दोस्त लगातार संचार के घेरे में होते हैं, उन्हें कहीं न कहीं आमंत्रित किया जाता है, उन्हें पता होता है कि खुद को कैसे व्यक्त किया जाए ... और आप उस लड़के के सामने आने और बोलने से भी डरते हैं। जब आप भावनाओं को व्यक्त करने से डरते हैं, तो आत्मविश्वास कैसे महसूस करें? यदि आपको शाम की रानी की तरह महसूस नहीं हुआ, तो एक फिटिंग ड्रेस पर रखो, और जीवन डरावने से नीरस हो गया है - घबराओ मत! थोड़ा और आप नोटिस नहीं करेंगे कि आप किसी कंपनी की आत्मा कैसे बनेंगे। यह लेख "मैं कोई नहीं हूं" के स्तर से आपके आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद करेगा और मैं अभी भी हू हूं।
आत्मविश्वासी व्यक्ति क्या होना चाहिए
जब दूसरों से बात करना मुश्किल हो जाता है, और आप अपने आप को एक ग्रे माउस मानते हैं जो कुछ भी लायक नहीं है - यह आत्मसम्मान पर काम करने का समय है। अगर उनके व्यक्तित्व में कोई सम्मान नहीं है, तो आत्मविश्वास कैसे महसूस करें? लड़कियों को "टेढ़े" पैरों की शिकायत है और वे एक सुंदर पोशाक पहनने से डरती हैं, जिसके बारे में उन्होंने लंबे समय से सपना देखा है। वे कहते हैं "मैं मोटा हूँ", हालांकि 60 किग्रा के तराजू पर।
अंत में, स्पॉटलाइट में होने वाला कॉम्प्लेक्स उनके डर के कई बंधकों को बनाता है। नकारात्मक विचारों का गठन पहला कारक है जो आपको अपने आप में विश्वास करने से रोकता है। एक आत्मनिर्भर महिला कभी भी आईने में नहीं दिखेगी और कहेगी "मैं क्या हारी हूं, मुझे कपड़ों में बुरा स्वाद आता है, मैं लोगों की तरह नहीं हूं।" इसके विपरीत, अगर उसकी खामियां हैं, तो वह या तो खुद में उनकी सराहना करती है, या वह समझदारी से समझती है - "मुझे खुद पर काम करने की जरूरत है, क्योंकि मैं बेहतर बन सकती हूं।"
एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हमेशा स्थिति को नियंत्रण में रखता है। उसे दूसरों की राय, अजीब मामलों और हार के बारे में संकट नहीं है। एक महिला "पृथ्वी के माध्यम से गिर सकती है" जब वह सार्वजनिक रूप से फिसल जाती है, और दूसरा - गर्व से उठेगा और आगे बढ़ेगा।
समाज में, किसी व्यक्ति की स्थिति और छवि पर बहुत ध्यान दिया जाता है। जब आप दूसरों से प्रभावित होते हैं, तो उनकी राय आपके आत्मसम्मान के लिए खतरा पैदा कर सकती है। इस कारण से, आपको एक तटस्थ स्थिति बनाए रखने की आवश्यकता है - आलोचना स्वीकार करने और उससे सीखने में सक्षम होने के लिए, बल्कि अपने स्वयं के राजसी विचारों के लिए भी।
आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार चीजों का एक सकारात्मक दृष्टिकोण है जो "शीर्ष पर" होने के लिए प्रेरित करता है। जब आप परिणामों के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप दूसरों से एक कदम आगे होते हैं। इससे एक प्रतियोगिता पैदा होती है जहां एक विजेता और एक बाहरी व्यक्ति होता है। यहां तक कि जब आप हार के मौके पर खड़े होते हैं - यह दुनिया का अंत नहीं है और इससे सब कुछ ठीक करने का अवसर समाप्त नहीं होता है।
आईने में देखें, निचोड़ा हुआ, रुकी हुई, बेपर्दा औरत? यह परिवर्तन के बारे में सोचने का समय है! दर्पण, इशारों, अलमारी के सामने बैठकर, आसन पर बैठकर काम करें। एक लड़की को यह समझना चाहिए कि कैसे आश्वस्त दिखना है, ताकि वह खुद से प्रसन्न हो। सबसे पहले, आपको परिसरों से मुक्त होने की आवश्यकता है। अपने लिए परिणाम के लिए काम करना महत्वपूर्ण है, न कि किसी के लिए, क्योंकि यह फिर से अन्य लोगों के कानूनों का पालन करने के लिए बाध्य करता है। अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता आपकी प्रतिभा और योग्यता की खोज है जो सफलता के हाथों में खेल सकती है, चाहे वह किसी पेशे में हो या आपके निजी जीवन में।
मुस्कुराओ - पहली चीज जो आपको आत्मविश्वास वाले व्यक्तित्व को प्रशिक्षित करने की आदत में लेने की जरूरत है। जब कोई व्यक्ति खुश होता है, तो वह अपने कार्यों से पहाड़ों को स्थानांतरित करने के लिए तैयार होता है, न कि नकारात्मक पर ध्यान देने के लिए। एक उदास व्यक्ति समझदारी से दुनिया को देखने में सक्षम नहीं है - उसके जीवन के लिए एक दुष्चक्र की तरह है, जहां वह एक पीड़ित है। इसके अलावा, जब कोई व्यक्ति मुस्कुराता है, तो वह अच्छा दिखता है और ध्यान आकर्षित करता है। खुले रहने के लिए व्यक्तिगत भावनाओं को अनदेखा नहीं करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके आंतरिक दुनिया का विश्लेषण करने में मदद करता है।
यदि जीवन एक "काम-घर-काम" प्रारूप में आगे बढ़ता है, तो खरीदारी की यात्राओं-रस्मों के लिए यहां "फिल्म की तारीखें (जो खोज में हैं) के लिए जोड़ना महत्वपूर्ण है"। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जीवन के लिए उत्साह से भरा होता है, और पहली असफलता या तनावपूर्ण स्थिति से हार नहीं मानता है। असुरक्षा की भावना तब पैदा होती है जब व्यक्ति समाज के अनुकूल नहीं होता है। यदि आपने बड़े दर्शकों के सामने बात नहीं की और अचानक आपको पद छोड़ना पड़ा, तो आप भाषण से वंचित रह सकते हैं। एक अजीब स्थिति में नहीं आना सबसे अच्छा है, लेकिन इसे रोकने के लिए।
उसी उदाहरण पर, यह दर्शकों के सामने खुद को प्रस्तुत करने के लायक है। दर्पण के सामने सुंदर इशारों के साथ, स्पष्ट रूप से, धीरे-धीरे, आत्मविश्वास से बोलना सीखना महत्वपूर्ण है। आत्मविश्वास कैसे महसूस करें? अपने आप को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करना सीखें, अर्थात्, बोलने के लिए, बिना प्रतिबंधों के सोचने के लिए। यदि आप अपनी सफलता की संभावनाओं को बढ़ाना चाहते हैं और संचार में दिलचस्प बनना चाहते हैं - आपको इन युक्तियों को अनदेखा नहीं करना चाहिए।
अकेले ट्रेन
कैसे जनता के बीच विश्वास करने के लिए, अगर सैंडविच हो, कुख्यात हो? दर्पण के सामने अपने संचार कौशल, करिश्मा, व्यवहार को प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। ऑस्कर प्रस्तुति में अपने आप को एक भावपूर्ण भाषण के साथ क्यों नहीं कल्पना करें या कराओके गाएं जैसे कि आप एक भीड़ भरे वर्ग में थे। फंतासी अपने आप को उस भूमिका में चित्रित करने में मदद करती है जो आपका बेंचमार्क है। क्या आप एक प्रमुख या अभिनेत्री बनना चाहती हैं? सार्वजनिक बोलने, सुंदर इशारों, चेहरे की अभिव्यक्तियों के कौशल के बिना कहीं नहीं है।
हम जहां भी हैं, छवि हमारे लिए काम करती है। जब वास्तविक लोगों के साथ संवाद करना बहुत मुश्किल होता है - व्यक्तिगत प्रशिक्षण के साथ सबसे अच्छी शुरुआत। स्वतंत्र रूप से, आप समझ सकते हैं कि कैसे आत्मविश्वास से बोलना है, कैसे दिलचस्प दिखना है, कैसे बैठना है, कैसे खड़े होना है और कई और बारीकियां हैं। थोड़ा और आप अपने करिश्मे के साथ किसी भी कंपनी को जीत सकते हैं।
उपस्थिति पर काम करें
क्या आप इस पुराने ग्रे स्वेटर को रोल में पहनकर थक नहीं गए, एक उबाऊ कार्डिगन जो 2000 के दशक में फैशन से बाहर हो गया था? और यह हेयरस्टाइल ... फैशन पत्रिकाओं, शैली के बारे में ब्लॉगों से ग्रस्त होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कभी-कभी आपको सीजन की सस्ता माल में रुचि होनी चाहिए। आप सभी इंस्टाग्राम सितारों की नकल नहीं कर सकते हैं और मेकअप और चीजों पर लाखों खर्च नहीं कर सकते हैं।
यह आपकी मूल अलमारी को संशोधित करने के लिए पर्याप्त है, गहने, सामान की उपेक्षा न करें। अंत में अच्छी तरह से तैयार होने का हमेशा स्वागत है। यह "कपड़े पर मिलना" कहावत के लिए उपयुक्त है। उपस्थिति एक व्यक्ति के बारे में पहली छाप बनाता है। यदि आप कपड़े पहने हुए हैं और अपने सिर पर एक बन के साथ हैं, तो कोई भी यह नहीं समझेगा कि आप एक दिलचस्प बातचीतवादी हैं और आकर्षित करना पसंद करते हैं। आत्मविश्वास वाला व्यवहार आपकी छवि की भावना से पैदा होता है, जिसमें आप प्रकाश में बाहर जाते हैं।
हम संचार का अभ्यास करते हैं
सिद्धांत के बाद तुरंत अभ्यास करें। आप लंबे समय तक जांच का उपयोग नहीं कर सकते हैं - आपको जल्द ही एक पूर्ण क्रीम खरीदना होगा संचार में भी - आपको वास्तविक लोगों पर कौशल को सुधारने, उनके व्यवहार का अध्ययन करने, तनाव का सामना करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। जितना अधिक हम मनोविज्ञान में डूबे रहते हैं, उतने ही स्वतंत्र हम किसी भी परिस्थिति में महसूस करते हैं। क्यों नहीं एक दोस्त को फोन करें और पूछें कि "आप कैसे कर रहे हैं, चलो एक कप कॉफी के लिए मिलते हैं?"। या आश्चर्यचकित करने वाले सहकर्मी और पहली बार लंच के समय उनसे संपर्क करते हैं और कुछ दिलचस्प बात करते हैं।
स्वयं की प्रशंसा करें और पुरस्कृत करें
आत्मविश्वास को कैसे महसूस करें यदि आप लगातार खुद को trifles पर दोष देते हैं, तनाव और नकारात्मकता में रहते हैं? इसके विपरीत, आपको सफलता के लिए अपने व्यक्तित्व और धुन की सराहना करनी होगी। हर सुबह, अपने आप से कहें, "आप मजबूत हैं, आप इसे कर सकते हैं, आपके पास इतनी क्षमता है," परिश्रम से जनता में विश्वास पैदा करें और एक सुंदर पोशाक खरीदने के साथ खुद को पुरस्कृत करें।
आपको जो करना है उससे प्यार करने की जरूरत है। आप अपने आप को हमेशा बेहतर, मजबूत, अधिक सफल होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। इसके विपरीत, ब्याज का संतुलन रखना आवश्यक है, जिसके बिना खुद को नियंत्रित करने और कार्य करने की कोई इच्छा नहीं होगी। एक और बात - अगर आपको तारीफ बताई जाती है, तो उन्हें स्वीकार करने और धन्यवाद करने में सक्षम हो। आपको एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया शामिल नहीं करनी चाहिए - आप एक नए "I" के लिए अपने रास्ते पर हैं, इसलिए आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए आगे बढ़ें।
शारीरिक रूप से विकसित करना
आत्मविश्वास से भरपूर व्यक्ति शरीर को सुडौल बनाए रखना नहीं भूलता। नियमित वर्कआउट न केवल आपके पेट पर अतिरिक्त भावना से बचाता है, बल्कि आपको उद्देश्यपूर्ण भी बनाता है। स्पोर्ट हार्डनेस इच्छाशक्ति, जो सामाजिक कौशल के प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त नहीं है। अपने आप को आईने में देखें - आपके सामने वह है जो तेजस्वी होने की पूरी संभावना है। चुस्त कपड़े पहनना, मेकअप करना और टहलने जाना कितना अच्छा लगता है। तारीफ और उत्साही विचार आने में लंबे समय तक नहीं हैं।
मनोविज्ञान की किताबें पढ़ें
एक स्वस्थ, टोंड शरीर मेरे सिर में आदेश दिए विचारों के बिना कहीं भी नहीं जा सकता है। स्व-विकास की किताबें संभावनाओं की दुनिया खोलती हैं। यहां कई समस्याग्रस्त मुद्दों के उत्तर हैं, वास्तविक लोगों के जीवन से उदाहरण। पुस्तकों को उस अनुभव पर बनाया गया है जिसे सैकड़ों लोगों ने अनुभव किया है। लाइनों में खुद के लिए जवाब खोजने के लिए आवश्यक है, कितने हालात अप्रत्याशित हो जाएंगे और डर को सहन करेंगे।
इस मिनट से पहले से ही आश्वस्त कैसे महसूस करें? दूसरों के लिए खुला रहना सीखें और अपने जीवन में बदलाव के लिए तैयार रहें। "पीड़ित" की स्थिति को छोड़ना, और अवसरों को पूरा करने के लिए स्वतंत्र रूप से जाना आवश्यक है। विश्वास? यह एक ऐसा व्यक्तित्व है जहां आप खुद को एक वास्तविक छवि में पाते हैं जिसमें आप सहज महसूस करते हैं। अनुलेख किसी भी मनोदशा, उपस्थिति, सामाजिक स्थिति में खुद को प्यार करें - अपनी वास्तविकताओं को स्वीकार करने से आप महान अवसरों के लिए अपनी आँखें खोल सकते हैं।
