एगोराफोबिया - यह क्या है, और स्वयं फोबिया से कैसे छुटकारा पाया जाए?

एगोराफोबिया - यह मनोरोग में क्या है? एक व्यापक अर्थ में, एगोराफोबिया है खुली जगहों का डर। एक फोबिया की अभिव्यक्ति न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शारीरिक संकेतों से भी हो सकती है।

प्रारंभिक अवस्था और फ़ोबिक अवस्था के गंभीर रूप लक्षणों की तीव्रता में भिन्न होते हैं। अगोराफोबिया का इलाज जल्द से जल्द किया जाना चाहिए।

अन्यथा, जटिलताएं भड़क सकती हैं मानसिक विकारों की प्रगति, जिसे खत्म करना काफी मुश्किल होगा।

अवधारणा और सुविधाएँ

भीड़ से डर लगना मानसिक विकार कहा जाता है, भीड़ भरे स्थानों और खुले स्थानों (दरवाजे) के डर के रूप में प्रकट होता है।

घबराहट का दौरा भड़काने शॉपिंग सेंटर, बाजार, सार्वजनिक परिवहन, खुले दरवाजे और अन्य कारक हो सकते हैं।

एगोराफोबिया के हमले के समय, रोगी एक मजबूत भावनात्मक सदमे का अनुभव करता है। भय की वस्तु विशिष्ट हो सकती है या एक ही समय में कई उत्तेजनाओं का संयोजन हो सकती है।

फोबिया की विशेषताएं:

1. ज्यादातर मामलों में, एग्रोफोबिया के पहले लक्षण 20-25 वर्षों में दिखाई देते हैं।
2. एगोराफोबिया न्यूरोटिक स्पेक्ट्रम के विकृति विज्ञान की श्रेणी से संबंधित है।
3. फ़ोबिया की प्रवृत्ति, खुले स्थानों के डर के रूप में प्रकट होती है, ज्यादातर मामलों में बड़े शहरों के निवासियों के बीच होती है (जो लोग गांवों, कस्बों या छोटे शहरों में रहते हैं, ऐसे फ़ोबिया का जोखिम कम से कम होता है)।
4. महिलाएं जोखिम में हैं (मानस और भावनात्मकता की ऊँची संवेदनशीलता से महिलाएँ प्रतिष्ठित हैं)।

अगोराफोबिया - यह क्या है? वीडियो से जानें:

निराशा की तरह

एगोराफोबिया का उद्देश्य लोगों या खुले स्थान का इतना अधिक संचय नहीं है, जितना कि कई विशिष्ट खतराजो इस तरह के कारकों में agoraphob देखता है।

मौत का कारण या चोट का डर हो सकता है, विशिष्ट बीमारियों के हमले, संक्रमण के संक्रमण और अन्य भय हो सकते हैं।

कुछ मामलों में, एगोराफोबिया अन्य प्रकार के फ़ोबिक राज्यों के साथ एक साथ विकसित होता है या उनका होता है जटिलताओं.

एगोराफोबिया लोगों के हमले के समय अनुभव हो सकता है निम्नलिखित भय:

• दिल की विफलता का डर;
• मौत का डर;
• मन से वंचित होने का डर;
• हवा की कमी का डर;
• भटकाव का डर (भीड़ से बाहर निकलने में असमर्थता);
• अपमान का डर अगर बाहरी लोग एक आतंक हमले को नोटिस करते हैं;
• लोगों से मदद न मिलने का डर।

फोबिया के कारण

ज्यादातर मामलों में, एगोराफोबिया की घटना पहले की अनुभवी स्थितियों से जुड़ी होती है जिसमें एक व्यक्ति ने अनुभव किया है अत्यधिक भावनात्मक झटका.

खतरे का स्रोत खुले क्षेत्र में लोगों की एक बड़ी भीड़ होना चाहिए।

विशेषज्ञ बाहर नहीं करते हैं आनुवंशिक प्रवृत्ति इस प्रकार के फोबिया के लिए। अधिकांश फोबिक स्थितियां माता-पिता से बच्चों में फैलती हैं।

संभव कारण एगोराफोबिया निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:

• जटिलताओं और अन्य मानसिक विकारों की प्रगति;
• ट्रैंक्विलाइज़र या कृत्रिम निद्रावस्था दवाओं की श्रेणी से दवाओं का अनियंत्रित सेवन;
• शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग;
• लोगों की बड़ी भीड़ से जुड़ी गंभीर तनावपूर्ण परिस्थितियाँ;
• लगातार तनावपूर्ण स्थितियों और स्थितियों जो मानस को आघात करती हैं;
• मानस की बढ़ी हुई भावनात्मकता और अत्यधिक संवेदनशीलता;
• मानस को आघात पहुंचाने वाली बचपन की स्थितियों में अनुभव;
• न्यूरोकिरुलेटरी और वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की प्रगति;
• उच्चारण व्यक्तित्व प्रकार (कुछ कारकों के मूल्य को अतिरंजित करने की प्रवृत्ति);
• अवसादग्रस्तता की स्थिति।

लक्षण और संकेत

एगोराफोबिया की मुख्य अभिव्यक्ति घटना है आतंक का हमला खुली जगहों पर रहते हुए।

डर की एक मजबूत भावना पैरोक्सिमल रूप में पैदा होती है और तीस मिनट तक रह सकती है।

हमले के क्षण में, एगोराफोब न केवल चिंता का अनुभव कर रहा है, छोड़ने की कोशिश कर रहा है संभावित खतरनाक जगह लेकिन अपने व्यवहार को नियंत्रित करने की क्षमता भी खो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, वनस्पति लक्षण एगोराफोबिया के भावनात्मक संकेतों में शामिल होते हैं।

आतंक के हमले के समय एगोराफोबिक निम्नलिखित स्थितियों का अनुभव कर सकते हैं:

• उथले और त्वरित श्वास;
• हृदय की दर में वृद्धि और टैचीकार्डिया के लक्षण;
• त्वचा की लालिमा या धुंधलापन;
• गर्मी की अनुभूति (बुखार से पूरक हो सकती है);
• बेहोशी और शरीर की सामान्य कमजोरी;
• पाचन तंत्र का विघटन;
• उल्टी या मतली;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• वेस्टिबुलर उपकरण का उल्लंघन;
• ठंड लगना और अंगों का कांपना;
• अचानक और अचानक एड्रेनालाईन भीड़;
• कान और दृश्य हानि में "रिंगिंग";
• निगलने में कठिनाई।

एगोराफोबिया का इलाज कैसे करें? जिसके बारे में मनोचिकित्सक दृष्टिकोण इस वीडियो में एक समान फोबिया के इलाज में सबसे प्रभावी:

खुली जगह के डर को कैसे दूर करें?

एगोराफोबिया से छुटकारा पाने के लिए कैसे? एगोराफोबिया की प्रगति के साथ, रोगी हो सकता है अपना घर छोड़ने से मना करना।

ऐसे मामलों में, तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है। अपने आप पर फोबिया के इस रूप का सामना करना असंभव होगा।

यदि रोगी अपने व्यवहार और भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम है, तो एगोराफोबिया के विकास को सुधारात्मक चिकित्सा की विधि से रोका जा सकता है, विशेष दवाएं और व्यायाम किए जा सकते हैं घर पर.

दवाओं

एगोराफोबिया को खत्म करने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स का इस्तेमाल किया। इन श्रेणियों की अधिकांश दवाएं लत का एक साइड इफेक्ट है उन्हें जीव। ऐसी कार्रवाई को बाहर करने के लिए, विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से उपचार आहार बनाते हैं।

चिकित्सा के दौरान खुराक में परिवर्तन होता है। ऐसी दवाओं के स्वतंत्र या अनियंत्रित सेवन से जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

जब एगोराफोबिया का इलाज किया जाता है सौंपा जा सकता है मोनोमाइन ऑक्सीडेज के चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक अवरोधक, बेंजोडायजेपाइन के समूह से ड्रग्स, साथ ही साथ शामक (होम्योपैथिक दवाओं सहित)।

प्रकार दवाओंएगोराफोबिया के उपचार में प्रयोग किया जाता है:

• एटरैक्स (एक शामक जिसमें स्पष्ट विरोधी चिंता प्रभाव होता है);
• Moclobemide (दवा एंजाइमों के कुछ समूहों को अवरुद्ध करती है, एक फोबिया के लक्षणों को गिरफ्तार करती है);
• Sertralin (दवा तंत्रिका ऊतक में सेरोटोनिन की एकाग्रता को बढ़ाती है);
• पैरोसेटिन (एंटीडिपेंटेंट्स की श्रेणी की एक दवा, चिंता के लक्षणों को समाप्त करती है और आतंक के हमलों को रोकती है);
• कार्बामाज़ेपाइन (दवा का मूड और मानस पर एक सामान्य लाभकारी प्रभाव है, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता और तंत्रिका अति-उत्तेजना के लक्षणों को समाप्त करता है)।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा विधियों का उपयोग करना है प्राथमिकता क्षेत्र एगोराफोबिया के उपचार में। ऐसी प्रक्रियाओं के पहले परिणामों के आधार पर, विशेष दवाओं के साथ उन्हें पूरक करने की आवश्यकता निर्धारित की जाती है।

मनोचिकित्सक पाठ्यक्रम की अवधि एगोराफोबा के मनो-भावनात्मक स्थिति की व्यक्तिगत विशेषताओं और मानसिक विकार की प्रगति की अवस्था पर निर्भर करती है।

निम्नलिखित मनोचिकित्सा विधियों का उपयोग एगोराफोबिया के उपचार में किया जाता है:

1. "बाढ़" या "सदमे" चिकित्सा की विधि (डॉक्टर मरीज को चेतावनी दिए बिना एक संभावित खतरनाक स्थिति में उसका परिचय देता है। एक आतंक हमले के दौरान, विशेषज्ञ अपने अवचेतन को प्रभावित करने के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग करता है, विधि में कुछ मतभेद हैं और केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए)।
2. मनोदैहिक मनोचिकित्सा (इस तकनीक का कार्य रोगी की आशंकाओं की पहचान करना और उनकी सीमाओं को निर्धारित करना है; एकत्र किए गए आंकड़ों के आधार पर मनोचिकित्सा तकनीकों का एक और कोर्स चुना जाता है)।
3. सम्मोहन विधि (मनोवैज्ञानिक और मनोरोग अभ्यास में, यह तकनीक फोबिया को खत्म करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से है)।
4. संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा (कार्यप्रणाली के मुख्य चरण एगोराफोब के गलत विचारों की पहचान कर रहे हैं, उसे मौजूदा आशंकाओं से दूर कर रहे हैं, पैथोलॉजिकल अनुनय की जगह और परिणाम के बाद के समेकन की जगह, आत्म-नियंत्रण के विकसित कौशल की जांच कर रहे हैं)।
5. व्यवहार मनोचिकित्सा (विशेषज्ञ रोगी में एगोराफोबिया को भड़काने वाले विशिष्ट भय की पहचान करता है, उन स्थितियों को उजागर करता है जो आतंक के हमले के सबसे छोटे और सबसे बड़े हमलों का कारण बनते हैं, इन उत्तेजनाओं के लिए एगोरफोब प्रतिक्रिया को सही करने के तरीकों का चयन करते हैं क्योंकि वे बढ़ते हैं)।

भीड़ से डर लगना। स्वयं सहायता विधियाँ आतंक हमलों के लिए:

स्वयं व्यायाम करें

यदि एगोराफोबिया का संदेह होता है, तो इसकी सिफारिश की जाती है समस्या साझा न करें अपने आसपास के लोगों के साथ।

रिश्तेदारों स्थिति को बढ़ा सकता है, लगातार अपने अनुभवों को व्यक्त करते हुए और एगोराफोबा राज्य में रुचि रखते हैं।

यह सिफारिश केवल हल्के फोबिया पर लागू होती है। यदि आप बेकाबू आशंकाओं या जटिलताओं का अनुभव करते हैं, तो मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों की मदद लेना अनिवार्य है।

फॉबिक राज्यों के गंभीर रूपों को खत्म करने के लिए खुद की ताकतें काम नहीं करेंगी।

एगोराफोबिया की पहली उपस्थिति का मुकाबला करने के लिए सिफारिशें:

1. autotraining (स्व-सुझाव विधि, जिसमें भय की जागरूकता, व्यक्तिगत गुणों का सुधार और आत्म-नियंत्रण शामिल है)।
2. यदि खुली जगहों पर जाने से पहले अलार्म होता है तो आपको कोशिश करनी चाहिए भय की वस्तु से विचलित होना (सुखद घटनाओं के बारे में सोचें, एक दैनिक दिनचर्या बनाएं, ऐसी स्थितियों का विश्लेषण करें जो मानस पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालती हैं)।
3. चाहिए कमरे की सावधानीपूर्वक जांच करेंजिसमें विश्राम और आराम की अधिकतम भावना महसूस होती है, किसी वस्तु या कई वस्तुओं की पहचान करने के लिए जो शांति की भावना पैदा करते हैं, जब एक आतंक हमले के संकेत मिलते हैं, तो शामक कारकों का मानसिक प्रतिनिधित्व चिंता से निपटने में मदद करेगा।
4. भय का दृश्य (कक्षाओं के लिए, आपको दो प्रकार के चित्र तैयार करने की आवश्यकता है - संभावित खतरनाक स्थितियों की छवियां और प्रकृति की तटस्थ तस्वीरें, कुछ सेकंड के लिए आपको तस्वीर की सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता है, जो मानसिक परेशानी लाती है, फिर जल्दी से इसे एक अच्छी छवि में बदल दें)।
5. यदि एक अलार्म तब होता है जब आप उस जगह पर होते हैं जहां लोगों की एक बड़ी भीड़ होती है हेडफ़ोन का उपयोग करें अपने पसंदीदा संगीत को सुनने के लिए मानसिक रूप से शांत चित्रों (नीले आकाश, समुद्र, सुंदर परिदृश्य) की कल्पना करें।
6. तकनीशियन माहिर के अच्छे परिणाम हैं। साँस लेने के व्यायाम और विश्राम (चिंता की स्थिति को समाप्त करने और उनकी रोकथाम के लिए ऐसी तकनीकों का उपयोग करना संभव है)।

एगोराफोबिया के साथ अनुकूल रोग मानसिक विकार के समय पर उपचार के मामले में ही संभव है।

अन्यथा, एक फोबिया न केवल नाटकीय रूप से जीवन की गुणवत्ता को बदल सकता है, बल्कि किसी व्यक्ति के मनो-भावनात्मक स्थिति से जुड़े अतिरिक्त रोगों के विकास का कारण भी बन सकता है। अवचेतन में रोग प्रक्रियाएं अपरिवर्तनीय हो जाएंगी।

इस वीडियो में आप पाएंगे बुनियादी सिफारिशेंकैसे आतंक हमलों के साथ अपने दम पर आगे बढ़ना शुरू करें! डर से निपटने के लिए 7 कदम: