जीवन में काली धारी: किसे दोष देना है और कैसे दूर करना है

एक व्यक्ति हमेशा खुश और सफल नहीं हो सकता। किसी भी समय एक शांत, लापरवाह जीवन को अप्रिय, और यहां तक ​​कि दुखद घटनाओं से अंधेरा किया जा सकता है। उनके साथ व्यवहार करना आसान नहीं है, खासकर अगर विफलताओं का एक के बाद एक पीछा किया जाता है। आप अनजाने में अपने आप से सवाल पूछते हैं "मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है," "जीवन में आने वाली काली धारी का अंत जीवन में होगा," "उन समस्याओं से छुटकारा कैसे पाएं जिन पर संकलित है।" वास्तव में, प्रत्येक के बल के तहत दुर्भाग्य के दुष्चक्र को तोड़ने के लिए।

किसे दोष देना है?

"जब हम भाग्यशाली होते हैं, तो हम अपनी निपुणता का श्रेय देते हैं, हम अपनी असफलताओं के लिए देवताओं को दोषी मानते हैं।"

अक्सर यह हमें लगता है कि दुर्भाग्य कहीं से भी आता है। कुछ भाग्य या कर्म को दोष देते हैं। लेकिन अधिक बार व्यक्ति खुद को एक या दूसरे तरीके से अपनी परेशानियों के लिए दोषी मानता है। आइए सबसे लगातार समस्याओं की सूची देखें:

1. रोग। स्वास्थ्य एक पल में नहीं बिगड़ता है, कोई भी बीमारी धीरे-धीरे विकसित होती है। एक नियम के रूप में, यह शरीर के अलार्म संकेतों के लिए खराब पोषण, खराब जीवन शैली, दीर्घकालिक अवहेलना में योगदान देता है।
2. सामग्री कठिनाइयों। पैसे खर्च करने में लापरवाही और असावधानी स्वाभाविक रूप से उनकी अनुपस्थिति को जन्म देती है। यह इस तरह के मानवीय गुणों को आलस्य के रूप में भी ध्यान देने योग्य है। काम पर अपने कर्तव्यों का पालन करने के लिए बहुत आलसी, एक बेहतर भुगतान वाली नौकरी की तलाश में बहुत आलसी, कुछ भी करने के लिए बहुत आलसी।
3. दुखी प्रेम। साथी की गलत पसंद, मन पर भावनाओं की शक्ति अक्सर प्यार में निराशा का कारण बनती है।
4. दूसरों के साथ टकराव। रिश्तेदारों के प्रति असावधान रवैया, कठोर बयान, अहंकार - झगड़े का मुख्य कारण। अक्सर, कोई व्यक्ति अपने व्यवहार का मूल्यांकन नहीं कर सकता है, ऐसा लगता है कि उसे चोट लगी है, हालांकि वह खुद भी बेहतर नहीं है।
5. प्रियजनों का नुकसान, चोरी, आग, युद्ध, प्राकृतिक आपदाएं। शायद एकमात्र दुखद घटनाएँ जो किसी व्यक्ति के व्यवहार, स्वभाव और व्यवहार की परवाह किए बिना होती हैं। यह मानना ​​महत्वपूर्ण है कि क्या हुआ, जीने की इच्छा को खोने के लिए नहीं, यह विश्वास करने के लिए कि आगे बेहतर भविष्य है।

क्या करें?

"सफलता उत्साह को खोए बिना असफलता से आगे बढ़ने की क्षमता है।" डब्ल्यू चर्चिल

मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, किसी भी झटके के लिए, एक व्यक्ति को भावनात्मक निर्वहन की आवश्यकता होती है। नकारात्मक भावनाओं को बाहर करो, चिल्लाओ, रोओ, अपनी भावनाओं को कागज के एक टुकड़े पर लिखो, और फिर इसे जलाओ। यह आसान ले लो। अब आप जीवन में काली धारी से लड़ने के लिए तैयार हैं।

आगे क्या करना है:

• समस्या को पहचानें। अपने प्रियजनों को बताएं जो मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
• स्थिति का एक वस्तुपरक मूल्यांकन देने का प्रयास करें। परिणाम कितने अपरिवर्तनीय हैं? क्या कुछ ठीक करना संभव है? आपको क्या करने की आवश्यकता है?
• कार्य योजना विकसित करें। दाने, साहसिक निर्णय लेने की कोशिश न करें।
• कोई मदद ले लो। कभी-कभी अजनबी स्थिति को बदलने में मदद करते हैं।
• अपने आप में पीछे मत हटो। संचार के लिए खुले रहें।
• अपनी स्थिति के सकारात्मक पहलुओं का पता लगाएं। बर्खास्तगी को एक नया, उच्च भुगतान नौकरी खोजने का मौका माना जाना चाहिए। रिश्ता तोड़ना वास्तव में एक करीबी, प्रिय व्यक्ति को पूरा करेगा।
• निराशा को दूर फेंको। विश्वास, अपने विश्वास, अपनी पसंदीदा चीज में समर्थन की तलाश करें। दूसरों की मदद करना शुरू करें। ऐसे लोगों के साथ चैट करें जो पहले से ही एक समान समस्या का सामना कर चुके हैं।

स्वस्थ शरीर में, स्वस्थ मन

उदासी की अवधि में, अवसाद उनके स्वास्थ्य का ख्याल रखता है विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। विटामिन की कमी, अनियमित नींद, खराब पोषण व्यक्ति की विफलता को झेलने की क्षमता को कम कर देता है।

क्या किया जाना चाहिए:

• अधिक फल, सब्जियां खाएं। सर्दियों में, आप विटामिन और खनिजों का एक कोर्स पी सकते हैं।
• नींद और आराम को सामान्य करें। आपको काम या घरेलू कर्तव्यों के लिए सिर नहीं जाना चाहिए। एक व्यक्ति को दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए।
• दिन की शुरुआत सक्रिय रूप से करें। सुबह में, व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। आप जिम या किसी समूह की कक्षाओं में साइन अप कर सकते हैं। शाम तक, शरीर को शांत करना चाहिए, सोने के लिए समायोजित करना चाहिए।
• शराब का सेवन सीमित करें। शराब मन को अस्पष्ट करती है, सुरक्षा का भ्रम पैदा करती है, तर्क करने की क्षमता को कम करती है। इसके अलावा, कांच के निचले भाग में उनकी समस्याओं के समाधान की तलाश में, आप जल्दी से शराबी बन सकते हैं, जो स्थिति को और अधिक बढ़ा देगा।
• अपने शरीर को साफ रखें। हमेशा व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें। इससे कई बीमारियों से बचा जा सकेगा। इसके अलावा, सोने से पहले शॉवर लेना तनाव से राहत के लिए एक अच्छी मनोवैज्ञानिक विधि है। कल्पना करें कि आपकी सभी विफलताएं पानी से धुल जाती हैं।

दैनिक सुझाव

यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक पल में नकारात्मक घटनाओं की श्रृंखला को तोड़ने से काम नहीं चलेगा। अपनी बाहों को मोड़ने के लिए, आत्मसमर्पण करने के लिए नहीं, निराशा में नहीं पड़ने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

• मुस्कान। यहां तक ​​कि एक तनावपूर्ण मुस्कान रक्त में तनाव हार्मोन की मात्रा को कम करती है।
• कम आत्म-दया, अधिक प्रशंसा।
• "पीड़ित" की भूमिका छोड़ दें।
• जिज्ञासु बनो। हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश करें, अपने आप को एक दिलचस्प किताब, एक असामान्य व्यवसाय के साथ ले जाने की अनुमति दें।
• अपने आप को अच्छी छोटी चीजों के साथ लाड़ करो।
• वर्तमान को जियो। याद रखें कि अतीत नहीं बदलता है, और भविष्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप यहां और अभी क्या कर रहे हैं।
• विचार भौतिक हैं, इसलिए अधिकांश समय सकारात्मक सोचने का प्रयास करें।
• अधिक बार खुली हवा में, पार्क में टहलें। प्रकृति के करीब रहें।
• चार पैर वाला या पंख वाला दोस्त पाएं। पालतू जानवरों की हर रोज देखभाल उदास विचारों से विचलित कर देगी, बहुत सारे सुखद गर्म क्षण देंगी।
• सबसे अच्छे में विश्वास करते हैं। सपना, योजनाएं बनाएं, लक्ष्य निर्धारित करें। जीवन चलता है!

जीवन में काली धारी का अंत होना निश्चित है। एक ठीक दिन, तुम बस उसके बारे में भूल जाओ। उज्ज्वल, हर्षित घटनाएं अंधेरे, भारी विफलताओं को बदल देंगी। और अंत में, मैं खुद से सलाह जोड़ना चाहता हूं। किसी से यह उम्मीद न करें कि कोई आपको अचानक मुसीबत से निकाल देगा या वे खुद ही गायब हो जाएंगे। जीवन को अपने हाथों में लें, कार्य करें, और सौभाग्य निश्चित रूप से आपके घर में दिखेगा।