ईर्ष्या किसी भी व्यक्ति द्वारा महसूस की जा सकती है, यहां तक कि जिसका जीवन सफलतापूर्वक विकसित होता है।
यह है नकारात्मक भावना स्पष्ट रूप से स्पष्ट असुविधा, हीनता की भावनाओं, नकारात्मक भावनाओं (जैसे उदासी, चिड़चिड़ापन, क्रोध) की उपस्थिति पर जोर देता है।
कुछ लोग ईर्ष्यालु व्यक्ति से घृणा करने लगते हैं और कोशिश कर सकते हैं उसे गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाना: टीम में उत्पीड़न शुरू करना, हिंसा का उपयोग करना, यहां तक कि मारने की कोशिश करना।
यह कैसा एहसास है?
डाह - यह एक नकारात्मक भावना है जो तब उत्पन्न होती है जब कोई व्यक्ति अन्य लोगों की प्रगति, उनके सकारात्मक गुणों, अवसरों, आनंद, आनंद को देखता है और महसूस करता है कि वह वही चाहता है।
यह भावना सबसे तीव्र होती है जब दूसरे के पास जो होने की संभावना कम से कम हो या पूरी तरह से अनुपस्थित हो। रोगी स्वस्थ, बूढ़े लोगों से ईर्ष्या करते हैं - युवा, गरीब - अमीर।
लेकिन ईर्ष्या खरोंच से नहीं खिलता है। जो लोग अपने जीवन से संतुष्ट हैं, उनके पास पर्याप्त आत्मसम्मान है (समझा नहीं गया है और बहुत अधिक नहीं है) और बहुत कुछ हासिल करने में कामयाब रहे, शायद ही कभी ईर्ष्या हो।
हो सकता है मामूली ईर्ष्या, जो गहरी नकारात्मक भावनाओं के साथ नहीं होगा।
यदि कोई व्यक्ति अपने जीवन से असंतुष्ट है, तो हीनता महसूस करता है, परिसरों और अधूरे सपनों का एक गुच्छा है, वह अक्सर इस भावना का अनुभव करेगा।
क्या भावनाएं ईर्ष्या करती हैं? ईर्ष्या की पृष्ठभूमि पर उत्पन्न होने वाले भाव:
- उदासी, उदासी;
- जलन;
- आक्रामकता, क्रोध, क्रोध;
- चिंता (उदाहरण के लिए, इस विचार के कारण कि आप कभी भी उसी को प्राप्त नहीं कर सकते, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें);
- असंतोष।
इन भावनाओं में से प्रत्येक अलग गंभीरता हो सकती है या पूरी तरह से अनुपस्थित।
उदाहरण के लिए, एक शांत, शांतिपूर्ण उदासी क्रोध और क्रोध का अनुभव करने की संभावना नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से उदासी, लालसा, चिंता महसूस होगी।
ईर्ष्या भावनाओं को संदर्भित करती है। भावनाओं और भावनाओं के बीच अंतर है।: भावनाएं हमेशा किसी वस्तु से जुड़ी होती हैं, और भावनाओं में ऐसी एंकरिंग नहीं होती है।
ईर्ष्या के प्रकार
मुख्य प्रकार:
- व्हाइट। इसे "सकारात्मक" भी कहा जा सकता है, क्योंकि यह लगभग कभी भी नकारात्मक परिणाम नहीं देता है और इसका लाभकारी प्रभाव हो सकता है।
यह वह प्रकार है जिसमें कोई व्यक्ति व्यावहारिक रूप से (या बिल्कुल नहीं) ईर्ष्या की वस्तु के प्रति नकारात्मक भावना नहीं रखता है और उसे कोई नुकसान नहीं पहुंचाना चाहता है।
यहां तक कि जब कोई व्यक्ति ईर्ष्या करता है, तो असुविधा भी अनुपस्थित हो सकती है या बहुत कमजोर रूप से प्रकट हो सकती है। यह भावना किसी व्यक्ति को विकास की ओर धकेल सकती है, उसकी प्रेरणा को बढ़ा सकती है, दूसरों से बेहतर बनने की इच्छा। इस प्रकार को प्रतिस्पर्धी ईर्ष्या भी कहा जाता है।
- सीमा। इस मामले में, व्यक्ति मूर्त नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, उदास महसूस करता है, परेशान होता है, नाराज होता है, अपने आप को किसी ऐसी चीज के लिए फटकार सकता है जो उसके स्तर के अनुरूप नहीं है। साथ ही, वह अच्छी तरह से समझता है कि जो वह अनुभव कर रहा है वह उसे बुरी तरह से व्यवहार करने का अधिकार नहीं देता है जो उससे बेहतर हैं। वह खुद को नियंत्रण में रखने की कोशिश करता है, उसकी भावनात्मक स्थिति में मामूली नोटों की प्रबलता है, लेकिन कोई आक्रामकता और क्रोध या लगभग नहीं है। हालांकि, वह किसी वस्तु के प्रति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम है, खासकर अगर इसके लिए आधार हैं, लेकिन शायद ही कभी उन्हें इच्छाशक्ति देता है या उन्हें बिल्कुल नहीं देता है।
- काले। उज्ज्वल नकारात्मक भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला द्वारा संपीडित। एक व्यक्ति नापसंद करता है या उससे नफरत करता है जिसे वह ईर्ष्या करता है, और उद्देश्यपूर्ण रूप से उसे नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर सकता है। ऐसे लोग अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति पर टूट पड़ते हैं जिसे वे ईर्ष्या करते हैं, उसका अपमान करते हैं, और शारीरिक हिंसा का सहारा ले सकते हैं। उन्हें रोकना मुश्किल है। दुर्लभ मामलों में, काले ईर्ष्या अपराध करने के लिए एक बहाना बन जाता है।
इनमें से प्रत्येक प्रकार खुद को अलग-अलग डिग्री में प्रकट कर सकता है और एक-दूसरे में जा सकता है, साथ ही साथ नरम हो सकता है, खासकर अगर ईर्ष्यालु व्यक्ति को पता चलता है कि वह सबसे अच्छा नहीं कर रहा है और समाधान खोजने की कोशिश करता है।
यह बुरा क्यों है?
समाज में नकारात्मक भावनाओं का कलंक है, क्योंकि वे खराब करते हैं "आदर्श" व्यक्ति की छविजिस पर आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
एक व्यक्ति जो दुखी नहीं है, मानसिक बीमारी से ग्रस्त नहीं है, हमेशा अच्छे मूड में रहता है, केवल बहुत ही महत्वपूर्ण कारणों से दुखी होता है, गुस्सा नहीं करता है, बहुत कमाता है, कभी थकता नहीं है और असंगत है, बहुत अधिक विकसित कौशल रखता है और कभी कोई समस्या नहीं देता है। यहां तक कि खुद को भी।
लेकिन सच्चाई यह है कि जीवन भर लोग नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं का सामना करेंगे, उनके साथ संघर्ष करेंगे, शांत होने के तरीके खोजेंगे। यह अपरिहार्य है.
नकारात्मक भाव सकारात्मक लोगों के साथ एक वजनदार समानता है: दोनों मौजूदा वास्तविकता के लिए बनाई गई स्थितियों के लिए एक प्रतिक्रिया है।
लोग नकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने के लिए खुद को मना करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन केवल अपनी उपस्थिति के समय पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि कैसे व्यवहार किया जाए।
प्रत्येक नकारात्मक भावना को कुछ के रूप में माना जाना चाहिए क्या काम करना है, एक कार्य के रूप में हल करने के लिए।
यदि कोई व्यक्ति जिसने किसी व्यक्ति से ईर्ष्या की है, वह इसके लिए खुद को शर्मिंदा करना शुरू कर देता है, तो खुद से नाराज़ हो, भावना को गहराई से चलाने की कोशिश करें, यह केवल है उसकी मानसिक स्थिति को बढ़ा देता है, चिंता जोड़ें, हीनता की भावना को मजबूत करें।
नकारात्मक भावनाओं को दबाएं - सिद्धांत रूप में, एक खराब रास्ता जो परिसरों और मानसिक रोगों के विकास के जोखिम को बढ़ाता है, जिससे तनाव का स्तर बढ़ जाता है।
एक या एक और नकारात्मक भावना के अस्तित्व को पहचानना महत्वपूर्ण है और एक रचनात्मक समाधान की तलाश करना शुरू करें जो अप्रिय भावनाओं से छुटकारा दिलाएगा और एक ही समय में अवैध कार्यों के आयोग का नेतृत्व नहीं करेगा।
ईर्ष्या सहित नकारात्मक भावनाओं को वास्तव में बुरा कहा जा सकता है। मुख्य रूप से क्योंकि वे आंतरिक तनाव पैदा करते हैं, अन्य अप्रिय भावनाओं, दर्दनाक यादों को आकर्षित करते हैं।
लेकिन तथ्य यह है कि व्यक्ति ने उन्हें महसूस किया कि वह उसे बुरा नहीं बनाता है। हम सभी जीवन के विभिन्न समयों में नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं, हम उनसे लड़ने की कोशिश करते हैं, और यह ठीक है.
ईर्ष्या का जवाब देना महत्वपूर्ण है। इसे खत्म करने के तरीकों की तलाश करें, अपने आप को नफरत की खेती करने की अनुमति न दें, अपर्याप्त व्यवहार न करें, किसी को अपमान न करें।
लोगों के बारे में सबसे पहले कार्रवाई बोलते हैं। और बुरा वह नहीं है जिसने ईर्ष्या की। बुरा वह है जिसने इस भावना के बारे में जाना और किसी को नुकसान पहुंचाया।
नकारात्मक पक्ष
ईर्ष्या क्यों नहीं होती? मुख्य नकारात्मक पक्ष:
- यह मानसिक रोगों के विकास या मौजूदा लोगों को विकसित कर सकता है। यदि स्पष्ट ईर्ष्या से टकराव से पहले भी एक व्यक्ति उदास महसूस करता था, कम आत्मसम्मान था, तनाव की स्थिति में था, तो उसकी मानसिक स्थिति और भी खराब हो सकती है। वह एक ऐसा ट्रिगर बनने में सक्षम है जो खुद के प्रति नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करता है, अवसाद, एक भावना जो जीवन व्यर्थ है और कभी भी कुछ भी नहीं बदल सकता है।
- इसकी उपस्थिति आंतरिक असुविधा के साथ है। आनंद की उसकी बहुत उपस्थिति नहीं जोड़ती है: अन्य नकारात्मक भावनाएं हमेशा उसके साथ आती हैं। नतीजतन, एक ईर्ष्यालु व्यक्ति के लिए यह अधिक कठिन है कि वह उसके लिए क्या महत्वपूर्ण है, आराम करे। उसका स्वाभिमान गिर सकता है।
- बुरे कर्म करने के लिए किसी व्यक्ति को धक्का दे सकते हैं। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है: केवल एक व्यक्ति निर्णय लेता है कि कैसे कार्य किया जाए।
यदि व्यक्त की गई ईर्ष्या महसूस करने वाले व्यक्ति के पास पर्याप्त रूप से मजबूत नैतिक सिद्धांत नहीं हैं, तो वह पर्याप्त रूप से सशक्त नहीं है और आक्रामकता का खतरा है, ऐसे व्यक्ति वास्तव में ईर्ष्या की वस्तु को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अगर कोई आदमी ईर्ष्या करता है, वह बहुत सारे बुरे काम कर सकता हैसबसे अधिक बार शामिल हैं:
- जिस से ईर्ष्या की जाती है उसका अपमान;
- जितना संभव हो उतने लोगों के सामने इसे एक नकारात्मक प्रकाश में डालने का प्रयास;
- उसे जो कुछ भी है उससे वंचित करने की इच्छा (गंभीर अपराध जैसे कि हत्या, एसिड के साथ व्यक्ति की विकृति के आयोग तक);
- विभिन्न प्रकार की हिंसा (भावनात्मक, शारीरिक, यहां तक कि यौन) का उपयोग;
- वस्तु की कमजोरियों की खोज करें, जिसके ज्ञान से अधिक प्रभावी ढंग से नुकसान का कारण बन सके।
यह एक व्यक्ति को प्रभावित कैसे प्रभावित करता है?
ईर्ष्या किन कार्यों को धक्का दे रही है?
एक या एक से अधिक सक्रिय ईर्ष्या करने वाले व्यक्ति के जीवन को गंभीर रूप से बिगाड़ सकता है।
ईर्ष्या गतिविधियों के परिणाम:
- एक व्यक्ति को मानसिक बीमारी का अनुभव हो सकता है, विशेष रूप से अवसाद, न्यूरोसिस, चिंता विकार, अभिघातजन्य तनाव विकार;
- उसका स्वाभिमान बिगड़ सकता है;
- यदि अवसादग्रस्त लोगों के कार्यों के कारण विकसित होने वाला अवसाद बहुत अधिक बढ़ जाता है, तो व्यक्ति आत्महत्या कर सकता है;
- उसके लिए अपनी नौकरी कर्तव्यों का पालन करना, अध्ययन करना अधिक कठिन होगा;
- यदि शारीरिक लोग यौन या यौन हिंसा का सहारा लेने का निर्णय लेते हैं तो उनका दैहिक स्वास्थ्य विफल हो सकता है;
- वह असहाय, नाराजगी, जलन और अन्य भावनाओं को महसूस करेगा जो उसके स्वास्थ्य और मनोदशा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
मनोविज्ञान युक्तियाँ
बुरी भावना को दूर करने के लिए, मनोवैज्ञानिकों की सलाह सुनें।
ईर्ष्या न करना कैसे सीखें? अपना जीवन कैसे जिएं?
ईर्ष्या की संभावना को पूरी तरह से बाहर करना असंभव है, लेकिन इसे कम किया जा सकता है।
ईर्ष्या कैसे दूर करें? मुख्य सिफारिशें:
- मानसिक बीमारी, भय, परिसरों के खिलाफ लड़ो। प्रकट होने के लिए मजबूत ईर्ष्या के लिए, यह आवश्यक है कि एक व्यक्ति खुद और उसके जीवन से प्रसन्न न हो, खुद को पर्याप्त रूप से अच्छा न महसूस करे।
ईर्ष्या से छुटकारा पाना असंभव है यदि आप इसकी घटना के मूल कारणों के साथ काम करना शुरू नहीं करते हैं। इससे योग्य मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों को मदद मिलेगी।
- निर्धारित करें कि आप जीवन से क्या चाहते हैं। इस बारे में सोचें कि आपको क्या खुशी मिलती है, और आप अपने स्वयं के जीवन को कैसे देखना चाहते हैं, जहां आप काम करना चाहते हैं, जिनके साथ आप संवाद करना चाहते हैं। कार्य योजना बनाएं और उसका पालन करने का प्रयास करें।
- उन लोगों के साथ संवाद करने से इंकार करना जिनके लिए ईर्ष्या और घृणा जीवन का आधार है। दूसरों से ईर्ष्या नहीं करना मुश्किल है, अगर सभी करीबी दोस्त एक ही ईर्ष्या करते हैं, जिनके लिए एक साथ मिलकर खुशी होती है और उन लोगों पर चर्चा करना शुरू करते हैं जो बेहतर रहते हैं, उनका अपमान करते हैं, उनका मजाक उड़ाते हैं।
- याद रखें कि आप अपने लिए क्या महत्व दे सकते हैं। अपनी प्रतिभा, कौशल, योग्यता, सकारात्मक लक्षणों के बारे में सोचें। लगातार अपने आप को याद दिलाएं कि आप क्या लायक हैं, खासकर मुश्किल जीवन काल के दौरान। और सुधारने की कोशिश करते हैं।
- सुखद लोगों के साथ अधिक बार संवाद करें, ताजी हवा में सैर करें, वही करें जो आपके लिए सकारात्मक भावनाएं लाए। यह एक शौक खोजने के लिए भी उपयोगी है जो आपको रोमांचित करेगा, एक कठिन दिन के बाद आराम करने का अवसर प्रदान करेगा, आंतरिक तनाव को दूर करेगा, समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढेगा।
यह आपको अपना जीवन बनाने में मदद करेगा। सुखद, दिलचस्प, उज्ज्वल, जिसका एक हिस्सा मैं लगातार रहना चाहता हूं।
यदि किसी व्यक्ति को मानसिक रोगों से छुटकारा मिल गया, तो सीखा खुद की तारीफ करो, मुझे एहसास हुआ कि वास्तव में क्या जरूरत है, ईर्ष्या उस पर चबाना नहीं होगा।
कभी-कभी यह दिखाई दे सकता है, लेकिन यह कमजोर होगा, एक जिसे आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है।
क्या दूसरों से ईर्ष्या करना बंद करना संभव है? ईर्ष्या से छुटकारा पाने और सफल होने के लिए कैसे?
"ईर्ष्या से छुटकारा" और "सफल होने के लिए" की अवधारणाओं को अलग करना महत्वपूर्ण है। सफलता में कई तत्व शामिल हैं, इसलिए, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने से, आप स्वचालित रूप से सफल नहीं होंगे। सफलता पाने के लिए यह आवश्यक है:
- अपने और अपने जीवन पर व्यवस्थित रूप से काम करें;
- नकारात्मक भावनाओं के साथ काम करें, सीखें कि उन पर प्रतिक्रिया कैसे करें;
- लगातार विकास, नए कौशल प्राप्त करें;
- आराम क्षेत्र छोड़ दें;
- तनाव का सामना करने में सक्षम होना;
- मानसिक और दैहिक रोगों का समय पर इलाज;
- वास्तविकता को रचनात्मक रूप से देखने और वांछित प्राप्त करने के लिए सभी स्थितियों का उपयोग करने के लिए;
- प्राथमिकताओं की पहचान करने में सक्षम हो।
वास्तव में सक्षम और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति उच्च परिणामों को प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के ईर्ष्या को एक साधन में बदल सकता है: उदाहरण के लिए, किसी को नुकसान पहुंचाने से इनकार करते हुए अपनी प्रेरणा को ईंधन देने के लिए ऊर्जा के रूप में इसका उपयोग करना शुरू करें।
ईर्ष्या होने पर और ईर्ष्या होने पर क्या करें? एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक की राय:
