरू करते हैं। यह स्वाभाविक और अपरिहार्य है। याद रखें कि आप कैसे बड़े हुए, बच्चे से वयस्क में बदल गए? बचपन में महत्वपूर्ण लगने वाली कई चीजें जब आप एक निश्चित उम्र तक पहुंच जाती हैं, तो आपके लिए उनका मूल्य खो जाता है। वास्तव में, "बड़ा होना" बुढ़ापे तक जारी रह सकता है और यह तथ्य कि आप अब 30 वर्ष के हो चुके हैं, 40 साल की उम्र का मतलब यह नहीं है कि आप परिपक्वता के चरम पर पहुंच गए हैं। सब से बुरा, जब यह प्रक्रिया अच्छे के लिए बंद हो जाती है, और आप इसके बारे में भी नहीं जानते हैं ...

दूसरे, स्वतंत्रता बिल्कुल अप्राप्य नहीं है, और जिस जीवनशैली के लिए आपको काम पर रखने की आवश्यकता है वह विकल्प नहीं है। बेकार काम के बोझ से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, लेकिन यह विषय एक अलग लेख है ...

लेकिन आपके सामने नए लक्ष्य सामने आएंगे: खुशी हासिल करने के लिए आपको क्या प्रयास करना चाहिए। आप धीरे-धीरे अपनी जीवन परियोजना को लागू करना शुरू करते हैं।

ऊब से मुक्ति भी चिंतनशील शगल के प्यार में प्रकट होगी: पढ़ना, सोचना, प्रकृति का आनंद लेना, इत्मीनान से चलना। आप इन चीजों का आनंद अनुभव करेंगे और परिणामस्वरूप आप जीवन का अधिक आनंद लेंगे! यह आपके मस्तिष्क को काफी राहत दे सकता है और शांति और आंतरिक आराम, व्यवस्था और आनंद की भावना पैदा कर सकता है, साथ ही प्रतिबिंबों के लिए धन्यवाद, आप कई चीजों पर पुनर्विचार करते हैं और समझते हैं। आराम के दौरान, आप वास्तव में "आराम" करेंगे, और शराबी परिवादों के साथ अपने स्वास्थ्य को बर्बाद नहीं करेंगे: मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, जब आप नशे में होते हैं तो शरीर आराम नहीं करता है!

हां, और आप अब शराब का आनंद नहीं लेंगे, क्योंकि, सबसे पहले, आप अधिक आराम करेंगे और कुछ राहत देने की आवश्यकता नहीं है, और दूसरी बात, आत्मनिर्भरता दिखाई देगी, आप खुद या अपने प्रियजनों के साथ अकेले रहेंगे और आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी उपयोग करने के लिए कुछ। आखिरकार, आपको याद है कि ऊब बुरी आदतों के कारणों में से एक है? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.

Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!

Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.

Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.

В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.

Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.

Как избавиться от чувства скуки

Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.

Итак преступим.

Как обрести радость жизни, уничтожив скуку

Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.

Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?

Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:

Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.

Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.

Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.

Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.

Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.

Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска

Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.

Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.

Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.

Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.

Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.