भावनात्मक अभाव की खतरनाक स्थिति क्या है?

किसी भी व्यक्ति की भावनात्मक आराम की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि उसकी बुनियादी ज़रूरतें कितनी संतुष्ट हैं।

अगर सब कुछ ठीक है, वह अपने विचारों, कार्यों का प्रबंधन करने में सक्षम है, और जिम्मेदार निर्णय लेने के लिए भी।

अन्यथा, भावनात्मक अभाव होता है - राज्य के साथ असंतोषयह कुछ समस्याओं के मानस की प्रतिक्रिया के रूप में होता है।

मनोविज्ञान में यह क्या है?

भावनात्मक अभाव - मानस की एक विशेष आवश्यकता के लिए एक विशेष प्रतिक्रिया।

यह खुद को मानसिक विकारों के रूप में प्रकट कर सकता है जिसमें एक व्यक्ति आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना खो देता है, जिसके बजाय चिंता, खालीपन और किसी भी परिवर्तन के डर की भावना होती है।

भावनात्मक स्थिति का ऐसा उल्लंघन इस तथ्य की ओर जाता है कि आदमी लगातार तनाव में है जिसके आधार पर, यह नए दृष्टिकोणों को देखने और उपयोग करने के लिए, विभिन्न स्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के लिए, संवेदनशीलता से सोचने की क्षमता खो देता है।

इसके बजाय, यह बन जाता है तनाव के लिए बंद और चिंतित बंधकऔर कभी-कभी लंबे समय तक अवसाद।

वह जितना संभव हो सके बाहर की दुनिया से "खुद को बंद" करने की कोशिश करता है, अपने सामाजिक दायरे को बढ़ाता है और हर तरह से खुद को उन लोगों से अलग करना चाहता है, जिनसे वह बेहद सतर्क और अविश्वसनीय है।

वयस्कों और बच्चों में कारण

कारणों के दो मुख्य समूह हैं जो भावनात्मक अभाव का कारण बनते हैं:

1. नाटकीय घटनाओं। आपदा, आपदा, विश्वासघात या किसी प्रियजन की हानि, गंभीर बीमारी, काम की हानि या आजीविका के नुकसान से जुड़ी कठिन जीवन परिस्थितियां - यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि कोई व्यक्ति किसी भी विनाशकारी जानकारी को अपने दिमाग में नहीं आने देना चाहता, बस अपने अस्तित्व के तथ्य को नकारता है ।

   उसी समय, दूसरों के प्रति अविश्वास की भावना का जन्म होता है, किसी की खुद की ताकत पर विश्वास और स्थिति को शांत रूप से देखने की क्षमता खो जाती है। व्यक्ति समस्या से ग्रस्त है और इसे हल करने के तरीकों की तलाश नहीं करना चाहता है, बार-बार दुखद घटनाओं का अनुभव कर रहा है। लगातार तनाव की स्थिति में रहने के कारण, वह चीजों और कल्पनाओं की वास्तविक स्थिति के बीच की रेखा को देखना बंद कर देता है, जिसके विवरण वह खुद को इस हद तक गुनगुना सकता है और हवा दे सकता है कि वह न केवल समस्या को हल कर सकता है, बल्कि यह भी दृष्टिकोण कर सकता है।

2. बिना जरूरत के। शारीरिक आवश्यकताओं के साथ-साथ प्रत्येक व्यक्ति में प्यार, सम्मान, आत्म-साक्षात्कार और सामाजिक मान्यता की आवश्यकता महसूस की जानी चाहिए। यदि उनमें से कम से कम एक संतुष्ट नहीं है, तो व्यक्ति भावनात्मक पीड़ा का अनुभव करना शुरू कर देता है। चिड़चिड़ापन है, अवसाद है, आत्म-सम्मान घटता है।

   इस अवस्था में, एक व्यक्ति तब तक रहता है जब तक कि किसी विशेष आवश्यकता की कमी पूरी नहीं हो जाती।

बचपन में, अभाव का मुख्य कारण है माता-पिता के साथ स्पर्शक संपर्क की कमी (विशेष रूप से माँ), साथ ही बच्चे की भावनाओं को अनदेखा करना, जब केवल मुख्य (वयस्क की दृष्टि में) की जरूरत अग्रभूमि में होती है: स्वास्थ्य, नींद, भोजन, कपड़े।

संचार और सुखद भावनाओं की कमी होती है विकासात्मक देरी कई क्षेत्रों में बच्चे (बौद्धिक, भाषण)।

यह माता-पिता की देखभाल के बिना बड़े हो रहे बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है। अनाथालयों और बोर्डिंग स्कूलों में।

वयस्कों के रूप में, वे अनुभव करते हैं लोगों का अविश्वास विशेष रूप से, और एक पूरे के रूप में दुनिया के लिए, उनके लिए एक साथी को खोलना और एक पूर्ण परिवार बनाना मुश्किल हो सकता है।

कम उम्र में, कम महत्वपूर्ण नहीं है साथियों के साथ संवाद करने की आवश्यकता, जिसके बिना बच्चे को समाज में जीवन के लिए अनुकूल बनाना आसान नहीं होगा।

लक्षण

भावनात्मक अभाव के मुख्य लक्षण हैं:

1. असंतोष की भावना। व्यक्ति जो कुछ भी करता है, वह केवल शून्यता और शक्तिहीनता की भावना से ग्रस्त होता है। नैतिक संतुष्टि पूरी तरह से अनुपस्थित है, यह काम, सामाजिक गतिविधि या शौक हो। मामलों की यह स्थिति नए लक्ष्यों, उपलब्धियों और जीत की खोज में बाधा डालती है।



2. जीवन में रुचि कम हो गई। आदतन मूल्यों पर सवाल उठाए जाने लगे हैं, प्राथमिकताओं को संशोधित किया जाता है, नए निष्कर्ष निकाले जाते हैं, जो लगभग हमेशा गलत होते हैं और व्यक्ति की जीवन शैली के विपरीत होते हैं। नतीजतन, यह विचार उठता है कि जीवन में सभी अच्छी चीजें "पहले ही हो चुकी हैं", और केवल कठिनाइयों और समस्याओं की एक श्रृंखला आगे की प्रतीक्षा कर रही है।
3. शून्यता का अनुभव करना। कुछ बहुत महत्वपूर्ण खोने की निरंतर भावना एक व्यक्ति को आराम करने और इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की अनुमति नहीं देती है।

   ऐसा लगता है कि अंदर एक शून्य है, जिसे भरना असंभव है।

4. संकीर्णता। एक व्यक्ति अन्य लोगों से दूर रहना शुरू कर देता है, किसी भी संचार से खुद को बचाता है। उसे यह प्रतीत होने लगता है कि उसके विचारों में डूबे रहने के कारण कोई भी उसे समझ नहीं पाता है। वह व्यावहारिक रूप से घर से बाहर नहीं निकलता है और यहां तक ​​कि उस जीवन को भी देखना बंद कर देता है, जिसकी अपनी खुशियाँ हैं, वह अभी भी जीवन से भरा है।
5. क्रोध और आक्रामकता। ऐसे राज्य न केवल बाहरी लोगों के संबंध में खुद को प्रकट कर सकते हैं, बल्कि खुद को भी: एक व्यक्ति को सचेत रूप से खुद को चोट पहुंचाना शुरू कर देता है, जैसे कि किसी चीज के लिए सजा में।



6. चिंता बढ़ गई। किसी भी परिवर्तन की चिंता और भय की एक अकथनीय भावना, नई घटनाएं - यह सब अनिश्चितता के साथ जुड़ा हुआ है। एक व्यक्ति बस भविष्य से डरने लगता है, निष्क्रिय हो जाता है और किसी भी सक्रिय क्रिया से बचता है, दुख की बात है "प्रवाह के साथ जा रहा है।" ऐसी स्थिति नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है, रात में चिंता के कारण अनिद्रा प्रकट होती है।
7. बार-बार मूड बदलना। भावनात्मक स्थिति की अस्थिरता कभी-कभी बाहरी कारणों पर निर्भर नहीं करती है।

   अचानक हँसी आँसू का रास्ता देती है, और उदासी - आक्रामकता।

प्रभाव

भावनात्मक अभाव की एक लंबी स्थिति कुछ नकारात्मक परिणामों को जन्म दे सकती है। बच्चों में, यह है:

• एक वयस्क का ध्यान आकर्षित करने के लिए व्यवहार परिवर्तन (सबसे अधिक बार सक्रियता);
• कल्पनाओं, काल्पनिक दोस्तों, आदि का उद्भव;
• निरंतर निराशा की स्थिति में पड़ना;
• साथियों के साथ संचार द्वारा माता-पिता के ध्यान की कमी के लिए क्षतिपूर्ति (और हमेशा नहीं, अच्छी तरह से बंद)।

वयस्कों में, अभाव के प्रभाव कुछ अलग दिखाई देते हैं और जैसे दिखते हैं:

• फिल्में, संगीत, किताबें, खेल (अभाव के प्रारंभिक चरण का विशिष्ट) और विभिन्न चरम शौक देखकर सकारात्मक भावनाओं की कमी की भरपाई करने की इच्छा;
• जुनूनी राज्यों, उन्माद, मनोविकार, भ्रम की घटना;
• भूख और नींद की लंबे समय तक कमी के कारण शरीर की कमी;
• लंबे समय तक अवसाद, उदासीनता;
• ऑटो-आक्रामकता (जानबूझकर किसी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाना, या मनोदैहिक रोगों की घटना);
• संकीर्णता;
• साइकोट्रोपिक पदार्थों या दवाओं का उपयोग;
• आत्महत्या के बारे में जुनूनी विचारों की उपस्थिति, उनके प्रयासों के आयोग तक।

यह उल्लेखनीय है कि जीवन के लिए गंभीर खतरों (युद्धों, गंभीर बीमारियों, आदि) के उद्भव के कारण सभी अभिव्यक्तियों और अभाव से अस्थायी रूप से गायब हो जाते हैं जो अस्तित्व के तंत्र को ट्रिगर करते हैं और सभी लक्षणों को एक अलग विमान में धकेलते हैं।

नकल करने के तरीके

आप अभाव को दूर कर सकते हैं केवल स्वयं के साथ सद्भाव प्राप्त करके और भावनात्मक संतुलन स्थापित करें।

अक्सर, एक व्यक्ति केवल अपने दम पर ऐसा करने में असमर्थ होता है, क्योंकि वह महसूस नहीं करता है कि समस्या सिद्धांत रूप में मौजूद है।

इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है करीबी लोगों को समय पर थेमनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मदद लेने के लिए मदद करने और समझाने में सक्षम।

एक नियम के रूप में, समस्या को दूर करने का तरीका शामिल है कई चरणों:

1. पहचान और अंतर्निहित कारण की पहचान भावनात्मक अभाव के लिए अग्रणी।
2. मूल कारण को समाप्त करने की संभावना पर विचार, यदि यह संभव है (उदाहरण के लिए, कुछ आवश्यकताओं की संतुष्टि)।
3. वंचित तंत्र के "असंतोष" (इस घटना में कि मुख्य कारण को समाप्त करना संभव नहीं है)।

कम से कम अस्थायी रूप से अभाव की स्थिति से बाहर आदमी मदद कर सकता है:

1. उच्च शारीरिक गतिविधि। नृत्य, एरोबिक्स, जिमनास्टिक्स, फिटनेस आदि, जीवित रहने के लिए शरीर में आंतरिक तंत्र को ट्रिगर करते हैं, अस्थायी रूप से मानव मन को परेशान करने वाले विचारों और जुनूनी विचारों से बदलते हैं।
2. सृजन। कला चिकित्सा विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि यह आपको चिंता और भय से मुक्त करते हुए भावनाओं, भावनाओं, भावनाओं को गहराई से "बाहर" फेंकने की अनुमति देती है।

लेकिन यह सब करना होगा नियमित विशेषज्ञ सलाह के साथ संयोजन के रूप में - केवल इस मामले में चिकित्सा के सकारात्मक परिणाम की उम्मीद करना संभव होगा।

एक परिवार में बड़े होने वाले बच्चों में भावनात्मक अभाव के लिए, लेकिन एक समान स्थिति का अनुभव करते हुए, इसे पार करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। माता-पिता.

सबसे पहले, उन्हें अपने बच्चे की मदद करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक का परामर्श (और कभी-कभी चिकित्सा का पूरा कोर्स) प्राप्त करना चाहिए।

उन्हें समझना चाहिए कि किसी भी बच्चे की भावनाएं (यहां तक ​​कि सबसे छोटी) महत्वपूर्ण हैं।

अक्सर तथाकथित की उपेक्षा करते हैं भावनात्मक परवरिश, इच्छुक वे माता-पिता हैं, जो बचपन में नहीं मिले थे। ऐसे लोगों के लिए खुद को मास्टर करना और बच्चे को यह दिखाना बहुत महत्वपूर्ण है कि यह कितना महत्वपूर्ण है:

• अपनी भावनाओं को पहचानें और उन्हें आवाज़ दें;
• एक गलती करने की संभावना को अनुमति दें जिसके लिए वे दंड नहीं देते हैं, लेकिन इसे ठीक करने में मदद करते हैं;
• दूसरों के लिए और अपने लिए करुणा दिखाना सीखें;
• अपनी भावनाओं और इच्छाओं को व्यक्त करने से डरो नहीं;
• बिना शर्त स्वीकार करने और अपने आप से प्यार करने में सक्षम हो।

स्थायी माता-पिता का उदाहरण बिना शर्त प्यार और करीबी भावनात्मक संपर्क बच्चे को अभाव की स्थिति से उबारने और वयस्कता में संभावित समस्याओं से खुद को बचाने में मदद करेगा।

भावनात्मक अभाव एक बल्कि जटिल स्थिति है, खासकर अगर यह लंबे समय तक रहता है।

इसलिए अविश्वसनीय है किसी व्यक्ति को समय में "बाहर निकालना" महत्वपूर्ण हैसभी आगामी परिणामों के साथ इस स्थिति की जटिलताओं से बचने के लिए।

उसी समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति स्वतंत्र रूप से किसी विशेषज्ञ से मदद नहीं ले सकता है क्योंकि उसे समस्या के अस्तित्व का एहसास नहीं है।

भावनात्मक अभाव - पता लगाने और सही करने के लिए कैसे? वीडियो से जानें: