"मैं अपने रिश्तेदारों से प्यार करता हूं, लेकिन मैं एक रेगिस्तानी द्वीप पर रहना चाहता हूं।" "जीवन योजना के अनुसार बहता है, लेकिन कुछ भी नहीं होता है।" "एक कप कॉफी की तरह सुखद चीजें अब पहले जैसी सुखदायक नहीं हैं।" "मुझे कुछ भी नहीं चाहिए।" परिचित विचार, हाँ? तो - यह अवसाद नहीं है, प्राकृतिक आलस्य नहीं है और न ही मध्यजीव संकट है। यह एक बड़ा हाहाकार है। और आपको इसे सरल और समझने योग्य तरीकों से बाहर निकलने की आवश्यकता है।
नेहुचाहा दिखाई देता है जहां ठोस जिम्मेदारियां, दिनचर्या, एकरसता और ऊब हैं। जब आप इतने थके होते हैं कि आपके पास बच्चों के साथ मुस्कुराने या चुपचाप बात करने की ताकत नहीं होती है। जब आप अपने आप को सुबह उठने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, तो उच्च लक्ष्यों के लिए कोई जगह नहीं है। इसलिए, एक बड़ी जीवन क्रांति के साथ इंतजार करना होगा। लेकिन सरल-तकनीक-इन-वन-स्टेप त्वरित और दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। खुद को दलदल से बाहर निकालने के शीर्ष तरीके: 3 गंभीर, 2 हर्षित और 1 "लड़कियों के लिए"।
लगातार सलाहकारों को न कहें
हम अक्सर दूसरों की राय को सच मानते हैं। माँ ने कहा कि बच्चा जीव विज्ञान को अच्छी तरह से नहीं जानता है, और आप पहले से ही उसे हर अवसर पर घूर रहे हैं। एक दोस्त ने दावा किया कि उसकी प्रेमिका बेडरूम में एक स्ट्रिपटीज़ करती है और उसका पति एक रात डिनर का इंतज़ार कर रहा है। किसी ने वाक्यांश "40 वर्ष की आयु तक, सामान्य पुरुषों के पास पहले से ही अपना व्यवसाय है" फेंक दिया और रात में मैं अब सो नहीं सकता: यह पता चला कि मैं या तो पागल हूं या एक आदमी नहीं हूं। इसलिए नहीं कि आपको लगता है कि यह सही है या उचित है। क्योंकि किसी ने ऐसा कहा।
क्या करें? तर्क, सिद्ध, विश्वास? कोई रास्ता नहीं। यह बहुत अधिक ऊर्जा लेता है, और परिणाम शून्य है। हर मान्यता के लिए दस और काउंटर तर्क हैं। हां, दूसरों की अपनी राय है, लेकिन आपके पास भी है। तो आपको बस यह कहने की ज़रूरत है "यह मेरा नहीं है।" पहले खुद के लिए मानसिक रूप से। फिर जोर से - यदि आवश्यक हो।
अगर दूसरा व्यक्ति जिद करने लगे - समझौता करके मसले को सुलझाने की कोशिश करें। ठीक है, मैं एक पेटी में नृत्य करता हूं, लेकिन आप एक डिशवॉशर खरीदते हैं। हां, मैंने कोई व्यवसाय नहीं खोला, लेकिन मेरी पत्नी मुझसे दूर नहीं गई।
कभी-कभी चीजें बहुत दूर तक जाती हैं। जो हर तरफ से प्रताड़ना सिखाना चाहते हैं और लोगों से दूर रहने की इच्छा को बढ़ाते हैं। फिर दूसरी गंभीर तकनीक पर जाएं।
अनन्त गोरों के साथ बातचीत बंद करो
पिशाच, यहां तक कि ऊर्जा वाले भी - यह बहुत गंभीर है। वे जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। लेकिन शाश्वत व्हिनर्स अनजाने में कार्य करते हैं। वे चोट की भावनाओं को इकट्ठा करते हैं, गिरते हैं, मामूली असफलताएं। प्रत्येक विवरण पर शिकायतें डाली जाती हैं, नए विवरणों के साथ उखाड़ फेंका जाता है। दूसरों को मारना हमें ताकत से वंचित नहीं करता है, बल्कि जीवन में अराजकता लाता है। सबसे अधिक कष्टप्रद बात यह है कि व्हेनर की मनोदशा में एक डिग्री तक सुधार नहीं होता है, लेकिन आपके नेबुचुआ को मजबूती मिलती है।
क्या करें? विषय का अनुवाद करें या समझाने का प्रयास करें? कोई रास्ता नहीं। यह मदद नहीं करता है। केवल एक ही रास्ता है - दौड़ना, चुनौती को फेंकना, एक असंबद्ध कारण के साथ आना और खिसकना। उन लोगों के लिए एक और तरीका है जो अपनी खुद की अपर्याप्तता से डरते नहीं हैं: ग्रंट। ", मैं हमेशा की तरह, एक अप्रिय स्थिति में आ गया ..." - नीम हकीम। "बॉस फिर गलत जगह पर चिल्लाया ..." - नीम हकीम। उसी समय, मूड उठेगा।
ऐसा होता है कि पर्यावरण कुल गैर-हो-चो का एकमात्र कारण नहीं है। फिर तीसरी गंभीर तकनीक को खुद पर लागू करना होगा।
खुद को न कहना कठिन है
"हम वही हैं जो हम खाते हैं" - ये शब्द अधिक बार मूड के साथ वजन कम करने से जुड़े होते हैं। लेकिन खाने की आदतें न केवल कमर की चपेट को प्रभावित करती हैं। तार्किक श्रृंखला देखी जाती है: देर से, हार्दिक डिनर - एक बुरा सपना - एक कठिन सुबह - एक बुरा मूड। रात में एक कप कॉफी हर किसी के लिए अनिद्रा का कारण नहीं है। कुछ लोग उछलते हैं, वे कहते हैं, मैं कॉफी पीता हूं और हमेशा सोता रहता हूं। लेकिन मस्तिष्क नींद के गहरे चरणों में नहीं डूबता है, जिससे नींद की कमी भी होती है, और फिर सब कुछ क्रम में होता है।
क्या करें? एक आहार पर जाएं, एक स्वस्थ जीवन शैली पर जाएं? कोई रास्ता नहीं। ये शब्द स्वयं एक शक्तिशाली आंतरिक विरोध का कारण बन सकते हैं। खाना चाहते हैं? पानी पी लो। आपत्ति है कि अपने आप में एक गिलास पानी डालना असंभव है स्वीकार नहीं किया जाता है। क्योंकि हम कोला, बीयर या चाय गिलास में नहीं बल्कि बोतलों में पीते हैं। अंकगणित काफी सरल है: पानी मात्रा लेता है, जंक फूड कम टूटता है, और शौचालय की अतिरिक्त यात्रा को अतिरिक्त वार्म-अप माना जा सकता है।
Fy- ओह-उह, वे अप्रिय के साथ मुकाबला किया। खुशी से कैसे जीना चाहते हैं? हम सुखद तकनीकों की ओर मुड़ते हैं।
एक मास्टर वर्ग के लिए एक शौक खोजें
मानक सलाह है: "याद रखें कि आपको एक बच्चे के रूप में क्या करना पसंद था और इस गतिविधि को एक शौक में बदल दें।" और अगर वह सब कुछ जो उसने बचपन में किया था, तो अब प्रेरणा नहीं मिल रही है? यदि आप एक बार वॉलपेपर पर पेंट करना पसंद करते हैं, तो अब चित्रफलक के लिए दौड़ें, पेंट करें, पेंटिंग सबक लें, किताबें पढ़ें? यह सब पैसे और समय में महंगा है।
क्या करें? इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए कि मेरा शौक इंटरनेट पर टेप के माध्यम से फ्लिप करना है? ऐसा कुछ नहीं है। एक मास्टर क्लास के दौरान कुछ नया और उपयोगी मास्टर करना काफी संभव है। उदाहरण के लिए, खाना बनाना पसंद है - किताब लिखने के लिए दौड़ने की जरूरत नहीं। फ्रेंच मैकरून कुकीज़ पकाने पर एक मास्टर वर्ग के लिए साइन अप करें। या स्टेक रोस्ट सबक पर। क्या आपको इंटीरियर डिजाइन के बारे में कार्यक्रम पसंद आया? डिजाइन स्कूल में पंजीकरण करें और अपने घर में एक पुनर्व्यवस्था बनाएं।
क्या आपको लगता है कि नेहुचुहा पहले से ही ताकत खो रहा है? अंत में, इसके साथ साझेदारी करने से आनंद की दूसरी तकनीक में मदद मिलेगी।
ध्यान के अपने निजी तरीके के साथ आओ
क्या ध्यान तकनीकों का उल्लेख कमल की स्थिति में एक दादा की छवि को उत्तेजित करता है? या "ओम्मम्म्म" गाने के लिए बिना सीट देखे? हां, इस तरह के अभ्यास केवल उन्नत योगियों द्वारा किए जा सकते हैं। उस समय के दौरान जब हम लगातार जल्दी में होते हैं, हम घबरा जाते हैं और हम टूट जाते हैं, ध्यान एक तरह से धीमा हो जाता है। विचारों को फेंकना बंद करना महत्वपूर्ण है। फिर एक स्पष्ट सिर (पानी में) हर्षित यादें, सुखद विचार, नए विचार उभरने लगेंगे।
क्या करें? साहित्य खरीदें और गोवा जाएं? कोई रास्ता नहीं। लंबी तैयारी के बिना अभ्यास के धार्मिक पहलुओं को न छूना बेहतर है। आप बर्तन धोते समय भी ध्यान लगा सकते हैं। या ट्रेडमिल पर। या काम करने के तरीके पर। हर मिनट, जब आपके हाथ व्यस्त होते हैं और आपका सिर स्वतंत्र होता है, तो आपको इसे अपने आप से बात करने के तरीके के रूप में उपयोग करना चाहिए। लेकिन यह समझदारी से करने के लायक है। यह जीवन के बारे में खुद से शिकायत करने के लिए प्रथागत नहीं है, लेकिन इस विषय पर सपने देखने के लिए: "मैं कैसे जीना चाहता हूं, अगर मैं फिल्म का मुख्य चरित्र बन जाऊं? रोमांटिक, साहसिक, शानदार, कोई फर्क नहीं पड़ता"
अभी आप और क्या कर सकते हैं?
नई ड्रेस खरीदें
क्या आपको लगता है कि यह सलाह केवल "लड़कियों के लिए" है? इधर और उधर। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: एक महिला एक पुरुष का दर्पण है। अगर वह खुश है - चारों तरफ खुश। हाल ही में एक कहानी नेट पर भड़की: एक तीन साल का बच्चा, उसने अपनी माँ को एक कपड़े में देखा और हैरान रह गया: "माँ, क्या आप भी एक लड़की हैं?" मैं आश्चर्यचकित था क्योंकि मैं उसे केवल जींस और स्पोर्ट्स ट्राउजर में देखता था।
क्या करें? जाओ और खुद खरीद लो। या अपना पसंदीदा पैसा दें, लेकिन एक शर्त के साथ: पोशाक व्यावहारिक, आरामदायक या आरामदायक नहीं होना चाहिए। यह हल्का, रंगीन, उड़ने वाला और आनंदित होना चाहिए। और फिर एक "बिना पैंट के महीने" की व्यवस्था करें और केवल कपड़े पहनें: काम पर, घर पर, खरीदारी की यात्रा पर।
अच्छा, कोशिश? आखिरकार, यह आपके UNKNOWN SAD को दुखी करने और दुःख में एक नए कॉमरेड की तलाश करने का एक पूरी तरह से सरल तरीका है। इस बीच, हम नियमों को याद करते हैं:
- हम कहते हैं कि "नहीं": विषाक्त लोगों, अनन्त whiners, स्थायी सलाहकार, नींद की कमी और अधिक खाने के लिए।
- हम "यस" कहते हैं: शौक, जिसके परिणाम आज पहले से ही दिखाई दे रहे हैं, व्यस्त हाथों और पैरों के मिनटों में ध्यान, हल्के कपड़े और छोटी खुशियाँ।
यदि आपको लगता है कि ताकत किसी भी चीज के लिए पर्याप्त नहीं है, तो तुरंत अपने आप को कुछ खुशी से पुरस्कृत करें। सबसे पहले, अपने आप को बताएं: "मैं उज्ज्वल रूप से जीना चाहता हूं" और सरल तकनीकों के साथ शुरू करते हैं। एक त्वरित परिणाम एक नए संघर्ष के लिए ताकत बचाने में मदद करेगा। और आपका NOTHUCHUHA कैसा है?
