माँ की मृत्यु एक व्यक्ति के जीवन में एक कठिन अवधि है।
एक समान नुकसान से बचे किसी भी उम्र में बहुत मुश्किल है.
मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें नुकसान की कड़वाहट को दूर करने में मदद करती हैं और जीने की ताकत पाती हैं।
दु: ख के चरण
प्रत्येक व्यक्ति अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण और विभिन्न तरीकों से माँ की मृत्यु का अनुभव करता है उसके और मृत के बीच घनिष्ठता का स्तर, लेकिन फिर भी कुछ सामान्य रुझानों को उजागर करते हैं।
झटका
एक माँ की मृत्यु हमेशा उसके बच्चों को सदमे की स्थिति में ले जाती है।
अक्सर लोग यह नहीं सोचते कि उनके माता-पिता पहले से ही एक निश्चित उम्र तक पहुँच गया और कभी भी मर सकते हैं।
और किसी की माँ शुरू में अभी भी युवा थी और बीमारी या दुर्घटना के कारण उसकी असामयिक मृत्यु हो गई वास्तव में अप्रत्याशित हो जाता है.
नुकसान का गहरा सदमा कुछ भावनात्मक ठंडापन को जन्म देता है, सुस्ती है मानसिक रक्षात्मक प्रतिक्रियाजिसका उद्देश्य असहनीय मानसिक पीड़ा को कम करना है। इसके विपरीत अन्य लोग व्यवहार करते हैं बेहद उत्साहित हैं - चिल्लाओ, रोओ।
इनकार
व्यक्ति किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु की खबर को वास्तविक तथ्य मानने से इंकार करता है। उसका दिमाग इस विचार को नकार देता है कि अब कोई प्रिय नहीं है। अक्सर लोग कोशिश करते हैं खुद को समझाएं कि क्या हो रहा है - एक बुरा सपना.
जो हुआ उसका खंडन करने की इच्छा इतनी प्रबल हो सकती है कि दूसरों को अक्सर किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति के बारे में चिंता होने लगती है।
इनकार अचेतन स्तर पर हो सकता है। यही है, वास्तव में, एक व्यक्ति समझता है कि अब कोई प्रियजन नहीं है, लेकिन अवचेतन रूप से वह उसे जीवित महसूस करने के लिए जारी है: भीड़ में आँखें देखना, आवाज सुनने की उम्मीद में फोन नंबर डायल करना, दरवाजे पर आने का इंतज़ार करना इत्यादि।
क्रोध और आक्रोश
आदमी लगातार हारने और बढ़ने की सोच रहा है मानक विचार उत्पन्न होते हैं: "ऐसा क्यों हुआ?", "किस लिए?", "डॉक्टरों ने उसे क्यों नहीं बचाया?"
ऐसे ही कई सवाल हो सकते हैं। वे एक बार नहीं, बल्कि लगातार सिर में घूमते दिखाई देते हैं।
धीरे-धीरे उठते हैं लोगों में आक्रोश और गुस्सा हैयह प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से मां की मृत्यु को प्रभावित कर सकता है। यदि किसी और के कार्यों के परिणामस्वरूप एक महिला की मृत्यु हो गई, तो घटना के अपराधियों के संबंध में क्रोध पैदा होता है।
प्रतीत होता है बदला लेने की प्यासजो थोड़ी देर के लिए नुकसान का दर्द भी ग्रहण करता है। यदि प्राकृतिक कारणों से मृत्यु हुई, तो दोष भाग्य पर, समाज पर, यादृच्छिक लोगों पर होता है।
कुछ मामलों में, आक्रामकता को बहुत ही मृत माँ पर निर्देशित किया जा सकता है। बेटे या बेटी को इस बात का गुस्सा है कि माता-पिता ने उन्हें अकेला छोड़ दिया और दुख का कारण बना।
यदि किसी महिला की मृत्यु के बाद भौतिक समस्याएं हैं (ऋण, एक इच्छा की कमी, वंशानुगत विवाद), तो यह हो जाता है जलन का अतिरिक्त कारण।
इस तरह के विचारों का कोई तर्कसंगत औचित्य नहीं है, क्योंकि वे विशेष रूप से भावनात्मक स्तर पर पैदा होते हैं। लोग उनकी बेबसी की बात को स्वीकार नहीं कर सकते और मृत्यु की अनिवार्यता जो क्रोध का कारण बनती है।
ग्लानि का भाव
बहुत से लोग पश्चाताप से पीड़ा प्रतिबद्ध कर्मों, अनिर्दिष्ट शब्दों आदि के कारण।
बच्चे खुद को समझाते हैं कि अगर समय उलट गया, तो वे काफी अलग व्यवहार करेंगे।
वे हैं हमेशा परिदृश्यों में खो देते हैं "सही" वार्तालाप, घटनाओं, कार्यों। सब कुछ इस तरह क्यों हुआ, इसके बारे में अंतहीन सवालों के बजाय, "यदि ..." विषय पर जुनूनी विचार प्रकट होते हैं।
इस स्तर पर, इरादे से प्रस्थान होता है अपराधी का पता लगाएं जावक और आवक बदल रहा है।
इस आत्म-आलोचना के दो कारण हैं: होने वाली घटनाओं को नियंत्रित करने और उन्हें प्रभावित करने की इच्छा, जो घटित हुई घटनाओं को रोकने की उनकी क्षमता का अतिरेक।
मंदी
यह वह चरण है जिस पर दुख अपने चरम पर पहुंच जाता है। लोग अक्सर न केवल मानसिक पीड़ा का अनुभव करते हैं, बल्कि शारीरिक पीड़ा भी महसूस करते हैं। वे लगातार रोते हैं और व्यावहारिक रूप से खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
नुकसान का कोई भी उल्लेख आँसू की बाढ़ का कारण बनता है। साथ ही, अकेलेपन, आत्म-दया की भावनाओं के कारण ऐसी भावनाएं उत्पन्न होती हैं।
सभी अवसाद रोने को प्रकट नहीं करते हैं। अक्सर वह यह अंदर से गहरा है और बाहरी रूप से खुद को प्रकट नहीं करता है।
यह सबसे नकारात्मक विकल्प है, जिसमें बाहरी लोग मौजूदा मानव पीड़ा के बारे में अनुमान भी नहीं लगा सकते हैं।
वह केवल बाह्य रूप से हो सकता है कुछ उदासीनता और अवसाद दिखाओ.
विशेष रूप से गंभीर मामलों में, अवसाद जीवन के अर्थ को खोने के बारे में विचारों और किसी के स्वयं के अस्तित्व की बेकारता का कारण बन सकता है। ऐसा लगता है कि माँ के बिना कभी कुछ अच्छा नहीं होगा।
स्वीकृति और पुनर्गठन
भावनात्मक स्तर पर नुकसान के बारे में जागरूकता है। प्रतीत होता है अपने वर्तमान का निष्पक्ष मूल्यांकन करने की क्षमता, भविष्य के लिए योजना बनाते हैं.
किसी प्रियजन का नुकसान आत्मा में हमेशा के लिए एक निशान छोड़ देता है, लेकिन पहले से ही पिछले जीवन का हिस्सा बन जाता है। खोए हुए सामाजिक संबंधों को बहाल किया जाता है, जीवन के अभ्यस्त तरीके को फिर से शुरू किया जाता है, महत्वपूर्ण कार्यों में रुचि दिखाई देती है, आदि।
इस समय, लालसा दुख की जगह पर आती है, जो समय के साथ, एक शांत उदासी में बढ़ेगी।
स्वर्गीय माँ हमेशा के लिए दिल में एक निश्चित जगह ले लो, इसकी यादें लगातार पैदा होंगी, लेकिन इसके नुकसान के बारे में विचार वास्तविक जीवन का ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे।
मनोविज्ञान युक्तियाँ
मैं अपनी माँ की मृत्यु से बच नहीं सकता: कैसे हो? हर कोई मजबूत नहीं होता स्वयं नुकसान की पीड़ा को दूर करता है। अनुभवों से निपटने में मदद करने और जीवित रहने के लिए मनोवैज्ञानिक सलाह।
क्या करें?
कई वयस्क खुद को पूरी तरह से बेवकूफ बनाते हैं जब वे एक माँ की मृत्यु के बारे में सीखते हैं।
अक्सर करीबी लोग और दोस्त सुरक्षा के लिए प्रयास करें सभी संगठनात्मक क्षणों को हल करने से उसके बच्चे।
इसी तरह की स्थिति ग़लत। शोक के क्षण में, यह ठीक वह गतिविधि है जो अपने दुःख पर ध्यान न देने, विचलित करने में मदद करती है।
इसलिए, शुरू में अधिकतम का अनुसरण करता है अपने आप को लोड करें अंतिम संस्कार के संगठन से संबंधित मुद्दों को संबोधित करते हुए। उसके बाद आप वंशानुगत समस्याओं, असंतुष्ट चीजों से निपट सकते हैं, आदि। यह सब विचारों पर कब्जा करने में मदद करेगा।
दर्द से निपटने के लिए कोई उस वातावरण को संरक्षित करने में मदद करता है जो मां के जीवन के दौरान था। उसके घर या कमरे में, सभी चीजें अपनी जगह पर रहती हैं।
कोई और तय करता है किसी भी नुकसान अनुस्मारक से छुटकारा पाएं। यह अंतर्ज्ञान की अभिव्यक्ति नहीं है, बल्कि केवल नुकसान के महत्व को कम करने का प्रयास है।
नुकसान का सामना कैसे करें?
एक नुकसान उठाने और इसे स्वीकार करने के लिए, आपको अपने लिए निम्नलिखित बिंदुओं को स्पष्ट करना होगा:
- हर व्यक्ति का दर्द अनोखा होता हैइसलिए, आपको दुख से छुटकारा पाने के लिए सार्वभौमिक व्यंजनों की तलाश नहीं करनी चाहिए और अन्य लोगों की सलाह को सुनना चाहिए। हमें अपनी स्वयं की सोच और व्यवहार को विकसित करने की आवश्यकता है, जो मूर्त राहत लाएगा।
- आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि एक विशिष्ट समय अवधि में सब कुछ बदल जाएगा। किसी को एक महीने के बाद कमजोर अनुभव होता है, और किसी को दो साल बाद। अपने आप को जितना आवश्यक हो उतना समय देना महत्वपूर्ण है।
- माँ को अन्य लोगों के साथ बदलने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। उसका स्थान हमेशा खाली रहेगा और यह एक ऐसा तथ्य है जिसे विवादित नहीं किया जा सकता है। बच्चे, पति या पत्नी, दोस्त अस्तित्व पर रहने और अर्थ खोजने में मदद करेंगे, लेकिन वे माँ की जगह नहीं लेंगे।
- उनकी मन: स्थिति के लिए डरो मत, अगर किसी मृत व्यक्ति की उपस्थिति समय-समय पर महसूस की जाती है। ऐसा लग सकता है कि उसकी आवाज सुनाई देती है, सिल्हूट दिखाई देता है, गंध महसूस होती है। यह एक सामान्य घटना है, जो समय के साथ कमजोर हो जाएगी।
- यदि आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक अच्छा विशेषज्ञ ढूंढना चाहिए। यह इस कठिन जीवन स्तर का सामना करने और अवसाद से बाहर निकलने में मदद करेगा।
- आप हार नहीं मान सकते, चाहे वह कितना भी बुरा क्यों न हो। यहां तक कि सबसे गंभीर दर्द जल्दी या बाद में गुजरता है। यह विचार कि जीने का कोई मतलब नहीं है, कायरता है। किसी भी कठिन परिस्थिति में जीवित रहने और किसी व्यक्ति की इच्छा को प्रदर्शित करने की ताकत खोजने की क्षमता।
कर्तव्य की भावना के बारे में नहीं भूलना महत्वपूर्ण है। लगभग हमेशा ऐसे लोग या जानवर होते हैं जिनके लिए यह रहने लायक है।
- आंसू वापस मत पकड़ो। आँसू संचित भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करते हैं, कुछ राहत पाने के लिए। किसी भी उम्र में पुरुषों और महिलाओं दोनों को अपने दुख को रोने का पूरा अधिकार है।
- विश्वास करने की आवश्यकता है। दूसरी दुनिया के अस्तित्व पर विश्वास करने के लिए धार्मिक व्यक्ति होना आवश्यक नहीं है। हममें से कोई भी नहीं जानता कि मृत्यु के बाद लोग कहां समाप्त होते हैं। शायद वे वास्तव में हमें देखते हैं और सभी प्रतिकूलताओं से हमारी रक्षा करते हैं। माँ की मृत्यु का अर्थ उसके साथ संबंध का ह्रास नहीं है। यह रिश्ता हमेशा के लिए कायम रहता है।
- हमें मां के प्रति जिम्मेदारी को याद रखना चाहिए। किसी भी महिला के लिए, जीवन का मुख्य अर्थ उसके बच्चों में निहित है। वह सपना देखती है कि वे हमेशा स्वस्थ और खुश रहें। माँ की याद की खातिर, नए सिरे से जीना सीखना जरूरी है: हर दिन का आनंद लें, अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ें, अपने बच्चों की परवरिश करें।
कैसे जाने दें?
आमतौर पर व्यक्ति को जाने देते हैं उपरोक्त सभी चरणों से गुजरने के बाद ही दु: ख के अनुभव।
यदि नुकसान का दर्द अभी भी जुनूनी विचारों के कारण नहीं छोड़ता है जो आराम नहीं देते हैं, तो आप कब्रिस्तान में जा सकते हैं और मृतक से बात कर सकते हैं। अक्सर यह आत्मा को अनुभव से मुक्त करने में मदद करता है।
साथ ही, मनोवैज्ञानिक मृतक को पत्र लिखने की सलाह देते हैं। वे न केवल अतीत को याद कर सकते हैं, बल्कि अपने वर्तमान के बारे में भी बात कर सकते हैं। यह होगा संचार का भ्रम बनाएँ और नुकसान की भावना से निपटने में मदद करते हैं।
अपराध की भावनाओं से कैसे निपटें?
मैं अपनी मां की मौत के लिए खुद को दोषी मानता हूं: क्या करना है?
अक्सर लोग एक कारण संबंध बनाएं घटना और अपने कार्यों या निष्क्रियता के बीच।
उदाहरण के लिए, घर पर अकेले रहते हुए एक माँ की मृत्यु हो जाती है।
अपने पूरे जीवन के लिए बेटा खुद को एक फर्क करने के लिए दोषी ठहराता है अगर उसकी माँ उसके साथ रहती थी। यह है बिल्कुल गलत स्थितिचूंकि हम भाग्य को बनाने वाले सभी कारकों को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।
एक अपार्टमेंट में अकेलेपन कारक के अलावा, इस स्थिति में अन्य पहलू भी मौजूद थे: बुढ़ापे, हृदय की समस्याएं, आदि।
कोई भी भविष्यवाणी, गणना, भविष्यवाणी नहीं कर सकता है उन सभी बारीकियों की सराहना करें जो अंततः किसी प्रियजन की मृत्यु का कारण बनती हैं।
मृत्यु का प्रश्न ईश्वर के अधिकार क्षेत्र में है। भाग्य बदलोऊपर से किसी को किस्मत में, हम नहीं कर पा रहे हैं। तदनुसार, अपने आप को दोष देने का कोई मतलब नहीं है।
क्षमा कैसे मांगे?
अक्सर अपने जीवनकाल के दौरान मां के प्रति ध्यान न देने के बारे में नकारात्मक विचार, उसके प्रति बुरे रवैये के बारे में, उसे संबोधित अपमानजनक शब्दों के बारे में शांति से रहने को मत दो। अतीत में लौटने की इच्छा है, क्षमा मांगो।
लेकिन ऐसा होना असंभव है। लेकिन आप कब्र पर आ सकते हैं और चिंता करने वाली हर चीज के बारे में बात कर सकते हैं। पुजारी से बात करने के लिए मंदिर में जाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
आत्मा को राहत देने का दूसरा तरीका - सोने से पहले मृतक से बात करें। शायद वह एक सपने में आएगी और एक संकेत देगी कि सभी नाराजगी भूल गए हैं।
नुकसान से बचने में उसके पति की मदद कैसे करें?
पुरुषों के लिए, माँ का एक विशेष अर्थ है, और उसका नुकसान एक बड़ी हिट बन जाता है।
एक कठिन क्षण में किसी प्रियजन का समर्थन करने के लिए एक महिला को खुद को सही ढंग से तौलना महत्वपूर्ण है।
इसके लायक नहीं है जीवनसाथी के इर्द-गिर्द मंडराने और उनकी बातों को लेने की कोशिश करना
अगर वह चुप रहना चाहता है, तो आपको बस आगे बैठ जाना चाहिए। अगर पति बाहर बोलना चाहता है, तो आपको उसे यह मौका देने की जरूरत है। व्यक्ति के अकेले रहने की इच्छा का सम्मान करना भी महत्वपूर्ण है।.
"शांत हो जाओ", "रो मत", "सब कुछ बीत जाएगा" शब्दों को मत कहो। यह एक पति के नुकसान का मूल्यह्रास है, उसकी भावनाओं का अपमान है।
पहले 3-5 महीने - तीव्र दु: ख की अवधि। इस समय, आपको लगातार बनाए रखने की जरूरत है, ध्यान से सुनो, धैर्यपूर्वक आक्रामकता के किसी भी अभिव्यक्तियों को सहन करें। केवल देखभाल और ध्यान उसके पति को संकट से उबारने में मदद करेगा।
एक नियम के रूप में, अनुभव के एक वर्ष के भीतर धीरे-धीरे कम होना, और आदमी अपने ठेठ व्यवहार पर लौटने लगता है।
माँ की मौत हमेशा होती है आदमी के लिए बड़ा नुकसान। मनोवैज्ञानिकों की सलाह का अभ्यास नुकसान की कड़वाहट को दूर करने में मदद करेगा और धीरे-धीरे पूर्ण जीवन में वापस आ जाएगा।
मेरी मां मर गई। माँ की मौत से कैसे बचे? व्यक्तिगत अनुभव:
