खुद को और अपनी भावनाओं को कैसे समझें

कभी-कभी आपके अपने विचार आराम नहीं देते। मेरे सिर में बहुत सारे प्रश्न हैं: "क्या चुनना है?", "ऐसा क्यों हुआ?", "मैं आगे क्या करूं?" लेकिन कोई जवाब नहीं। अंतर्ज्ञान और दिल लगातार चुप हैं, और मन लगातार निर्णय को बदलता है। इस मामले में क्या करना है? खुद को और अपनी भावनाओं को कैसे समझें?

वास्तव में क्या होता है?

इस भ्रम के कारण बहुत अलग हो सकते हैं। सबसे अधिक प्रतिबंध - अप्रत्याशित समाचार की उत्तेजना और उत्तेजना। अधिकांश लोग थोड़ी देर के लिए एक बेवकूफ के पास आते हैं, अगर कुछ ऐसा होता है जो उनकी योजनाओं का हिस्सा नहीं था। सौभाग्य से, यह राज्य लंबे समय तक नहीं रहता है। आमतौर पर कुछ दिनों (और कभी-कभी घंटों) के बाद, व्यक्ति शांत हो जाता है और सब कुछ ठीक हो जाता है।

लेकिन क्या होगा अगर परेशान करने वाले विचार पहले दिन नहीं छोड़ते हैं? आखिर यह राज्य बहुत दमनकारी है। अपनी सामान्य गतिविधियों को करना असंभव है, नींद, भूख, मूड खराब हो रहा है। अक्सर, एक व्यक्ति को नहीं पता है कि निम्नलिखित कारणों से खुद को कैसे समझना है:

1. जानकारी का अभाव। कहावत "आप कम जानते हैं, बेहतर सोते हैं" इस मामले में बिल्कुल भी काम नहीं करता है। कभी-कभी आपको चित्र को पूरा करने के लिए केवल एक पहेली की आवश्यकता होती है।
2. सूचना का अधिशेष। और यह दूसरी तरह से होता है। अफवाहें और गपशप, विशेष रूप से विवादास्पद है, किसी के अपने विचारों और भावनाओं पर संदेह और भी अधिक।
3. संकीर्ण फ्रेम। यदि आपको उन विकल्पों के बीच चयन करना है जो बहुत आरामदायक नहीं हैं, तो मस्तिष्क स्वचालित रूप से पीछे हटने के तरीकों की तलाश करता है। एक ज्वलंत उदाहरण एक महिला है जिसे दूसरे के साथ प्यार हो गया, लेकिन बच्चों के कारण एक परिवार को तोड़ना नहीं चाहता है।
4. मजबूत आघात, मनोवैज्ञानिक आघात। स्वयं को समझने की आवश्यकता किसी प्रियजन की मृत्यु, एक कठिन बचपन, बलात्कार, जीवन के लिए खतरा आदि से जुड़ी हो सकती है। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक के साथ अपनी समस्या पर बात करना महत्वपूर्ण है।
5. जीवन की कठिन परिस्थितियाँ। मुसीबतों और असफलताओं की एक श्रृंखला लगभग हमेशा एक व्यक्ति को लगता है कि उसके जीवन में क्या गलत हुआ है और क्यों? यह बिल्कुल सामान्य है। यह इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका है। लेकिन इसमें समय लगता है।
6. ध्यान आकर्षित करने के तरीके के रूप में खुदाई। जो लोग पीड़ित की भूमिका के करीब हैं, वे अक्सर जटिल मुद्दों के साथ खुद को सताया करते हैं, सिर्फ दया का कारण बनने के लिए। वास्तव में, उन सभी को ध्यान देने की आवश्यकता है। गर्मजोशी, सहानुभूति, स्नेह प्राप्त करने के बाद, वे अब खुद को समझने का एक तरीका नहीं तलाशते हैं।
7. आयु का संकट समय की एक निश्चित अवधि (लगभग हर 7 साल) के बाद, एक व्यक्ति को जीवन पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है। यह कुछ परिवर्तनों के कारण हुआ है या निकट भविष्य में आ रहे हैं। उदाहरण के लिए, किशोरों में, यौन जीवन की शुरुआत से, पुराने लोगों में - मौत के दृष्टिकोण आदि के कारण बहुत सारे प्रश्न होते हैं।

क्या करें?

खुद को समझने के कई तरीके हैं। सबसे आसान और एक ही समय में प्रभावी - बैठो और सोचो। यह महत्वपूर्ण है कि बाहरी शोर, उज्ज्वल प्रकाश, भूख आदि से विचलित न हों, अकेले रहें, रोशनी कम करें, टीवी बंद करें और एक कुर्सी पर आराम से बैठें।

अपने प्रश्न के महत्व को चिह्नित करें। एक हफ्ते में बात हो जाएगी? वर्ष? दशक? इस स्थिति (मां, दादा, प्रसिद्ध व्यक्ति) में एक आधिकारिक व्यक्ति आपके लिए क्या करेगा, इसकी कल्पना करने की कोशिश करें। अब सोचें कि आप ऐसी स्थिति में अपने सबसे अच्छे दोस्त को सलाह देंगे। समस्या का वैकल्पिक हल खोजने की कोशिश करें।

चक्र में मत जाओ। यदि आप खुद को समझ नहीं पाते हैं, तो कुछ समय के लिए इस मामले को अलग रख दें। कभी-कभी जवाब पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से खुद ही आता है। और हाँ, रात में या शाम को कोई निर्णय न लें। सभी बेहतरीन विचार हमें सुबह मिलते हैं।

यदि यह विधि मदद नहीं करती है, तो आपको अधिक निर्णायक कार्रवाई करने की आवश्यकता है:

1. अधिक जानकारी प्राप्त करें।
2. झूठे और संदिग्ध को खत्म करें।
3. कागज के एक टुकड़े पर, उन परिदृश्यों को लिखें जो आपकी पसंद के बाद आएंगे।
4. आपको कौन सा ज्यादा पसंद है?
5. आपको क्या करने की आवश्यकता है?

प्रेम प्रसंग

सबसे अधिक बार, एक महिला अपने आप को एक पुरुष या पुरुषों के प्रति अस्पष्ट भावनाओं के कारण समझ नहीं पाती है। क्या आपका किसी दोस्त के साथ रिश्ता है? किस उम्मीदवार के हाथ और दिल चुनने के लिए? ऐसी स्थिति में, यह महत्वपूर्ण है कि पल की गर्मी में निर्णय न लें। निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करें:

1. चुने हुए एक बेहतर पता करें। आप धीरे से उसके आपसी दोस्तों के बारे में पूछ सकते हैं, उसके परिवार से परिचित हो सकते हैं या एक साथ यात्रा पर जा सकते हैं। लेकिन एक व्यक्ति विशेष रूप से मुश्किल, लगभग चरम स्थितियों में अच्छी तरह से प्रकट होता है। एक बनाएं, और आप देखेंगे कि क्या आपके पास इस आदमी के साथ कुछ हो सकता है।
2. किसी भी संचार को अस्थायी रूप से रोकें। कुछ लोग जानबूझकर या अनजाने में हमारे साथ छेड़छाड़ करते हैं, विचारों में भ्रम पैदा करते हैं। यदि आप खुद को और अपनी भावनाओं को समझना नहीं जानते हैं, तो शायद यही कारण है। अकेले छोड़ दिया, आप समझ सकते हैं कि आपको वास्तव में क्या चाहिए।

लेखक की सलाह। यदि आप दो पुरुषों के बीच चयन करते हैं, या यदि आपको संदेह है कि क्या आप एक नए रिश्ते में प्रवेश करेंगे, तो आपको खुद से सवाल पूछने की जरूरत है: "क्या वह मेरे लिए प्रिय है?" अक्सर, यह पता चला है, यह पता चला है कि नहीं। जब एक महिला प्यार में होती है, तो वह संदेह नहीं करती है और वजन नहीं करती है। यहां तक ​​कि सबसे सतर्क भी पीछे देखे बिना पूल में चलता है। इसलिए, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अब क्या विकल्प चुनते हैं, निश्चित रूप से समय के साथ आप अन्य, पहले से ही वास्तविक भावनाओं से अभिभूत हो जाएंगे।

क्या मुझे समझने की ज़रूरत है?

कभी-कभी हम अपने आप को trifles में तल्लीन करने लगते हैं। वास्तव में, स्वयं को समझने की इच्छा के पीछे जीवन में प्यार, नई भावनाओं और कार्डिनल परिवर्तन की आवश्यकता है। ऐसी स्थिति में आराम करना और भारी विचारों से दूर होना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, करीबी दोस्तों के एक समूह में इकट्ठा, अपने पसंदीदा चॉकलेट के साथ गर्म चाय पीना या बस सुखद, सुखदायक संगीत के साथ सपना देखें।

ठीक है, यदि आप अपने सिर में एक सामान्य सफाई की व्यवस्था करने का निर्णय लेते हैं, तो बोलने के लिए, सब कुछ अलमारियों पर रख दें, फिर आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक सत्र में जा सकते हैं। एक अन्य विकल्प उन पुस्तकों को पढ़ना है जो आपको खुद को समझने में मदद करती हैं। उदाहरण के लिए, रोमांटिक भावनाओं की उलझन में, गैरी चैपमैन द्वारा "द फाइव लैंग्वेज ऑफ लव" और रॉबिन नॉरवुड द्वारा "वीमेन हू लव टू मच" पढ़ना उपयोगी है। व्यक्तिगत प्रश्न मुझे पुस्तक को हल करने में मदद करते हैं। लिटवाक "यदि आप खुश होना चाहते हैं" दीपक चोपड़ा "सफलता के सात नियम", "पांच चोटें जो आपको खुद को रोकती हैं" लिज़ बर्बो।

इसलिए, यदि आप खुद को नहीं समझ सकते हैं, तो सबसे पहले आपको शांत होने की जरूरत है। एक बुलबुला स्नान लें, एक स्वादिष्ट चाय काढ़ा करें। अपने आप को विचलित होने दें और सकारात्मक तरीके से ट्यून करें। निश्चित रूप से समस्या कम प्रतीत होगी। अब आप शांति से समाधान के बारे में सोच सकते हैं। आपको निश्चित रूप से सही उत्तर मिलेगा!