पुरुषों में अवसाद: लक्षण
पुरुषों में अवसाद के लक्षण अक्सर दूसरों को दिखाई नहीं देते हैं - मजबूत सेक्स समस्याओं को साझा करने के लिए इच्छुक नहीं है। शास्त्रीय संकेत जिनके द्वारा रोग निर्धारित किया जाता है: उदासीनता, निराशावाद, शारीरिक गतिविधि में कमी, वजन में परिवर्तन (किसी भी दिशा में)। जीवन हीन हो जाता है, आनंद और संतोष की कमी हो जाती है। गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। उपचार के लिए अवसाद महत्वपूर्ण है!
पुरुषों में अवसाद के कारण
प्रत्येक व्यक्ति में अवसाद अपने तरीके से होता है। मनोवैज्ञानिक अवसाद के मुख्य कारणों की पहचान करते हैं: मनोवैज्ञानिक, अंतर्जात और सोमेटोजेनिक।
1. मनोवैज्ञानिक कारक।
इनमें दर्दनाक परिस्थितियां शामिल हैं जो तनाव का कारण बनती हैं। यह जरूरी नहीं कि एक कठिन जीवन संकट है - छोटी असफलताएं हताशा का कारण बनती हैं। दिनचर्या या कड़ी मेहनत, गोपनीयता की कमी, वित्तीय समस्याएं, अधूरे सपने - उदास मनोदशा के कई कारण हैं?
नकारात्मकता धीरे-धीरे बढ़ती है, जीवन शक्ति को कम करती है। और यहां तक कि एक छोटी सी भी, पहली नज़र में, परेशानी आखिरी तिनका हो सकती है - अवसाद के चक्की शुरू कर दिए जाते हैं, आत्मा को पीसते हैं।
एक आदमी अपनी पेशेवर उपलब्धियों की महत्वपूर्ण उच्च सराहना करता है। वह बर्खास्तगी के परिणामस्वरूप सामाजिक स्थिति के नुकसान को अपने काम का अनुचित मूल्यांकन मानता है। यह मानस को चोट पहुँचाता है, विशेष रूप से प्रियजनों के समर्थन की अनुपस्थिति में।
और अगर वे नहीं हैं - करीबी लोग? मेरा प्रिय चला गया है, पुराने दोस्त शहरों और देशों के आसपास बिखरे हुए हैं, और नए लोगों की उम्मीद नहीं है ... अकेलेपन से, अवसाद बहुत मजबूत हो जाता है।
ये और इसी तरह के मनोचिकित्सा कारक गंभीर विकारों की आवश्यकता वाले विकारों के प्रत्यक्ष मार्ग हैं।
2. अंतर्जात कारण।
कभी-कभी पुरुषों में अवसाद अपने आप प्रकट होता है, जब कोई महत्वपूर्ण तनावपूर्ण स्थिति नहीं होती है। मस्तिष्क की जैव रासायनिक प्रक्रियाएं, दोषपूर्ण विकारों की घटना को भड़काने के लिए जिम्मेदार हैं।
ऐसा क्यों हो रहा है - अभी भी अज्ञात है, वैज्ञानिक एक आम राय में नहीं आए हैं।
एग्जॉस्टबेशन के सीज़न में एंडोजेनस डिप्रेशन अलग-अलग होते हैं, जो उन्हें अन्य मानसिक विकारों से संबंधित बनाता है।
3. सोमाटोजेनिक कारक।
सोमाटोजेनिक अवसाद एक अन्य बीमारी की जटिलता है। बीमारी से जुड़ी सीमाओं को सहन करने के लिए महिलाओं की तुलना में पुरुष मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक कठिन हैं। इसके अलावा, कई बीमारियाँ, जैसे मधुमेह, पार्किंसंस रोग, शराब और अन्य विकृति, लक्षणों की सूची में अवसादग्रस्तता अभिव्यक्तियाँ हैं। इस मामले में, उपचार अंतर्निहित बीमारी का मुकाबला करने के उद्देश्य से है।
आयु सुविधाएँ
एक व्यक्ति की उम्र अवसाद की प्रकृति और गहराई को प्रभावित करती है। जीवन पथ के प्रत्येक खंड पर, एक आदमी जिम्मेदारी का भार वहन करता है जो उसके परिवार और दोस्तों ने उस पर रखा। दूसरों की उम्मीदों पर खरा न उतरने का डर, पूर्ति की कमी - मानस पर दबाव डालता है और तनाव की ओर ले जाता है। खासकर अगर एक आदमी अपना सारा जीवन परिस्थितियों के साथ बिताए, और इच्छानुसार नहीं जीया। वर्षों से, जीवन के प्रति दृष्टिकोण बदलते हुए, मूल्यों का एक संशोधन है।
30 साल से कम उम्र के व्यक्ति के पास कार्य हैं: एक शिक्षा प्राप्त करने के लिए, परिवार शुरू करना, अपना कैरियर बनाना। युवा व्यक्ति आगे के सुखी जीवन के लिए एक विश्वसनीय आधार प्रदान करने के लिए अपनी ताकत खर्च करता है। हां, और युवाओं की आवश्यकता है - मैं अच्छा दिखना चाहता हूं, खूबसूरती से पोशाक, यात्रा करना। कई तनावपूर्ण स्थितियां हैं: परीक्षा पास करना, एक उपयुक्त नौकरी ढूंढना, महिलाओं के साथ संवाद करने में विफलता। सपने सपने होते हैं, वास्तविकता नहीं। हर गलती के लिए, एक युवा खुद को दोषी मानता है। और यहां अभी भी सामाजिक नेटवर्क में अस्थिर खपत से पता चलता है कि दूसरों के साथ सब कुछ अच्छा और स्वस्थ कैसे है। हीन भावना होती है। नतीजतन, गंभीर अवसाद विकसित होता है, कभी-कभी आत्मघाती एपिसोड के साथ।
35-40 साल में एक आदमी के पास अक्सर एक परिवार और बच्चे होते हैं। जीवन के अनुभव, सफलता और असफलता के पीछे। एक "मध्यम जीवन संकट" आता है। ऐसे विचार हैं कि इससे खुद के लिए नए लक्ष्यों को विकसित करने और निर्धारित करने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन आराम करने के लिए बढ़ते बच्चों और उम्र बढ़ने वाले माता-पिता के लिए जिम्मेदारी की अनुमति नहीं देता है। थकान जम जाती है। अवसाद के लक्षण अधिक बार दिखाई देते हैं, लेकिन उज्ज्वल रूप में नहीं, जैसा कि युवाओं में होता है।
40 वर्षों के बाद, एक आदमी में अवसाद इस एहसास से पैदा होता है कि जीवन की सक्रिय अवधि जल्द ही पीछे रह जाएगी। यह संन्यास से पहले एकांत में महसूस किया जाता है। सामान्य कार्य प्रदर्शन करना अधिक कठिन होता है। युवा कैडरों में कड़ी प्रतिस्पर्धा होती है। बच्चे बड़े हो गए हैं और अपना जीवन जीते हैं। वैवाहिक संबंध पुराने लगते हैं। दोस्तों और रिश्तेदारों की देखभाल दिल पर निशान छोड़ जाती है। चिंता और भावनाएं पहले से ही अस्थिर स्वास्थ्य को कम करती हैं। बुढ़ापे में, अवसाद के लक्षण शारीरिक दर्द से पूरक होते हैं।
पुरुष अवसाद की अभिव्यक्ति
अवसाद से ग्रस्त पुरुषों का व्यवहार महिलाओं के व्यवहार से समान स्थिति में भिन्न होता है। एक मजबूत मंजिल दोस्तों या "तकिया में रोने" की शिकायत नहीं करेगी। बचपन से मजबूत सेक्स, सिर में संचालित था "आप एक आदमी हैं, आपको सहना होगा", रुको, हर किसी के पास है। सबसे गहरा अफसोस कि आपने अपनी सारी जिंदगी मौत से पहले जी ली। अपनी भावनाओं को नकारना और उसका अवमूल्यन अवसाद की ओर पहला कदम है। परिणाम आने में लंबे समय नहीं हैं - रक्षा तंत्र सक्रिय हैं: क्रोध, आक्रामकता, क्रूरता।
पुरुषों में अवसाद के मुख्य लक्षण हैं:
- अकारण क्रोध की गठरी
- मूड स्विंग होना
- आत्म-सम्मान में उतार-चढ़ाव
- नींद और भूख संबंधी विकार
- सिर दर्द, दिल में बेचैनी
- लंबे समय तक उदासीनता
- वजन में परिवर्तन (नीचे और ऊपर दोनों)
एक आदमी शराब, जुआ, अति खेल, सिर पर सिर रखकर, तलाक लेने या हजारों मील दूर पुरानी जिंदगी को छोड़कर आगे बढ़ सकता है। आत्मविश्वास की कमी के कारण यौन दुर्बलता बढ़ जाती है, जिससे बीमारी बढ़ जाती है।
अवसाद का उपचार
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि समय पर सहायता प्रदान की जाए। अन्यथा, निराशा की भावना अपूरणीय परिणामों को जन्म देगी। एक आदमी अकेले अवसाद से कैसे निकल सकता है? हम आपको डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं। हालांकि, कुछ सुझाव हैं जो तुरंत मदद करेंगे:
- भावनाओं को अपने आप में न रखें, अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। कभी-कभी आपको बोलने की ज़रूरत होती है ताकि अकेला महसूस न करें;
- प्राथमिकताओं की समीक्षा करें। एक स्वस्थ जीवन शैली शारीरिक भलाई में सुधार करेगी और अवसाद की शुरुआत को कम करेगी;
- योग, तैराकी, कला चिकित्सा, आराम संगीत सुनें। यह तनाव से राहत देगा और उनकी भावनाओं को क्रम में लाएगा;
- अपने आप को एक गंभीर लक्ष्य निर्धारित न करें। बीमारी की अवधि के लिए, अपने आप को मामूली कामों के लिए भी प्रशंसा करें (बिस्तर से बाहर निकले और कॉफी पीते हुए - अच्छी तरह से!) और कुछ भी वैश्विक योजना न करें
- यहां और अब जीवन का आनंद लें, अपने आप को लिप्त करें और उसी तरह से प्यार करें, जीवन की एक और अवधि के लिए आनंद में देरी न करें।
एक मनोचिकित्सक से संपर्क करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। अपनी समस्याओं को डॉक्टर से न छुपायें। आपको पहले एंटीडिपेंटेंट्स लेने की आवश्यकता हो सकती है। इससे डरना नहीं चाहिए। दवाएं गंभीर लक्षणों को हटा देंगी, और एक विशेषज्ञ अवसाद के कारणों की पहचान करने और बीमारी का सामना करने में मदद करेगा।
रिश्तेदारों को सिफारिशें
पुरुष अवसाद के मामले में एक महिला क्या करती है? अपने प्रियजन को समझने के लिए मुख्य बात। उसे दोष मत दो, उसे कमजोरी के लिए दोष मत दो। पति के साथ बात करें, उसके साथ रहें। आत्महत्या के बारे में शब्दों को नजरअंदाज न करें। एक मनोचिकित्सक की मदद लेने के लिए मना लें। बस झुकना नहीं है। याद रखें कि यदि आप अपने पति के अवसाद से बहुत परेशान हैं, तो आपको अपने मनोचिकित्सक से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए।
एक आदमी को भारी विचारों से विचलित करने की कोशिश करें, उसे बताएं कि अवसाद एक अस्थायी स्थिति है, और उसकी वसूली उसकी इच्छा पर निर्भर करती है। और याद रखें - प्यार अद्भुत काम करता है!
यदि प्रियजन उदास हैं तो क्या करना है, इस पर अधिक विस्तृत सिफारिशें एक अलग लेख में हैं।
