आक्रोश - हर किसी के लिए परिचित भावना। कभी-कभी यह गुजरता है जब नशेड़ी ने गलती स्वीकार की और माफी मांगी। लेकिन कभी-कभी हम कई सालों तक उसके साथ रहते हैं, क्षमा नहीं करना चाहते हैं और अतीत को छोड़ देते हैं। लेकिन यह कैसा एहसास है? यह क्यों उठता है और क्या इसे लड़ना आवश्यक है? दर्द को कैसे पार किया जाए, नाराजगी और नुकसान से छुटकारा पाने के लिए जो इसे लाता है? हम समझेंगे।
अपमान क्या है?
एक अपमान एक भावना है जो आक्रामकता या दु: ख के बाद होता है। बदला लेने वाले लोग लंबे समय से नकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, बदला लेने के विचार। आक्रामकता, असंतोष या आक्रोश जैसी भावनाओं के विपरीत, जो खुद को खुले तौर पर प्रकट करते हैं, विपरीत को अपराध के बारे में कहा जा सकता है। इसकी विशेषता एक गुप्त चरित्र है। बार-बार समझने के कारण, यह अंदर से एक व्यक्ति को नष्ट कर देता है, जिससे वह अधिक संवेदनशील हो जाता है।
कोई भी गलत सलाह वाला शब्द, उपनामों का अपमान, हमारी दिशा में एक असफल मजाक या ऐसी स्थिति जिसे हम अपने प्रति बेईमान समझते हैं - यह सब कुंठा का कारण बनता है। बिल्कुल क्या छूता है, और सबसे दर्दनाक अभी भी लंबे समय तक उदासीन रहने की अनुमति नहीं देता है।
सबसे बढ़कर, हम नाराज होते हैं जब हम समझते हैं कि नशेड़ी सही है। तो, आक्रोश एक व्यक्तिपरक अवधारणा है और एक व्यक्तिगत निर्णय पर निर्भर करता है: नाराज होना या न होना। एक राय है कि लंबे समय तक वे खुद को उन लोगों को अपमानित करने के लिए अपमानित करते हैं जो पल का इंतजार कर रहे हैं। लेकिन ऐसे लोग हैं जो आसानी से अप्रिय होने देते हैं। यह व्यक्तित्व लक्षणों पर निर्भर करता है और एक व्यक्ति कितना कमजोर है।
फिर भी, हर कोई नाराज हो सकता है, यह सब व्यक्तिगत "दर्द" विषयों पर निर्भर करता है। जब उनमें से एक छूता है, तो हम नाटकीय रूप से दूसरों के प्रति अपना रवैया बदल देते हैं, गुस्सा और नफरत करते हैं जो हमें घेरता है। लेकिन हम शायद ही कभी सोचते हैं कि हम इस तरह के व्यवहार का कारण बन सकते हैं।
कितना बुरा लगा
स्पर्श वह है जो हम प्राप्त करते हैं, और न कि हम जो जन्म लेते हैं उसके साथ। यदि आक्रामकता और भय मानस की रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में कार्य करते हैं, तो आक्रोश बल्कि जोड़ तोड़ है। किसी के द्वारा नाराज होने पर, हम समझते हैं कि हम दूसरों को दोषी मानते हैं और हमें अपना होना चाहिए। और यह योजना वास्तव में काम करती है, अन्यथा अपमान मौजूद नहीं होगा। यह बचपन में दिखाई देता है, जब माता-पिता बच्चे की सनक को खुश करने की कोशिश करते हैं।
बड़े होकर, हम समझते हैं कि सभी सपने सच नहीं होते हैं, हमारे स्थान पर कार्य करने वाला कोई नहीं है। बचपन में हमारे माता-पिता जितना अधिक ध्यान रखते थे और हमारी इच्छाओं को पूरा करते थे, उतनी ही अधिक संभावना थी कि उम्मीदें वास्तविकता के अनुरूप नहीं होंगी।
यह अनुचित आशाओं के कारण है कि हमारे प्रति अन्याय की भावना पैदा होती है। जब आंतरिक ताकतें और मन शांत रूप से सोचने में सक्षम नहीं होते हैं, तो मानस असहायता का संकेत देता है, अर्थात यह कहता है कि स्थिति को छलांग लगाना हमारी शक्ति में नहीं है। यह असहायता और अन्याय है जो आक्रोश की भावना को भड़काता है।
आक्रोश के कारण होने वाले रोग
अंत में यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको इस तरह की भावना से छुटकारा पाने और रोकने की आवश्यकता है, आइए हम आपको बताते हैं कि अपराध क्या हानिकारक है। मनोविज्ञान कहता है कि कोई भी नकारात्मक भावना, अनुभव मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। मस्तिष्क के विभिन्न भाग इन या उन भावनाओं में भाग लेते हैं। लगातार नकारात्मक भावनाओं के साथ, कुछ मनोवैज्ञानिक ब्लॉक उत्पन्न होते हैं जो आगे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, अक्सर एक अपमान को दबाते हुए, हम छाती में असुविधा और दर्द का अनुभव करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि समझ के संकेत के रूप में गले में खराश के बारे में एक राय है। शायद यह वही अविवेक असंतोष है?
और "मधुमेह" जैसी बीमारी को "तनाव के कारण होने वाली बीमारी" माना जाता है। पेट के साथ समस्याओं के बारे में क्या कहना है, अगर यह अंग तनाव के लिए सबसे अधिक अतिसंवेदनशील है।
अपमान के सबसे लगातार मामले
अपमान बहुआयामी है, और सबसे महत्वपूर्ण - अप्रत्याशित। कितने लोगों की स्थिति के बारे में विचार हैं, इसलिए कई लोगों को किसी को चोट पहुंचाने या विचारों की विसंगति के कारण झगड़ा करने की संभावना है। यदि कम से कम एक मामले में आप स्वयं को जानने का प्रबंधन करते हैं, तो यह सोचने का समय है। लेकिन अक्सर अपमान के कारण होता है:
- कृतघ्नता। जब हम किसी की मदद करते हैं, तो हम प्रतिक्रिया में कम से कम एक मामूली "धन्यवाद" की उम्मीद करते हैं, हालांकि हम इसे हमेशा प्राप्त नहीं करते हैं।
- द्रऋह। किसी के लिए उम्मीद करना या भरोसा करना, हम उसी वापसी की उम्मीद करते हैं। हमारे करीबी लोगों की उदासीनता या उदासीनता दुख देती है।
- बुरी किस्मत या बुरी किस्मत। क्रोध वह करता है जो लगातार असफल होता है। मुख्य नियम अपराधी की तलाश नहीं करना है, बल्कि कारण को खत्म करना है।
- अकेलापन। मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, उसके लिए समाज से बहिष्कृत होना अत्यंत अप्रिय है। खुद के साथ अक्सर अकेले रहने के कारण, हम दूसरों को नाराज करने लगते हैं और इसके लिए उन्हें दोषी ठहराते हैं।
- डाह। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह पहली नज़र में कितना अजीब लग सकता है, लेकिन ईर्ष्या का प्रारंभिक चरण एक अपमान है जो किसी के पास कुछ है जो हमारे पास नहीं है।
- व्यक्तिगत याद आती है विफलताओं के सिर उत्तराधिकार में निहित है, मनोबल को नष्ट करना।
- समय छूट गया। Chagrin एक विशिष्ट व्यक्ति पर निर्देशित नहीं है, लेकिन अंदर है। एक व्यक्ति पिछले समय के लिए एक अनिश्चित उदासी और लालसा महसूस करता है। अक्सर ऐसा होता है जब हम सोचते हैं कि हमने जीवन में क्या हासिल किया है या दूसरों के साथ खुद की तुलना करें।
आक्रोश का मनोविज्ञान: कारण → निर्णय
आक्रोश - संचित भावना जो किसी कारण से उत्पन्न होती है। हम उन्हें परिभाषित करते हैं और हल करने का एक तरीका ढूंढते हैं।
बचपन की चोटें
कारण: (माता-पिता से अपराध, स्कूल में अपमानजनक उपनाम, टूटे हुए सपने)। बहुत से लोग नहीं जानते कि बच्चों के अपराध का उनके माता-पिता पर वयस्क जीवन पर कितना प्रभाव पड़ता है। अधिकांश परिसरों और मनोवैज्ञानिक क्लिप में असुरक्षा है जो बचपन से ही हमारे बीच में है।
निर्णय: एहसास करें कि स्थिति नकारात्मक रूप से महत्वपूर्ण हो गई है। कई कहानियाँ इस तथ्य के कारण अनसुलझी रहती हैं कि माता-पिता अपने अपराध बोध से अवगत नहीं हैं। सबसे अच्छा समाधान एक दिल से दिल की बात है। ईमानदारी से माता-पिता को बताना कि बचपन से किन क्षणों में अपमान होता है, आप एक बार और सभी के लिए खुद को बोझ के बोझ से मुक्त कर सकते हैं।
व्यक्तिगत विफलता
कारण: कभी-कभी हम असफलताओं में इतने निराश हो जाते हैं कि दूसरों पर दोषारोपण कर देते हैं। तो ईर्ष्या प्रकट होती है।
निर्णय: अपनी गलतियों का विश्लेषण करना और निष्कर्ष निकालना सीखें। विफलता एक संकेत है कि कुछ गलत तरीके से किया जा रहा है। सटीक लक्ष्य निर्धारण, इसके अनुपालन और आत्मविश्वास से सफलता प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता
कारण: अपराध - एक भावना जो वर्षों से जमा होती है। इस कारण से, इससे छुटकारा पाने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है।
निर्णय: अधिक बार अपने अनुभवों के बारे में बात करते हैं, असंतोष और असहमति व्यक्त करते हैं। सबसे अपमानजनक वाक्यांश वे हैं जिन्हें हम खुद को चोट पहुंचाने की अनुमति देते हैं। आपको दूसरों की नकारात्मक बातों को दूर करने और खुद से प्यार करने की जरूरत है।
नाराजगी से छुटकारा पाएं: 4 निर्णायक कदम
जागरूकता
किसी भी समस्या को हल करने की दिशा में पहला कदम उसकी उपस्थिति के बारे में जागरूकता है। बहुत से लोग वर्षों से आक्रोश के साथ रहते हैं क्योंकि वे नहीं चाहते हैं या खुद को स्वीकार करने से डरते हैं कि यह मौजूद है।
सूत्रीकरण
जागरूकता के बाद, आपको पता लगाना चाहिए कि वास्तव में समस्या की जड़ क्या है। सही सूत्रीकरण भविष्य में इस भावना से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
उत्तरदायित्व
यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस भावना के लिए केवल हम ही जिम्मेदार हैं, जिसका अर्थ है कि यह तय करना हमारे ऊपर है कि इससे छुटकारा पाया जाए या नहीं। और अगर छुटकारा हो जाए, तो किन तरीकों से।
एक कारण के लिए खोजें
खोज अक्सर पहले से ही समाधान है। जब हम अपने सिर में बार-बार एक स्थिति के माध्यम से काम करते हैं, तो हम अक्सर समझते हैं कि अपमान अनुचित है। यदि निर्णय तुरंत नहीं आता है - सब कुछ खोल देने का प्रयास मदद करेगा। अक्सर वाक्यांश "मैं नाराज था" ध्यान आकर्षित करने की एक विधि है।
अपराध को मिटाने के लिए, कुछ और उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:
- दूसरों के साथ सुनना और सहानुभूति करना सीखें।
- विभिन्न कोणों से स्थिति को देखें।
- परिसरों और अनिश्चितता पर काम करें।
- नकारात्मक को व्यक्त करें, इसे अपने आप में संचित न करें।
- मदद के लिए पूछने से डरो मत।
- अपनी असफलताओं का विश्लेषण करें।
अपराध - अवचेतन का कीड़ा, जिसके साथ आपको लड़ने की जरूरत है। एक स्वतंत्र व्यक्ति है, सबसे पहले, एक व्यक्ति जो आक्रोश से मुक्त है। इसलिए, हम एक कारण, एक समाधान की तलाश में हैं, और अब निराशाजनक भावनाओं के साथ हमारे सिर को लोड नहीं करते हैं।
