किसी व्यक्ति के प्रति घृणा की भावना से कैसे छुटकारा पाएं: एक मनोवैज्ञानिक द्वारा सलाह और टिप्पणी करें

नफरत को समझना बहुत मुश्किल है जो लोग अक्सर समझा भी नहीं सकते। ऐसा लगता है कि नकारात्मक भावनाएं खरोंच से उत्पन्न हुई हैं, लेकिन वास्तव में, ऐसी भावनाओं के लिए हमेशा गंभीर पूर्वापेक्षाएं होती हैं।

किसी व्यक्ति या लोगों के समूह के प्रति घृणा को खत्म करने की कोशिश करते हुए, कई लोग ऐसी गलतियाँ करते हैं जो केवल समस्या को बढ़ा देती हैं। एक व्यक्ति के दिल में नकारात्मक के साथ कैसे सामना किया जा सकता है और दुनिया के साथ पूरी समझ हासिल कर सकता है?

नफरत के कारण

दूसरों से घृणा करना कैसे रोकें यह एक अच्छा सवाल है, लेकिन इसका जवाब देना असंभव है जब तक कि नकारात्मक भावनाओं के उद्भव के उद्देश्यों को पूरी तरह से समझा नहीं जाता है। इस तरह की भावनाओं की उपस्थिति के कारण कई हो सकते हैं, और यहाँ सिर्फ मुख्य हैं:

वह व्यक्ति प्रतिस्पर्धा को महसूस करता है जो अपने प्रतिद्वंद्वी के प्रति घृणा पैदा करता है;
एक बार दो लोगों ने एक दूसरे का अपमान किया या किसी विरोधी के नैतिक गुणों के बारे में नकारात्मक बात की, जो भविष्य में एक समान भावना में बदल गया;
घृणा प्राथमिक ईर्ष्या से उत्पन्न हो सकती है, जब एक व्यक्ति दूसरे की उपलब्धियों के प्रति उदासीन नहीं रह सकता है;
कभी-कभी दुश्मनी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति की उपेक्षा की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती है;
वर्णों की असंगति के कारण अक्सर नफरत पैदा होती है।

इस भावना के दिल में हमेशा नकारात्मक छिपा होता है। सब कुछ एक गलत शब्द, एक मूर्खतापूर्ण मजाक के साथ शुरू हो सकता है, जो आपसी अपमान में तब्दील हो जाता है। कुछ महीनों के बाद, लोग पहले से ही एक-दूसरे से नफरत करना शुरू कर रहे हैं।

दो व्यक्तित्वों के बीच की प्रतिद्वंद्विता भी शायद ही कुछ अच्छी होती है। इसके अलावा, प्रतियोगिता व्यक्तिगत जीवन और करियर क्षेत्र दोनों से संबंधित हो सकती है। प्रतिस्पर्धा महसूस करते हुए, व्यक्ति अपनी श्रेष्ठता में खुद को स्थापित करने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी में खामियों को खोजने की कोशिश करेगा। दोनों में पहले होने की इच्छा के परिणामस्वरूप एक दूसरे के प्रति तीव्र नकारात्मक रवैया होगा।

कभी-कभी घृणा प्रारंभिक असमानता के कारण पैदा होती है। यदि कोलेरिक और कफ का संचार शुरू हो जाता है, तो वे तुरंत पात्रों की पूर्ण द्विध्रुवीयता का सामना करते हैं। नतीजतन, प्रत्येक नई बैठक के साथ नकारात्मक बढ़ जाती है, जलती नफरत में बदल जाती है।

मनोवैज्ञानिक इस बात की पुष्टि करते हैं कि नकारात्मक भावनाओं के उद्भव का मकसद बिल्कुल नगण्य हो सकता है। लेकिन यह इस तथ्य को नकारता नहीं है कि आपके विरोधी के प्रति एक बुरा रवैया पैदा होगा और यह निर्विवाद साबित होगा।

केवल महसूस करने के मकसद का पता लगाने से कोई इस सवाल के समाधान के लिए आगे बढ़ सकता है कि घृणा से कैसे छुटकारा पाया जाए।

आदमी चारों ओर से नफरत क्यों करता है

कभी-कभी सभी दूसरों के प्रति घृणा के विशेष रूप से कठिन मामले होते हैं। ऐसी स्थिति में, एक व्यक्ति दुनिया से एक अविश्वसनीय अलगाव महसूस करता है, क्योंकि वह दोस्त नहीं हो सकता है, रिश्ते बना सकता है और यहां तक कि दूसरों के साथ संवाद भी कर सकता है। यह स्थिति क्यों दिखाई देती है?

एक व्यक्ति में उच्च आत्मसम्मान हो सकता है, जिसका अर्थ है कि उसके आस-पास सब कुछ पर्याप्त या आकर्षक नहीं लगता है। यह श्रेष्ठता की भावना को जन्म देता है, जो उनके चारों ओर हर किसी के प्रति घृणा में बदल जाता है।
एक व्यक्ति को बंद कर देने वाले लुकिंग कॉम्प्लेक्स, उसे नकारात्मक रूप में उसके आसपास के सभी लोगों का अनुभव कराते हैं।
अक्सर, किशोरावस्था में बच्चे अपने आसपास के सभी लोगों के प्रति घृणा अनुभव करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि छात्रों को वयस्कों या साथियों से समझ नहीं आती है, और यह क्रोध और नकारात्मक को जन्म देता है।
दूसरों के कार्यों और कार्यों के उद्देश्यों को समझने के लिए प्राथमिक अनिच्छा से भावना को निर्देशित किया जा सकता है। नतीजतन, एक व्यक्ति बाहरी दुनिया के साथ संवाद करने से इनकार करता है, बिना किसी अपवाद के सभी को नकारात्मक अनुभव करता है।

इस स्थिति में नकारात्मक से छुटकारा पाना आश्चर्यजनक रूप से कठिन है। आमतौर पर, मनोवैज्ञानिकों को एक ही व्यक्ति को खोजने की सलाह दी जाती है, जिसके साथ संचार कम से कम असुविधा प्रदान करेगा। इसके अलावा, इस दोस्त की मदद से आप दुनिया को समझ सकते हैं, अधिक से अधिक अच्छे दोस्त ढूंढ सकते हैं।

अगर बिना किसी अपवाद के सब कुछ से नफरत है, तो उनकी कमियों की अस्वीकृति से उत्पन्न होती है, हमें सहिष्णुता सीखना होगा। आदर्श लोगों का अस्तित्व नहीं है, और इसीलिए किसी की अज्ञानता या अनाकर्षकता को सकारात्मक तरीके से समझना आवश्यक है। इस मामले में, दुनिया के साथ संवाद करना आसान होगा।

समय के साथ अपवाद के बिना सभी के प्रति नकारात्मक, भीषण परिणामों में बदल जाता है। इस तरह के अकेले लोग अक्सर अपराध करते हैं, जो उन्हें गुस्सा करना चाहते हैं, जो उन्हें, उनके आस-पास के सभी लोगों को खत्म करना चाहते हैं। आत्महत्या के दुर्लभ मामले नहीं हैं, क्योंकि पूरी दुनिया से डिस्कनेक्ट होने का एहसास, लूप में होना इतना आसान है।

नकारात्मक से निपटने के तरीके

किसी व्यक्ति से नफरत करना कैसे रोकें, और क्या एक नकारात्मक भावना को दूर करना संभव है? मनोवैज्ञानिक जोर देते हैं कि यह संभव है, लेकिन खुद पर काम करना बहुत होगा। नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए कौन से कदम मदद करेंगे?

किसी व्यक्ति के सभी सकारात्मक गुणों को सूचीबद्ध करने के लिए, उसके प्रति नकारात्मक को कम से कम कमजोर करने के लिए, कागज के एक टुकड़े पर यह आवश्यक है।
स्थिति से मिलना और चर्चा करना आवश्यक है, यह पता लगाने की कोशिश करें कि समस्या आखिर क्यों उत्पन्न हुई।
किसी भी मामले में गपशप करने के लिए रुक नहीं सकता। कम अक्सर एक व्यक्ति बुरी तरह से सोचता है और वह जिसे नफरत करता है, उसके बारे में बात करता है, बेहतर है।
इसे लोगों को बर्दाश्त करना सीखना चाहिए।
यदि ये सभी युक्तियां बेकार हैं, तो नफरत वाले व्यक्ति के साथ संपर्क को कम करना आवश्यक है। निरंतर संचार की अनुपस्थिति में, नकारात्मक धीरे-धीरे गायब हो जाएगा।

यदि आप उसी व्यक्ति से नफरत करते हैं, जिसके साथ आप काम करते हैं या उसी कंपनी में संचार करते हैं तो क्या करें? पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या ये नकारात्मक भावनाएं परस्पर हैं। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी अक्सर आपका मज़ाक उड़ाता है, अफवाहें फैलाता है और उसकी पीठ पीछे गंदी बातें कहता है, तो हम आपसी दुश्मनी के बारे में बात कर रहे हैं।

ऐसी स्थिति में, संघर्ष को हल करने का सबसे अच्छा तरीका एक वार्तालाप होगा। आपको बैठना चाहिए और समस्या के कारणों पर चर्चा करनी चाहिए। कभी-कभी यह पूरी तरह से तुच्छ ट्रिफ़ल का कुछ प्रकार हो सकता है, और कभी-कभी नकारात्मकता का कारण छिपी सहानुभूति होती है।

यदि बातचीत ने मदद नहीं की, तो नकारात्मक को रोकना आवश्यक है, इसकी तरफ से आ रहा है। एक दिशा में आरोपों को फेंकना और पित्त से आगे बढ़ना, प्रतिद्वंद्वी जल्द या बाद में थक जाएगा, और दुश्मनी अपने आप बंद हो जाएगी।

किसी व्यक्ति की घृणा का सामना कैसे करें, अगर ये सभी तरीके बेकार हैं? इस मामले में, मनोवैज्ञानिक संपर्क को कम करने की सलाह देते हैं। यदि व्यक्ति संवाद नहीं करते हैं और ओवरलैप नहीं करते हैं, तो उनके लिए एक-दूसरे से नफरत करना कठिन हो जाता है। धीरे-धीरे, दुश्मनी पूरी तरह से वाष्पित हो जाती है।

मामले जब नकारात्मक से सामना करना असंभव है

सबसे अधिक बार, लोग प्राथमिक घृणा दुश्मनी के लिए लेते हैं, जो उनकी प्रेरणा में बहुत आसान है। हालांकि, ऐसी परिस्थितियां हैं जब अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाना असंभव है। यह गहरी भावनाओं, व्यक्तिगत घृणा के कारण है, जिसका हमेशा एक कारण होता है।

इस प्रकार, एक परित्यक्त पत्नी को एक अलग लड़की को माफ करने और घटना को स्वीकार करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। मृत बच्चे के पिता हत्यारे से नफरत करना बंद नहीं करेंगे, भले ही दो दर्जन मनोवैज्ञानिक उसकी सहायता के लिए आए हों।

ऐसी स्थिति में, एकमात्र समझदार समाधान इस व्यक्ति को पूरी तरह से अनदेखा करना है। आपको सोशल नेटवर्क पर उसका अनुसरण नहीं करना चाहिए, उसकी निंदा करनी चाहिए या मीटिंग की तलाश करनी चाहिए। न्यूनतम संपर्क नकारात्मक को कम से कम थोड़ा बाहर निकालने में मदद करेगा।

हर कोई इस सवाल के जवाब का पता लगाने में सक्षम नहीं है कि किसी व्यक्ति के प्रति नफरत को कैसे दूर किया जाए। यहां समस्या यह है कि नकारात्मक से छुटकारा पाने के लिए आपको खुद को थोड़ा बदलने की जरूरत है। हमें उनके विचारों, विश्वासों, भावनाओं पर पुनर्विचार करना होगा। हालांकि, इस तरह की काली भावना के साथ अंत तक लड़ना आवश्यक है, क्योंकि यह अपने वाहक को अंदर से नष्ट कर सकता है।