आप शर्त लगा सकते हैं कि आप मोबाइल फोन, टीवी और वॉशिंग मशीन का उपयोग करना जानते हैं। सबसे जटिल साधन के बारे में क्या है जो आप स्वयं हैं? दुर्भाग्य से, हम में से कई लोगों ने वयस्कता में भी खुद को समझना नहीं सीखा है।
उदाहरण के लिए, क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए कह सकते हैं कि आपके पास एक अकथनीय लालसा, उदासी, खराब मूड क्यों है? यदि आप इस प्रश्न का तुरंत उत्तर देते हैं, तो विचार करें कि कोई समस्या नहीं है, क्योंकि जिस कारण को आप जानते हैं उसे हटाकर, आप तुरंत अपनी आत्माओं को बढ़ाएंगे।
लेकिन कभी-कभी यह कारण सतही होता है, और मुख्य अवचेतन में गहरा छिपा होता है, और हम इसे नोटिस नहीं करना चाहते हैं। जब हमारा दिमाग एक संकेत भेजता है: अचानक यह उदास हो जाता है, मूड खराब हो जाता है, गलतफहमी मुझ पर पड़ती है। वास्तव में, इसका मतलब यह है कि हमारे पास बिना जरूरत की जरूरत है, और उन्हें लागू करने के लिए कदम उठाने का समय है।
ऐसे लोग हैं जिन्होंने अपने बुरे मूड को अनदेखा करना सीख लिया है। वे बस अपनी समस्याओं को हल नहीं करना चाहते हैं और "उन्हें अंदर" ड्राइव करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न बीमारियां, अवसाद और बुरे सपने आते हैं।
आपको बुरे मूड का कारण बनने के लिए पर्याप्त बहादुर होना चाहिए - आपकी वास्तविक जीवन की समस्या। आपको लगता है कि आप उसके बारे में पूरी तरह से भूल गए हैं, और वह अचानक खुद को अचानक दुख की याद दिलाती है। मनुष्य में मुख्य समस्याएं, एक नियम के रूप में, इतना नहीं। बाकी बस बड़ा लगता है। यदि आप मुख्य कारण को समाप्त कर सकते हैं, तो छोटी-छोटी समस्याएं अपने आप गायब हो जाएंगी या आपको चिंता करना बंद कर देंगी।
लेकिन क्या करें यदि आपके खराब मूड के अवचेतन कारणों का पता लगाना बहुत मुश्किल है, क्योंकि ऐसा लगता है कि उनमें से बहुत सारे हैं? या मुख्य समस्या के समाधान के लिए काफी समय और प्रयास की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, तलाक)? खैर, इस मामले में, विपरीत से जाएं। अपनी सभी छोटी-बड़ी परेशानियों की सूची बनाएं और उन्हें उन लोगों में विभाजित करें जो आप पर निर्भर नहीं हैं, और जिनके साथ आप सामना करने में सक्षम हैं।
तुरंत आपके आधार पर सरल प्रश्नों को हल करना शुरू करें:
- कुंजी टूट गई - एक नया ऑर्डर करें,
- सॉकेट काम नहीं करता है - एक इलेक्ट्रीशियन को आमंत्रित करें या इसे स्वयं ठीक करें,
- कमर पर अतिरिक्त 5 सेमी - जिमनास्टिक करना शुरू करें या जिम में साइन अप करें,
- आदि, आदि।
आप इस तरह से एक वैश्विक समस्या को हल नहीं करेंगे, लेकिन इस तरह के सरल trifles की सूची से क्रमिक विलोपन तुरंत आपकी भलाई को बदल देगा, जो कि हमें वास्तव में चाहिए। भले ही इन छोटे मुद्दों में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं है, इस तथ्य को कि आप कुछ उपाय करते हैं, आपके मनोदशा में सुधार होगा।
बस अपनी स्थिति को और भी छोटी समस्याओं की पूरी सूची में न लाने का प्रयास करें। जैसा कि वे दिखाई देते हैं, उन्हें तुरंत हल करना बेहतर होता है। एक छोटी सी चाल है। जब तक आप पिछली समस्या को हल नहीं कर लेते हैं, तब तक नई जानकारी न आने दें। उदाहरण के लिए, आपको मेल में अपने ग्राहक या साथी से बहुत उत्साहजनक प्रतिक्रिया नहीं मिल सकती है। मेल न खोलें इससे पहले कि आप दबाने वाले मुद्दों को हल न करें और यह हासिल न करें कि आपका मूड थोड़ा सामान्य है।
खराब मूड का सबसे आम कारण, आमतौर पर सतह पर पड़ा हुआ, अधूरा काम का ढेर है। इस मामले में, बेहतर महसूस करने का एकमात्र तरीका यह होगा कि आप अपने आप को शांति से और धीरे-धीरे अपने काम को एक-एक करके करने के लिए मजबूर करेंगे। इसके खत्म होने का इंतजार मत करो, बस करो। याद रखें कि दुःख अवचेतन से एक कॉल है जो कुछ क्रियाओं को करने के लिए शुरू होता है।
