यदि किसी व्यक्ति के मन में यह सवाल है कि क्या करना है, यदि आप जीना नहीं चाहते हैं, तो वह एक मजबूत और मजबूत इरादों वाला व्यक्ति है। कुछ करने की इच्छा सही और समझदारी भरा निर्णय है, क्योंकि वास्तव में, खुद को मारने की इच्छा उन "समस्याओं" को मारने की इच्छा को छिपाती है जो उनके कारण उत्पन्न हुई और असहायता से उत्पन्न हुई हैं। मुख्य बात अब यह याद रखना है कि हमेशा एक रास्ता है, आपको बस अपना खुद का पता लगाने की आवश्यकता है। थोड़ी देर के लिए, उपयोगी और व्यावहारिक सलाह आपको मनोवैज्ञानिक बनने में मदद करेगी।
समस्या की जड़ का पता लगाएं
यदि आप जीना नहीं चाहते हैं तो क्या करना चाहिए, इस विचार को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, क्योंकि इस तरह की पहली संवेदनाओं के समय से लेकर गहरे अवसाद और वापसी के बिंदु बहुत कम हो सकते हैं। हमें जो हुआ उसका विश्लेषण करके उदास राज्य के कारणों को खोजने की कोशिश करने की जरूरत है।
कुछ समस्याएं सतह पर हैं।और अन्य, इसके विपरीत, दिल से मांगी जानी चाहिए। सभी वस्तुओं को मुख्य और माध्यमिक को उजागर करते हुए, कागज के एक टुकड़े पर लिखा जाना चाहिए। इस तरह के एक राज्य के कारणों का निर्धारण करने की प्रक्रिया अपने आप को समझने में, सिर में विचारों को "व्यवस्थित" करने में मदद करती है।
साक्षात्कार के 90% से अधिक लोग जो आत्महत्या के असफल प्रयास से बच गए थे, दावा करते हैं कि उन्हें इस तरह के कार्य के लिए अनसुलझे समस्याओं के ढेर से धकेल दिया गया था। समस्याओं की जड़ की पहचान करने के बाद, उनका समाधान खोजना बहुत आसान हो जाएगा।
निर्देशक में पुनर्जन्म
एक्शन फिल्म का फाइनल निर्देशक पर ज्यादातर मामलों में निर्भर करता है, जो यह तय करता है कि मुख्य किरदार क्या होता है। इसमें पुनर्जन्म एक कोने में संचालित होने की सनसनी से संक्षेप में वापस लेने में मदद करेगा। कहा जाता है कि सलाह देना हमेशा आसान होता है।
यदि आप अभ्यास में लोकप्रिय ज्ञान का उपयोग करते हैं, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि आपका अपना जीवन जीवित था एक फिल्म और किसी और की कहानी। उसी समय, प्रश्नों का उत्तर देना महत्वपूर्ण है: "जीने के लिए नायक को क्या करने की आवश्यकता है?", "अब बचने के लिए बेहतर क्या है?", "क्या स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं?"
निर्देशक की भूमिका में, आपको पहचानी गई समस्याओं की सूची में वापस आना चाहिए, प्रत्येक आइटम के सामने एक वाक्य लिखना, कैसे गतिरोध को तोड़ना है और कभी भी अपने आप से यह न पूछें कि अगर मैं जीना नहीं चाहता तो क्या करना चाहिए।
चारों ओर देखो
वे कहते हैं कि सब कुछ सापेक्ष है। वास्तव में, कई लोग अपने जीवन को सर्वोत्तम तरीके से व्यवस्थित करने में सक्षम थे, लेकिन ऐसे लोग हैं जो हर दिन व्यक्तिगत त्रासदियों, दुःख या बीमारी से जूझते हैं। शायद, अपने जन्म से वंचित लोगों की समस्याओं के साथ, सूची में वर्णित कारणों से कम से कम आंशिक रूप से अपना महत्व खो देंगे।
अकेलापन - नहीं!
उदासीनता के दौर में, खुद के साथ अकेले रहना अवांछनीय है, और असुरक्षित भी। अकेलापन और चुप्पी उत्साह से काम करती है, पेंट को अतिरंजित करती है, और वास्तविकता को विकृत करती है। इस समय प्रियजनों की उपस्थिति आवश्यक है, क्योंकि उनकी देखभाल और प्यार की एक चिकित्सा संपत्ति है। इसी समय, लोगों को शब्दों के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं है। वाक्यांश: "एक छाता ले लो, बारिश हो सकती है!" दूसरे शब्दों में, इसका अनुवाद इस प्रकार किया जा सकता है: "मुझे तुम्हारी परवाह है, क्योंकि मैं तुमसे प्यार करता हूँ!"।
प्रेरणा का स्रोत चुनें
एक अच्छा विकल्प यह है कि आप क्या करना चाहते हैं, इस प्रश्न को हल करने में मदद करें जब आप जीना नहीं चाहते हैं, तो यह बोलने का अवसर है और अपने आप को विचलित करें। लेकिन, अगर इसके लिए कोई ताकत या इच्छाएं नहीं हैं, तो ऐसी फिल्में या किताबें जिनके नायक समान परिस्थितियों का अनुभव करते हैं, वे एक अच्छा विकल्प बन सकते हैं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि लगभग हर जीवित व्यक्ति की एक समान स्थिति है, अंतर केवल चिकित्सा के तरीकों में है।
एक नया हेयर स्टाइल या छवि का एक कार्डिनल बदलाव - मानसिक पीड़ा के बारे में भूलकर जल्दी से खुश होने का मौका।
"आनंद खेलें"
दुनिया ने अमेरिकी लेखक एलेनोर पोर्टर, काम "पॉलीन्ना" के लेखक के लिए धन्यवाद असामान्य मनोवैज्ञानिक खेल के बारे में सीखा। उनका मुख्य किरदार एक गरीब परिवार की एक युवा लड़की है, जिसे उसके पिता ने उसे "खुशी से खेलने" के लिए सिखाया था, अर्थात किसी भी घटना में खुशी का कारण खोजने के लिए।
उदाहरण के लिए, वांछित खिलौने के बजाय बैसाखी प्राप्त करना, पोलीन्ना ने इस उपहार पर खुशी जताई, यह तर्क देते हुए कि उन्हें सबसे पहले उनकी आवश्यकता थी। बच्चों का सीधा खेल वयस्क और कठिन समस्याओं को समझने में मदद करता है।
खुद की तलाश में
अक्सर, उन लोगों से रहने के लिए अनिच्छा पैदा होती है जो व्यवहार पैटर्न या कुछ हठधर्मिता पर किसी के द्वारा लगाए गए हैं जो कई वर्षों से पालन किए गए हैं। यह समझते हुए कि आप किसी आदर्श के अनुरूप नहीं हैं, अपने और अपने बल पर विश्वास को मारता है। यह स्थिति निराशाजनक है, विचार कास्टिंग कि आप अपना जीवन नहीं जीते हैं।
एक मनोवैज्ञानिक संकट एक संकेत है कि एक मोड़ आ रहा है, जो एक नए शौक के लिए शुरुआत हो सकती है या एक ऐसी जगह की तलाश कर सकती है जहां वास्तव में रहना अच्छा है।
यदि आप आगे नहीं रहना चाहते हैं, तो इस प्रश्न के उत्तर का पता लगाने से पूरी तरह से अप्रत्याशित परिवर्तन होते हैं: धार्मिक विश्वासों में परिवर्तन, चरम खेलों का अभ्यास, जीवन के एक विशेष दर्शन को अपनाना।
अपने लिए खोज व्यक्तिगत विकास और अमूल्य जीवन के अनुभव का एक उच्च संकेतक है, और, जैसा कि आप जानते हैं, कोई बुरा अनुभव नहीं है।
खोने को कुछ भी नहीं
जल्दी या बाद में जीने की अनिच्छा आत्महत्या के विचारों को जन्म देती है। फिर आपको कार्डिनल निर्णय लेने की आवश्यकता है। यदि आप जीना नहीं चाहते हैं, आगे बढ़ें और हर चीज से थक गए हैं, तो पहले "एक बार", "महंगा", "मेरे लिए नहीं" या "किसी भी तरह" बाद में कोशिश क्यों न करें? आखिरकार, बड़े और खोने के लिए कुछ भी नहीं है!
नई भावनाएँ, संवेदनाएँ या घटनाएँ किसी भी अस्पष्ट प्रश्नों का संकेत दे सकती हैं। लंबे समय तक नहीं सोचने के लिए, एक विचार को एक लंबे बॉक्स में डीबग करना, आप अभी सड़क पर एक बैग एकत्र कर सकते हैं, और यह उस रास्ते पर स्पष्ट हो जाएगा कि किस दिशा में जाना है और कहां पर रास्ता रखना है।
समय ठीक करता है
भूमध्य सागर के तट पर रहने वाले लोग, जब तूफान शुरू होता है, तो आश्रय में छिप जाता है। इस तरह वे तत्वों के आक्रोश का इंतजार करते हैं। यह महत्वपूर्ण क्षणों में कार्य करने के लिए वांछनीय है जब निराशा की एक लहर आपके सिर के साथ कवर होती है, आधार को दूर करते हुए, आदतन संतुलन, जीवन शक्ति।
समय घावों को भर देता है, याद करते हुए कि जीवन आगे बढ़ता है। खराब मौसम के बाद, सूरज हमेशा बाहर निकलता है, आपको यह देखने के लिए परेशान करता है कि झुकना क्या है।
अपने सिर के साथ पूल में
हर कोई शायद सिंड्रेला के बारे में बच्चों की परियों की कहानी को याद करता है, जिसमें कई वर्षों तक मुख्य चरित्र ने घर के चारों ओर काम किया, अपनी सौतेली माँ के कार्य का प्रदर्शन किया। शायद सौतेली बेटी ने कभी दिल नहीं खोया क्योंकि वह लगातार व्यस्त थी? यह एक मजाक की तरह लगता है, लेकिन इसमें सच्चाई का एक दाना है। सिर के साथ काम में डूबे हुए, यह सोचने का समय नहीं है कि आप क्या करना चाहते हैं जब आप जीना नहीं चाहते हैं। तदनुसार, समस्या अपने आप दूर जा सकती है।
मरम्मत करना, रिश्तेदारों की मदद करना, स्वयंसेवा करना, या अतिरिक्त कार्यभार बढ़ाना अवसाद के खिलाफ लड़ाई में एक महान सहायक बन सकता है।
बुद्धिमान पुरुषों का कहना है कि मोस्ट हाई किसी व्यक्ति को सहन करने से अधिक परीक्षण नहीं देता है, इसलिए अपने आप पर और अपनी ताकत पर विश्वास रखना महत्वपूर्ण है। अमूल्य अनुभव का अधिग्रहण, कैसे जीना है, अगर आप जीना नहीं चाहते हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कर सकते हैं जो एक समान स्थिति में है और संभवतः, महत्वपूर्ण सलाह की आवश्यकता है।
