इच्छाशक्ति न होने पर खुद धूम्रपान कैसे छोड़ें
तम्बाकू "आदतों" को फेंकने के विभिन्न प्रस्तावों और चमत्कार तरीकों पर इंटरनेट पर लेखों और पुस्तकों के विशाल ढेर के बावजूद, मैंने अभी भी इस लेख के बारे में लिखने का फैसला किया है। मैं संक्षेप में यह बताने का प्रयास करूंगा कि धूम्रपान का कोई मतलब क्यों नहीं है, और, सिद्धांत रूप में, धूम्रपान छोड़ना "सिट्रामोन" नामक सिर से एक गोली देने से ज्यादा मुश्किल नहीं है।
अगर यह तुलना आपको अजीब लगी, तो आपको समझा जा सकता है। बस, हमें भविष्य में सिट्रामोन पीने के लिए बचपन से ही गहन "ब्रेनवाशिंग" के अधीन नहीं किया गया है। जैसा कि सिगरेट के लिए, जन्म से छोटे बच्चे देखते हैं कि माता-पिता, उनके दोस्त, टीवी शो के नायक आदि कैसे धूम्रपान करते हैं, और बच्चा धीरे-धीरे यह निष्कर्ष निकालता है कि धूम्रपान सिद्धांत रूप में समाज के लिए एक सामान्य बात है। (यदि हर कोई कट्टरता से Citramon पीता है - अब हम किसी भी दुकान में हर शेल्फ पर इन गोलियों को देखेंगे)। लेकिन चलिए मुद्दे पर आते हैं।
इसके अलावा, जब यह बच्चा बड़ा होता है, तो वह अपनी पहली सिगरेट की कोशिश करता है, जो उसे घृणित लगता है। हालांकि, तम्बाकू, और विशेष रूप से, निकोटीन एक दवा है, इसलिए, एक व्यक्ति धीरे-धीरे इन पदार्थों पर निर्भर होना शुरू कर देता है, लेकिन वह खुद इस बारे में नहीं जानता है। कुछ साल बाद, वह पहले से ही एक भारी धूम्रपान करने वाला बन गया है, पूरी तरह से विश्वास करते हुए कि सिगरेट के बिना उसका जीवन अधूरा होगा!
यही सब भारी धूम्रपान करने वालों को लगता है। हालाँकि, इस मामले में, बस उनसे एक सवाल पूछना चाहता हूँ - यानी, आपका जीवन तब तक हीन था, जब तक आप धूम्रपान शुरू नहीं करते? लेकिन इसके विपरीत - इससे पहले कि व्यक्ति धूम्रपान करने का आदी था, उसे सिगरेट की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं थी। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो अब यह कल्पना करने की कोशिश करें कि हेरोइन की खुराक के बिना आपका जीवन नीचा होगा। क्या आपको लगता है कि यह एक मूर्खतापूर्ण तुलना है? लेकिन हेरोइन के नशेड़ी मानते हैं कि खुराक के बिना वे बस मर जाएंगे। जैसे आप शायद सिगरेट के बारे में सोचते हैं। क्या यह सब आपको अजीब नहीं लगता, और एक ही समय में कुछ हद तक तार्किक?
बात यह है कि कोई भी दवा "बनाती है" आपको लगता है कि आपके शरीर में प्रवेश किए बिना, आपको ऐसा लगेगा कि आप आराम से नहीं हैं। हालांकि, एक बार और सभी के लिए इस दवा का उपयोग करना बंद करने के लायक है, और वापसी की एक निश्चित अवधि के बाद आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी
धूम्रपान करने वालों को लगता है कि यह एक असहनीय अवधि होगी जहां वे दर्द और परेशानी का अनुभव करेंगे। यह सब एक वास्तविक बकवास है। यदि, विघटन के दौरान, यह सोचने के लिए कि "हर सेकंड मैं और भी स्वतंत्र हो जाता हूं, और मेरा शरीर घातक जहर से साफ हो जाता है", तो धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया बहुत आसान और आसान होगी। और केवल एक सप्ताह के बाद आपको व्यावहारिक रूप से सिगरेट की कोई आवश्यकता नहीं होगी, और एक और 2 सप्ताह के बाद आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपने इतने समय पहले धूम्रपान कैसे किया था।
इसके आधार पर, धूम्रपान छोड़ना बहुत आसान है।
अगर यह आपको लगता है कि सिगरेट के बिना आप आराम नहीं कर सकते, तनाव से राहत पा सकते हैं, आराम कर सकते हैं, खाने के बाद "असली आनंद" प्राप्त कर सकते हैं, तो कॉफी और चाय, बस याद रखें कि आपने धूम्रपान शुरू करने से पहले यह सब पूरी तरह से किया था। और तनाव के साथ सामना किया, और आराम से, और चाय पी, पूरी तरह से सिगरेट के बारे में सोचने के बिना।
मुझे आशा है कि मैंने आपको आश्वस्त किया है कि धूम्रपान करने का कोई मतलब नहीं है, और केवल यही कारण है कि आप धूम्रपान करते हैं ... कि आप धूम्रपान करते हैं! धूम्रपान करना बंद करें और अब आप इसे नहीं चाहेंगे। लेकिन केवल यंत्रवत् करना बंद मत करो, बल्कि अपने आप से एक सवाल भी पूछें, कि जब से आपको सिगरेट की आवश्यकता नहीं थी, तब आपने धूम्रपान कैसे शुरू किया, तो अब आपको उनकी आवश्यकता क्यों है? मुझे लगता है कि आपकी ईमानदार प्रतिक्रिया आपको बहुत आश्चर्यचकित करेगी।
अगर मैं आपको समझाने में नाकाम रहा, तो एलन कैर की किताब, द ईजी वे स्टॉप स्मोकिंग को पढ़ना शुरू कर दें। और इसे पढ़ने से डरो मत, "पृथ्वी पर सबसे मूल्यवान" को खोने के जोखिम में - यानी कि सिगरेट। कई धूम्रपान करने वालों ने किताब को सालों तक पढ़ने के निर्णय को स्थगित कर दिया है, और इस पढ़ने के बाद उन्होंने लगभग खुद को इससे पहले पढ़ना शुरू नहीं करने के लिए खुद को कोसा। हालाँकि - चुनाव आपका है।
और मैं चाहता हूं कि आप चीजों को वास्तविक रूप से देखें और सिगरेट पर भी। और इससे आवश्यक और तर्कसंगत निष्कर्ष निकालते हैं।
