क्या 100 नंबर के साथ बोरियत से छुटकारा पाना संभव है? यदि कोई विचार नहीं है कि आपके खाली समय में क्या करना है, तो इस प्रश्न का उत्तर तलाश करने योग्य है। हम एक सौ चीजों के बारे में बात कर रहे हैं, जिन्हें आप कुछ मिनट, घंटे, दिन और, शायद, अपने पूरे जीवन में समर्पित कर सकते हैं। इसके अलावा, कक्षाओं की सूची का अध्ययन, साथ ही एक विशिष्ट विकल्प की पसंद, कुछ समय के लिए खुद का मनोरंजन करेगा। तो, क्या जादू नंबर 100 खराब मूड को दूर करने, खुशी लौटाने में सक्षम है?
ताजी हवा से बाहर निकलें
खराब हवादार कमरे में रहना अवसाद, स्वास्थ्य समस्याओं के विकास को भड़काता है। ताजा हवा, इसके विपरीत, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, मस्तिष्क को उत्तेजित करती है, एकाग्रता बढ़ाती है, आत्म-सम्मान करती है।
ऑक्सीजन, इंजन के निकास, कारखाने के कचरे से निर्विरोध, मूड को फिर से पाने, अपनी कल्पना को सक्रिय करने, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा विकल्प है। इसीलिए ताजी हवा का मतलब प्रकृति है, तंग गलियों का नहीं। ऐसी जगहों पर क्या किया जा सकता है?
- खेलकूद करते हैं। एक गर्म शुष्क मौसम उपयुक्त रन के लिए, खेल के मैदानों पर वार्म-अप करें। सर्दियों में, धीमी गति से चलना, तेज चलना, स्कीइंग का आयोजन करना अच्छा होगा।
- रोलर्स पर गर्मियों की सवारी में, सर्दियों में - स्केट्स पर।
- कुत्ते को चलना। यदि आपका पालतू नहीं है, तो आप अपने दोस्तों या रिश्तेदारों से पूछ सकते हैं।
- गर्म दिनों में, नदी, समुद्र में तैरते हैं, ठंड के दिनों में रेत से बाहर एक मत्स्यांगना बनाते हैं - स्लेजिंग करते हैं, एक स्नोमैन बनाते हैं।
- लकड़ी के माध्यम से जाओ, पत्तियों को इकट्ठा करना, शंकु। गिलहरी, कठफोड़वा, खरगोश की खोज करें।
- शहर के सभी पार्कों पर जाएं, उनमें सबसे अधिक ध्यान देने योग्य अंतर खोजें, अपने लिए सर्वश्रेष्ठ निर्धारित करें।
- तालाब में बत्तख, गीज़, हंस, मछलियों को भोजन दें।
- सुबह के रन के लिए एक मार्ग बनाएं, एक ऐसा प्लेटफ़ॉर्म खोजें जहाँ आप वार्म अप कर सकें। या बस अपरिचित इलाके का पता लगाएं।
- एक ऐसी जगह का पता लगाएं जहां पक्षी झुंड करते हैं। फीडर को लटकाएं।
- घोड़े या टट्टू की सवारी। कुछ सर्कस में, विशेष चिड़ियाघर, एक छोटे से शुल्क के लिए खेतों में आपको अधिक विदेशी जानवरों - ऊंट, हाथी, शुतुरमुर्ग पर सवारी करने की अनुमति मिलती है।
घर पर एक सबक खोजें
कभी-कभी आप एक आरामदायक और गर्म अपार्टमेंट नहीं छोड़ना चाहते हैं। ठंढा मौसम, एक ठंडा, थकान, या एक ही आलस आपको घर पर कक्षाओं की तलाश करता है। आलस्य से कैसे छुटकारा पाएं और अपनी मूल दीवारों में आप किस तरह का मनोरंजन कर सकते हैं?
- सफाई शुरू करने के लिए। अपने आप में, यह गतिविधि विशेष रूप से मजेदार नहीं है, लेकिन इसे पुरस्कारों की खोज के रूप में आयोजित किया जा सकता है। या जिम्मेदारियों की एक विस्तृत सूची बनाएं, और फिर आइटम के पूरा होने पर उसे पार करें। चेकबॉक्स या पार की गई रेखाएं पूर्णता हैं जो हमारे मस्तिष्क को बहुत पसंद हैं। इनाम एक अच्छा मूड है, अपने आप में गर्व है।
- ऐसी पुस्तक पढ़ना शुरू करें जिसमें स्क्रीन संस्करण हो। शब्दों की शक्ति और अभिनय की शक्ति की तुलना हमेशा मजेदार है।
- आवश्यक चीजों और कचरे को छाँट लें। यह एक आला, एक ब्यूटीशियन, एक अलमारी, पुराने संग्रह, "किसी दिन उपयोगी हो सकता है" चीजें, यहां तक कि एक रेफ्रिजरेटर की क्षमता भी हो सकती है।
- फर्नीचर और अन्य आंतरिक वस्तुओं के पुनर्व्यवस्था की व्यवस्था करें।
- तात्कालिक साधनों के घर के लिए सजावटी गहने बनाएं। इंटरनेट इस विषय पर वीडियो ट्यूटोरियल और लेखों से परिपूर्ण है।
- खिड़कियों को पेंट करने के लिए, और उसी समय से पहले उन्हें धो लें।
- फ़ोटो एल्बम देखें, अपने कंप्यूटर, लैपटॉप या फ़ोन पर फ़ोटो ढूंढें जिसे आप प्रिंट करना चाहते हैं।
- एक नया या असामान्य पकवान तैयार करें। यदि कुछ सामग्री पर्याप्त नहीं हैं, तो उन्हें होम डिलीवरी के लिए इंटरनेट के माध्यम से ऑर्डर किया जा सकता है।
- गाना गाना है, नाचना है। सरल टीवी चैनल, डिस्क या कैसेट पर रिकॉर्डिंग, YouTube के वीडियो अच्छे विकल्प हैं। लेकिन अधिक मूल अवकाश कराओके होंगे। और फिर से मदद करने के लिए इंटरनेट।
- सुई चुभाना। यदि बुनाई, कढ़ाई बहुत आम लगती है, तो आप मोतियों, रिबन, लेस से बुनाई की कोशिश कर सकते हैं। लकड़ी की नक्काशी, मिट्टी से मॉडलिंग या यहां तक कि बच्चों के प्लास्टिसिन भी उदासी को दूर करेगा। चरम मामलों में, ओरिगामी की कला।
शरीर और आत्मा को आराम दें
कभी-कभी ऊब संकेत स्पष्ट ओवरवर्क होता है। ऐसी स्थिति को नजरअंदाज करने से स्थिति और बढ़ जाएगी। क्या तुरंत खुद को पकड़ना, अपनी नसों और शरीर को एक अच्छा आराम देना आसान नहीं है?
- समुद्री नमक, शराबी फोम, सुगंधित मोमबत्तियों के साथ स्नान करें।
- एक सत्र या आराम की मालिश के पूरे पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें।
- सौना, स्नान या पूल पर जाएँ।
- अपने पसंदीदा संस्थान में जाएं, स्वादिष्ट भोजन का ऑर्डर करें।
- जले हुए सुगंध वाले स्टिक के साथ ध्यान करें।
- नींद। और संगीत को शांत करने के लिए सो जाना वांछनीय है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ भी बहाल नींद में बाधा नहीं डालता है - फोन बंद करें, स्टोव बंद करें, खिड़की के माध्यम से दरवाजा बंद करें।
- योग में जाएं, विश्राम की तकनीकों से परिचित हों, उचित श्वास लें।
- नरम संगीत के लिए एक आसान चिकनी स्ट्रेचिंग करें। यह रक्त को तितर बितर करेगा, ऊर्जा का एक उछाल देगा।
- भविष्य के बारे में सपना। अतीत के बारे में क्यों नहीं? जो पहले हो चुका है, उसे बदला नहीं जा सकता और यह तथ्य दुख का कारण बनता है।
- अपनी पसंदीदा चीज करें - बाइक की सवारी करें, गिटार बजाएं, नृत्य करें, कॉमेडी देखें।
एक सुखद कंपनी इकट्ठा करो
अगर आस-पड़ोस के खुशमिजाज, खुशमिजाज लोग हैं, तो फिर भी बोरियत क्यों है, उन्हें नहीं? अनुकूल संचार जैसे कि और कुछ नहीं उत्थान, बोरियत से छुटकारा दिलाता है। इसलिए सौ रूबल नहीं हैं, और 100 दोस्त हैं जो डॉलर को फेंक देंगे।
- एक पिकनिक पर जाएं - रिश्तेदारों, जोड़ों, पालतू जानवरों, दोस्तों के साथ। जितना अधिक व्यक्ति (या प्राणी) एक समूह में होगा, उतना ही अधिक संभावना होगी कि एक मजाक व्यक्ति कंपनी में होगा। कौन याद करता है जब वह अपने चुटकुलों को याद करना शुरू करता है?
- कार्ड, बोर्ड, शब्द, तर्क या गति खेल खेलें।
- सभी दोस्तों या उनके आधे जोड़े पेंडेंट, कंगन, अंगूठी के लिए समान सामान खरीदें। यदि आपके पास पूरे संगठनों को खरीदने का अवसर है - महान।
- एक पार्टी फेंकने के लिए - विषयगत, गैर-शराबी, शहर के बाहर, ताजी हवा में।
- कराओके, डांस फ्लोर के साथ एक कैफे या क्लब में जाएं।
- एक जोड़े को मिलाने के लिए एक चालाक योजना बनाएं और कार्यान्वित करें।
- एक बोतल प्राप्त करें और अंत में, अगले दरवाजे से सुंदर / सुंदरता को चूमें। समान-लिंग चुंबन का स्वागत है।
- टेंट के साथ एक प्रकृति को बढ़ाएं।
- पुरस्कारों के साथ प्रतियोगिताओं का आयोजन करें - रिले दौड़, टूर्नामेंट, प्रतियोगिता।
- जिस दोस्त का जन्मदिन जल्द हो, उसके लिए एक संयुक्त आश्चर्य करें।
कुछ नया सीखें
अगर विश्वविद्यालय के दंपतियों पर अध्ययन का अवसर समाप्त हो जाता है, तो दुनिया उनकी माताओं के साथ रहने वाले शिक्षाविदों से भरी होगी। ड्राइविंग व्याख्यान, बहु-मात्रा पाठ्यपुस्तकें अच्छी हैं, लेकिन इन किताबों से व्यावहारिक कौशल नहीं सीखा जा सकता है। बोरियत पहला संकेत है कि इस स्तर पर ज्ञान और कौशल का भंडार बहुत छोटा है और विकास की आवश्यकता है। आप इस मामले में क्या कर सकते हैं?
- एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें।
- मार्शल आर्ट या आध्यात्मिक अभ्यास में महारत हासिल करें।
- चरम खेलों की कोशिश करें या अपने डर को दूर करें।
- अपने शौक को इस स्तर तक विकसित करें कि आप उससे लाभ कमा सकें, भले ही वह छोटा हो।
- एक विदेशी भाषा, संस्कृति, इतिहास, परंपराओं का अध्ययन करें।
- शैली की भावना विकसित करें, इंटीरियर डिजाइन के बारे में अधिक जानें, सामान्य रूप से डिजाइन के बारे में।
- रोजमर्रा की जिंदगी के लिए उपयोगी कुछ सीखने के लिए - संचार, खाना पकाने, मरम्मत का आधार।
- नृत्य पाठ्यक्रमों में जाएं, एक नई तरह की जोड़ी या कला की एकल अभिव्यक्तियों को जानें।
- अतिरिक्त शिक्षा प्राप्त करें, आप दूर से देख सकते हैं।
- अपने आप को एक जादूगर की कल्पना करें, कुछ ट्रिक्स करने की कोशिश करें।
अपने आप को बेहतर जानने के लिए
आप अपने पसंदीदा फूल, व्यंजन, अपने आधे के गाने, सबसे अच्छे दोस्त, रिश्तेदार, और अपनी खुद की वरीयताओं के बारे में भी अनुमान नहीं लगा सकते हैं। और व्यर्थ में, क्योंकि व्यक्तिगत स्वाद, लक्ष्यों की अज्ञानता, ऊब का कारण बनती है। आप खुद को कैसे जान सकते हैं?
- मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व परीक्षण पास करें।
- अपने लिए सर्वश्रेष्ठ शैली निर्धारित करने के लिए कई अलग-अलग फ़िल्में देखें।
- विभिन्न कैफे में व्यंजनों की कोशिश करें, पता करें कि कौन सा पकवान पसंदीदा था।
- रिश्तेदारों से पूछें कि वे अपने प्रियजन को कैसे देखते हैं।
- एक डायरी बनाएं, सभी आध्यात्मिक अनुभवों, महत्वपूर्ण घटनाओं, अन्य महत्वपूर्ण चीजों को रिकॉर्ड करें।
- एक मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति पर जाएं।
- बच्चे के साथ चैट करें। बच्चे सीधे होते हैं, जीवन के प्रति उनका नजरिया इसकी छाप में होता है। वे अपने आप में बच्चे को खोजने में मदद करते हैं, यह समझने के लिए कि आप वास्तव में इस समय क्या चाहते हैं।
- एसोसिएशन में खेलते हैं। एक नियम के रूप में, यह खेल अवचेतन को खोलता है।
- अपने सपनों का विश्लेषण करें। कभी-कभी सपने भविष्य के रहस्यमय प्रतीकों को ले जाते हैं, और कभी-कभी दमित इच्छाओं का संकेत देते हैं।
- इंटरनेट पर ऐसे सवाल खोजें जो आपको खुद को बेहतर जानने में मदद करें। उन्हें ईमानदारी से जवाब देने की कोशिश करें।
अपने लिए उपहार बनाएं
दोस्तों के लिए प्रस्तुत करना हमेशा एक खुशी है। आप अपने हाथों से क्या अच्छा बना सकते हैं?
- पेपर अनुप्रयोगों के साथ पोस्टकार्ड।
- संयुक्त तस्वीरों का कोलाज।
- घर की सजावट
- फोटो फ्रेम।
- कागज के फूलों का एक गुलदस्ता, कैंडी।
- सपना पकड़ने वाला
- आभूषण - ब्रेसलेट, चेन, चोकर, स्क्रैची।
- मिठाई, स्टेशनरी या स्वच्छता उत्पादों के साथ खूबसूरती से डिजाइन किया गया सेट।
- हास्य चित्र, रिकॉर्ड के साथ पोस्टर।
- इच्छाओं, तारीफों, संक्षिप्त सुखद यादों के साथ तालियों से युक्त रंगीन जार।
कैमरा उठाओ
एक डिजिटल कैमरा या एक अच्छा कैमरा बोरियत से राहत दिला सकता है। क्या दिलचस्प है आप गोली मार सकते हैं?
- हैप्पी बर्थडे वीडियो ग्रीटिंग्स।
- उन लोगों के लिए गर्म शब्द जो अब काम या अन्य मामलों में बहुत दूर हैं।
- अपने लिए याद दिलाता है। उदाहरण के लिए, जहां सेवा डाली जाती है, वहां पांच बुनाई सुइयों के साथ सही तरीके से बुनना, डोनट्स में कितना दालचीनी जोड़ना है।
- प्रैंक, सबरिंग।
- प्रकृति के सुंदर क्षेत्र, फिर उन्हें देखने के लिए एक कठिन दिन के बाद आराम करें।
- वीडियो ब्लॉगिंग के लिए विचार या पूरे मुद्दे।
- छुट्टियों, प्रियजनों के जीवन से महत्वपूर्ण क्षण - स्नातक, शादी, बच्चे का पहला कदम।
- सड़क कलाकारों के प्रदर्शन - संगीतकार, नर्तक, स्केटर्स, रोलर स्केटर्स।
- खुद के विचार, राय, फिर उन्हें विकसित करने के लिए, यह भूलने के लिए नहीं कि स्टॉप कहां बनाया गया था।
- अपनी पसंदीदा कविताओं को पढ़ते हुए खुद।
परिवर्तन
यह अविश्वसनीय लगता है। हालाँकि, कुछ ही मिनटों में एक बड़े बदलाव की शुरुआत हो सकती है। अपने जीवन को कैसे प्रभावित करें?
- उन लोगों के साथ रिश्तों को खत्म करें, जो नीचे तक खींचते हैं।
- हेयरकट, हेयर कलर बदलें।
- अलमारी अपडेट करें, अपनी शैली बदलें।
- कुछ असामान्य करने की कोशिश करो। अधिक जानकारी के लिए, "कुछ नया सीखें" देखें।
- किसी अन्य सड़क या यहां तक कि दूसरे शहर, देश में जाने के बारे में सोचें।
- लॉटरी टिकट खरीदें। क्या होगा अगर?
- जॉगिंग, काम पर जाने या किसी संस्थान में जाने का मार्ग बदलें।
- नए लोगों से मिलेंगे।
- स्वस्थ आहार लें, स्वस्थ जीवनशैली शुरू करें।
- खेल करो या उसकी उपस्थिति बदलो।
दुनिया को अच्छाई का एक कण दो
सकारात्मक, दूसरों के लिए प्रस्तुत, बुमेरांग द्वारा लौटाया जाता है। और वह अपने पैरों से ऊब लेता है। आप अच्छा कैसे दिखा सकते हैं?
- चैरिटी फंड में योगदान करें।
- एक बुजुर्ग पड़ोसी की मदद करने के लिए, या कम से कम सिर्फ एक चैट।
- पशु को आश्रय से लें।
- फूल या मिठाई खरीदें, उन्हें राहगीरों को वितरित करें।
- माता-पिता, पुराने दोस्तों के पास आओ, उनके अकेलेपन को रोशन करें।
- सड़क पर एक उदास व्यक्ति को खुश करो।
- अक्सर शब्द "धन्यवाद", "शुभकामनाएं", "एक अच्छा दिन है", ईमानदारी से मुस्कुराते हुए कहें।
- बर्फ में यार्ड में नमक छिड़कें, पत्तियों को हटा दें, धूल, गंदगी पर कार्डबोर्ड, बक्से या बोर्ड डाल दें।
- पौधा बाहर लगाएं।
- स्वयंसेवक संगठन के लिए साइन अप करें।
अपने खाली समय में क्या करें, आप हमेशा पा सकते हैं। एक इच्छा होगी। एक बुरे मूड के साथ सोफे पर पूरे दिन झूठ बोलना या कुछ उपयोगी करना एक ऐसा विकल्प है जो स्वयं व्यक्ति के लिए रहता है।
