गर्भावस्था है हर महिला के जीवन में बहुत मुश्किल दौरअपने शरीर पर अत्यधिक ध्यान देने की मांग करना।
इसी समय, भविष्य की मां की खुद की और विकासशील भ्रूण की देखभाल एक संतोषजनक शारीरिक स्थिति को बनाए रखने तक सीमित नहीं है - यह अत्यधिक वांछनीय है कि भविष्य की मां मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर है और सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने में सक्षम है, घटनाओं से खुशी महसूस करती है।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद - इस अवधि के दौरान एक बहुत ही सामान्य मनोवैज्ञानिक विकार जो सभी सुखद अनुभवों को समाप्त कर सकता है। इसकी अभिव्यक्तियाँ, कारण और प्रभाव क्या हैं?
क्या गर्भवती महिलाएं?
अवसाद - मानसिक विकार, जो मूड में कमी, खुशी महसूस करने की क्षमता का नुकसान, निराशावाद, दुनिया के बारे में नकारात्मक निर्णय और मोटर गतिविधि में कमी की विशेषता है।
उदास रहने वाले लोगों में दो तिहाई महिलाएं हैं।
यह केवल प्राकृतिक है कि एक महिला एक बच्चे को ले जाती है और अनुभव करती है जटिल शारीरिक परिवर्तन उसके शरीर में, जिसे उसके आसपास के लोग केवल बगल से देखते हैं, वे उदास होने के जोखिम के क्षेत्र में आते हैं।
एंटेनाटल प्लीहा की अवधारणा
प्रसवपूर्व अवसाद 10% महिलाओं का परीक्षण, यह पाठ्यक्रम गर्भावस्था के दौरान और इस अवधि के दौरान शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन से जुड़ी मां के अनुभवों के कारण होता है।
अल्पकालिक बूंदों और मिजाज के साथ अवसाद को भ्रमित न करें।
के कारण
भड़काने के लिए निम्नलिखित कारक जन्मपूर्व अवसाद का कारण बन सकते हैं:
- अनियोजित गर्भावस्था में मजबूत तनाव।
- बच्चों के लिए अजन्मे बच्चे के पिता की अनिच्छा, पूर्ण परिवार के लिए जिम्मेदार होने की अनिच्छा और गर्भवती के लिए नैतिक समर्थन की कमी
एक गर्भवती महिला के मानसिक विकारों का पारिवारिक पूर्वाभास, मानसिक बीमारी के साथ रक्त संबंधियों की उपस्थिति।- असंतोषजनक सामाजिक और रहने की स्थिति - स्वयं के आवास की कमी, वित्तीय कठिनाइयों।
- अतीत में बांझपन या गर्भपात का दीर्घकालिक उपचार। इससे बच्चे के खोने का डर बढ़ जाता है।
- तनावपूर्ण स्थितियों - किसी प्रियजन की हानि, निवास के एक नए स्थान पर जाने के लिए मजबूर।
- गर्भावस्था से पहले शामक और अवसादरोधी दवाओं का उपयोग करें।
- गर्भावस्था की जटिलताओं - विषाक्तता, धमकी भरा गर्भपात।
- भविष्य की मां को अवसाद की संभावना।
एक गर्भवती महिला के मानसिक विकारों का पारिवारिक पूर्वाभास, मानसिक बीमारी के साथ रक्त संबंधियों की उपस्थिति।कई कारकों की एक साथ उपस्थिति गर्भावस्था के दौरान अवसाद के जोखिम को बढ़ाती है।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद: कारण, लक्षण और उपचार:
विभिन्न trimesters में प्रवाह की सुविधाएँ
एक महिला की गर्भावस्था को कई चरणों में विभाजित किया जाता है - ट्राइमेस्टर, जिनमें से प्रत्येक में अवसाद के दौरान अपने स्वयं के लक्षण हैं।
पहली तिमाही। प्रारंभिक अवस्था में, एक महिला केवल अपनी गर्भावस्था और इसके साथ होने वाले परिवर्तनों का एहसास करने के लिए शुरुआत कर रही है। जीवन के एक नए तरीके के लिए एक अनुकूलन है, सामान्य गतिविधियों में से कई के परित्याग का अर्थ है - उदाहरण के लिए, गर्म स्नान या सौना, घुड़सवारी और अन्य प्रकार की बाहरी गतिविधियों का दौरा।- दूसरी तिमाही इस अवधि के दौरान, महिला इस तथ्य की आदी हो जाती है कि उसके अंदर एक नया जीवन पैदा हुआ था। बच्चे की पहली हरकत, बेशक, खुशी लाती है, लेकिन जिस अहसास को आपको अस्थायी रूप से सक्रिय व्यावसायिक गतिविधि को छोड़ना पड़ता है, अपनी पढ़ाई को "खुद को खोने", अपनी खुद की प्राप्ति की असंभवता की छाप पैदा करें।
- तीसरी तिमाही यह समय गर्भावस्था की परिणति के डर से होता है - प्रसव। यह सबसे मजबूत तनाव है जिसमें संतुलित और गैर-उदास महिलाएं अपनी भावनात्मक स्थिरता खो देती हैं।
पहली तिमाही। प्रारंभिक अवस्था में, एक महिला केवल अपनी गर्भावस्था और इसके साथ होने वाले परिवर्तनों का एहसास करने के लिए शुरुआत कर रही है। जीवन के एक नए तरीके के लिए एक अनुकूलन है, सामान्य गतिविधियों में से कई के परित्याग का अर्थ है - उदाहरण के लिए, गर्म स्नान या सौना, घुड़सवारी और अन्य प्रकार की बाहरी गतिविधियों का दौरा।गर्भावस्था की शुरुआत में जीवन के बदलते तरीके, सक्रिय रूप से बदलते हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ समय की लंबी अवधि के लिए कुछ प्रतिबंधों को अपनाने की अनिवार्यता मूल जीवनशैली पर लौटने के लिए आवश्यक शर्तें बनाती हैं "नकारात्मक प्रभाव" का कारण उसकी स्थिति की महिला।
गर्भवती महिला की शारीरिक स्थिति सक्रिय रूप से बदल रही है - शरीर के वजन में वृद्धि, संभव पीठ दर्द अतिरिक्त नकारात्मक विचार पैदा करते हैं।
देर से गर्भवती होने पर घबराहट से बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में बहुत डर लग सकता है - खासकर अगर वे पहले हैं।
इसके अलावा, एक बढ़े हुए पेट, जो कि सबसे सरल आंदोलनों और कार्यों को भी करना मुश्किल बनाता है, दूसरों पर असहायता और निर्भरता की छाप पैदा करता है।
उनकी उपस्थिति के साथ विशेषता असंतोष, पिछले हफ्तों में गर्भवती की मनोवैज्ञानिक थकान।
गर्भपात या गर्भपात के बाद
गर्भावस्था, गर्भपात या गर्भपात - यह एक महिला के लिए एक त्रासदी है, जो उसे एक बहुत मजबूत मनोवैज्ञानिक-शारीरिक बोझ पर डालती है।
गर्भपात के बाद, एक महिला को बच्चे के जीवन को रोकने के लिए अपराध की सबसे कठिन भावना हो सकती है।
छूटे हुए गर्भपात या गर्भपात के साथ, के विचार अपनी हीनतामहिलाओं की तरह। बच्चे की हानि, अपेक्षाएं निराशा, क्रोध और टुकड़ी की भावना में बदल जाती हैं।
गर्भवती महिला में अवसाद क्यों होता है? खुद की मदद कैसे करें? इसके बारे में वीडियो से जानें:
कैसे पहचानें?
प्रसवपूर्व अवसाद सामान्य परिवर्तन के मूड से अलग है, वह गहरी और सुस्त। समय में चिह्नित संकेत शुरुआती उपचार की अनुमति देते हैं और अवसाद के एक आसान कोर्स की संभावना को बढ़ाते हैं। अवसाद के लक्षण:
संचार के चक्र को सीमित करना। एक गर्भवती महिला की सामाजिक गतिविधि कम हो जाती है, ऐसे लोगों को देखने के लिए अनिच्छा होती है जिनके साथ वह पहले सहायक थी;- बार-बार खाने के लिए मना करना, भूख न लगना;
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अनुपस्थित-मन;
- सामान्य नींद चक्र का उल्लंघन - अत्यधिक उनींदापन या अनिद्रा;
- अनुचित अपराध, स्वयं की बेकारता और मांग में कमी;
- अकारण चिंता; चिंता की स्थिति;
- निराशा की भावना, मृत्यु, आत्महत्या के बारे में जुनूनी विचार;
- तेजी से शारीरिक और मानसिक थकान;
- उन गतिविधियों की अस्वीकृति जो पहले नैतिक संतुष्टि लाती थी;
- गर्भवती महिलाओं के व्यवहार के लिए असंगत, अतार्किक, असामान्य;
- प्रसवपूर्व क्लिनिक, स्त्रीरोग विशेषज्ञ, डॉक्टरों के संपर्क में आने की अनिच्छा;
- हानिकारक पदार्थों का सचेत उपयोग - तंबाकू, शराब, ड्रग्स;
- पुरानी सिरदर्द या जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं।
संचार के चक्र को सीमित करना। एक गर्भवती महिला की सामाजिक गतिविधि कम हो जाती है, ऐसे लोगों को देखने के लिए अनिच्छा होती है जिनके साथ वह पहले सहायक थी;सामान्य मनोवैज्ञानिक अवस्था गर्भावस्था के दौरान बच्चे के शुरुआती उपस्थिति, उत्साह और भावनात्मक लिफ्ट की खुशी का मतलब है।
अवसाद के साथ, भविष्य की मां भविष्य में रुचि खो देती है - अपने स्वयं के और बच्चे, संभव समस्याओं के प्रति उदासीन है या इसके विपरीत, trifles के महत्व को अतिरंजित करता है, अवसाद और उदासीनता की भावना महसूस करता है।
यह कब तक चलता है और क्या खतरनाक है?
मनमाने ढंग से वर्तमान, उन्नत अवसाद गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है:
शारीरिक थकावट और, परिणामस्वरूप, बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा;- आत्मघाती व्यवहार;
- हृदय प्रणाली को प्रभावित करने वाले तंत्रिका संबंधी विकार;
- एक ऐसे बच्चे का जन्म जो कम बुनियादी सजगता रखता है और उसे आगे के शारीरिक और बौद्धिक विकास में कठिनाई होती है।
शारीरिक थकावट और, परिणामस्वरूप, बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा;प्रसवपूर्व अवसाद संदर्भित करता है केवल गर्भावस्था के दौरान और इसकी उपस्थिति प्रसवोत्तर अवसाद की शुरुआत की प्रवृत्ति नहीं है।
बच्चे की देखभाल और उसकी परवरिश को जन्म देने के बाद महिला की चेतना।
इस स्थिति से कैसे छुटकारा पाएं?
कैसे लड़ें? प्रसवपूर्व अवसाद के देखे गए लक्षण समय पर उपचार शुरू करना और संभावित जटिलताओं को रोकना संभव बनाते हैं। उपचार दवा और मनोचिकित्सा ले सकता है।
- क्या दवाएं ली जा सकती हैं? अवसाद के गंभीर चरणों के लिए निर्धारित औषधीय दवाओं के साथ उपचार। इस मामले में, निम्नलिखित दवाओं का उपयोग किया जाता है - सेराट्रलाइन, पैरॉक्सिटिन, सीतालोप्राम, वेनलाफैक्सिन, आदि। हर्बल तैयारियों का उपयोग करना भी संभव है, हालांकि, दोनों को उन मामलों में एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, जहां उनका उपयोग भ्रूण को संभावित नुकसान से अधिक है। दवाओं का उपयोग।
- मनोवैज्ञानिक की परिषद। अवसाद के हल्के चरण को पहचानना और फार्मास्यूटिकल्स के उपयोग के बिना इसे बाहर करना बेहतर है।
- व्यावहारिक सिफारिशें। किसी भी गतिविधि के एक स्पष्ट इनकार के रूप में, प्रसवपूर्व अवसाद के साथ आराम की आवश्यकता को समझना आवश्यक नहीं है। मतभेदों के बिना एक व्यवसाय खोजने के लिए बेहतर है, जिससे आप नैतिक संतुष्टि प्राप्त कर सकते हैं। इसे सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और उन्हें अपनी गतिविधियों से प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक पूर्ण आराम गर्भवती पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।
उसी समय, परिवार चिकित्सा महत्वपूर्ण है - ताकि आसपास के लोग महिला को कठिनाइयों से बचने में मदद करें, उसे नैतिक और शारीरिक समर्थन दें, समझ के साथ उसका इलाज करें।
जो महत्वपूर्ण है वह स्वस्थ है, दिन में कम से कम 8 घंटे की पूरी नींद। आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए। - इसमें सभी आवश्यक ट्रेस तत्व होने चाहिए। आपको ताजी हवा में भी अधिक होना चाहिए।
क्या करें जो सुखद है - अपने रिश्तेदारों को समझ के साथ ऐसा व्यवहार करने दें। उन्हें समर्थन के लिए कहें, क्योंकि वे बाल विकास की इस अवधि के लिए भी जिम्मेदार हैं।
गर्भावस्था के दौरान तनाव बच्चे के विकास को कैसे प्रभावित करता है? मनोवैज्ञानिक टिप्पणी:
क्या नहीं करना है?
प्रसवपूर्व अवसाद का निदान करते समय चाहिए मनोवैज्ञानिक तनाव को अधिकतम करें.
उन स्थितियों से बचें जो संघर्ष या झगड़े का कारण बन सकती हैं, नैतिक और शारीरिक रूप से आगे नहीं बढ़ें।
सूचना के प्रवाह को सीमित करें जो ला सकता है नैतिक अनुभव, भय और चिंताएं.
जीवन से अप्रिय कहानियों से दूर हटो। नकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित न करें।
गर्भावस्था के दौरान contraindications के लिए प्रदान नहीं किए गए प्रतिबंधों को छोड़ दें। जीवन को पूर्णता से जीने का प्रयास करें और उससे अधिकतम सुख प्राप्त करें। अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।
जब आप बुरे मूड में होते हैं, तो आपको घबराना नहीं चाहिए, हालांकि, याद रखें कि समय पर प्रसवपूर्व अवसाद के लिए एक पूर्वाभास का इलाज करना आसान है और आपकी गर्भावस्था को आपके जीवन में एक सुखद अवधि बनाने में मदद करता है।
गर्भावस्था के दौरान तनाव का सामना कैसे करें? सुझाव:
