एक युवा लड़की जो सामने फुसफुसाहट में सबसे अच्छी है: "मैं जीने से थक गई हूँ।" अपने कंधों के पीछे मान्यता और सम्मान के साथ एक सफल बैंकर व्हिस्की की एक बोतल को खत्म करता है, यह सोचकर कि वह कितना थका हुआ था। दो अद्भुत बच्चों की माँ, प्रिय पति हर रात तकिये में चुपके से रोते हैं। क्यों ये लोग जो सब कुछ इतना दुखी लग रहे हैं? उनकी आत्माओं को क्या याद आ रहा है?
अपने आप को कैसे जानें और खुशी का अपना धागा कैसे खोजें - इस लेख में।
खो जाओ
और यह जीपीएस-नेविगेटर के साथ अनिवार्य है, और मानचित्र के साथ और भी बेहतर है, ताकि बाद में आप आसानी से अपना रास्ता खोज सकें। आपको इसकी आवश्यकता क्यों है? अपनी भावनाओं पर विश्वास करने के लिए, उन्हें जानें, समझें। ऐसा करने के लिए, यह आपके विचारों को नकारात्मक, समस्याओं से मुक्त करने के लिए पर्याप्त है और बस थोड़ी देर के लिए आगे बढ़ें। एक विशिष्ट अंत बिंदु के बिना, एक लक्ष्य। आगे क्या होता है:
- स्वयं के साथ अकेले चलना नैतिक रूप से आराम देगा, क्योंकि संचार पर ऊर्जा खर्च करने की कोई आवश्यकता नहीं होगी;
- इस तरह की छुट्टी के दौरान, लंबे समय से पीड़ित सवालों के जवाब अक्सर दिमाग में आते हैं;
- वह स्थान जहाँ अंत में कोई व्यक्ति आएगा, अपनी वास्तविक इच्छाओं और अवस्था के बारे में बताएगा;
- अपने आप से प्यार करने के लिए नियमित रूप से बढ़ोतरी आंतरिक सद्भाव खोजने में मदद करेगी।
आप पैदल, बाइक, सार्वजनिक परिवहन या अपने वाहन से यात्रा कर सकते हैं। एक विशेष विकल्प एक घोड़े की सवारी होगी। ऐसे जानवरों के साथ संचार करना तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, मांसपेशियों की टोन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
उस क्षेत्र के लिए जहां इस तरह के चलना बेहतर है, यह है:
- गृहनगर;
- अपरिचित इलाके;
- okolichnye बस्तियाँ;
- भू-भाग वाले गाँव;
- शहरों का सहारा लें, जिनमें विदेशी भी शामिल हैं।
रूले खेलते हैं
कभी-कभी आप सिर्फ इसलिए नहीं जीना चाहते हैं क्योंकि पूरा अस्तित्व एक ठोस दिनचर्या में बदल जाता है। इसी समय, व्यक्तिगत, काम के माहौल में, आत्म-साक्षात्कार और भौतिक पहलू में सब कुछ अच्छा हो सकता है। नीरस, यहां तक कि सकारात्मक, उबाऊ है। तदनुसार, आपको कुछ परेशान करने की आवश्यकता है, जिससे साज़िश और उत्तेजना पैदा होती है। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
- स्काइडाइविंग या चरम खेल;
- हिप्पोड्रोम का दौरा, रैली, अन्य स्थानों पर जहां आप कानूनी रूप से दांव लगा सकते हैं;
- रॉक कॉन्सर्ट;
- लुभावनी सवारी पर सवारी;
- किसी भी भय से लड़ो;
- सार्वजनिक प्रदर्शन;
- एक डरावनी फिल्म देखना।
प्यार में होना भी एक रोमांचक घटना है, लेकिन यह मानव की इच्छा पर निर्भर नहीं करता है, इसलिए, यदि ऐसा होता है, तो यह एक बड़ी सफलता होगी। कभी-कभी, जीवन के प्रति उदासीनता से छुटकारा पाने के लिए, आप भावनाओं के विपरीत खेलते हुए, अपने आप को ठीक से हिला सकते हैं।
ट्रेन का टिकट खरीदें
यह वांछनीय है कि टर्मिनस समुद्र था। अनंत नीली गहराई को देखते हुए, एक व्यक्ति शांत, अधिक संतुलित, खुश हो जाता है। समुद्री हवा कुछ चिकित्सा दवाओं की तुलना में खराब नहीं होती है, श्वसन, हृदय और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। यह एक वास्तविक प्राकृतिक अवसादरोधी है।
यदि आप बहुत दूर नहीं जा सकते हैं, तो रेलवे यात्रा स्वयं स्थिति को बचाएगी। उदाहरण के लिए, वह बस या विमान से यात्रा क्यों नहीं कर रही है? ट्रेन में:
- बड़ी खिड़कियां हैं जिनके माध्यम से एक अद्भुत परिदृश्य दृश्य है;
- साथी यात्रियों से मिलना आसान है - यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है;
- अधिक स्थान, नीचे आंदोलन नहीं। आप अपने गले की मांसपेशियों को फैलाने के लिए लेट सकते हैं और घूम सकते हैं;
- पहियों की मापा दस्तक, विशेषता आसान रॉकिंग शांत;
- आप किताबों, क्रॉसवर्ड के साथ मज़े कर सकते हैं, मोशन सिकनेस के बिना बुनाई कर सकते हैं।
ट्रेनें - एक अच्छा विकल्प है, लेकिन आरक्षित सीट में जगह पाने की कोशिश करना बेहतर है। अगर आप खुद के साथ अकेले रहना चाहते हैं, विचारों में बहकते हैं, तो कूप करेंगे।
एक और कारण है कि यह विधि क्यों काम करती है: कोई भी यात्रा दृश्यों का परिवर्तन है, कुछ नया। और आसपास के स्थान के परिवर्तन से अक्सर अंदर के परिवर्तन होते हैं।
नकली मुस्कान
जब आप रोना चाहते हैं, तो आपके आस-पास की हर चीज को खुश करना बंद हो जाता है, लेकिन कोई ताकत नहीं है, आप कर सकते हैं ... मुस्कुराएं और यह अक्सर ऐसा करने के लिए वांछनीय है।
फिजियोलॉजी और मनोविज्ञान बारीकी से संबंधित हैं। जब मूड अच्छा होता है, ऊर्जा पूरी होती है, तो व्यक्ति एक ईमानदार मुस्कान दिखाता है। यह इस तथ्य का एक प्रमुख उदाहरण है कि मनोवैज्ञानिक स्थिति सीधे शारीरिक प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करती है। लेकिन यह रिश्ता दोतरफा है। इसलिए, यदि आप 1-2 मिनट के लिए मुस्कुराते हैं या हंसते हैं, तो एक अच्छा मूड आपको इंतजार नहीं करेगा। इसके अलावा, हंसो और मुस्कुराओ:
- त्वचा को अधिक लोचदार बनाएं, क्योंकि वे मांसपेशियों की टोन बढ़ाते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं;
- शुरुआती उम्र बढ़ने को रोकने;
- उत्पादकता में वृद्धि, एकाग्रता;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
- तनाव के अवशेष को खत्म करना;
- दर्द, थकान को कम करना, यहां तक कि इसकी पुरानी अभिव्यक्तियों में भी।
शायद यह दुखद अभिव्यक्ति है जो किसी व्यक्ति को इतना दुखी करता है?
एक बाग लगाओ
अक्सर संचार के दौरान आत्मा की गंभीरता गायब हो जाती है, प्रकृति के साथ एकता। प्रेरणा, हल्कापन, असीमित स्वतंत्रता की भावना, सद्भाव - यह जो दे सकता है उसका केवल एक छोटा सा हिस्सा। भूमि और पौधों के साथ काम करने वाले लोग अक्सर इंगित करते हैं कि वे उनसे सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करते हैं। यहां तक कि मैदान, बगीचे या बगीचे के काम के बाद थकान भी सुखद हो जाती है। अगर कोई विकास नहीं है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- नींबू बाम और टकसाल - निम्न रक्तचाप, शांत, आपको सोने में मदद करता है;
- खट्टे फल - गतिविधि को बढ़ाने के लिए, प्रतिरक्षा, जुकाम के खिलाफ सुरक्षा;
- अजमोद और डिल त्वचा के लिए अच्छे होते हैं और इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं;
- टमाटर - लगभग सभी विटामिन शामिल हैं, कैंसर के जोखिम को कम करते हैं;
- कद्दू - सूजन से राहत देता है, अस्थमा के रोगियों के लिए अच्छा है और जो आमवाती दर्द से पीड़ित हैं;
- हृदय प्रणाली के रोगों के खिलाफ लड़ाई में बल्गेरियाई काली मिर्च अपरिहार्य है;
- गाजर - दृष्टि, बाल, त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए।
यदि आप कई बुनाई प्राप्त करते हैं तो संभव नहीं है, यह घर पर बर्तन में पौधे लगाने के लिए पर्याप्त है। फूल, छोटी सब्जियां (प्याज, लहसुन, छोटे टमाटर, आदि), साग उत्कृष्ट विकल्प होंगे।
खुशी खरीदें
वे कहते हैं कि यह असंभव है। तो उन लोगों का कहना है जिन्होंने कभी पालतू जानवर नहीं खरीदा है। यदि घर में एक जीवित प्राणी है, तो मेजबान की प्रतीक्षा में आप कैसे दुखी हो सकते हैं?
सबसे अच्छे पालतू जानवर अभी भी बिल्लियों और कुत्ते हैं। उनके मालिक ध्यान दें कि चार-पैर वाले दोस्त अपने जीवन में अतिरिक्त अर्थ लाते हैं। वे अकेलेपन को रोशन करते हैं, आपको ठीक से जीते हैं, क्योंकि मालिक अपने जीवन के लिए जिम्मेदार बन जाते हैं। अगर प्यारे पालतू जानवर उनकी पसंद के नहीं हैं या उन्हें शुरू नहीं किया जा सकता है, तो पालतू जानवरों की दुकान की पेशकश की जाएगी:
- एक्वैरियम मछली - तनाव से छुटकारा, दृष्टि में सुधार, फोकस;
- घर के पक्षी - एक सकारात्मक, गतिविधि देते हैं, अवसाद से बचाते हैं, न्यूरोसिस;
- सरीसृप - मालिकों को अधिक संतुलित बनाते हैं, आंखों के संपर्क की मदद से शांत करते हैं;
- कृंतक - आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं, चिंता, आक्रामकता से राहत देते हैं।
पालतू जानवर उपस्थिति की भावना पैदा करते हैं, आप हमेशा उनसे बात कर सकते हैं, उनकी प्रशंसा की जाती है, वे हंसते हैं, भावना का कारण बनते हैं, सकारात्मक और खुशी का भंडार बन जाते हैं।
सेंसरशिप के बारे में भूल जाओ
मूर्ख भाषा को एक नकारात्मक लक्षण माना जाता है, जिसकी समाज द्वारा निंदा की जाती है। दरअसल, एक ऐसे व्यक्ति के साथ जिसके पास एक दोस्त है, जो शब्द के माध्यम से फिसल जाता है, वह बिल्कुल भी संवाद नहीं करना चाहता है।
फिर भी, वैज्ञानिकों का तर्क है कि जो लोग अभिव्यक्ति में लगातार संयम रखते हैं वे दुखी हो जाते हैं, मनोवैज्ञानिक समस्याओं से पीड़ित होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर कदम पर असभ्य होने और अश्लील भाषा की शब्दावली सीखने की आवश्यकता है। लेकिन "निषिद्ध" वाक्यांशों के एक जोड़े को याद करने के लिए, अपने आप के साथ अकेले होने पर, जब यह बुरा है, तो कुछ भी गलत नहीं है। ऐसे शब्द:
- स्वतंत्रता की भावना दे;
- डर कम करो;
- दर्द कम करें;
- आपको नकारात्मक रीसेट करने की अनुमति देता है;
- उनकी भावनाओं को समझना और व्यक्त करना सीखें।
यदि कोई व्यक्ति जीना नहीं चाहता है, तो शायद समस्या सख्त आत्म-नियंत्रण है। इस मामले में, अपने आप को थोड़ा राहत और स्वतंत्रता देना बेहतर है।
विचारों की उपस्थिति "मैं जीने से थक गया हूं", "मैं भूल गया हूं कि खुशी क्या है" इसका मतलब है कि किसी व्यक्ति की खुद के लिए आंतरिक सहमति नहीं है। इसे स्व-अध्ययन, आत्म-प्रेम और कार्रवाई द्वारा ठीक किया जा सकता है। 7 टिप्स केवल अपनी खुशी के लिए एक लंबी यात्रा की शुरुआत होगी। लेकिन पहले चरण सबसे महत्वपूर्ण हैं।
