क्या कर्मचारियों के नाम और दोस्तों के जन्म की तारीखों को याद रखना मुश्किल है? और कुछ भी नहीं भूलने के लिए, आपको अपने हाथों पर एक टिक लगाना होगा? यदि आप सीखते हैं कि स्मृति को कैसे विकसित किया जाए तो चीजें बदल सकती हैं। यदि आप "अपना" तरीका ढूंढते हैं, तो आप अपने जीवन को सभी छोटी चीजों को याद करते हुए अपने जीवन को स्पष्ट रख सकते हैं। ऐसा कैसे करें, पर पढ़ें।
स्मृति विकास: तंत्र कैसे काम करता है
मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के शोधकर्ता कार्ल सिक्सर का दावा है कि एक व्यक्ति अपनी स्मृति का केवल 10% उपयोग करता है। बाकी संसाधन अज्ञात हैं। लेकिन हम पहले से ही जानते हैं कि स्मृति को कैसे विकसित किया जाए, और मेमोराइजेशन तंत्र कैसे काम करता है।
बौद्धिक कार्य मस्तिष्क को चालू करने के लिए मजबूर करते हैं। जैसे ही हम सीखना बंद कर देते हैं, मानसिक भार प्राप्त करते हैं, संकीर्ण क्षेत्र में विकसित होते हैं, मस्तिष्क की गतिविधि सुस्त हो जाती है।
लेकिन जिंदगी तो चलती है! जन्म की तारीखों को याद रखना, गुणा तालिका और अन्य महत्वपूर्ण चीजें उपयोगी और आवश्यक हैं।
जब कुछ कठिन याद करते हैं, तो ध्यान खो जाता है, भाषण खराब हो जाता है, हम निर्णय धीरे-धीरे लेते हैं। यदि ऐसे लक्षण हैं, तो मस्तिष्क उम्र बढ़ने है। इससे बचने के लिए, विटामिन पर्याप्त नहीं हैं, आपको खुद पर काम करना होगा और परिश्रम से अभ्यास करना होगा।
मनोवैज्ञानिक सहमत हैं कि स्मृति विकास का स्तर मस्तिष्क गतिविधि से जुड़ा हुआ है। न्यूरॉन्स, स्मृति की तथाकथित माप इकाई, इस प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार हैं।
हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं का कार्य सही ढंग से पढ़ने, प्रक्रिया करने, स्टोर करने और फिर जानकारी को पुन: प्रस्तुत करना है। सेल एक संकेत प्राप्त करता है, इस संपर्क के माध्यम से डेटा प्राप्त होता है।
यह समझने के लिए कि हमारे मस्तिष्क कैसे काम करता है, यह याद रखने के लिए स्मृति और ध्यान को कैसे विकसित किया जाए।
मेमोरी के विकास के तरीके
इस सवाल का जवाब "स्मृति और ध्यान कैसे विकसित करें," आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि किस प्रकार के प्रशिक्षण की आवश्यकता है।
एक दृश्य, श्रवण, भावनात्मक, स्पर्श और अन्य प्रकार की स्मृति है। यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्या पहले स्थान पर पंप करना वांछनीय है - सुनवाई, दृश्य या मोटर धारणा।
विजुअल मेमोरी कैसे विकसित करें
अराजक प्लसर विधि
पहले आपको कई अलग-अलग छोटी वस्तुओं को बेतरतीब ढंग से विघटित करने की आवश्यकता होती है। माचिस, बटन या क्लिप करेंगे। 5-सेकंड के अध्ययन के बाद उन्हें मिश्रण करना चाहिए, और फिर मूल रूप से विघटित होना चाहिए। गलत नहीं होने के लिए, तस्वीर को कैप्चर किया जा सकता है। रचना की जटिलता धीरे-धीरे बढ़ती है।
शुल्टे टेबल्स
इन तालिकाओं को स्मृति विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे ड्राइंग का अध्ययन करने के लिए कुछ प्रतीक दिखाते हैं। इसमें 5 मिनट लगते हैं, जिसके बाद आपको कागज की एक खाली शीट पर मेमोरी से जो कुछ भी दिखाई देता है उसे चित्रित करना चाहिए, जितना संभव हो उतना सटीक होने की कोशिश कर रहा है।
श्रवण स्मृति कैसे विकसित करें: तीन प्रभावी तरीके
- सुनना - किसी और के भाषण की धारणा, आप परीक्षणों की सहायता से जांच कर सकते हैं।
- कविता का अध्ययन, उसके बाद पाठ।
- दूसरों को नए कौशल सिखाना।
स्मृति विकास के अन्य तरीके
Neyrobika
यह ब्रेन चार्ज लॉरेंस काट्ज द्वारा बनाया गया है, जो एक प्रसिद्ध अमेरिकी न्यूरोसाइंटिस्ट है।
उन्होंने एक ऐसी तकनीक विकसित की जो एक साथ सभी पांच मानव इंद्रियों को विकसित करती है। संभव के रूप में सबसे अच्छा एक एकीकृत दृष्टिकोण स्मृति को विकसित करने में मदद करता है।
वैज्ञानिक का तर्क है कि परिचित कार्यों को करते समय, हम एकाग्रता को बंद कर देते हैं। वे यांत्रिक अनुष्ठान बन जाते हैं जिनके लिए ध्यान या प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। परिणामस्वरूप, मस्तिष्क काम से हट जाता है, मानसिक क्षमता कम हो जाती है।
इससे बचने के लिए, काट्ज़ ने दैनिक जीवन के सामान्य तरीके को बदलने का सुझाव दिया, जिसमें से पांच इंद्रियों को सक्रिय किया।
क्या किया जा सकता है:
- काम करने के लिए चलने के लिए नए मार्ग खोजें;
- कंघी या अपने दूसरे हाथ से अपने दाँत ब्रश;
- सुबह की प्रेरणा के लिए नए स्वादों की तलाश करें - कोको, अंगूर, चॉकलेट;
- नए व्यंजन तैयार करें;
- कान के लिए असामान्य संगीत के तहत साफ;
- फर्नीचर स्थानांतरित करना;
- अद्यतन अलमारी।
बच्चों में स्मृति विकास
बच्चे को छह महीने की उम्र से स्मृति विकसित करना चाहिए।
विशेष अभ्यास की आवश्यकता नहीं है। दिलचस्प खेल में उसके साथ खेलना पर्याप्त है।
10 महीने-1.5 साल की उम्र में, आप बच्चे के सामने खिलौने छिपा सकते हैं, ताकि वह उनकी तलाश कर सके। बाद में खिलौनों को दूसरी जगह शिफ्ट करें।
2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों से पहले, आप कुछ आइटम रख सकते हैं, और फिर उनमें से एक को हटा सकते हैं। उनका कार्य यह निर्धारित करना है कि क्या गायब है।
3 वर्षों के बाद, आप सुरक्षित रूप से कविता, गीत, नृत्य आंदोलनों को सीख सकते हैं। इस उम्र में, स्मृति के विकास के सभी तरीके अच्छे हैं।
कितने महान लोगों को याद किया
थियोडोर रूजवेल्ट न केवल एक अभूतपूर्व स्मृति विकसित करना जानता था, बल्कि अभ्यास में भी सक्षम था। उन्होंने इसकी अतिसंवेदनशीलता, गहराई से सोचने की क्षमता, इच्छाशक्ति के कारण कई जटिल जानकारी को याद किया। इसलिए, जब राजनीतिक ताकतें विरोध कर रही थीं, तो उनकी खिड़की के नीचे टकराव हो गया, जिनमें से कुछ का समर्थन किया गया था और अन्य लोगों को बहुत नफरत थी, उन्होंने शांति से हेरोडोटस के कार्यों को पढ़ा।
रूजवेल्ट ने पढ़ने में इतनी गहराई से पार किया कि वह बारिश को नोटिस नहीं कर सका, राहगीरों की आवाज नहीं सुनी। उनकी क्षमताओं का रहस्य सार करने की उनकी क्षमता में है।। इस प्रकार, उन्होंने अपने लिए केवल महत्वपूर्ण जानकारी को याद किया।
दुनिया के नेताओं के साथ एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले अमेरिका के 32 वें राष्ट्रपति फ्रैंकलिन ने उन पर एक पूरी फाइल का अध्ययन किया। उन्होंने अपने जीवन से सभी छोटी चीजों को याद करने की कोशिश की, उन्होंने उन्हें रुचि के लिए वाक्यांश एकत्र किए, पूरी तरह से व्यक्तित्व के साथ imbued।
नेपोलियन बोनापार्ट में स्मृति प्रशिक्षण का अपना तरीका मौजूद था। उन्होंने सैनिकों के निर्माण की योजनाओं को याद किया। पदों के आधार पर उनके नाम सिखाए गए। इसलिए, उदाहरण के लिए, वह पैदल सेना का नाम जानता था, जो अधिकारियों की चौथी बटालियन में पांचवें स्थान पर है। नेपोलियन ने व्यक्तिगत रूप से नियंत्रण का नेतृत्व किया था कि क्रमपरिवर्तन नहीं किए गए थे। इस पद्धति के लिए धन्यवाद, सम्राट ने सैनिकों के बीच अविश्वसनीय विश्वास जीता, क्योंकि उनमें से प्रत्येक का मानना था कि वह व्यक्तिगत रूप से जाना जाता था।
पुलित्जर, संयुक्त राज्य अमेरिका का एक प्रतिष्ठित प्रकाशक, कर्मचारियों के नाम याद करने की अपनी पद्धति के साथ आया था। उन्होंने पाठ के साथ अपने सभी सहयोगियों के संकेतों की तालिका के ऊपर रखा: "ध्यान दें"। इसलिए उन्होंने कर्मचारियों को एक-दूसरे के पूर्ण नामों को स्पष्ट रूप से और सही ढंग से याद रखने के लिए प्रोत्साहित किया।
लिंकन की स्मृति के विकास की तकनीक। अमेरिकी राष्ट्रपति को ज़ोर से महत्वपूर्ण जानकारी पढ़ने की आदत थी। नेता ने इसे इस तथ्य से समझाया कि वह एक ही बार में दो प्रकार की मेमोरी का उपयोग करता है - श्रवण और दृश्य।
अक्सर सार्वजनिक रूप से बोलते हुए, मार्क ट्वेन ने खुद को धोखा पत्र से दूर करने का एक तरीका सोचा। उदाहरण के लिए, आप संख्या या तिथियों को ठीक कर सकते हैं, यदि आप चित्र में उनकी छवि प्रस्तुत करते हैं.
आंखें एक दृश्य छवि को जकड़ने में सक्षम होंगी, जो फिर डेटा को पुन: पेश करेगी।
प्रतियोगिता "स्मृति"
सवाल "स्मृति और ध्यान कैसे विकसित करें" लंबे समय तक दुनिया भर में प्रासंगिक है। इसलिए, 1991 के बाद से, आप अंतर्राष्ट्रीय चैम्पियनशिप में भाग ले सकते हैं। बेशक, हर कोई वहां नहीं पहुंच सकता, भाग लेने के लिए आपको कुछ कौशल रखने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, बोले गए शब्दों के एल्गोरिथ्म को जल्दी से याद करने में सक्षम हो, जो अर्थ में एक दूसरे से पूरी तरह से असंबंधित हैं।
2006 में, चैंपियनशिप अमेरिकी जोशुआ फ़ॉयर द्वारा जीता गया था। एक पत्रकार के रूप में, उनके पास एक लेखक की प्रतिभा थी, और अपनी जीत के बाद उन्होंने आइंस्टीन वॉकिंग द मून नामक पुस्तक जारी की। इसमें आप दिलचस्प संस्मरण तकनीक पा सकते हैं और सीख सकते हैं कि अपनी मेमोरी कैसे विकसित करें।
हमने बताया कि मेमोरी कैसे विकसित करें, अधिक चौकस बनें। आप प्रसिद्ध व्यक्तित्वों, विशेष तकनीकों की स्मृति के विकास की तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, और अपने स्वयं के अभ्यास के साथ भी आ सकते हैं। मुख्य बात यह समझना है कि संस्मरण तंत्र कैसे काम करता है। परिणाम आने में लंबा नहीं है।
