भावनात्मक ब्लैकमेल एक प्रकार का हेरफेर है जिसमें किसी व्यक्ति को परेशानियों या बुरे परिणामों की धमकी दी जाती है यदि वह ऐसा नहीं करता है जो उससे अपेक्षित है। इसकी संरचना सरल है, मांग पहले लगती है, और यदि कोई व्यक्ति इसे स्वीकार नहीं करता है या इसे पूरा नहीं करता है, तो आपको "सही" निर्णय पर धकेल दिया जाना चाहिए। मैनिप्युलेटर का शस्त्रागार चौड़ा है - नोटिस, धमकी, चापलूसी, एक दोष के रूप में असहमति का विचार आदि। कभी-कभी ब्लैकमेल इतना घूमा हुआ होता है कि आप इसे तुरंत पहचान नहीं पाते हैं। लेकिन ब्लैकमेल को पहचानने और इसके खिलाफ बचाव के तरीके हैं।
कैसे सीखें इमोशनल ब्लैकमेलर?
एक भावनात्मक ब्लैकमेलर का सामना करते हुए, एक व्यक्ति इच्छाशक्ति खो देता है। वह तर्क-वितर्क करने वालों की भर्त्सना करता है, तर्क पर भरोसा करने के बजाय, भावनात्मक रूप से निर्णय लेता है। जाल में न पड़ने के लिए, आपको जोड़तोड़ करने वाली तकनीकों को पहचानना सीखना होगा। यहाँ उनमें से कुछ ही हैं, जिन्हें विशिष्ट उदाहरणों के साथ माना जाता है।
बलिदान का खेल
एक व्यक्ति की सालगिरह, एक गोल तारीख - 20 साल है। वह अपने दोस्तों के साथ छुट्टी बिताना चाहता है, लेकिन उसके माता-पिता जोर देकर कहते हैं कि हमें ट्रांसबाइकलिया से रिश्तेदारों, एक दूर की चाची, दादी, चाचा को आमंत्रित करने की आवश्यकता है, क्योंकि परिवार पवित्र है। और वे सभी एक निमंत्रण की प्रतीक्षा कर रहे हैं, आप उन्हें निराश नहीं कर सकते। यह एक क्लासिक स्थिति है, माता-पिता बच्चों को उनके व्यवहार के लिए मजबूर करने के लिए पीड़ितों की भूमिका लेते हैं, जैसा कि वे चाहते हैं।
ट्रोलिंग
एक आधुनिक प्रकार का भावनात्मक ब्लैकमेल, विशेष रूप से इंटरनेट पर प्रचलित है। ट्रोल एक घोटाले या तर्क में वार्ताकारों को उत्तेजित करते हैं। इसी समय, ऐसे लोग अज्ञात रहते हैं, वे अन्य नामों और तस्वीरों के नीचे लिखते हैं, गुमनाम रहते हैं। उनके लिए सबसे अच्छी सजा और खुद का बचाव प्रतिक्रिया और अनदेखी की कमी है। इसलिए आप उन्हें ऊर्जा से वंचित कर सकते हैं।
देने पर देना
ब्लैकमेलर एक सेवा प्रदान करता है या एक उपहार देता है, और आगे यह स्पष्ट करता है कि वह अब प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा कर रहा है। दाता स्वयं चुनता है कि पारस्परिक सेवा या उपहार क्या होना चाहिए, वे हमेशा समकक्ष या प्रासंगिक नहीं होते हैं। मैनिप्युलेटर अपनी सेवाओं के मूल्य को बढ़ा सकता है।
उदाहरण के लिए, एक सहयोगी ने अधिकारियों को यह नहीं बताया कि एक व्यक्ति 15 मिनट पहले घर छोड़ देता है, बदले में, वह काम में अपनी गलतियों को कवर करने के लिए कहता है, जिससे बर्खास्तगी हो सकती है।
सामाजिक मूल्य
हेरफेर के लिए सबसे नमकीन मिट्टी, बचपन से संस्कारित मूल्य, जो एक भावनात्मक ब्लैकमेलर के साथ मिलने पर निरस्त्र हो जाते हैं।
उदाहरण के लिए, बच्चे अपने माता-पिता के ऋणी होते हैं, क्योंकि उन्होंने अपनी परवरिश में बहुत प्रयास किया है। बड़ों का सम्मान करने की आवश्यकता है, क्योंकि यदि अपराधी वृद्ध है, तो उसे जवाब नहीं दिया जा सकता है। शील शोभा देता है जो विशेष रूप से उन लड़कियों को बहुत प्रभावित करता है जो अधिक शक्तिशाली पुरुषों की सनक को पूरा करती हैं।
प्रत्येक व्यक्ति एक जोड़तोड़ कर सकता है, यह हमेशा होशपूर्वक नहीं किया जाता है। यह ध्यान की कमी, अकेलेपन के डर, स्थिति को प्रभावित करने के लिए किसी अन्य विधि की अक्षमता के कारण है।
ब्लैकमेलर लीवर
मनोवैज्ञानिकों ने 3 मुख्य लीवर की पहचान की है जिसके साथ ब्लैकमेलर किसी अन्य व्यक्ति को भावनाओं के माध्यम से नियंत्रित करने की कोशिश करता है:
- डर। ब्लैकमेलर अपमान, अकेलेपन, असफलता के डर पर दबाव डालेगा। एक नियम के रूप में, वह जानता है कि पीड़ित किस चीज से सबसे ज्यादा डरता है और उस पर दबाव डालता है। दबाव विशिष्ट खतरों के रूप में हो सकता है - छोड़ दिया, शर्म आती है जब रिश्तेदारों, दोस्तों को रहस्य देने के लिए, आदि।
- कर्तव्य का भाव। इस लीवर का उपयोग निम्नलिखित रूप में किया जा सकता है: "यह मेरा तीसरा अपराध है, एक और - और वे मुझे आग लगा देंगे, दोष खुद पर ले लेंगे", "मेरे सभी सहपाठियों के पास नए आईफ़ोन हैं, अगर मेरे पास नहीं है, तो मैं नीचा देखूंगा", " अगर तुम मुझे छोड़ दो मैं सोने जा रहा हूँ।
- ग्लानि का भाव। ब्लैकमेलर पीड़ित को अपनी जिम्मेदारी सौंपता है, उसे दोषी महसूस कराता है। आप इस लीवर को वाक्यांशों द्वारा सीख सकते हैं: "आप मुझे अपना आपा खो देते हैं," "आपकी वजह से, मैं बेवकूफ दिखता हूं," "मैंने आपके साथ समय बिताया, इसलिए मेरे पास काम करने के लिए समय नहीं था।"
जोड़तोड़ के प्रकार
मनोवैज्ञानिक सुसान फ़ोरार्ड ने 4 प्रकार के मैनिपुलेटर्स निकाले जो भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग करते हैं:
- जल्लाद। आप उससे खतरे सुन सकते हैं। (यदि आप सप्ताहांत पर नहीं आते हैं, तो हम भाग लेंगे)।
- शहीद। अपनी असफलताओं की जिम्मेदारी दूसरों को देते हैं। (मैंने करियर बनाने के बजाय आपसे शादी की)।
- पीडि़त। खुद पर हिंसा करने की धमकी देता है, अगर आपको वह नहीं मिलता जो आप चाहते हैं (मैं आपके बिना नहीं रह सकता)।
- आशा व्यापारी। उसके साथ किसी भी सहयोग से लाभ का वादा करता है (यदि आप मेरे साथ रहते हैं, तो आपको कुछ भी नहीं करना होगा)।
भावनात्मक ब्लैकमेल माथे में व्यक्त नहीं किया जाता है, अक्सर मैनिपुलेटर केवल संकेत का उपयोग करते हैं। यह भावनाओं के लिए अपील करने के लिए पर्याप्त है, यह विकल्प और भी अधिक सुविधाजनक है, क्योंकि यह उन्हें स्थिति लेने की अनुमति देता है "मैंने आपको खुद नहीं कहा।"
भावनात्मक स्थिरता की खेती कैसे करें?
भावनात्मक ब्लैकमेल का पहला संकेत यह था कि एक व्यक्ति को बुरा लगता है। उसका ज़मीर ज़ब्त हो गया, वह खुद को अहंकारी समझता है। लेकिन यह भावना किसी व्यक्ति पर विशेष रूप से अंकित की जा सकती है, इसलिए भावनात्मक स्थिरता में मदद मिलेगी। यह अपने आप में विकसित किया जा सकता है। 3 रिसेप्शन में मदद करें।
एक विराम लो
यदि आप भावनात्मक दबाव महसूस करते हैं, तो आपको एक विराम लेने और "आंतरिक बैठक" करने की आवश्यकता है। प्रश्न "क्या मैं वास्तव में बुरा काम करता हूं?", "मेरा अहंकार क्या है?", "मुझे ऐसा क्यों करना चाहिए?" सहायता। सबसे अधिक बार मैनिपुलेटर केवल एक तथ्य के साथ काम कर सकते हैं, जिसमें कोई अन्य तर्क नहीं है। वे अपनी मान्यताओं और अपेक्षाओं पर भरोसा करते हैं, और इस पर विचार किया जा सकता है यदि उन्हें तुरंत जवाब नहीं दिया जाता है।
उनकी चारा पर हिट इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति एक अप्रिय स्थिति से जल्दी से बाहर निकलना चाहता है, फिर से अच्छा महसूस करने के लिए। लेकिन क्षणिक शांति के लिए व्यक्ति को अधिक त्याग करना होगा।
यदि तुरंत निर्णय लेने के लिए आवश्यक नहीं है, तो "मैं सोचने की जरूरत है, मैं बाद में जवाब दूंगा" वाक्यांश के साथ जोड़तोड़ से खुद को बचाने के लिए सार्थक है। यदि यह संभव नहीं है, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है कि क्या कोई समस्या है। उदाहरण के लिए, "आप मुझे बिल्कुल भी समय नहीं देते हैं, मैं हर समय अकेला हूँ" वास्तव में इसका मतलब हो सकता है - "आप मुझे उतना समय नहीं दे सकते जितना मैं चाहता हूँ।" यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्या ऐसी स्थिति में समझौता करना संभव है और इसकी सीमाएं क्या हैं।
बचाव
पहली चीज जो आप नहीं कर सकते - बहाने बनाने के लिए। यह एक नकारात्मक प्रकाश में उजागर होता है, मैनिपुलेटर दिखाता है कि उसने आपको भावनात्मक रूप से झुका दिया है। सबसे अच्छा समाधान यह है कि शांत रहें, किसी भी प्रतिक्रिया को दिखाने के लिए नहीं, शांति से प्रतिक्रिया करने के लिए। उदाहरण के लिए, उपयुक्त उत्तर होगा - "आप ऐसा सोचते हैं, लेकिन मैं अलग हूं" या "सभी का स्वाद अलग है।" हमले के दौरान आपको अपनी स्थिति की रक्षा करने की आवश्यकता है।
टकराव पर जाएं
इस तकनीक का उद्देश्य यह है कि मैनिपुलेटर अपनी सच्ची इच्छा व्यक्त करता है, और आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों या खाली खतरों के पीछे छिपता नहीं है। लेकिन टकराव के दौरान, व्यक्ति के साथ संबंध बनाए रखने के लिए किसी की अपनी स्थिति पर पुनर्विचार करना आवश्यक हो सकता है।
उदाहरण के लिए, एक सहकर्मी नाराज है कि आप उसके साथ काम के बाहर समय नहीं बिताते हैं, हालांकि आप इतनी अच्छी तरह से संवाद करते हैं, लेकिन साथ ही आप लगातार अपनी प्रेमिका के साथ चलने के बारे में बात करते हैं। कई तरीके हैं - एक सहकर्मी को एक दोस्त के साथ परिचित करने के लिए और एक साथ समय बिताने के लिए, एक सहकर्मी के साथ अलग से एक नियुक्ति करें, समझाएं कि आपके पास बस एक अच्छा काम करने वाला रिश्ता है, दोस्ती में उत्पन्न नहीं। उत्तरार्द्ध उसे अपमानित कर सकता है, लेकिन उसे अपने ब्लैकमेल को फिर से सुनना या एक अप्रिय बैठक में नहीं जाना होगा।
भावनात्मक ब्लैकमेल के लिए काम नहीं किया, "बेकार पत्नी", "बुरा लड़का", "स्वार्थी आदमी", "कृतघ्न बेटी" की भूमिका पर प्रयास करने से डरना जरूरी नहीं है। दबाव में व्यक्ति की राय नहीं बननी चाहिए। किसी और की स्वीकृति से मुक्त होना सीखकर, आप भावनात्मक ब्लैकमेल से अपनी रक्षा कर सकते हैं।
