डिस्टीमिया और थकान के विपरीत, पुरानी अवसाद के लक्षण

हमारे दिनों में "अवसाद" शब्द एक तरह का लेबल बन गया है, जो उदासीनता के साथ, किसी भी अस्वस्थता पर लटका हुआ है।

वास्तव में, इस शब्द का अर्थ है गंभीर मानसिक विकार, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारकों सहित।

पुरानी अवसाद के लक्षणों को समय पर कैसे पहचानें, उपचार के कौन से तरीके मौजूद हैं और क्या बीमारी को रोकना संभव है - इसके बारे में आप लेख से जानेंगे।

क्लिनिकल तस्वीर

अवसादग्रस्त अवस्था लगातार कम मूड, उदासीनता, जीवन के लिए स्वाद का नुकसान.

अवसाद दो स्रोतों से बनता है:

1. शव। अवसादग्रस्तता विकार के लिए उत्साह की कमी सदैव जैविक समस्याओं के साथ। बीमारी को मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर में गिरावट की विशेषता है, विशेष रूप से सेरोटोनिन ("खुशी के हार्मोन" के रूप में जाना जाता है)। समस्या पदार्थ की पीढ़ी के बिगड़ने और तथाकथित फटने की प्रक्रिया की जटिलता दोनों के कारण हो सकती है।
2. मन। महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर की कम संख्या की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति को निराशा का अधिक खतरा होता है: यहां तक ​​कि छोटी समस्याएं और विफलताएं रोगी की उदास स्थिति में बदल जाती हैं।

विकार, एक नियम के रूप में, एक तंत्र की कार्रवाई के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है, जिसमें समय के साथ एक और अनिवार्य रूप से जुड़ता है।

डॉक्टर कुल अवसाद के 9 संभावित प्रकार बीमारी के संकेतों की अभिव्यक्ति की अवधि और चमक के रूप में इस तरह के मानदंड के अनुसार, मूल कारण और कुछ लक्षणों की प्रबलता। क्रोनिक अवसाद की विशेषता है:

• लंबी अवधि (कम से कम 2-3 साल);
• मेलानोचोलिया के लिए एक सामान्य प्रवृत्ति की पृष्ठभूमि पर लगातार भावनात्मक अधिभार और ओवरवर्क के परिणामस्वरूप घटना;
• अंतर्निहित लक्षण।

क्या अवसाद क्रोनिक हो सकता है? वीडियो से जानें:

मनोवैज्ञानिक ट्रिगर

जोखिम कारक अवसाद हैं:

• पारिवारिक इतिहास (परिवार में बीमारी के मामले);
• तनाव;
• अवरुद्ध सेरोटोनिन और डोपामाइन के साइड इफेक्ट के साथ दवाएं लेना, साथ ही साथ नॉरपेनेफ्रिन और कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि;
• अनिद्रा,
• मनोवैज्ञानिक और मानसिक समस्याएं;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) को प्रभावित करने वाली बीमारियां;
• शराब का दुरुपयोग;
• दूसरे व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक दबाव;
• अनुभवी आध्यात्मिक या शारीरिक शोषण;
• उपस्थिति के दोष (काल्पनिक या वास्तविक);
• भाग्यवाद और "प्रवाह के साथ जीवन", जीवन के किसी भी क्षेत्र में आनंद की अनुपस्थिति (बिना काम के, "दोस्त" - उबाऊ उबाऊ सहयोगियों और इतने पर);
• नकारात्मकता ("अच्छे" के निषेध के लिए "बुरे" को बाहर करना);
• कम आत्मसम्मान और / या आत्म-संदेह

आंकड़ों के मुताबिक, महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार अवसाद से पीड़ित होती हैं।

यह चिंता के प्राकृतिक सामान्य स्तर में वृद्धि के कारण है, इसी हार्मोन की प्रचुरता। हालांकि, रोग को "महिला" और "पुरुष" में भड़काने वाले कारकों का पृथक्करण, आम गलत धारणा के विपरीतनहीं।

थकान और अवसाद

"क्रोनिक थकान" शब्द 1987 में रोगों के विश्व वर्गीकरण में उलझा हुआ था। रोग का सार है लगातार कमजोरी और सुस्ती मेंपूरी तरह से सोने और आराम करने में असमर्थता के साथ।

कई बार थकान और अवसाद को भ्रमित करते हैं, हालांकि ये दोनों घटनाएं मौलिक रूप से भिन्न हैं, हालांकि एक दूसरे को भड़का सकता है (परस्पर निर्भरता)।

मुख्य अंतर के बीच निम्नलिखित कहा जा सकता है:

1. डिप्रेशन एक भावात्मक विकार है, जो एक व्यक्ति की भावनाओं को सक्रिय परिवर्तन के अधीन है। क्रोनिक थकान के तंत्र में अधिक शारीरिक प्रक्रियाएं शामिल हैं।
2. अवसाद के विपरीत, क्रोनिक थकान का इसके नैदानिक ​​चित्र में कोई शारीरिक कारण नहीं है (जैसे कि अवसाद के दौरान न्यूरोट्रांसमीटर को अवरुद्ध करना)। डॉक्टरों के अनुसार, क्रोनिक थकान जटिल (आध्यात्मिक, बौद्धिक और शारीरिक) लंबे समय तक अधिभार का परिणाम है।
3. नई प्रकृति: अगर अवसादग्रस्तता विकार मानवता के लिए कई शताब्दियों से जाना जाता है, तो पैथोलॉजिकल थकान का सिंड्रोम एक नई घटना है। समाजशास्त्री इसे एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन की लय के साथ जोड़ते हैं जो अविश्वसनीय सीमाओं तक त्वरित है, सभी क्षेत्रों में जिम्मेदारी बढ़ाता है।

पुरानी थकान और अवसाद - रेखा कहां है? मनोविज्ञान:

रोग का कोर्स

जीर्ण अवसादग्रस्तता विकार फार्म में देखा जा सकता है:

• अवसाद के निरंतर विकास की प्रक्रिया;
• छोटे अल्प विराम के साथ अवसाद के लगातार और प्रमुख समय;
• असंगत एपिसोडिकता, अव्यवस्था और शांत अवधियों के लघु "प्रकोप" का अप्रत्याशित विकल्प

भी है रोग की गंभीरता के 4 रूप:

• प्रकाश;
• मध्यम;
• मध्यम रूप से गंभीर;
• कठोर

विकार की गंभीरता द्वारा निर्धारित की जाती है लक्षणों की गंभीरता.

रोग 2 तरीकों में से एक में विकसित हो सकता है:

1. somatization। स्वास्थ्य में तीव्र गिरावट से विशेषता। तेजी से दिल की धड़कन, चिंता, अशांति, नींद और पाचन विकार (अक्सर कब्ज), स्वास्थ्य की सामान्य गिरावट है।
2. characterological। अवसादग्रस्त लक्षण किसी व्यक्ति के चरित्र के साथ विलीन हो जाते हैं, यदि रोग एक उदासीन या कफ वाले व्यक्ति द्वारा मारा जाता है, जो आत्म-विश्लेषण के लिए प्रवण होता है। तिल्ली, निराशावाद, वृद्धावस्था (खुशी के लिए आकर्षण की कमी), निराशा और उदासी, अस्तित्व की अर्थहीनता की भावना है।

लक्षण विज्ञान

क्रोनिक अवसाद की विशेषता निम्नलिखित है अभिव्यक्ति के संकेत:

1. रोगी की अपनी जीवन की स्थिति के प्रति उदासीन रवैया, उदासीनता।
2. मानस में अवरोध, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
3. रोगी लापरवाह स्थिति में समय बिताना पसंद करता है, समग्र शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है।
4. स्थिर या लगातार खराब मूड।
5. नींद में खलल
6. आरपीपी का उद्भव (खाने के विकार: एनोरेक्सिया, बुलिमिया, ओवरईटिंग ओवरिंग)।
7. लगातार थकान की भावना और निर्णय लेने में कठिनाई।
8. अक्सर अनुचित अविश्वास है, आत्मसम्मान और आत्मसम्मान में लगातार गिरावट आ रही है।
9. आत्महत्या के विचार।

सूची से 3 या अधिक लक्षणों की उपस्थिति हो सकती है अलार्म संकेत। शायद आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

डिस्टीमिया से अंतर

2013 में बाहर आया था मानसिक बीमारी के वर्गीकरण का अद्यतन संस्करणजिसके अनुसार डिस्टीमिया क्रॉनिक डिप्रेशन की एक उप-प्रजाति है।

डिस्टीमिया को विकार के विकास के लिए पहले दो उपर्युक्त विकल्पों की विशेषता है: एक स्थायी आधार पर या छोटे अंतराल के साथ लंबे समय तक अवसाद की भावना।

अनिवार्य रूप से, dysthymia है क्रोनिक डिप्रेशन का रूप अधिक स्पष्ट भावनात्मक लक्षणों के साथ।

एक मरीज को भी स्पष्ट रूप से आत्म-सम्मान या आरपीपी में कमी के रूप में प्रकट नहीं किया जा सकता है उदासीनता, "अपने आप में वापसी," एनहेडोनिया।

क्रोनिक डिप्रेशन से कैसे निपटें? वीडियो से जानें:

निदान

आज तक, कोई 100% नैदानिक ​​विधि नहीं है। सामान्य तौर पर, अवसाद का पता लगाने के उपायों में शामिल हैं:

1. शारीरिक परीक्षा (ऊंचाई, वजन, नाड़ी और दबाव के संकेतक एकत्र किए जाते हैं) और पूर्ण रक्त गणना। इन उपायों का उद्देश्य स्वयं मानसिक विकार का निदान करना नहीं है, बल्कि अन्य बीमारियों का पता लगाना है: उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि का हाइपोफंक्शन या बुरी आदतों का प्रभाव।
2. एक विशेषज्ञ के साथ बातचीत। एक योग्य मनोचिकित्सक एक अवसादग्रस्तता विकार के निदान में भाग लेता है। केवल वह बीमारी की उपस्थिति या अनुपस्थिति को निर्धारित कर सकता है।

खतरा क्या है?

परिणाम:

1. सबसे पहले, अवसाद खतरनाक है। बीमारी की पुनरावृत्ति किसी भी समय कोई भी भविष्यवाणी नहीं कर सकता है कि अवसाद की एक नई लहर क्या होगी।
2. यह विकार का एक जीर्ण रूप भी है। ख़तरनाक "चुप", रोग के गठन और विकास की प्रक्रिया पर ध्यान नहीं दे रहा है। एक व्यक्ति को ऐसी समस्याओं के अस्तित्व के बारे में पता भी नहीं हो सकता है।
3. अवसाद मानव जीवन का कारण बनता है अपूरणीय क्षतिऔर यह संभव आत्महत्या के बारे में नहीं है। ध्यान एकाग्रता के बिगड़ने से काम / अध्ययन में अपरिहार्य समस्याएं आती हैं, और बढ़ते अलगाव के कारण, रोगी महत्वपूर्ण रूप से अपने सामाजिक दायरे को बताता है - और इसके परिणामस्वरूप, लोगों के दर्शक जो समस्या को नोटिस कर सकते हैं और इसे हल करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, जटिलताएं जो स्पष्ट रूप से प्रकट होती हैं, क्योंकि बीमारी की डिग्री बढ़ जाती है, को खत्म करना और भी मुश्किल है। एक हड़ताली उदाहरण विकारों खा रहा है।

चिकित्सा

बीमारी का इलाज कैसे करें? अवसाद एक बहुआयामी विकार है, इसलिए उपचार होना चाहिए व्यापक, व्यापक.

दवाओं

चूंकि शारीरिक कारक हमेशा अवसाद में शामिल होता है, इसलिए रोगी को उपचार के लिए निर्धारित किया जाना चाहिए। अवसादरोधी। आधुनिक चिकित्सा में अक्सर उपयोग किया जाता है:

• तिपहिया दवाओं;
• चयनात्मक सेरोटोनिन / सेरोटोनिन और नॉरएड्रेनालाईन रीप्टेक अवरोधक;
• मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर;
• ट्रैज़ोडोन, बुप्रोपियन, मिर्ताज़पाइन

एंटीडिप्रेसेंट को स्पष्ट कार्रवाई और नैदानिक ​​तस्वीर के सुधार के लिए समय की आवश्यकता होती है; न्यूनतम अवधि - 2-3 सप्ताह।

इस संबंध में, एंटीडिपेंटेंट्स लेने का पहला कोर्स कम से कम छह महीने तक रहता है, जिसके बाद डॉक्टर स्थिति के आधार पर आगे की चिकित्सा को नियंत्रित करते हैं।

सभी एंटीडिपेंटेंट्स निश्चित हैं साइड इफेक्टइसलिए, केवल एक डॉक्टर उन्हें लिख सकता है। इसके अलावा, आज लगभग सभी एंटीडिप्रेसेंट पर्चे द्वारा सख्ती से बेचे जाते हैं।

मनोचिकित्सा

विशेषज्ञ की भागीदारी के साथ बातचीत का आयोजन भी उपचार का एक अभिन्न अंग है।

यह बीमारों की मदद करता है सामाजिक जीवन के कौशल को बहाल करना, अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करें और शायद मरीज को एक ही ट्रिगर खोजने में मदद कर पाएंगे, "ट्रिगर" जो अवसाद को उकसाता है और समस्या की जड़ है।

द्वारा उपयोग किया जाता है:

• व्यक्तिगत चिकित्सा;
• पारिवारिक सत्र;
• समूह चिकित्सा;
• सहायता समूह

उपयोग किए जाते हैं संज्ञानात्मक (रोगी की सोचने की प्रक्रिया को सामान्य करने के उद्देश्य से), मनोवेगीय और व्यवहार (जिसका उद्देश्य अवसाद के लक्षणों को खत्म करना है) चिकित्सीय सत्रों के आयोजन के तरीके।

इसके साथ ही

• पहली जरूरत बुरी आदतें छोड़नाक्योंकि वे केवल न्यूरोट्रांसमीटर उत्पादन प्रणाली के क्षरण में योगदान करते हैं;
• रोग के गंभीर रूप में, डॉक्टर मूड स्टेबलाइजर्स लिख सकते हैं (उदाहरण के लिए, लिथियम);
• बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है प्रियजनों के साथ संबंध;
• एक पूर्ण बनाए रखने की जरूरत है और उचित पोषण;
• उपचार की विफलता के मामले में, आवेदन करें इलेक्ट्रोस्कॉक थेरेपी.

निवारण

डिप्रेशन को ठीक किया जा सकता है, लेकिन इसे रोकने का सबसे आसान तरीका है। फिर से, अवसाद को 100% संरक्षित नहीं किया जा सकता है, लेकिन जोखिमों को कम से कम किया जा सकता है:

1. रहना। अपने लिए आराम करना सुनिश्चित करें: काम पर 5 मिनट का ब्रेक (जिसमें धूम्रपान न करना बेहतर है, लेकिन थोड़ा गर्म करें, खासकर अगर काम गतिहीन है), साप्ताहिक आराम, वार्षिक छुट्टी (या कम से कम हर छह महीने) और निश्चित रूप से, स्वस्थ नींद।
2. बुरी आदतें छोड़ें। शराब और निकोटीन फटने की प्रक्रिया के बिगड़ने को प्रोत्साहित करते हैं, और बड़ी मात्रा में कैफीन तंत्रिका तंत्र को बहुत उत्तेजित करता है, जिससे "मिररिंग" हो सकता है - कैफीन के बिना उदासीनता या शरीर पर इसकी कार्रवाई के अंत में।
3. अपना आहार देखो। आहार संतुलित और विटामिन से भरपूर होना चाहिए।
4. सेरोटोनिन अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन के रूपांतरण द्वारा शरीर में उत्पन्न होता है। अपने दैनिक आहार समृद्ध ट्रिप्टोफैन खाद्य पदार्थों में शामिल करना सुनिश्चित करें: दूध और पनीर (सोया दूध और टोफू सहित), नट्स (विशेष रूप से मूंगफली और देवदार), केले, स्ट्रॉबेरी, सेब, आड़ू, बीफ जिगर, चिकन स्तन, भेड़ का बच्चा।
5. अगर आप मीठा चाहते थे - डार्क चॉकलेट के 2-3 स्लाइस खाएं। यह सेरोटोनिन का एक उत्कृष्ट भोजन स्रोत है।
6. न्यूरोट्रांसमीटर - यह शरीर की "उपयोगी आंतरिक दवाओं" का एक प्रकार है। वे एक व्यक्ति को आनंद का अनुभव करने की अनुमति देते हैं, इसलिए, उन्हें एक प्रोत्साहन प्रतिक्रिया के रूप में विकसित किया जाता है। सीधे शब्दों में कहें, विकास / अस्तित्व / लाभ के लिए कुछ किया - "एक कैंडी प्राप्त करें।" इसलिए, हार्मोनल पृष्ठभूमि के सामान्यीकरण के लिए आवश्यक है:

• भूखे मत रहो, थोड़ा और अक्सर खाओ;
• शरीर को व्यायाम देना सुनिश्चित करें - यहां तक ​​कि दैनिक आधे घंटे की सैर शुरुआत के लिए पर्याप्त होगी;
• एक शौक / पसंदीदा चीज़ ढूंढें और इसे दिन में कम से कम 15 मिनट समर्पित करें;
• सेक्स करें और स्वस्थ रिश्ते रखें जो आनंद लाए;
• अपना और अपने शरीर का ख्याल रखें।

जीर्ण अवसाद - इस तरह के एक हानिरहित दुःख में बिल्कुल नहींयह क्या प्रकट करना चाहता है। समय पर निदान के बारे में मत भूलना, और बेहतर - विकार की समय पर रोकथाम। सब कुछ तय है!

कैसे पुरानी थकान और अवसाद से छुटकारा पाने के लिए? इस वीडियो में पुराने अवसाद के कारणों और उपचार के बारे में: