हर व्यक्ति खुशी पाने के सपने और जब तक संभव हो इस अवस्था में रहें।
लेकिन जबकि ज़्यादातर लोग इस बारे में सोचते भी नहीं हैं कि ख़ुशी कैसी दिखती है और खुश कैसे रहते हैं।
अवधारणाओं की परिभाषा
आपके अपने शब्दों में खुशी क्या है? सुखी व्यक्ति क्या है?
सुख - यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपने जीवन की स्थितियों के साथ अधिकतम संतुष्टि की भावना महसूस करता है।
सुख सड़क के साथ तुलना की जा सकती है। आखिरकार, यह अंतिम बिंदु या गंतव्य नहीं है जिसके लिए आप आ सकते हैं और शांत हो सकते हैं। खुशी प्लास्टिक का मामला है और एक मृगतृष्णा की तरह मनुष्य को बाहर निकालता है।
इस राज्य को पुन: उत्पन्न करने के लिए सीखा जाना चाहिए, सहेजें और गुणा करें। और अगर हम खुशी को सभी मानवीय जरूरतों की संतुष्टि मानते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि खुशी गतिशील है। आखिरकार, जरूरतों को लगातार बदल रहा है, प्रतिस्थापित किया जा रहा है और विकसित हो रहा है।
एक खुशहाल व्यक्ति एक ऐसा व्यक्ति है जिसने बाहरी और आंतरिक सद्भाव हासिल किया है।
खुश आदमी लगातार "बढ़ती" और नए क्षितिज पर विजय प्राप्त करता है, यह आध्यात्मिक, रचनात्मक और पेशेवर रूप से विकसित होता है।
उसी समय, उसके कार्य फल देते हैं, और उसकी गतिविधियां रचनात्मक होती हैं, विनाशकारी नहीं।
सच्चे सुख के घटक
खुश रहने का क्या मतलब है?
हर किसी की खुशी का अपना नुस्खा है, जो एक व्यक्ति बनाता है उनके विकास के स्तर, अनुरोधों, विचारों और दृष्टिकोणों के आधार पर.
लेकिन सामान्य घटक हैं जो "खुशी के सूत्र" के लिए रूपरेखा हैं।
शव
के माध्यम से बाहरी दुनिया के साथ संबंध स्पर्शक संपर्क, शारीरिक स्वास्थ्य और गतिविधि, भावना और भलाई।
इसमें वे सभी लाभ और सुख शामिल हैं जो हमें शरीर के माध्यम से या उसके माध्यम से प्राप्त होते हैं।
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गतिविधि
पेशेवर जीत, आत्म बोध शौक, अध्ययन, विज्ञान या रचनात्मकता के माध्यम से।
कोई भी गतिविधि जिसके माध्यम से एक व्यक्ति दुनिया से अपना संबंध महसूस करता है और महत्वपूर्ण महसूस करता है, प्रेरणा और सकारात्मक चार्ज (दोनों सीधे गतिविधि के दौरान, और गतिविधि के परिणामों से)।
अर्थ
आंतरिक खोजयह आपको विश्लेषण करने की अनुमति देता है कि क्या हो रहा है, भावनात्मक, बौद्धिक और आध्यात्मिक रूप से विकसित हो रहा है। एक व्यक्ति की खोज और विश्लेषण के माध्यम से जागरूकता आती है। भविष्य की योजनाएं, सपने, मूल्य और सिद्धांत भी इसी श्रेणी में आते हैं।
सूचीबद्ध घटकों में से एक के प्रति पूर्वाग्रह उस स्थिति की ओर जाता है जब ध्यान से वंचित अवसाद, समस्याओं या संघर्ष (बाहरी या आंतरिक) के माध्यम से खुद को याद दिलाता है।
उदाहरण
क्या खुशी हो सकती है? खुशी कई तरफा है, लेकिन खुशी की तलाश में, लोग आमतौर पर चार तरीकों में से एक चुनते हैं:
- अपनी भावनाओं और इच्छाओं को पूरा करना। हम कम-झूठ, शारीरिक जरूरतों के बारे में बात कर रहे हैं: सेक्स, लंबी नींद, अच्छा भोजन, शराब और सिगरेट, घरेलू आराम। इस रास्ते पर चलने वाले लोग अपने जीवन को इस तरह से समायोजित करने की कोशिश करते हैं जैसे कि इसकी किसी भी अभिव्यक्ति में संघर्ष से पूरी तरह से बचना चाहिए। यदि आप इसे रिमोट कंट्रोल से कर सकते हैं तो सोफे से उठें और प्रकाश चालू करें?
- सफलता (दूसरों पर श्रेष्ठता)। इस मार्ग को चुनने वाले लोग सफलता प्राप्त करने की कोशिश करते हैं और बाहरी विशेषताओं के साथ सफलता पर जोर देते हैं। महंगे अपार्टमेंट, उपकरण और कारें, कुलीन डिजाइनरों के कपड़े और आधिकारिक / प्रसिद्ध दोस्त, विपरीत लिंग के सबसे अच्छे प्रतिनिधियों के साथ आपत्तिजनक रोमांस।
आमतौर पर, सफलता काफी हद तक वित्तीय क्षेत्र तक फैली होती है, लेकिन पेशेवर, रचनात्मक और अन्य क्षेत्रों में भी एक रास्ता खोज सकती है।
इसी समय, यह एक पसंदीदा व्यवसाय के बारे में नहीं है, जहां से एक व्यक्ति खुशी प्राप्त करता है। यह महत्वाकांक्षा और उत्कृष्टता के बारे में है, जो एक पेशेवर को उसकी क्षमता, कौशल देता है।
- लोगों के साथ संबंध (परिवार और दोस्तों को लक्षित)। एक व्यक्ति दूसरों के साथ मजबूत संबंध बनाने पर ध्यान केंद्रित करता है, एक सामंजस्यपूर्ण पारिवारिक जीवन के रूप में खुशी का प्रतिनिधित्व करता है, करीबी और वफादार दोस्तों की उपस्थिति। इस पथ में अच्छे, प्रेम और ईमानदारी, नैतिकता और शालीनता का प्रसार और गुणा शामिल है।
- आध्यात्मिक पथ (ईश्वर का मार्ग)। एक व्यक्ति को धार्मिक परंपरा के कानूनों और नियमों द्वारा निर्देशित किया जाता है जिससे वह खुद को पहचानता है। जो लोग आध्यात्मिक और धार्मिक खोज के माध्यम से खुशी की तलाश में जाते हैं, वे परंपरा से संबंधित आनंद लेते हैं, भगवान की सेवा करते हैं और "सही" जीवन जीते हैं, साथ ही इच्छित इनाम (उच्चतम स्तर पर पुनर्जन्म, मृत्यु के बाद का जीवन, आदि) प्राप्त करने की संभावना रखते हैं। ) ..
सुखी जीवन का मनोविज्ञान
सबसे पहले खुशी एक व्यक्ति जीवन का इलाज कैसे करता है, इसके आधार पर। किसी को सूर्य की किरणों के चिंतन का आनंद मिलता है, जो पानी की एक सपाट चादर पर प्रतिबिंबित होता है। और कोई व्यक्ति उज्ज्वल प्रकाश से परेशान है, आंखों को अंधा कर रहा है।
यदि कोई व्यक्ति खुशियों की तलाश करने के लिए तैयार है और उसे छोटी-छोटी चीजों में पहचानने की कोशिश करता है (वह अपने जीवन में खुशियों को आने देने के लिए तैयार है), तो उसकी खोज सफल होगी।
एक व्यक्ति जो खुश रहना चाहता है एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए। आखिरकार, विनाशकारी आदतें हमारे शरीर को नष्ट कर देती हैं, समय, प्रयास और ऊर्जा लेती हैं।
जागरूकता के सिद्धांत का पालन करना महत्वपूर्ण है।
आप खुशी को अंतिम बिंदु नहीं मान सकते। हर पल खुशियाँ.
लोग अक्सर एक समान गलती करते हैं, अमीर होने / वजन कम करने / स्नातक / दूसरे देश में जाने आदि का प्रबंधन करने के बाद सद्भाव हासिल करने की उम्मीद करते हैं।
लेकिन कल नहीं है। वह लगातार हमें बाहर निकालता है। आखिरकार, जब हम "कल" में आते हैं, तो "आज" आता है।
चाहिए लक्ष्य निर्धारित करें। जीवन का खाली चिंतन आनंद नहीं लाएगा। खुशी केवल उस स्थिति में प्राप्त की जा सकती है जब कोई व्यक्ति किसी चीज के लिए प्रयास करता है। और वांछित तक पहुँचने पर, वह उत्साह महसूस करता है।
जानिए कैसे देना है लोगों को खुशी के उच्चतम रूप के लिए कब्जे का सम्मान करना पसंद है। लेकिन यह अपने आप पर एक संपूर्ण एकाग्रता है, जिसके कारण एक व्यक्ति सकारात्मक भावनाओं के स्रोतों को बंद और सीमित करता है।
आखिरकार, आप न केवल अपने लिए, बल्कि दूसरों के लिए भी खुशी मना सकते हैं। तब खुशी प्राप्त करने के अवसर बहुत अधिक हो जाएंगे।
सुख के लिए व्यक्ति को क्या चाहिए?
बाहरी परिस्थितियों पर भरोसा किए बिना, अपने दम पर खुशी हासिल करने के लिए, एक व्यक्ति को निम्नलिखित की आवश्यकता होती है:
- पहले जो हासिल किया है, उसमें से सबसे अच्छा बचाओ। खुशी पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि सिद्ध मार्ग का अनुसरण करें और उन गतिविधियों में संलग्न रहें जो हमेशा खुशी लाए हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि किसी को जो हासिल हुआ है उसे रोकना चाहिए, क्योंकि किसी भी क्षेत्र में बिना किसी चोट के चोटियां हैं।
- लोगों और चीजों से स्वतंत्रता प्राप्त करें। यदि आप अच्छे लोगों से घिरे हुए हैं, किसी प्रिय व्यक्ति, सुंदर चीजें और छोटी चीजें आपके दिल को प्रिय हैं - यह अद्भुत है। लेकिन उनके साथ आपकी खुशी को निकटता से जोड़ते हुए, आप जल्द ही या बाद में, इन "जादुई स्रोतों" को खो देते हैं।
बाहरी तत्वों को उस खुशी के अतिरिक्त के रूप में सोचें जो आपकी आत्मा उत्पन्न करती है, जो कुछ भी होता है उससे सकारात्मक चीजों को निकालता है।
- प्रतीक्षा करने में सक्षम होने और प्रतीक्षा करने की प्रक्रिया में मजा करने के लिए। प्रतीक्षा लगातार हमारे जीवन को जहर देती है। अगर खरीदारी कल के लिए निर्धारित हो तो उस पल का आनंद क्यों लें? तब यह संभव होगा और आनंद मिलेगा। बल्कि, इस महीने से उड़ जाएगा, क्योंकि वास्तविक जीवन केवल छुट्टी पर शुरू होगा। नतीजतन, हम क्षणभंगुर एपिसोड पर बहुत अधिक उम्मीदें रखते हैं, और हम लगातार वास्तविकता को अनदेखा करते हैं।
- आराम क्षेत्र से बाहर आ रहा है। कम से कम इतना है कि तुलना के लिए एक जमीन है। जब एक दिन दूसरे जैसा होता है, तो हम इसे एक दिए के रूप में लेते हैं।
लेकिन जैसे ही स्थितियां बदलती हैं, कुछ चीजों / घटनाओं / परिस्थितियों के मूल्य के बारे में जागरूकता असहनीय रूप से स्पष्ट हो जाती है। - खुद पर ध्यान दें। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें मदद, करुणा और रियायतों के बारे में भूल जाना चाहिए। आपको बस दूसरों की राय और निंदा के बारे में पूर्वाग्रहों को छोड़ने की जरूरत है। इसके बाद ही दिल की पुकार पर जाना संभव होगा।
लेकिन जैसे ही स्थितियां बदलती हैं, कुछ चीजों / घटनाओं / परिस्थितियों के मूल्य के बारे में जागरूकता असहनीय रूप से स्पष्ट हो जाती है।मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ
सुखी व्यक्ति कैसे बनें?
- अपनी जिम्मेदारी निभाने के लिए तैयार रहें। भाग्य, भाग्य या परिस्थितियों पर क्या हो रहा है, इसके लिए जिम्मेदारी को शिफ्ट करना, एक व्यक्ति नियंत्रण की भावना खो देता है। वह स्वतंत्र बलों के हाथों में एक कठपुतली की तरह महसूस करता है और खुशी की दिशा में आगे बढ़ने की प्रेरणा खो देता है।
- पछतावा नहीं है। जो हुआ वह नहीं बदलेगा। गलतियों या छूटे हुए अवसरों पर ध्यान केंद्रित करना व्यर्थ है और परिणाम नहीं लाता है।
सबसे अच्छी रणनीति अपनी ऊर्जा को वर्तमान पर खर्च करना है, और अतीत को केवल एक सकारात्मक अनुभव के रूप में देखना है, जो अब आपको गलतियों से बचने की अनुमति देता है।
- एक लक्ष्य खोजें। आप पर उतरने और अपने सिर में पैदा होने का सपना देखने के लिए अंतर्दृष्टि की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। किसी भी लक्ष्य को निर्धारित करें और उन्हें खुद को समझने, शक्तियों और कमजोरियों की खोज करने और व्यसनों का पता लगाने के लिए प्राप्त करें।
- रहना। मेरे सिर में लगातार बकाया मामलों, समस्याओं और दायित्वों के बारे में विचार घूम रहे हैं। लेकिन कभी-कभी आपको रुकना पड़ता है, खिलाड़ी को बंद करना और फर्श से ऊपर देखना है। तब आप उस जीवन को नोटिस करने में असफल होंगे जो आपको घेरे हुए है। आखिरकार, लगातार कल्पनाओं और विचारों में गोता लगाने का मतलब है कि खुद को एक पिंजरे में तेज करना और वास्तविकता से खुद को बचाना।
- अपनी तुलना दूसरों से न करें। आप "किसी और की खुशी में चारा" में फंस सकते हैं। किसी को दुनिया की यात्रा और ज्ञान के माध्यम से खुशी मिलती है, किसी को लाभ, गृह सुधार और उद्यान देखभाल के संचय और वृद्धि से खुशी मिलती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक पड़ोसी को मानते हैं जो दावा करता है कि खुशी एक कैरियर में है, तो आप परिवार और शादी में निहित व्यक्तिगत खुशी को याद कर सकते हैं।
- आदर्श न बनाएं। वास्तविक जीवन में विचार मौजूद नहीं हैं, और आप केवल उनके लिए एक मार्गदर्शक के रूप में प्रयास कर सकते हैं, लेकिन एक विशिष्ट लक्ष्य के रूप में नहीं। यथार्थवादी और औसत दर्जे का लक्ष्य निर्धारित करें।
- मुस्कान। यह एक बहुत ही सरल और प्रभावी क्रिया है। जब चेहरे पर मुस्कान आती है, तो मस्तिष्क विपरीत से आता है और इसे एक सकारात्मक संकेत के रूप में मानता है, उपयुक्त तंत्रों को ट्रिगर करता है, और "खुश" हार्मोन उत्पन्न होता है।
सही पल का इंतजार न करें। आखिरकार, दुनिया एक विशाल और उदार स्रोत है जहां से कोई भी खुशी ले सकता है। आपको बस निरीक्षण करने, सकारात्मक नोटिस करने और अवसरों का लाभ उठाने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
आपको खुशी के लिए क्या चाहिए? 5 घटक:
