इस तथ्य के बावजूद कि अवसाद एक बीमारी है जिसका निदान और चिकित्सा विधियों के साथ इलाज किया जाता है, इसे अवसाद के लिए सामान्य परीक्षणों का उपयोग करके काफी उच्च सटीकता के साथ पहचाना जा सकता है। हमारी साइट ने आपके लिए ऐसे प्रश्नों की एक सूची तैयार की है, जो आपको स्वयं को समझने में मदद करेंगे और अवसाद को सामान्य उदासीन अवस्था और तंत्रिका टूटने या सामान्य थकान से अलग करेंगे।
हम इस तथ्य पर ध्यान देने की सलाह देते हैं कि नीचे प्रस्तुत परीक्षणों के परिणाम चिकित्सा रिपोर्ट नहीं हैं। याद रखें: एक चिकित्सा रिपोर्ट केवल एक डॉक्टर द्वारा बनाई जाती है! अगर आपको लगता है कि आप उदास हैं, तो कृपया अपना ख्याल रखें और डॉक्टर से सलाह लें। परीक्षण के परिणाम you अपने साथ ले जा सकते हैं
परीक्षण 1
आपके 20 प्रश्न हैं। प्रत्येक प्रश्न का उत्तर निश्चित अंकों के बराबर होता है। परीक्षण के अंत में, आपको निदान को निर्धारित करने के लिए एक विशेष पैमाने के साथ बिंदुओं की तुलना करने की आवश्यकता है।
आप रात में कितनी बार जागते हैं?
- मैं नहीं उठता। (0)
- समय-समय पर। (1)
- समय-समय पर। (2)
- नियमित रूप से। (3)
यह किस समय होता है?
- कभी नहीं। (0)
- लगभग आधी रात। (1)
- सुबह 3 मीटर के करीब। (2)
- रात भर। (3)
क्या आप जागने के बाद खालीपन या भ्रम महसूस करते हैं?
- नहीं। (0)
- कभी-कभी मुझे लगता है। (1)
- मैं अक्सर इसे महसूस करता हूं। (2)
- लगातार महसूस करते हैं। (3)
क्या आपके लिए जागने के बाद सोना मुश्किल है?
- नहीं। (0 अंक)
- समय-समय पर। (1)
- समय-समय पर। (2)
- नियमित रूप से। (3)
क्या आप सपने देखते हैं?
- नहीं। (0)
- समय-समय पर। (1)
- समय-समय पर। (2)
- नियमित रूप से। (3)
आप अतीत से कितनी बार सकारात्मक क्षणों को याद करते हैं?
- कभी नहीं। (3)
- समय-समय पर। (2)
- समय-समय पर। (1)
- नियमित रूप से। (0)
आप अतीत से कितनी बार नकारात्मक क्षणों को याद करते हैं?
- कभी नहीं। (0)
- समय-समय पर। (1)
- समय-समय पर। (2)
- नियमित रूप से। (3)
क्या आप इस विचार का पीछा करते हैं कि पहले बेहतर था?
- नहीं। (0)
- समय-समय पर। (1)
- समय-समय पर। (2)
- नियमित रूप से। (3)
आपकी अंतरात्मा आपको कितनी बार परेशान करती है?
- कभी नहीं। (0)
- समय-समय पर। (1)
- समय-समय पर। (2)
- नियमित रूप से। (3)
आप सहानुभूति के अधीन कैसे हैं?
- दृढ़ता से। (2)
- मध्यम रूप से। (1)
- खराब। (0)
- यह भावना मेरे लिए अपरिचित है। (2)
आप खुद को कितनी बार दोष देते हैं?
- कभी नहीं। (0)
- समय-समय पर। (1)
- समय-समय पर। (2)
- नियमित रूप से। (3)
संचार के लिए अपनी आवश्यकता का मूल्यांकन करें?
- कम। (3)
- मॉडरेट। (2)
- उच्च। (1)
- यह अत्यंत आवश्यक है। (0)
क्या आप अक्सर किसी दुर्घटना या दुर्घटना के परिणामस्वरूप अपनी मृत्यु की कल्पना करते हैं?
- कभी नहीं। (0)
- समय-समय पर। (3)
- समय-समय पर। (0)
- नियमित रूप से। (0)
क्या आप भविष्य के लिए योजना बनाते हैं?
- हां। (0)
- कभी-कभी मैं सपने देखता हूं। (1)
- कोई समय नहीं। (2)
- मुझे बात नहीं दिखती। (3)
एक दिन में आप सड़क पर कितना समय बिताते हैं?
- आधे घंटे से भी कम। (3)
- आधा घंटा से एक घंटा। (0)
- एक घंटे से अधिक। (0)
- चार घंटे से अधिक। (3)
क्या आप अक्सर अपने खर्च पर यादृच्छिक विचार या अपमान करते हैं?
- कभी नहीं। (0)
- समय-समय पर। (1)
- समय-समय पर। (2)
- नियमित रूप से। (3)
आप कितनी बार आंतरिक आवाज सुनते हैं?
- कभी नहीं। (0)
- समय-समय पर। (1)
- समय-समय पर। (2)
- नियमित रूप से। (3)
क्या आप अक्सर बिना किसी कारण के हँसी नोटिस करते हैं?
- कभी नहीं। (0)
- समय-समय पर। (1)
- समय-समय पर। (2)
- नियमित रूप से। (3)
क्या आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य से संतुष्ट हैं?
- यह है। (3)
- बल्कि हाँ से नहीं। (2)
- बल्कि हाँ से नहीं। (1)
- संतुष्ट नहीं हैं। (0)
क्या आप अपने मानसिक स्वास्थ्य से संतुष्ट हैं?
- यह है। (0)
- बल्कि हाँ से नहीं। (1)
- बल्कि हाँ से नहीं। (2)
- संतुष्ट नहीं हैं। (3)
अब यह समझ में आता है कि बिंदुओं का योग करें और नीचे दी गई जानकारी का उपयोग करके उनकी व्याख्या करें।
अवसाद के लिए परीक्षण के परिणाम की व्याख्या
0-15 अंक
निश्चित रूप से, आपके पास कोई नैदानिक अवसाद नहीं है, सबसे अधिक संभावना है कि तनाव या संघर्ष की स्थिति थी जो मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती थी।
15-30 अंक
सीमावर्ती राज्य। यह कम तनाव सहिष्णुता वाले लोगों में मनाया जाता है। सबसे अधिक संभावना है कि कोई अवसाद नहीं है।
30-45 अंक
नीरस अवसाद, जो उदासीनता, सुस्ती, जीवन में रुचि की कमी के साथ है।
45-60 अंक
गंभीर अवसाद, जिसके लिए तत्काल हस्तक्षेप और उपचार की आवश्यकता होती है, अन्यथा बीमारी एक पुरानी रूप में बदल जाएगी।
जिज्ञासु:
प्रश्न संख्या 15 सीधे अवसाद से संबंधित है। तथ्य यह है कि धूप में चलने पर, ट्रिप्टोफैन को शरीर में संश्लेषित किया जाता है - एक पदार्थ जो मानसिक स्थिति को सामान्य करता है। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति सड़क पर 4 घंटे से अधिक समय बिताता है और अभी भी अवसाद की उपस्थिति के बारे में आश्चर्य करता है, तो उसे गंभीर समस्याएं हैं। यदि आप कभी भी सड़क पर नहीं होते हैं, तो यही बात होती है - अवसाद एक निरंतर पृष्ठभूमि होगी।
बाइनरी टेस्ट
अवसाद के लिए इस तरह के परीक्षण में तीन स्थितियां होती हैं, काफी सांकेतिक, जिसमें केवल दो परिणाम होते हैं। प्रत्येक स्थिति को अलग से माना जा सकता है और एक निश्चित स्तर की संभावना के साथ अवसाद की पहचान कर सकता है।
दुर्घटना
आपने उस दुर्घटना को देखा है जिसमें कुत्ता पीड़ित था। दुर्घटना हाइवे पर हुई, आबादी वाले इलाकों से दूर, और ड्राइवर घटनास्थल से फरार हो गया। सड़क पर एक घायल जानवर है, लेकिन आप इसे पास के अस्पताल में ले जा सकते हैं। नेविगेटर 4 किमी की दूरी दिखाता है। आपके कार्य:
- इस तथ्य के बावजूद कि यह आपकी बाहों में मर सकता है, जानवर की मदद करने की कोशिश करें।
- उसे सड़क पर मरने के लिए छोड़ दें, ताकि मौत के लिए जिम्मेदार न हों।
- यदि आप पहला विकल्प चुनते हैं, तो चिकित्सा की दृष्टि से, सब कुछ क्रम में है, क्योंकि पहला लक्षण सहानुभूति की कमी और मृत्यु का भय है।
- दूसरा विकल्प अवसाद के चरम चरण के बारे में है। 4 किमी चलें - आधे घंटे की बात है, और जिस जानवर को आपने बचाया है, वह आपका पालतू बन सकता है। लेकिन जब कोई व्यक्ति उदास होता है, तो बेहतर जीवन की आशा के बिना उसके दिमाग में केवल बुरे विचार आते हैं।
एक इच्छा करो
आपने देखा कि आसमान से एक तारा कैसे गिरता है, और चूंकि यह एक इच्छा बनाने के लिए प्रथागत है, इसलिए आपने अपनी किस्मत आजमाने का फैसला किया। लेकिन दो ही विकल्प दिमाग में आते हैं:
- अतीत में लौटें और गलतियों को सुधारें।
- समय को रोकने की क्षमता है।
- पहला विकल्प शुरुआत या अवसाद के पाठ्यक्रम के बारे में कहता है। अतीत में रहना उन लोगों के लिए एक बहुत ही सामान्य प्रवृत्ति है जो उदास हैं।
- दूसरा विकल्प बीमारी की अनुपस्थिति को इंगित करता है। जीवन में हर किसी के पास ऐसे क्षण होते हैं जिन्हें मैं "फिर से खेलना" करना चाहता हूं, लेकिन समय बीत चुका है और जो कुछ भी किया जा सकता है वह है कि निर्णय लेने के लिए और समय मांगा जाए ताकि भविष्य में गलतियां न हों।
महत्वपूर्ण बातचीत
जीवन में, भाग्य ने आपको पीछे कर दिया, बचपन से ही सब कुछ मुश्किल था, लेकिन आप आत्मविश्वास से और लंबे समय तक लक्ष्य के लिए चले गए। एक बार जब आपको एक ज्योतिषी के पास जाने का विचार आया और उसने आपको बताया कि आपका भाग्य कठिन था और मृत्यु के बाद जीवन में एक काली लकीर होगी। आप शापित, क्षतिग्रस्त, ब्रह्मचर्य का मुकुट और भयानक बुरी नजर का सामना कर चुके हैं। दिनों के अंत तक आपके पास एक प्रिय व्यक्ति नहीं होगा, और आपके दोस्त विश्वासघात और धोखा देंगे। बातचीत ने आपको प्रभावित किया, लेकिन स्थायी निवास के लिए दूसरे देश में नियोजित स्थानांतरण की पूर्व संध्या पर। आपके कार्य:
- अपने हाथ से सब कुछ लहराने के लिए और अपने भाग्य को स्वीकार करने के लिए। उड़ान रद्द करें और प्रवाह के साथ जाना जारी रखें।
- अभीष्ट मार्ग से विचलित न होकर लक्ष्य तक जायें।
- पहला जवाब एक स्पष्ट संकेत है, क्योंकि सबसे खराब परिणाम में हार और विश्वास करना पहली बात है जो अवसादग्रस्तता के सिर पर आती है।
- दूसरा तरीका सही होगा, क्योंकि अगर कोई व्यक्ति कुछ करने की कोशिश करता है, तो यह हमेशा नहीं होता है, और अगर वह कोशिश नहीं करता है, तो ऐसा कभी नहीं होता है। इस तरह के शोध सिर पर नहीं होते हैं जब अवसाद शरीर में मजबूती से घुस जाता है।
निष्कर्ष
परीक्षा परिणाम अंतिम सत्य नहीं है और केवल अनुमानित परिणाम दे सकता है। हालांकि, अपने आप को समझने और आत्म-सम्मोहन की संभावना को कम करने के लिए, परीक्षण हस्तक्षेप नहीं करेगा।
