आंतरिक शांति कैसे पाएं?

दैनिक तनाव, चिंता और भय, लगातार समस्याएं, अवसाद, खालीपन की भावना। इस सूची को लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है। ये सभी बीमारियां सभ्य दुनिया के आधुनिक व्यक्ति को परेशान करती हैं। निश्चित रूप से, प्रत्येक व्यक्ति ने इन भावनाओं का अनुभव किया, और निराशावाद की अवधि ने किसी को भी बाईपास नहीं किया, यहां केवल अवधि का सवाल है।
तो, सवाल जो सतह पर है "आंतरिक शांति कैसे पाएं?"बहुत से लोग अपने आप से एक समान प्रश्न पूछते हैं जल्दी या बाद में, लेकिन सलाह या सिफारिशें नहीं पा सकते हैं। इस लेख में आपको सबसे प्रभावी सलाह मिलेगी, यह केवल उन्हें अभ्यास में रखने के लिए बनी हुई है, और यह आपके ऊपर है।

1. मानसिक चुप्पी। यह कैसे संभव है? वास्तव में, मेरे सिर में लगातार घूमती रहती है, विभिन्न विचार और उनके साथ सामना करना मुश्किल है। इसलिए, आपको अपने काम, परिवार या किसी भी समस्या के उद्देश्य से कुछ अच्छा करने के बारे में सोचने की जरूरत है। एक सुंदर समुद्र तट, सर्फ की आवाज़, सूर्यास्त, मुस्कुराओ और इसे अधिक बार करो।
2. आभार। अपनी कृतज्ञता व्यक्त करना सीखें। अधिक बार, अन्य लोगों को उन सभी अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद दें जो उन्होंने आपके लिए की हैं, उन नकारात्मक चीजों के लिए जिन्होंने आपको कुछ सिखाया है और आपने अनुभव प्राप्त किया है। भगवान के लिए धन्यवाद कि अब आपके पास है और इसे पूरी ईमानदारी से करें।
3. अंतर्ज्ञान। अपने भीतर की आवाज सुनो, अपने दिल का पालन करो। अंतर्ज्ञान आपको धोखा नहीं दे सकता है और आपका दिल बेहतर जानता है कि आपको क्या चाहिए। दिल से किया गया निर्णय और मन द्वारा किया गया निर्णय सबसे सही है।
4. अलग आँखों वाला दुनिया। दुनिया को अलग तरह से देखें। उन लोगों पर जो आपको घेरते हैं और उन चीजों पर जो आपको प्रिय हैं। शायद सब कुछ इतना बुरा नहीं है, क्योंकि अधिक बार लगातार समस्याओं के पीछे के लोगों को उनकी खुशी पर ध्यान नहीं दिया जाता है, जो करीब है।
5. ध्यान। इसे हर दिन ध्यान करने का नियम बनाएं। यह साबित होता है कि नियमित ध्यान आपको न केवल चिंता और उत्तेजना से छुटकारा दिलाएगा, बल्कि आंतरिक शांति खोजने में भी मदद करेगा।
6. सब कुछ बीत जाएगा। उस स्थिति को याद रखें जो कई साल पहले थी, जब आप बहुत चिंतित थे और सोचा था कि आप इसे कभी अनुभव नहीं करेंगे। अब किस बारे में? सब कुछ ठीक हो गया? बस याद रखें कि सब कुछ गुजरता है, और यह मत भूलो कि अच्छा भी गुजरता है। इसलिए, सभी सकारात्मक क्षणों और सामान्य रूप से जीवन की सराहना करें।
7. आसान जीना। अपनी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करें। ऐसा करने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि कैसे आसान रहना है, और विशेष रूप से सभी जीवन अभिव्यक्तियों, दूसरों के कार्यों के लिए आसान से संबंधित हैं। दर्दनाक तरीके से वह सब न लें जो आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं है। बस परिस्थिति को स्वीकार करो और जीने दो।
8. मुस्कुराओ। "एक मुस्कान से सभी उज्जवल होंगे ..."। याद है यह बाल गीत? इसलिए, अपने रिश्तेदारों, सहकर्मियों और यहां तक ​​कि अजनबियों के लिए दर्पण में अपने आप को अधिक बार मुस्कुराएं। आनंद को कम करें, और आपके जीवन में अधिक खुशी होगी।
9. बाद के लिए चीजों को न छोड़ें। शुरू से अंत तक सब कुछ लाने के लिए एक नियम बनाएं। कल के लिए चीजों को स्थगित न करने की आदत डालें। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो आपके पास समय या अवसर नहीं है, इसे किसी अन्य व्यक्ति को पुन: असाइन करें। अधूरे मामले केवल चिंता और भय को जन्म देते हैं, और आंतरिक शांति के अधिग्रहण में योगदान नहीं करते हैं।
10. खुद को मत बदलो। हां, बिल्कुल, कभी भी अपने आप को और अपने सिद्धांतों को न बदलें। खुद से प्यार करें और सम्मान करें और किसी को भी ऐसा व्यवहार न करने दें जैसा आप नहीं करना चाहते हैं।
11. वर्तमान। याद रखें कि केवल वर्तमान है। अतीत में मत रहो, यह नहीं बदलेगा, भविष्य में मत रहो, यह अभी आया नहीं है। भविष्य या अतीत के बारे में लगातार सोचते रहने से, आप वर्तमान के खूबसूरत पलों को याद करते हैं, और कल यह कल होगा।
12. उत्साह। चिंता करना बंद करो और अपने आप को सवालों के साथ परेशान करें "क्या अगर," "क्या अगर?", "क्या हो सकता है?"। अभी तक कुछ भी नहीं हुआ है, और आप पहले से ही उत्तर और समाधान खोजने में अपनी ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अपनी ऊर्जा और ध्यान को निर्देशित करें।
13. स्वास्थ्य। अपने स्वास्थ्य के बारे में मत भूलना और अपने शरीर से प्यार करें, इसकी देखभाल करें और समय पर डॉक्टरों के पास जाएं। मन की शांति और शारीरिक स्वास्थ्य बहुत निकट से संबंधित हैं।
14. बुद्धि। आधुनिक दुनिया में, अनिद्रा एक लगातार समस्या है। यह सब इसलिए होता है क्योंकि एक व्यक्ति उन समस्याओं पर बोझ होता है जो उसे शांति से सोने से रोकते हैं। अगर यह आपको छू गया है, तो यह कहना याद रखें कि सुबह समझदार है। हो सकता है कि सुबह आप सही निर्णय ले सकें।
15. ज्यादा मत बोलो। कुछ भी मत बोलो अगर यह मौन को शोभा नहीं देता है। यदि आपको संदेह है कि यह कुछ कहने के लायक है, तो केवल तीन मामलों में बोलें। यदि यह आवश्यक है, अगर यह सच है और यदि यह दयालु और सकारात्मक शब्द है।
16. टीवी को मना करें। यदि आप किसी समाचार रिलीज़ या प्रोग्राम के बिना नहीं रह सकते हैं, तो इसे देखें और टीवी बंद कर दें। सूचनात्मक और भावनात्मक अधिभार से बचें। एक कप चाय के लिए अपनी पसंदीदा किताब पढ़ना बेहतर है।
17. शानदार बनो। अपने जीवन को स्वयं खींचें और उसमें बहुत सारे चमकीले रंग जोड़ें। सपने देखना और सपने देखना सीखो।
18. ध्यान न भटकाएं। कभी भी एक साथ कई काम करने की कोशिश न करें। उदाहरण के लिए, पहले एक परियोजना लें, उच्च गुणवत्ता और बड़े करीने से आपकी ज़रूरत का हर काम करें, फिर रिपोर्ट तैयार करने के लिए आगे बढ़ें। सब कुछ करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, समय के परिणामस्वरूप आप केवल अधिक खो देंगे, इसके अलावा, गुणवत्ता को नुकसान होगा।
19. संतुलन। जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज संतुलन है, और इसके सभी क्षेत्रों में अधिक सटीक है। यह काम, परिवार, शौक, सामाजिक जीवन पर लागू होता है। उदाहरण के लिए, परिवार से अधिक काम करने के लिए ध्यान न दें, या इसके विपरीत। यह जीवन के संतुलन को बाधित करेगा और आंतरिक शांति और फिर से तनाव और समस्याएँ आती हैं।
20. अपना समय ले लो। हर जगह और हर चीज को आजमाने की जरूरत नहीं। कहावत को याद रखें, जो कहती है कि आप जितना शांत रहेंगे, आप उतने ही दूर होंगे। इसलिए आप अपने वैश्विक लक्ष्य की ओर छोटे कदमों में बढ़ें।
21. "नहीं"। स्थिति की परवाह किए बिना, कहना सीखें। यदि आप यह नहीं सीखते हैं कि आप उन लोगों को कैसे मना कर सकते हैं जो आप खुश नहीं हैं या जिनके पास आपके लिए समय नहीं है, तो आपके जीवन का नुकसान होगा। आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, किसी और के आदेश को केवल इसलिए ले जाना क्योंकि आप मना नहीं कर सकते थे।
22. मुश्किल का मतलब बहुत पहले है। यदि आप सूची बनाते हैं, तो कठिन कार्यों को सूची में सबसे ऊपर रखें और दिन की शुरुआत में उन्हें पूरा करने का प्रयास करें। और यदि आप अभी भी नियोजन प्रणाली के बारे में नहीं जानते हैं, तो अध्ययन शुरू करें और अभ्यास में डालें।
23. पैसे की सेवा मत करो। पैसा अच्छा है, लेकिन आप इसे लटका नहीं सकते। पैसे को अपने जीवन का अर्थ न बनाएं, बल्कि इसे ऐसा बनाएं कि वे आपकी सेवा करें।
तो, यह 23 युक्तियाँ हैं कि आंतरिक शांति कैसे पाई जाए, इसलिए, अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए। इन सुझावों का पालन करें, और खुशी और खुशी की भावना आपके लिए इतनी विदेशी नहीं होगी, लेकिन देशी और हर रोज़।