जादू की गोलियाँ, एक झपट्टा में आलस्य से कैसे छुटकारा पाएं, मौजूद नहीं है, लेकिन कई व्यावहारिक सिफारिशें हैं, जिनका पालन करते हुए आप आलस्य को हरा सकते हैं। यह एक लंबी प्रक्रिया है। यदि कोई व्यक्ति यह सिखाने का वादा करता है कि आलस्य से कैसे छुटकारा पाना है और प्रयास के बिना, वह धोखा दे रहा है। आलसी लोग बस इसे सुनना चाहते हैं। लेकिन इस तरह के बयान सच्चाई से बहुत दूर हैं। लालच की गोली के साथ - "मुझे और दो।" यदि आप आलस्य से छुटकारा पाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको एक वास्तविक लड़ाई की तैयारी करनी चाहिए। विजय जिसमें एक नए सक्रिय जीवन की शुरुआत का मतलब है।
आलस से कैसे छुटकारा पाए?
यह भावना कई संभावित कारणों की प्रतिक्रिया में एक व्यक्ति के सिर में दृढ़ता से स्थापित है:
- शारीरिक शक्ति (महत्वपूर्ण ऊर्जा) की गिरावट;
- भावनात्मक गिरावट;
- नियोजित कार्य करने के लिए कमजोर प्रेरणा;
- निष्क्रिय जीवन शैली;
- कार्य का पैमाना और समझ की कमी कहां से शुरू करें।
यह जानने की कोशिश करें कि आलस को कैसे जीतना है, पहले आपको उन कारकों का पता लगाने की जरूरत है जो इसका कारण बने।
यदि हम शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं, तो इसके बिगड़ने का कारण स्थापित करना आवश्यक है। यह अस्वास्थ्यकर आहार, या कम शारीरिक गतिविधि (शारीरिक निष्क्रियता) या कुछ और हो सकता है। तदनुसार, आलस्य से छुटकारा पाने के लिए, अपने आहार को संशोधित करना, खेल के लिए जाना आदि आवश्यक होगा।
भावनात्मक मंदी के मामले में, आप स्थिति को बदलकर, एक प्रेरणादायक पुस्तक पढ़ने या एक दिलचस्प फिल्म देखकर आलस्य को जीत सकते हैं। प्रेरणा के साथ समस्याओं को भी काफी सरलता से हल किया जाता है। उदाहरण के लिए, आप आलस्य से छुटकारा पा सकते हैं, अपने आप को किए गए काम के लिए एक इनाम का वादा करते हैं।
निष्क्रिय जीवनशैली को सक्रिय लोगों के साथ संवाद करने, YouTube पर प्रेरक वीडियो देखने आदि द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।
एक बड़े कार्य के जवाब में उत्पन्न होने वाले आलस्य से कैसे छुटकारा पाएं, जो स्पष्ट नहीं है कि किस तरफ दृष्टिकोण करना है? स्विस पनीर विधि से बेहतर, इस कार्य का सामना करने की संभावना नहीं है।
आइए इन तकनीकों से अधिक विस्तार से परिचित हों।
उचित पोषण
हम जो खाते हैं उससे बनता है। यदि आप अपने आहार को विटामिन, ट्रेस तत्वों, साथ ही अन्य पोषक तत्वों के साथ संतृप्त करते हैं, तो आप अपनी ताकत को काफी बढ़ा देंगे। उचित पोषण - आलस्य से छुटकारा पाने के प्रभावी तरीकों में से एक। खासकर अगर यह एक टूटने के कारण होता है। फल, जड़ी-बूटियां, नट, डेयरी उत्पाद और समुद्री उपहार सख्ती का ऐसा प्रभार देंगे कि समुद्र घुटने से गहरा हो जाएगा, और कंधे पर पहाड़। लेकिन, गुणवत्ता वाले उत्पादों के अलावा, आपको भोजन की खपत, इसकी आवृत्ति और सेटिंग की प्रक्रिया पर पूरा ध्यान देना चाहिए।
शारीरिक व्यायाम
हाइपोडायनामिया उदासीनता का एक मुख्य कारण है। तदनुसार, आलस्य से छुटकारा पाने का प्रश्न उठाते हुए, सबसे पहले, उनकी शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देना आवश्यक है। सब के बाद, एक रोलिंग पत्थर के नीचे, पानी नहीं बहता है। यदि आप पत्थर को मौके से स्थानांतरित करते हैं, तो सभी आंतरिक भंडार की सक्रियता तेजी से घटित होगी। कम से कम सुबह की एक्सरसाइज या जॉगिंग से शुरुआत करें। तब आप जिम में साइन अप कर सकते हैं। लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना, स्कीइंग और स्लेजिंग बहुत सारे विकल्प नहीं हैं। मुख्य बात यह है कि अपने आप पर उठो और बस शुरू करो।
यात्रा का
उनका कहना है कि पलायन कोई विकल्प नहीं है। यह स्थिति पर निर्भर करता है। अगर आलस्य से बच जाए, तो बहुत हो सकता है। आलस को कैसे जीते? उसे उससे दूर छोड़ दें, ताकि वह वहां न मिले। कभी-कभी अव्यवस्था के बदलते स्थान एक व्यक्ति को आवश्यक ऊर्जा से भर देते हैं, उसे नए बलों के साथ दैनिक कार्यों को शुरू करने के लिए रिचार्ज करने की अनुमति देता है। यदि किसी दूसरे देश या कम से कम शहर की यात्रा करना संभव नहीं है, तो आप देश में जा सकते हैं, ग्रामीण इलाकों में जा सकते हैं, आदि।
प्रेरक किताबें पढ़ना या फिल्में देखना
कभी-कभी लोग एक गलत स्थिति से एक गलतफहमी में पड़ जाते हैं कि किसी दिए गए हालात में क्या करना है। इस मामले में आलस्य से कैसे छुटकारा पाएं? अन्य लोगों की जीवन स्थितियों से परिचित हों, जिन्होंने इसका हल ढूंढ लिया है। इंटरनेट वीडियो और बिजनेस कोच, मनोवैज्ञानिकों, विभिन्न आकाओं की पुस्तकों से भरा है जो अपनी सफलता की कहानियों और दूसरों की उपलब्धियों को साझा करते हैं। उनके विचारों से परिचित होने के बाद, आप खुद को भी आगे बढ़ा सकते हैं, धीरे-धीरे ऐसे लोगों से जुड़ सकते हैं।
समय-समय पर खुद को बढ़ावा दें
कई माता-पिता अपने बच्चों को कुछ कार्यों को पूरा करने के लिए सुखद बोनस सिखाते हैं। धीरे-धीरे, व्यक्ति बड़ा हो जाता है, और यह विधि काम करना बंद कर देती है। लेकिन खुद की तारीफ क्यों न शुरू करें। आलस को कैसे जीते? रिश्वत देने की विधि! हम खुद से सहमत हैं कि हम कुछ कार्यों को पूरा करने के लिए खुद को कुछ सुखद होने देंगे।
उदाहरण के लिए, एक कप कॉफी, चॉकलेट या सिनेमा जाना। इस बीच, हमने आवश्यक काम पूरा नहीं किया है - बोनस के बजाय शिश! धीरे-धीरे, अवचेतन का उपयोग हो जाएगा। अपने आप से अनभिज्ञ, एक व्यक्ति यह पाएगा कि पहले से निर्बाध नौकरी के कारण उसके पास पूरी तरह से अलग भावनाएं हैं। आखिरकार, इसके कार्यान्वयन के लिए धन्यवाद, वह प्रोत्साहन पर भरोसा कर सकता है! कुत्ते के शिक्षाविद् पावलोव के लिए एक प्रकाश बल्ब की तरह।
सक्रिय लोगों के साथ संचार
एक व्यक्ति अपने वातावरण से आकार लेता है। यदि आप सक्रिय लोगों के साथ अधिक समय बिताते हैं, तो आलस्य से छुटकारा पाना बहुत आसान हो जाएगा। आखिरकार, उनकी उपस्थिति में लहर पर बने रहने के लिए, आपको हर दिन कुछ करना होगा, कहीं न कहीं प्रयास करना होगा। सक्रिय लोगों की सकारात्मक भावनाओं पर आरोप लगाते हुए, यहां तक कि सबसे कुख्यात बमर भी हलचल करेगा।
धीरे-धीरे, गतिविधि दृढ़ता से एक आदत बन जाएगी जिसे आपको बस अपने आप में बनाए रखने की आवश्यकता है। आलस्य का कोई निशान नहीं होगा।
स्विस चीज़ विधि
कार्य के पैमाने के कारण होने वाले आलस्य से कैसे छुटकारा पाया जाए? जब आपको कुछ बड़ा करने की आवश्यकता होती है, तो आप एक विशाल स्लाइस से पनीर के रैंडम ऑर्डर टुकड़ों में माउस गेनिंग के उदाहरण का उपयोग कर सकते हैं। धीरे-धीरे, वह "हमारी आंखों के सामने" पिघलना शुरू कर देता है, और छोटा माउस इसे एक बैठे में खाएगा। इसी तरह, एक व्यक्ति एक बड़े कार्य को कई छोटे घटकों में तोड़ सकता है और एक-एक करके उनसे निपट सकता है। और फिर एक में जो कुछ भी रहता है उसे करने के लिए झपट्टा मारा।
तो, आलस से छुटकारा पाने के बारे में सिफारिशें पर्याप्त नहीं हैं। उनका उपयोग शुरू करने के लिए मुख्य बात आलसी होना नहीं है। इस समस्या को एक व्यापक तरीके से संबोधित करना सबसे अच्छा है, तकनीकों की पूरी श्रृंखला पर ध्यान आकर्षित करना। यही है, अपने आहार पर पुनर्विचार करना, खेल अनुभाग में दाखिला लेना, उपयोगी किताबें प्राप्त करना आदि। इस मामले में, यह पूछने के बजाय कि आलस्य को कैसे दूर किया जाए, जल्द ही विचार प्रकट होंगे - कैसे सक्रियता को रोकें!
