मुझे अपने पाठ्यक्रम "विदाउट पैनआईसी" के लिए समीक्षाओं को पढ़ने में बहुत खुशी मिलती है, जो मेरे पास आते रहते हैं। आपको उन्हें पढ़ने से पहले, मैं संक्षेप में बताऊंगा। इस वर्ष (2015) वर्ष के मई-जून में पाठ्यक्रम शुरू हुआ। गर्मियों के पीछे, जो सौभाग्य से, बहुत तेज़ नहीं था, साथ ही साथ आधा सुंदर शरद ऋतु भी थी। लेकिन आतंक हमलों वाले एक व्यक्ति के लिए, वर्ष का कौन सा समय लेना है, हमेशा चुनौतियां होती हैं। सर्दी ठंड है और आरामदायक नहीं है, दिन के उजाले की थोड़ी सी अवधि पीए के लिए सबसे अच्छा समय नहीं है। लेकिन वसंत आता है। और यह समय हमेशा कृपा नहीं बन रहा है। आखिरकार, आंदोलन शुरू हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक लगातार हमलों की उपस्थिति होगी! ग्रीष्म ऋतु गर्म और गर्म होती है, जिसके लिए "पश्नीकी" विभिन्न अप्रिय लक्षणों के साथ प्रतिक्रिया करता है। शरद ऋतु अवसादग्रस्तता और अंधेरा है, यह उदासी, निराशा और थकान का समय है।
मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, पीए अवधि के दौरान, सबसे खराब चीज वसंत में हो रही थी। अभी भी ठंढी हवा में वसंत के पहले नोटों की बदबू आने के साथ, एक अतिशयोक्ति आ गई। मेरी नसें एक तार की तरह जकड़ी हुई थीं, और मैं उत्सुकता से मजबूत हमलों की प्रतीक्षा कर रहा था, चिंताएं जो खुद को इंतजार नहीं कर रही थीं। और चिंता का सामना करने पर आपके पास साल का कौन सा समय सबसे खराब समय था? या हो सकता है कि आप अब उसके लिए पीड़ित हैं? आइए इस लेख पर टिप्पणियों में कुछ आंकड़े एकत्र करें।
मुझे बहुत खुशी है कि मेरे "विदाउट पैनआईसी" कोर्स के कई प्रतिभागियों ने पूरी तरह से नई भावनाओं के साथ इस शरद ऋतु में प्रवेश किया। डर पर काबू पाने की प्रबल इच्छा के साथ आत्मनिर्भरता की भावना! मुझे उम्मीद है कि यह शरद ऋतु उनके लिए, साथ ही मेरे लिए, कई बार सुनहरा, एक रोमांटिक समय है, जो रूसी प्रकृति की सभी सुंदरता का प्रतीक है, और न केवल एक सुस्त समय! मैं पाठ्यक्रम के बारे में नई समीक्षा पढ़कर बहुत खुश हूं। और सबसे अधिक मुझे यह पसंद है कि मेरे छात्र न केवल भय से टूटते हैं, बल्कि अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव भी देखते हैं। वे शांत, खुश, अधिक चौकस हो जाते हैं। वे अपने बारे में बहुत कुछ सीखेंगे। और ये सकारात्मक रूपांतर उनके जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करते हैं: काम, परिवार, रिश्ते और आराम। पीए आदमी से छुटकारा पाना पूरी तरह से रूपांतरित हो गया। घबराहट के हमलों से पहले वह बेहतर, मजबूत, खुश हो रहा है! कई लोग उस समय के लिए तरस गए जब उनके पास कोई बरामदगी नहीं थी। और व्यर्थ! क्योंकि नया समय आएगा जब आप भय से मुक्त होंगे और यह उस समय की तुलना में अधिक दिलचस्प और समृद्ध होगा जो पहले था!
मैं यह देखना पसंद करता हूं कि कैसे मेरे छात्र, जो केवल कुछ महीने पहले खुद को पूरी तरह से भावनात्मक अवसाद में थे, अब आसानी से डर को दूर करते हैं और पाठ्यक्रम के नए लोगों का समर्थन करते हैं जिन्हें अभी तक अनुभव नहीं हुआ है। प्रतिभागियों के पाठ्यक्रम में न केवल मेरे साथ, बल्कि एक-दूसरे के साथ संवाद करते हैं। सामान्य तौर पर, मैं कह सकता हूं कि मैं परिणामों से बहुत प्रसन्न हूं। मैं न केवल इस तथ्य से प्रसन्न हूं कि लोगों को मेरे पाठ्यक्रम से मदद मिली है, कि वे अविश्वसनीय प्रगति का प्रदर्शन करते हैं, बल्कि इस तथ्य से भी कि वे मेरे काम की सराहना करते हैं और मुझ पर भरोसा करने के लिए तैयार हैं। यह लोगों के साथ जीवंत संपर्क की एक अद्भुत भावना है। आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। नए सदस्यों की प्रतीक्षा में! हम आगे भी साथ काम करेंगे!
समीक्षा
तातियाना
हैलो, निकोले!
पाठ्यक्रम पूरा हो गया है और मैं परिणाम साझा करना चाहता हूं। लगातार तनावपूर्ण स्थितियों के बीच मेरे आतंक हमलों के बारे में पांच साल पहले शुरू हुआ था। पीए ने एक अवसाद, जुनूनी विचारों, भय को खींच लिया। मनोवैज्ञानिकों और न्यूरोपैथोलॉग की यात्रा को सफलता का ताज नहीं पहनाया गया। इंटरनेट का अध्ययन करते हुए, मैंने आपकी साइट पर ठोकर खाई, पीए पर लेख पढ़ा और यह मेरे लिए आसान हो गया, यह समस्या के सार की समझ में आया और इसे हल किया जा सकता है। उस क्षण मेरे लिए यह जानना महत्वपूर्ण था कि मैं अकेला नहीं हूं, कि यह असामान्य नहीं है, कि मैं पागल नहीं हो रहा हूं और मैं स्वस्थ हूं। कोर्स पूरा करने के बाद, मैं समझता हूं कि सबसे महत्वपूर्ण चीज बदलना है। मैं अब विभिन्न जीवन स्थितियों के जवाब में बहुत शांत हूं, मैं अपने डर को समझता हूं और उन समस्याओं को देखता हूं जिन पर काम करने की जरूरत है। भय की तीव्रता में कमी आई है, मैं अभी भी अपने आप पर काम करने की प्रक्रिया में हूं। इस कोर्स की बदौलत मुझमें आशावाद और आत्मविश्वास की हिस्सेदारी बढ़ी है, मुझे खुद पर काम करने की इच्छा है, मैं जिंदगी से ज्यादा खुश हूं।
अब, विमान से उड़ान भरना मेरे लिए कुछ बहुत भयावह नहीं है, पिछले 20 दिनों से मैंने खुद को चार उड़ानों में अनुभव किया है, जो कि मेरे विचारों में भी अस्वीकार्य था। मेरे लिए यह भय लेने की तकनीक का उपयोग करने का एक शानदार अवसर था, उनका अवलोकन करना, डायाफ्रामिक सांस लेना। और मैं कह सकता हूं कि मैं खुद से प्रसन्न था। अब मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि ये स्थितियां अचूक हैं, आपको बस इस पर विश्वास करने की जरूरत है, खुद पर काम करें और जो काम शुरू किया है उसे छोड़ें नहीं।
निकोले, आपने खुद पर बहुत अच्छा काम किया है और अपने ज्ञान और रहस्योद्घाटन को साझा करने के लिए धन्यवाद।
सब कुछ के लिए बहुत बहुत धन्यवाद!
नर्गुल अखमेतोवा
“नमस्कार, निकोले! मैं लंबे समय से आपको अपने पाठ्यक्रम के बारे में एक समीक्षा लिखना चाहता था, और ईमानदार होने के लिए मैं इसे करने में कामयाब रहा। सबसे पहले, मैं आपको अपने काम के लिए बहुत धन्यवाद देना चाहता हूं, सामग्री की प्रस्तुति और सामग्री सभी बहुत अच्छी तरह से सोचा, सुलभ और समझने योग्य है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह पाठ्यक्रम वास्तव में मदद करता है। अब, उनके अनुभव के क्रम में। मैंने गर्मियों की शुरुआत से अभ्यास करना शुरू कर दिया था, और कई कक्षाओं से गुजरने के बाद, मैंने फैसला किया कि मैं धीरे-धीरे पूरे पाठ्यक्रम को पूरा करूंगा, मैंने कई दिनों तक प्रत्येक पाठ को सुना। इसलिए यह मुझे अधिक कुशल लग रहा था। लेकिन मैंने हर दिन ध्यान करने की कोशिश की। सच्चाई हमेशा दिन में दो बार काम नहीं करती है, लेकिन सुबह यह आवश्यक है। अब 4 महीने से अधिक समय बीत चुका है, और मैं कहना चाहता हूं कि प्रगति है। मेरे आतंक के हमले बहुत कम बार होने लगे, और उनकी तीव्रता भी कम हो गई। अब तक, अपने खाली समय में मैं आपकी कक्षाओं से गुजरता हूं, आपके द्वारा पसंद किए गए व्याख्यानों की समीक्षा करता हूं, समीक्षा और अन्य सामग्री पढ़ता हूं, सामान्य तौर पर मेरी पढ़ाई बंद नहीं होती है।) सबसे दिलचस्प बात यह है कि जीवन की स्थितियों ने मुझे तुरंत अभ्यास करने का फैसला किया। :))। उदाहरण के लिए, मेरे पास अनुभव के साथ एक एयरोफोब है, और यह पिछले छह महीनों में है कि मुझे बहुत दूर उड़ना है और न केवल करीबी दूरी पर। एक साल पहले, यह मेरे लिए एक महान तनाव था, लेकिन ध्यान और तकनीकों के लिए धन्यवाद जो आपने सिखाया था, मैंने शांति से उड़ानों को स्थानांतरित करना सीखा। बेशक, डर पूरी तरह से दूर नहीं हुआ, लेकिन मुझे लगता है कि यह सामान्य है, और मेरे लिए पहले से ही बहुत प्रगति है। ऐसे किकबैक भी हैं जिनके बारे में आपने बात की थी, जब अचानक चिपचिपा डर आपको घेर लेता है और ऐसा लगता है कि वह वापस आ गया है, और कुछ समय के लिए मुझे वास्तव में चिंता और चिड़चिड़ापन में वृद्धि हुई है। लेकिन जैसा कि आपने पाठों में से एक में कहा था, सब कुछ अस्थायी है और यदि आप सही ढंग से प्रतिक्रिया देते हैं, तो वह गुजरता है। इस कथन से भी मुझे बहुत मदद मिलती है। सामान्य तौर पर, आप अभी भी कई स्थितियों का वर्णन कर सकते हैं, अपना समय बर्बाद करना असुविधाजनक है, यह सिर्फ मुझे लगता है कि सबसे दिलचस्प चीजें अभी शुरू हो रही हैं :))। क्योंकि आपके आतंक के हमलों के साथ एक लड़ाई शुरू करना, यह पता चलता है कि न केवल आप उनके साथ सामना करना सीखते हैं, बल्कि आप खुद को जानना शुरू करते हैं। कई चीजों पर, दृश्य बदलता है, जिसमें किसी के जीवन, एक के व्यवहार और चरित्र पर, कुछ ऐसा है जो मैंने पहले नहीं देखा था। मुझे उम्मीद है कि आपके पाठ्यक्रम के लिए धन्यवाद, मैं सही रास्ते पर हूं। अब, कभी-कभी मुझे लगता है, मैंने हाल के वर्षों में अपने जीवन में इतना कुछ नहीं देखा है, मैं अपने डर में कितना फंस गया हूं, खुद को सीमित कर लिया है, मैंने क्या चिंता की?
सरल चीजों की खुशी, लंबे समय से भूल गई संवेदनाओं की कि मैं सुरक्षित रूप से अकेले घर छोड़ सकता हूं, सड़कों पर चल सकता हूं, परिवहन में सवारी कर सकता हूं और बहुत कुछ, धीरे-धीरे मेरे पास लौट आया है। इसके लिए मैं एक बार फिर से अपनी गहरी कृतज्ञता और प्रशंसा व्यक्त करना चाहता हूं! भगवान आपको स्वास्थ्य और दीर्घायु प्रदान करें! ”
सोफिया लारियनोवा
“मैं इस पाठ्यक्रम के बारे में एक समीक्षा छोड़ना चाहूंगा! काम की गुणवत्ता के लिए मैं निकोलाई पेरोव का बहुत आभारी हूं!
मुझे लगभग 2 वर्षों तक आतंक के हमलों का सामना करना पड़ा। पहले तो मैं पूरा जीवन नहीं जी सका, मैं अकेले घर पर नहीं रह सकता था, बाहर जा सकता था, सार्वजनिक परिवहन से जा सकता था, मैं 24 घंटे भयभीत, चिंतित रहता था। एक सटीक एहसास था कि मैं पागल हो जाऊंगा और मानसिक अस्पताल में खत्म हो जाऊंगा, कि मैं दूसरों को नुकसान पहुंचाऊंगा, मुझे अपने छोटे भतीजों के साथ अकेले नहीं रहने के लिए कहा क्योंकि मैं उनके साथ कुछ करने से डरता था। मृत्यु का डर, श्वसन विफलता, कुछ अंगों की विफलता - यह भावनाओं के पैलेट का एक छोटा सा हिस्सा है जो मैंने अनुभव किया। जब कोई पीए नहीं था, तो मैं जुनूनी विचारों से ग्रस्त था।
मैं खुद एक डॉक्टर हूं, और बीज के आसपास मैंने मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट आदि की एक पूरी परिषद एकत्र की है। पूरे एक साल मैंने मजबूत दवाइयाँ लीं, ऐसा मुझे लगा, इसका कोई फ़ायदा नहीं है। मैं मनोचिकित्सकों के पास गया, और अंत में पहले से ही बेटियों, चिकित्सकों और अन्य लोगों के लिए, मैंने बहुत सारे विशिष्ट साहित्य पढ़े। 6 महीने के बाद, हमले कम हो गए, मैं एक पूर्ण जीवन में लौट आया, लेकिन सभी एक ही, मुझे हर दिन हमलों से दौरा किया गया था, 1-2 मिनट के लिए बहुत छोटा था, और जो मैंने गुजरा था उसकी तुलना में - यह बकवास था। लेकिन सामान्य जीवन के कुछ महीनों के बाद, बरामदगी वापस आ गई और यहां मुझे असली निराशा हुई। क्या यह वास्तव में मेरे साथ जीवन भर रहने वाला है? डॉक्टरों ने पहले ही अपने हाथों को फेंकना शुरू कर दिया है और कहा है कि यह संदेह है और अपने आप को हाथ में ले लो, हमने पहले से ही आवश्यक उपचार किया है। इन शब्दों से यह और भी बदतर हो गया। क्या कोई मेरी मदद नहीं कर सकता? मैंने पहले से ही कुछ भी करने की कोशिश नहीं की, और मेरी माँ ने मुझे ध्यान शुरू करने की सलाह दी। मैं किसी भी चीज के लिए तैयार था। उसने ध्यान की तकनीकों के बारे में जानकारी के लिए इंटरनेट पर खोज शुरू की और निकोलस की वेबसाइट पर आया, जहां वह इस तथ्य के बारे में बात करता है कि पीए भी पीड़ित था और उनसे छुटकारा पाया। मैंने पाठ्यक्रम डाउनलोड किया (मुझे कहना होगा कि यह पहला ऑनलाइन पाठ्यक्रम नहीं था जिसे मैंने लिया था) और मुझे मजबूत उम्मीदें नहीं थीं। और पहले वीडियो से, निकोलाई का हर शब्द मेरे मददगार थे। उसने ठीक वही कहा जो मुझे सुनने की जरूरत थी। इसके अलावा, जब किसी व्यक्ति ने अपने अनुभव में यह अनुभव किया है, तो वह समस्या को बिल्कुल अलग तरीके से देखता है, वह कई वर्षों के अवलोकन अनुभव वाले विशेषज्ञों की तुलना में इसके बारे में अधिक जानता है। निकोलाई ने लक्षणों के बारे में ठीक वैसे ही बताया जैसे मैंने उन्हें अनुभव किया। और जुनूनी विचारों का अभ्यास करने के बाद, मैंने आखिरकार अपनी बीमारी के बारे में अपना दृष्टिकोण बदल दिया। मुझे अब पीए से कोई डर नहीं है और वे बहुत कम ही मुझसे मिलने गए, उनकी उपस्थिति या अनुपस्थिति बिल्कुल अप्रासंगिक हो गई! यही है असली मुक्ति !!! बेशक, यह रामबाण नहीं है, लेकिन अगर आप वास्तव में पीए से छुटकारा चाहते हैं, तो निकोलाई बता सकते हैं कि आप अपने आप को कैसे मदद कर सकते हैं! आपको सभी सिफारिशों का पालन करने के लिए अनुशासित होना चाहिए और वास्तव में खुद की मदद करना चाहते हैं! पाठ्यक्रम बहुत संरचित और समझने योग्य है, जिसे प्यार और पेशेवर रूप से बनाया गया है। निकोलस ने हमेशा मेरे सवालों का जवाब दिया ... यह केवल पीए से छुटकारा पाने का एक कोर्स नहीं है, बल्कि जीवन का एक और दर्शन है। बेशक, मैं उसे पूरी तरह से समझ नहीं पाया, लेकिन सही रास्ते पर, यह मुझे लगता है! बहुत बहुत धन्यवाद! मेरे जीवन में एक मुश्किल क्षण में, मैं अकेला नहीं था! "
एकातेरिना अलेक्जेंड्रोवा, उल्यानोवस्क
“निकोलाई, इस पाठ्यक्रम के लिए बहुत बहुत धन्यवाद! आपने सही कहा कि यह कोर्स न केवल आतंक के हमलों से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि खुद को समझने में, लोगों को समझने में मदद करता है! कोर्स के दौरान, मैंने महसूस किया कि मेरे जीवन में ऐसा नहीं है कि मैं कई चीजों और घटनाओं के बारे में गलत हूं! बहुत काम किया जाना बाकी है, लेकिन एक शुरुआत के लिए धन्यवाद दिया गया है! मेरे लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हमें पछतावा न करें, आप जीवन के लिए सही दृष्टिकोण सिखाते हैं! और मैं इस तरह के बड़े शब्दों से डरता नहीं हूं, क्योंकि मैंने खुद के लिए नोटिस करना शुरू किया कि मैं उन लोगों के साथ कितना क्रूर और असभ्य हूं जो इस समय मेरे से कमजोर हैं; मैंने कई चीजों को नोटिस करना शुरू कर दिया, जिन पर मैंने पहले ध्यान नहीं दिया था! मैं लोगों के प्रति दयालु बनने की कोशिश करता हूं, यहां तक कि उन लोगों को भी जो मुझे पसंद नहीं करते हैं, मैं उन्हें किसी भी कार्रवाई में कम निंदा करता हूं! इससे मेरे लिए जीना आसान हो गया है! एक और महत्वपूर्ण बात जो मैंने महसूस की कि सभी लोग आलसी हैं, लेकिन केवल वे ही सफल होते हैं, जो इस आलस्य को दूर करते हैं और आगे बढ़ते हैं! सबसे बड़ा और सबसे मुश्किल काम खुद पर काम है! मैं अभी भी बहुत सारी चीजों को सूचीबद्ध कर सकता हूं जो आपने मुझे सिखाया है, लेकिन मुख्य बात यह है कि आपने मुझे अपनी खुशी के लिए लड़ना सिखाया है! धन्यवाद !! ”
अनास्तासिया कोर्निख, यूक्रेन, कीव
"मैं आप के लिए एक अलग, असीम आभार व्यक्त करना चाहता हूं, निकोलाई, अद्भुत कोर्स" विदाउट पैनिक "के लिए ... बेशक, आगे अभी भी बहुत कुछ है। लेकिन एक साल पहले (अगस्त, 2014) के साथ खुद की तुलना ... वे दो अलग लोग हैं! पूरे वर्ष के दौरान, ध्यान, योग, नियमित खेल और फिर आपके पाठ्यक्रम के लिए धन्यवाद, मैं अपने आप में अधिक आश्वस्त हो गया। मैं नोटिस करता हूं कि कठिनाइयों से संबंधित होने के लिए कितना शांत है। उदाहरण के लिए, हाल ही में मेरा वफादार दोस्त मुझसे चुराया गया था - मेरी पसंदीदा बाइक ... इससे पहले, मुझे वास्तव में एक लंबे और थकाऊ नुकसान का अनुभव होता, मेरे सिर में गम के माध्यम से स्क्रॉल करना कि मैं कितना बुरा हूं, दुखी हूं, और सामान्य रूप से लोग कमीने हैं - आज मुझे रुचि के साथ पता चला है ... कैसे उसने बुरी खबर ली ... बुरी खबर। और यह बात है! यह एक अद्भुत भावना है ... और, निश्चित रूप से, मुझे पता है कि यह भावना कहां से आई है))) आज मेरे आसपास के लोग मुझे एक बहुत मजबूत-दृढ़ इच्छाशक्ति, धीरज और ऊर्जावान व्यक्ति के रूप में देखते हैं। मुझे आश्चर्य है कि अगर उन्हें याद है कि मैं कैसे हुआ करता था ...)) धन्यवाद, निकोलाई! "
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