एक समय आता है जब भाग्य आपको एक द्वंद्व को चुनौती देता है। जीत - विजेता बनो, हारो - तो बनो। पहचान के संकट, इस संकट से अब तक कोई नहीं बच पाया है। एक महत्वपूर्ण चरण की शुरुआत कैसे पहचानें और इसकी उपस्थिति के कारण क्या हैं? सबसे छोटे नुकसान के साथ एक लाइन कैसे पारित करें? हम अपने आप को सहायक सलाह के साथ सौंपने की पेशकश करते हैं, जो भाग्यवादी बैठक के लिए अग्रिम तैयारी करते हैं।
व्यक्तित्व संकट क्या है?
व्यक्तित्व संकट (व्यक्तित्व संकट) एक महत्वपूर्ण मोड़ है जो जीवन के आगे के पाठ्यक्रम को निर्धारित करता है और मजबूत भावनात्मक अनुभवों की विशेषता है। यह एक नई दिशा चुनने और वास्तविकता की धारणा के दूसरे स्तर पर जाने की अवधि है। व्यक्तिगत विकास की एक स्पष्ट आवश्यकता है - शैली, जीवन का सूत्र, सोचने का तरीका, दुनिया के प्रति दृष्टिकोण, साथ ही साथ खुद को बदलने के लिए। आप विशिष्ट लक्षणों का उपयोग करके संक्रमणकालीन चरण की शुरुआत को पहचान सकते हैं।
विकास संकट: संकेत है कि अलार्म:
- हीनता की भावना, अत्यधिक जटिलता
- बेबसी, फैसलों का डर
- अकेलापन महसूस करना ("कोई मुझे नहीं समझता ...")
- मनोदशा, अस्थिरता में परिवर्तनशीलता
- असंगतता, राय का द्वंद्व
- अस्वाभाविक कृत्यों के कारणों की व्याख्या करने में असमर्थता
संकट के कारण
तीन मुख्य प्रकार के संकट हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने कारण हैं।
आयु सीमा
व्यक्तित्व की उम्र बढ़ने का एक ऐसा नाम है, क्योंकि महत्वपूर्ण चरण एक निश्चित उम्र में किसी व्यक्ति की प्रतीक्षा करते हैं, कई विशिष्ट विशेषताओं द्वारा चिह्नित होते हैं और काफी अनुमानित होते हैं। बच्चों की आयु के स्तर (3, 7, 14 वर्ष) हैं, जिनमें से मुख्य कारण व्यक्तित्व की वृद्धि और विकास में कूदते हैं।
वयस्कों को 18, 30, 40 और 60 वर्षों में महत्वपूर्ण क्षणों का सामना करना पड़ता है, लेकिन वे जल्दी या बाद में शुरू कर सकते हैं। ये अपने जीवन को पुनर्जीवित करने और बाहरी दुनिया में आत्म-धारणा के एक नए स्तर पर जाने की अवधि हैं। वे अवसादों, कार्डिनल एस्टेट्स, अतीत के पुनर्विचार के साथ हो सकते हैं।
परंपरागत रूप से, विकास संकट की उम्र जन्मदिन की पूर्व संध्या पर इंतजार करती है, जब एक हर्षित मनोदशा के बजाय, लाइन रोल को आकर्षित करने की घबराहट और बेकाबू इच्छा: "मैंने क्या करने का प्रबंधन किया था?"
अग्रिम में तैयार करने के लिए, उम्र के प्रत्येक स्तर की विशेष विशेषताओं को जानना पर्याप्त है, पहले से जानना कि संकट से कैसे बचा जाए।
विशिष्ट स्थिति या बहुवचन
किसी प्रियजन की हानि, वित्तीय स्थिति में तेज गिरावट, संबंधों या संकट में संकट स्थितिजन्य संकटों के उद्भव का कारण बनता है, जिनमें से जटिलता उनकी अप्रत्याशितता में निहित है। एक नया जीवन चरण शुरू करना, हम नहीं जानते कि हमें क्या सामना करना पड़ेगा, और अनिश्चितता हमेशा डराती है।
इसके अलावा, सबसे अधिक बार यह इस तरह से होता है कि दुर्भाग्य अकेले नहीं आता है, बल्कि अपने पीछे विभिन्न असफलताओं की श्रृंखला लाता है। यह जुनून एक मृत अंत में ड्राइव कर सकता है, जिसमें से रास्ता हमेशा सरल नहीं होता है। यह इस चरण के बारे में है जिसे हम कह सकते हैं: "क्या नहीं मारता है, यह हमें मजबूत बनाता है"।
मानों का पुनरूद्धार
मौजूदा मूल्य प्रणाली का पुनरीक्षण और नए जीवन अभिविन्यास की खोज एक अस्तित्वगत (आध्यात्मिक) संकट का कारण बनती है। वह पिछले दो चरणों के बाद के अनुभवों या उनमें से स्वतंत्र रूप से उत्पन्न हो सकता है।
व्यक्तित्व के निर्माण में अस्तित्व संकट को एक महत्वपूर्ण अवधि माना जाता है।
व्यक्तित्व के संकट के विकास के चरण
प्रकार के बावजूद, किसी भी व्यक्तित्व संकट की एक शुरुआत, एक चोटी और एक करीबी है। स्वाभाविक रूप से, ये चरण धुंधले और सशर्त होते हैं, लेकिन वे एक व्यक्ति को भावनात्मक रूप से समझने या भविष्यवाणी करने की अनुमति देते हैं जो एक मोड़ का अनुभव कर रहा है।
गोता लगाने की अवस्था
- भावनात्मक विस्फोट होता है
- सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य बिगड़ता है।
- कार्यों की एल्गोरिथ्म उलझन में है, निर्णय अराजक हैं
- संभव "अपने आप में देखभाल"
- निष्क्रियता पर काबू, उदासीनता
गतिरोध का चरण
- समस्या के प्रति जागरूकता आती है
- क्या करना है इसका सवाल अनसुलझा ही रह गया।
- वर्तमान स्थिति के कारणों की खोज शुरू होती है।
- भविष्य ग्रे है
- नए समाधानों की तलाश है।
ब्रेकिंग पॉइंट
- समस्या पर एक नया रूप दिखाई देता है
- बदलाव की इच्छा है
- स्थिति एक मृत अंत नहीं लगती है।
- धीरे-धीरे "बर्फ ढह रही है"
यह संकट का एक क्लासिक मॉडल है, जो जीवित रहने के बाद, एक व्यक्ति एक नए स्तर पर चला जाता है। लेकिन स्थिति के विकास के लिए अन्य विकल्प हैं - मानसिक विकार, आत्महत्या, ड्रग या शराब की लत। ये नकारात्मक प्रभाव जटिल अवस्था की अनदेखी के कारण होते हैं। इससे बचने के लिए, हर किसी को अग्रिम में यह जानना उचित है कि किसी संकट में कैसे बचा जाए।
संकट से कैसे बचे: 6 महत्वपूर्ण टिप्स
छिपाओ मत
व्यक्तित्व के संकट का सामना करने वाले व्यक्ति द्वारा की गई पहली गलती, मनोवैज्ञानिक समस्याओं और एक समझ से बाहर की स्थिति से बचने की कोशिश करते हैं। छिपना, व्यक्ति बंद हो जाता है, खुद के साथ ईमानदार होना बंद कर देता है, और विभिन्न फोबिया से भी गुजरता है।
पलायन को विचलित या स्विच करने की इच्छा के साथ भ्रमित नहीं होना है, जो इसके विपरीत, भावनात्मक स्थिति के सुधार में योगदान देता है। महत्वपूर्ण चरणों को सफलतापूर्वक पार करने के लिए, संघर्ष के लिए तत्परता प्रदर्शित करते हुए, आंखों में अपने डर को देखना महत्वपूर्ण है।
एक फुलक्रैम का पता लगाएं
किसी भी संकट से निपटने के लिए सबसे कठिन और इस तथ्य को अपनाने पर गर्व की अभिव्यक्ति को रोकना चाहिए। भावनाओं का उच्चारण और चर्चा की जानी चाहिए। यह समझते हुए कि समान कहानियों का अनुभव करने वाले लोग प्रोत्साहित, प्रेरित, संगठित करते हैं।
मानव स्वभाव ऐसा है कि उसे बस एक मुकाम हासिल करना है। वह रिश्तेदारों, आकाओं, पेशेवर आकाओं, कबूलकर्ताओं या मनोवैज्ञानिकों के साथ संचार में पाया जा सकता है।
शेड्स देखें
हम हर चीज को अच्छे और बुरे, सफेद और काले रंग में विभाजित करते थे, यह भूल जाते थे कि हमेशा "लेकिन" और साथ ही कई अलग-अलग शेड्स और सेमीटोन होते हैं। और आदमी कोई अपवाद नहीं है। अपने आप को अपूर्ण मानने और प्यार करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, लेकिन जैसे कि यह है। और यह बहुत अच्छा है, अगर किसी के अपने "मैं" की दिशा में कई आलोचक हैं, तो इसका मतलब है कि बढ़ने और प्रयास करने के लिए जगह है।
फ़िल्टर बनाएं
व्यक्तित्व संकट अनावश्यक चीजों, कर्तव्यों और उनके आसपास के "अनावश्यक" लोगों को छानने का एक अच्छा समय है। हम जो कुछ भी देखना चाहते हैं, उसके लिए हम बेतरतीब ढंग से घिरे हुए हैं और आखिरी रस पीते हुए बहुत सारी ऊर्जा लेते हैं। यह बाद की श्रेणी से छुटकारा पाने का समय है, खासकर अगर यह पक्ष से किसी के द्वारा लगाया जाता है। एक कठिन अवधि का अनुभव करना, ऐसा करना बेहतर है जो वास्तव में खुशी लाता है।
अपना ख्याल रखना
व्यक्तिगत अनुभव से शारीरिक स्थिति और आंतरिक कल्याण के बीच संबंध महसूस किया गया। अपने शरीर (मालिश, स्वस्थ नींद, स्वादिष्ट स्वस्थ भोजन, कल्याण प्रक्रियाओं) का ख्याल रखते हुए, हम मन की स्थिति को ठीक करते हैं। और, प्रियजनों के साथ संवाद करना, थिएटर का दौरा करना, आप जिन चीजों से प्यार करते हैं वे पूरे जीव की वसूली में योगदान करते हैं। अगर यह फॉर्मूला जीत-जीत का काम करता है, तो इसका इस्तेमाल क्यों नहीं?
एक कोलंबस बनें
प्रत्येक व्यक्ति को अपने भीतर एक खोजकर्ता कहा जा सकता है। कोई व्यक्ति अभियानों या प्रयोगों के लिए तैयार है, कोई कम, लेकिन, सामान्य तौर पर, सभी को इसकी आवश्यकता है। चौराहे पर रुकना आपको नई भावनाओं के लिए जाने के लिए प्रेरित करता है, क्योंकि खोज, उदाहरण के लिए, युगु, डाइविंग या क्रॉचिंग, हम हमेशा के लिए अवसाद से छुटकारा पाने का जोखिम उठाते हैं और विकास संकट पर काबू पाने में कम दर्द होता है।
एक व्यक्तित्व संकट को आधा खाली गिलास के रूप में देखा जा सकता है, इसे पूरा करने के बारे में सोचा गया था। लेकिन एक और विकल्प है, जब एक ही ग्लास आधा भरा हुआ लगता है। बाद के मामले में, मोड़ अपने आप को बदलने और पहले से छिपी हुई क्षमता का एहसास करने के लिए एक मौका की तरह अधिक है। आखिरकार, व्यक्तिगत संकटों को दूर करने की कला में महारत हासिल करने के बाद, हम अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं। यह तुच्छ लग सकता है, लेकिन यह सब हम पर निर्भर करता है।
