कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि ईर्ष्या या तो एक बुरी भावना नहीं है: यह आगे बढ़ने में मदद करता है और खुद पर एक काम करता है। वास्तव में, यह बिल्कुल भी नहीं है: किसी व्यक्ति को किसी चीज़ में मदद करने के लिए ईर्ष्या विनाशकारी होती है।
लेखक के एक परिचित ने मदद की ... ईर्ष्या और क्रोध से छुटकारा पाने के लिए ईर्ष्या की। कई बार ईर्ष्या की वस्तु बन जाने के बाद, जो पोलिना स्वयं इस भावना से विमुख नहीं थी, समझ गई कि यह कितना अप्रिय था। लेकिन खुद को नुकसान पहुंचाए बिना ईर्ष्या की भावना से छुटकारा पाने के अन्य तरीके हैं।
यह कहां से आता है
इससे पहले कि आप ईर्ष्या और क्रोध से छुटकारा पाएं, आपको समझना चाहिए कि यह कहां से आता है। हम में से कोई भी केवल इसलिए पैदा नहीं होता है कि छोटे बच्चे, परिभाषा के अनुसार खुद को सुंदर मानते हैं। और फिर आवश्यकताएं लागू होती हैं: माता-पिता, शिक्षक, शिक्षक। यह वह जगह है जहाँ बच्चे की तुलना अन्य बच्चों के साथ शुरू होती है। सबसे पहले, माता-पिता की अपेक्षाएं होती हैं कि बच्चा कैसा होना चाहिए, दूसरी बात, वयस्कों के अनुसार, ऐसी तुलनाओं से स्वस्थ प्रतिस्पर्धा पैदा होनी चाहिए और बच्चे को "सही ढंग से" विकसित करने में मदद करनी चाहिए, या खुद को समाज, स्कूल, परिवार के मानकों पर समायोजित करना चाहिए। व्यवहार में, बच्चा। जिसकी दूसरों के साथ तुलना की जाती है और शायद ही कभी उसकी प्रशंसा की जाती है, उसे पता चलता है कि वह दूसरों से बदतर है ...
किशोरावस्था में सब कुछ बढ़ जाता है, जब एक छात्र खुद को दूसरों के साथ सक्रिय रूप से तुलना करता है और एक क्रूर किशोर टीम में खुद को मुखर करना चाहता है। यहां भी, माता-पिता की भूमिका महत्वपूर्ण है। बच्चे को आंतरिक सद्भाव खोजने में मदद करने के बजाय, माता-पिता सभी उसे अपने सहपाठियों, फैशनेबल संगठनों के समान आईफोन खरीदने के लिए बाहर जाते हैं, जो पूरी तरह से किशोरी को सूट नहीं कर सकते, आदि ... और यह महत्वपूर्ण है कि खारिज न करें समस्याएं, लेकिन एक साधारण बात समझाने के लिए: दुर्भाग्य से, लोगों के लिए संभावनाएं शुरू में असमान हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति दूसरों के लिए बदतर है। जीने के तरीके पर कोई मानदंड और मानक नहीं हैं, इसलिए नियम केवल और केवल हमारी क्षमताओं के आधार पर निर्धारित किए गए हैं, जिसका अर्थ है कि हमें खुद को पहले से बेहतर होना चाहिए ...
इसके अलावा, इस भावना की उपस्थिति एक बार में सब कुछ होने की इच्छा के लिए दोषी हो सकती है, कम आत्मसम्मान, जो हमारे पास है और कई आंतरिक समस्याओं की सराहना करने में असमर्थता। लेकिन ईर्ष्या को कैसे रोकें और अपने जीवन को जीएं अगर समस्या पहले से ही अंदर है?
खुद की दूसरों से तुलना करना बंद करें।
सबसे पहले, यह आपको कोई बेहतर नहीं बनाएगा। दूसरे, यह मत भूलो कि संभावनाएं वास्तव में सभी के लिए अलग-अलग हैं और अगर कुछ आपको कहीं नहीं दिया जाता है, तो आप इसे प्राप्त करने में कभी सक्षम नहीं हो सकते हैं। जो दिया गया है उस पर ध्यान दें और उसका विकास करें।
लेकिन कभी भी किसी और से अपनी तुलना न करें, दूसरों को करने न दें।
दूसरे, उन लोगों के बारे में आलोचना करना सीखें, जिनसे आप ईर्ष्या करते हैं और अपनी तुलना करते हैं। इसलिए, यदि आप अपने निजी जीवन में एक सफल दोस्त से ईर्ष्या करते हैं, जिसका जीवनसाथी के साथ एक आदर्श रिश्ता है, तो आप याद कर सकते हैं कि वह अपने आधे समय की तलाश में था और अकेला था। वही दिखता है। माना जाता है कि बल के तहत आंदोलनों में एक पतला आंकड़ा प्लास्टिसिटी और अनुग्रह प्राप्त करना यहां तक कि प्रकृति ने इसे नहीं दिया। यहां सब कुछ आपके हाथ में है।
यदि ईर्ष्या की वस्तु एक आदर्श उपस्थिति के साथ एक सेलिब्रिटी है, तो कहने के लिए कुछ भी नहीं है: उनकी शानदार छवियां स्टाइलिस्ट, निर्देशक, प्रकाश स्वामी, कैमरामैन और फ़ोटोशॉप स्वामी का एक लंबा काम है, इसलिए रोजमर्रा की जिंदगी में प्रसिद्ध सुंदरियां काफी भिन्न हो सकती हैं।
अगर सामाजिक नेटवर्क में आपके लिए अज्ञात लोगों की तस्वीरें देखते समय ईर्ष्या उत्पन्न होती है, तो इस व्यवसाय को सप्ताह में अधिकतम आधे घंटे समर्पित करें और अधिक नहीं। यह सिर्फ इतना है कि सामाजिक नेटवर्क पर या टेलीविजन और वास्तविक जीवन पर जीवन दो अलग-अलग ब्रह्मांड हैं, और कौन जानता है, शायद जीवन शैली जो चमकदार पत्रिकाओं का प्रचार करती है, वह आपको पूरी तरह से फिट नहीं करती है।
जो उपलब्ध है, उस पर खुशी मनाओ
यहां आप इस तथ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं कि जेल में एक ने सितारों को देखा, और दूसरा - पोखर और गंदगी ... यह वास्तव में ऐसा है। बहुत से लोग नहीं जानते कि कैसे पढ़ना है, लेकिन आप कर सकते हैं, और यह कई संभावनाएं देता है। और शायद किसी को इस बात से जलन होती है कि आप अच्छे के लिए स्वीकार नहीं करते हैं।
आप समय-समय पर वह सब कुछ रिकॉर्ड कर सकते हैं, जिसके लिए आप आभारी हैं। धन्यवाद के लिए एक पत्रिका प्राप्त करें और कभी-कभी इसे देखें।
मजा आ गया
इस बारे में सोचें कि आप अपने पड़ोसी के रूप में एक ही कार खरीदने के लिए क्या कर सकते हैं (या अपनी बहन के समान सुंदर पैर पाने के लिए)। अपनी ताकत का मूल्यांकन करने और उन्हें विकसित करना शुरू करने के लिए यह बेहतर और अधिक उत्पादक होगा। खामियों के साथ एक युद्ध ताकत को उजागर करने के रूप में प्रभावी नहीं है। तो अपनी प्रतिभा को विकसित करने के लिए सब कुछ करें, न कि उन लोगों को हासिल करने के लिए जो आपके पास नहीं हैं ...
कल्पना
यह बिल्कुल सामान्य है कि आप ऐसा कुछ चाहते हैं जो आपके पास नहीं है। लेकिन अगर आप कल्पना कर सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि आप जो भी चाहते हैं, तो अपने आप को सौभाग्य के लिए प्रोग्राम करें। सीधे शब्दों में कहें, यदि आप राष्ट्रपति बनना चाहते हैं, तो महसूस करें कि आप हैं और व्यवहार करते हैं जैसे कि आप पहले से ही राष्ट्रपति की कुर्सी पर हैं ...
हमारे असमान अवसरों के बावजूद, आपको किसी अन्य व्यक्ति से कम नहीं दिया जाता है।
