यह लेख का दूसरा भाग है जिसमें मैं वर्णन करता हूं कि मुझे क्या ध्यान दिया गया था, इस अभ्यास के माध्यम से मैंने एक व्यक्ति के कौन से सकारात्मक गुण प्राप्त किए। लेख के पहले भाग में, मैंने लिखा कि अभ्यास से मुझे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, वास्तविक आत्म की सीमाओं का एहसास करने और अपने जीवन मूल्यों को पछाड़ने में मदद मिली। इस भाग में, मैं अपनी व्यक्तिगत कायापलट के विषय को और विकसित करने की योजना बना रहा हूं।
लेख के अंत में मैं उन खतरों के बारे में लिखूंगा जो तेजी से व्यक्तित्व परिवर्तन के मार्ग पर आपके लिए इंतजार कर सकते हैं।
जैसा कि मैं टिप्पणियों से लेख के पहले भाग तक आश्वस्त था, यह विषय किसी के लिए दिलचस्प है, और इसलिए मैं जारी रखता हूं।
ध्यान का प्रभाव सबसे अप्रत्याशित चीजों में व्यक्त किया गया था, जब मैंने पहली बार ध्यान करना शुरू किया था तब मुझे भी संदेह नहीं था। शुरुआत में, मुझे वास्तव में नहीं पता था कि अभ्यास से क्या उम्मीद है। ऐसा लगता है जैसे मैंने अनुमान लगाया कि ध्यान मुझे शांति और शांति के साथ संपन्न करेगा, उन गुणों को जिनकी मुझे वास्तव में आवश्यकता थी। मैंने इसके बारे में सोचा, क्योंकि लोकप्रिय संस्कृति में ध्यान योगिक शांति से जुड़ा है।
मुझे ध्यान के अन्य प्रभावों के बारे में सबसे अस्पष्ट विचार आया। मैं समझ गया कि वह कुछ दे रही है, लेकिन वह क्या और क्यों, मुझे पता नहीं था। इसलिए, जब मेरे साथ परिवर्तन होने लगे, तो यह मेरे लिए बहुत सुखद आश्चर्य बन गया। मुझे अपने आप में बहुत उपयोगी गुणों के गठन की शुरुआत के बारे में पता चला, मुझे एहसास हुआ कि मैं धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से दुख और सुख और स्वतंत्रता से आगे बढ़ रहा हूं। यह एक अद्भुत खोज थी! इन गुणों के बारे में अधिक विस्तार से मैं आगे बताऊंगा। मैं पिछले ढांचे के ढांचे के भीतर व्यक्तिगत परिवर्तनों के बारे में बात करना जारी रखूंगा: उपयुक्त शीर्ष के तहत व्यक्तित्व के प्रत्येक परिवर्तन पर चर्चा की जाएगी।
ध्यान ने शरीर के साथ चेतना के संबंध को मजबूत किया।
शरीर के साथ चेतना के संबंध की ताकत के बारे में बोलते हुए, मेरा मतलब है कि शरीर को सामान्य काम के लिए मस्तिष्क के लिए क्या आवश्यक है, इसके बारे में जानकारी देने की क्षमता। यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हो सकता है, और मैं निश्चित रूप से, तुरंत इस सिद्धांत को दर्शाते हुए एक व्यक्तिगत उदाहरण की ओर मुड़ता हूं।
इससे पहले कि मैं ध्यान का अभ्यास करना शुरू करूं, मैं व्यावहारिक रूप से अपने स्वयं के जीव को अशुद्धता से मार सकता हूं। मैं तब तक मदहोश हो सकता था जब तक कि मैंने अपना दिमाग खो नहीं दिया, शाम के लिए सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान किया, पूरे दिन कंप्यूटर के सामने बैठा रहा और अपने शरीर की आवाज नहीं सुनी, जो मुझसे आग्रह करता था कि शरीर टूट रहा है, शराब और निकोटीन वह नहीं है जो उसे चाहिए।
बेशक, बहुत कम लोग हैं जो यह नहीं समझते हैं कि सिगरेट और एक गतिहीन जीवन शैली स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। इसके बारे में लगभग सभी जानते हैं। लेकिन यह ज्ञान तत्काल आनंद की संभावना के साथ पूरी तरह अप्रासंगिक हो जाता है।
प्रत्येक नए हैंगओवर सिंड्रोम ने मुझे याद दिलाया कि मैंने अपने शरीर को कितना नुकसान पहुंचाया है। लेकिन इसके बावजूद, मैंने शांति से सहन किया (या बर्दाश्त नहीं किया और ऊपर लटका दिया गया) और अगली बू तक जीवित रहा।
जब अभ्यास के अभ्यास के क्षण से कुछ समय बीत चुका था, तो मैंने ध्यान देना शुरू किया कि शरीर की आवाज पहले से अधिक आग्रहपूर्ण हो गई थी। हर बार जब मैं नशे में धुत हो जाता, तो मेरे अंदर एक आवाज चिल्लाती, “क्या कर रहे हो? क्यों? "और अगली सुबह, हैंगओवर में उठते हुए, मैंने अपने आप से पूछा:" आपने ऐसा क्यों किया? क्या यह वास्तव में इसके लायक था? अब पूरा दिन खो गया है! किस लिए? "
जब मैंने धूम्रपान किया, तो आवाज शांत नहीं हुई: “आप धूम्रपान क्यों करते हैं? इसका क्या उपयोग है? यह भयानक है! यह जहर है! ”कोई सोच सकता है कि मेरे अंदर एक आंतरिक गुरु प्रकट हुआ, जिसने मेरा अनुसरण किया और मुझे चुपचाप उसी सुख में लिप्त नहीं होने दिया। लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। जागरूकता और अंतर्ज्ञान की इस "आवाज़" ने मुझे निर्देशित किया, और न केवल दंडित किया। उन्होंने कहा कि मुझे अच्छा महसूस करने के लिए, मेरे अंदर मौजूद दुखों से बाहर निकलने के लिए कुछ करने की जरूरत है।
यदि, उदाहरण के लिए, मैं नशे के बजाय टहलने गया और लंबे समय तक चला, तो मैंने खुद से कहा: “आप देखते हैं कि टहलने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं। शाबाश! अब आप सब कुछ सही करें! अच्छा काम करते रहो! ”
"आवाज" के बारे में बात करते हुए, मेरा मतलब सिर्फ एक अंतर्ज्ञान है जिसने मेरे कार्यों को निर्देशित किया है। यह हमेशा किसी प्रकार का आंतरिक संवाद नहीं था, यह ताजी हवा में एक जोग के बाद संतोष की भावना हो सकती है या नाराजगी की एक स्पष्ट स्थिति और पीने के बाद अयोग्य रूप से बिताया गया समय हो सकता है।
मैं स्पष्ट रूप से समझने लगा कि मुझे बेहतर महसूस करने के लिए क्या करने की जरूरत है, ब्लूज़ को महसूस करने के लिए नहीं, अधिक ऊर्जावान और स्वस्थ होने के लिए। मेरे शरीर ने बड़ी दृढ़ता के साथ मुझे इसकी जानकारी दी। “खेल के लिए जाओ! अधिक चलना! कम पिएं! धूम्रपान न करें! ”यह मुझसे कहा।
मैं और अधिक तीव्रता से महसूस करने लगा कि मेरी जीवनशैली मेरे शरीर को कितना नुकसान पहुंचाती है, लेकिन, साथ ही, मैं इस जीवन शैली को बदलने के लाभों के बारे में अधिक जागरूक हो गया। अंतर्ज्ञान की "आवाज़" और इस नई समझ के लिए धन्यवाद, मैंने धूम्रपान छोड़ दिया, कम बार पीना शुरू किया (बाद में पूरी तरह से छोड़ दिया), क्रॉस-कंट्री स्की खरीदा और उन्हें सवारी करना शुरू कर दिया, कंप्यूटर के सामने कम चलाना, अधिक आराम करना और आराम करना शुरू कर दिया, आदि।
मैं यह नहीं कह सकता कि यह केवल आभास के "आवाज" के लिए धन्यवाद हुआ। बुरी आदतों से मुक्ति व्यक्तिगत परिवर्तनों की एक पूरी श्रृंखला से पहले होती है, जागरूकता की एक "आवाज" पर्याप्त नहीं है। लेकिन, फिर भी, मेरे शरीर की आग्रहपूर्ण मांगों के आधार पर, मेरी जीवनशैली को बदलने के लिए बहुत मजबूत प्रोत्साहन के रूप में कार्य किया गया।
आत्म-विकास की इच्छा थी
अंतर्ज्ञान की "आवाज" ने न केवल शरीर के विकास के बारे में बात की, बल्कि मन के विकास के बारे में भी बात की। मुझे अपने स्वयं के कौशल को विकसित करने के लिए, कहीं जाने की इच्छा थी। मेरी आंतरिक आवाज़ ने मुझे बताया कि बेहतर होगा अगर मैं उच्च गुणवत्ता वाली, स्मार्ट फ़िल्में देखूं, और आकर्षक हॉलीवुड उपभोक्ता वस्तुओं को न लूं। यह बेहतर होगा कि मैं शतरंज खेलना सीखूं, क्योंकि इससे मेरी तार्किक क्षमता और याददाश्त विकसित होगी। बेहतर होगा कि मैं अधिक अच्छा, सूचनात्मक साहित्य पढ़ूं।
मैं विकास करना चाहता था। जिस तरह मैंने अपने शरीर को हल्के दिल से मारने का अवसर खो दिया, मैं अब हर तरह के मूर्खतापूर्ण कामों के साथ लक्ष्यहीन और मूर्खतापूर्ण समय नहीं बिता सकता था। मैंने पहले की तरह समय बर्बाद किया तो मुझे बहुत असंतोष हुआ। ऐसा लग रहा था कि मैंने कुछ खो दिया है, कुछ महत्वपूर्ण याद किया।
खुद को, अपने कौशल को विकसित करने, अपने जीवन को बेहतर बनाने पर समय व्यतीत किया जा सकता है। उसे बेवजह क्यों मारा? इससे पहले मैं अपने जीवन के इतने मिनट किसी भी बकवास पर कैसे बिता सकता था?
फिर, मैं उस क्षण को याद नहीं कर सकता जब यह जागरूकता मेरे पास आई थी। जैसा कि मैंने पिछले भाग में लिखा था, सबसे अधिक संभावना है, कोई "क्षण" नहीं था। यह जागरूकता धीरे-धीरे जमा हुई। यह अंतर्ज्ञान, लगभग सहज, अचेतन कार्यों से पहले था। मैंने कुछ किया और किसी तरह की छठी इंद्रिय से मैं समझ गया कि यह सही था। केवल बाद में, जब अवसाद के लक्षण गायब हो गए, तो मैं और अधिक आत्मविश्वासी हो गया, और मेरे आसपास के लोगों ने मेरे साथ बेहतर व्यवहार किया, और मेरा जीवन तेजी से बेहतर हो रहा था, मुझे पहले से ही एहसास हो गया कि मैंने वास्तव में सब कुछ सही किया है।
इसके बाद ही, आत्म-विकास के उद्देश्य से किए गए मेरे कार्यों को कुछ शब्दों में, तैयार सिद्धांतों में बनाया गया था, जिन्हें मैं इस साइट पर साझा करता हूं। मैंने महसूस किया कि मैंने अपने अनुभव से कई चीजों के बारे में सीखा है जो मुझे बेहतर बनने में मदद करते हैं और सबसे अधिक संभावना है, दूसरों की मदद करना। मुझे बहुत सारे पूर्वाग्रहों से छुटकारा मिला, झूठे विचारों ने मुझे सीमित कर दिया, मेरी क्षमता को मार दिया। उसी समय, मैंने देखा कि कितने लोग पीड़ित हैं और कुछ चीजों को नहीं समझते हैं जो मेरे लिए स्पष्ट हो गए हैं और मुझे बेहतर के लिए बदलने में मदद की है। मुझे यकीन था कि मैं उन लोगों के लिए लाभान्वित हो सकता हूं, जो उन समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं जो मेरे पास थीं।
इसलिए इस साइट को बनाने का विचार पैदा हुआ।
अगर इससे पहले कि कोई व्यक्ति मुझे जन्म से स्थापित गुणों के एक सेट के साथ किसी भी तरह से एक पूर्ण, लगभग पूर्ण निर्माण के रूप में प्रतीत होता है, तो अब मैंने लोगों की पूरी अप्रयुक्त क्षमता को देखा। मुझे एहसास हुआ कि एक व्यक्ति वह बन सकता है जो वह चाहता है। एक व्यक्ति लगभग एक साफ बोर्ड है, जिस पर रिकॉर्ड उसके जीवन के दौरान लागू होते हैं। एक व्यक्ति एक स्वतंत्र इच्छा है जिसे सकारात्मक रूपक, व्यक्तिगत गुणों के विकास और आध्यात्मिक विकास में सन्निहित किया जा सकता है।
मैंने प्रतिभा पर विश्वास करना बंद कर दिया, एक उपहार में, एक निश्चित मानसिकता में, मनोवैज्ञानिक, सहज प्रकार का चरित्र, जैसा कि मैंने पहले इन बातों पर विश्वास किया था। मैं इस राय का समर्थक बन गया कि जीवन के दौरान मानवीय गुणों का बहुमत बनता है, और यह कि व्यक्तित्व के निर्माण के लिए व्यक्ति स्वयं जिम्मेदार है, न कि बाहरी वातावरण या परवरिश के लिए। हमें आत्म-सुधार करने की क्षमता दी जाती है, हम स्वयं के लिए पूरी जिम्मेदारी लेते हैं, हम कौन हैं। और इस जिम्मेदारी को बाहरी परिस्थितियों में, शिक्षा या हमारे संचार के सर्कल में स्थानांतरित करना असंभव है।
आखिरकार, अगर हम इस ज़िम्मेदारी से खुद को दूर करने की कोशिश करते हैं, तो हम अपनी आज़ादी को बेहतर, इनकार करने की स्वतंत्र इच्छा को बदलने और खुद को भाग्य पर निर्भर बनाने के लिए अस्वीकार करते हैं।
यह विश्वास परिवर्तन के मेरे व्यक्तिगत अनुभव से बढ़ा है। मैं निर्णायक रूप से बदलने में सक्षम था, उन गुणों के विकास पर काम करने के लिए जो पहले मुझे लग रहे थे, प्रकृति से मेरे लिए अनुपस्थित थे।
और जो कुछ भी मैं इस साइट पर लिखने में कामयाब रहा वह मानसिक अटकलों का विषय नहीं है, बल्कि मेरे लिए स्पष्ट और स्पष्ट चीजें हैं जो मेरे अपने अनुभव से प्रकट हुई हैं।
अब मैं पूरी तरह से समझता हूं कि मुझे अभी भी बहुत कुछ सीखना बाकी है। और मैं सीखता रहा और बढ़ता रहा। और यह प्रक्रिया हमेशा त्रुटियों और भूलों के बिना नहीं चल सकती ...
मुझे एहसास हुआ कि हमेशा कुछ ऐसा होता है जिसे दूसरे लोगों से सीखा जा सकता है।
मैंने उन शक्तियों को नोटिस करना शुरू किया जो मेरे आसपास के लोगों के बारे में मौजूद हैं, लेकिन वे मुझसे गायब हैं। और मैं उन सकारात्मक गुणों को अपनाने की कोशिश करने लगा, जो मुझे लोगों से मिले थे, लेकिन साथ ही, मैंने उनकी कमियों को भी टाल दिया। मैंने खुद से पूछना शुरू किया: “ये लोग मुझसे बेहतर क्यों हैं? उन्होंने कुछ गुणों को विकसित करने के लिए क्या किया? ”जब मुझे इन सवालों का जवाब मिला, तो इससे मुझे अपने आसपास की शक्तियों को विरासत में पाने में मदद मिली।
किसी और के अनुभव ने मुझे बदलने के लिए प्रेरित किया, यह कहते हुए कि वे संभव हैं। उदाहरण के लिए, मैंने अपने दोस्त को देखा, जिसने उस स्थिति में जलन का कोई संकेत नहीं दिखाया जिसने मुझे परेशान किया। मैंने सोचा: “ठीक है, आखिरकार, वह शांत हो सकता है, इसलिए यह मेरे बारे में, मेरी जलन में है। और जब से मेरा दोस्त शांत रहता है, तब मैं और मैं कर सकते हैं, अगर मैं खुद पर काम करूं। "
मैंने न केवल वास्तविक लोगों, बल्कि काल्पनिक पात्रों को भी मजबूत गुणों को अपनाने की कोशिश की। जब मैंने अन्ना करेनिना उपन्यास में काउंट व्रोनस्की का वर्णन पढ़ा, तो मेरा ध्यान तुरंत आकर्षित हुआ, जिस तरह से टॉलस्टॉय ने व्रोनस्की की कुछ आदतों के बारे में बात की थी। गणना ने सब कुछ सुचारू रूप से किया, तुरंत, कभी भी जल्दी में नहीं, भले ही समय समाप्त हो रहा हो। वह हमेशा इकट्ठा और संगठित था।
जब मैंने इसे पढ़ा, तो मैंने सोचा: “सही है! यह सही है! आप कभी भी जल्दबाज़ी में नहीं हो सकते! ”और उस पल से ही मैंने ध्यान रखना शुरू कर दिया कि मैं जल्दबाज़ी न करूँ, क्योंकि मेरे पास जल्दी करने और उपद्रव करने की प्रवृत्ति थी। मैंने भीड़ से छुटकारा पाने की कोशिश की।
यह नहीं कहा जा सकता है कि व्रोनस्की एक बहुत ही सकारात्मक चरित्र था। मुझे उपन्यास के इस नायक में ज्यादा अच्छा नहीं लगा। लेकिन मैंने लोगों से केवल काल्पनिक या वास्तविक चीजें लेने की कोशिश की।
मैं लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु हो गया
मैंने लोगों के प्रति स्पष्ट आलोचनात्मक रवैये से छुटकारा पाना शुरू किया, जो मैंने पहले देखा था। मैंने अपनी आंखों में "लॉग" पर पहले कभी ध्यान नहीं दिया, लेकिन मैंने हमेशा आलोचना करने और मानसिक रूप से अपने आसपास के लोगों को उनकी कमियों और असफलताओं के लिए डांटने की पूरी तत्परता व्यक्त की।
मेरे लिए कुछ न होने पर मैं नाराज और लोगों पर गुस्सा करने के लिए तैयार था। मैंने कभी अपनी गलती, अपनी समस्याओं पर ध्यान नहीं दिया और दूसरों पर अपना सब कुछ झोंक दिया।
लेकिन ध्यान ने मुझे खुद को एक ओर रखने में मदद की, एक तरफ, दूसरे लोगों की गहरी समझ और दूसरी तरफ मेरी अपूर्णता के बारे में जागरूकता के साथ। यह असिद्धता मेरे सामने नंगे रखी जाने लगी कि मुझे अपने व्यवहार के लिए अपने लिए तीव्र शर्म की बाढ़ महसूस हुई। मैंने ऐसी कमियों की खोज की, जिनकी उपस्थिति पर मुझे संदेह भी नहीं था।
मैंने अवसाद से छुटकारा पाने के लिए ध्यान करना शुरू किया, लेकिन मुझे उम्मीद नहीं थी कि इस अभ्यास से मुझे अपने बारे में इतना नया ज्ञान मिलेगा!
ध्यान उसे ढँकने वाले भ्रम के पर्दे को उतारने लगा, और मैंने सब कुछ देखा जैसे कि वह है, जिसमें मैं भी शामिल हूँ। और मैं यह नहीं कहूंगा कि स्वयं की यह नई दृष्टि पहले की तरह परिपूर्ण थी। मुझे इतना पसंद नहीं आया, मुझे पश्चाताप और शर्म भी महसूस हुई। मुझे एहसास हुआ कि मैंने कितनी बार गलत और अनुचित किया, और मैं बदलना और सही करना चाहता था।
जब मैंने इस भयावह तस्वीर को देखा, तो मैं अपनी कमज़ोरियों और कमज़ोरियों के साथ लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु हो गया। इस तथ्य के बावजूद कि मैं हमेशा इस तरह के सहिष्णु रवैये को बनाए रखने में सफल नहीं हुआ, मैंने दूसरों पर एक अच्छा देखने की कोशिश की, क्रोध के हमलों को खत्म करने, ईर्ष्या करने और दूसरों के प्रति उदासीन होने के लिए। मैंने अन्य लोगों के प्रति अपने नकारात्मक रवैये का पुनर्निर्माण करना शुरू कर दिया।
मुझे लगा कि मेरे पास अधिक प्यार, सहानुभूति और सहानुभूति है। बहुत से लोग "बुरा" होना बंद कर देते हैं। इसके परिणामस्वरूप, पिछले कुछ वर्षों में मैंने उन लोगों के साथ संबंधों को पुनर्जीवित किया है जिनके साथ मैंने असहमति और गलतफहमी को देखते हुए संवाद नहीं किया था। मैं दूसरों की मदद और समर्थन करना चाहता था। यह ऐसा था जैसे अन्य लोगों की जीत और खुशियाँ मेरी जीत और खुशी बन गईं और दूसरों का दुःख आंशिक रूप से मेरा था।
मैं यह सुनना शुरू कर दिया कि दूसरे क्या कह रहे हैं, और न केवल दूसरों के लिए मेरी राय प्रसारित करने के लिए, बिना किसी की बात सुने, जैसा वह पहले था। मुझे यकीन था कि दूसरों के पास भी कुछ कहने के लिए है, कि विदेशी मस्तिष्क बहुत सारी मूल्यवान जानकारी संग्रहीत करता है जिसे वह साझा कर सकता है। मुझे सामूहिक सोच की पूरी शक्ति का एहसास हुआ, जो कई अलग-अलग व्यक्तित्व बनाती है, जिनमें से प्रत्येक कुछ हद तक सीमित है, लेकिन पूरे पर वे एक दूसरे के पूरक और समृद्ध हैं।
मुझे एहसास हुआ कि मैं न केवल अपने विचारों और समस्याओं के साथ मौजूद हूं, बल्कि अन्य लोगों की एक समृद्ध दुनिया है, जिसे मैंने पहले नहीं देखा था। मेरे डर और ज़मोरोचकी उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं जितना कि यह मुझे पहले लगता था।
मैं यह नहीं कह सकता कि यह समझ अपने आप में बनाए रखना बहुत आसान है। यह नहीं कहा जा सकता है कि यह समझने के लिए एक बार लायक है, और फिर आप हमेशा इस समझ के अनुसार कार्य करेंगे। मुझे खुद को लगातार यह याद दिलाना पड़ता है, जब अहंकार मुझे गुस्सा और नाराज करता है, जब यह दूसरों की समझ को गायब कर देता है और दिमाग केवल हर किसी को समझाने के लिए व्यस्त रहता है कि वे सही हैं और सभी को दोष देने और खुद को अच्छा बनाने का तरीका ढूंढते हैं।
मैं अपने अहंकार के साथ निरंतर संघर्ष, अपनी कमजोरियों के साथ, अपने डर के साथ, अपने आप में अपने कई सिद्धांतों का समर्थन करता हूं ... आत्म-पूर्णता स्वयं के साथ संघर्ष में पैदा होती है, जिसमें आपको अपनी आत्मा के भीतर जड़ लेने के लिए इन सिद्धांतों के लिए एक से अधिक बार जीतना और खोना होगा। यह संघर्ष स्वयं पर काम है।
प्यार, अच्छाई, करुणा मेरे मूल्य बन गए हैं।
नैतिकता का एक उत्पाद, मेरे लिए अच्छाई एक कल्पना बन कर रह गई है। मैं बेहतर बनने और दूसरों की मदद करने का प्रयास करने लगा। इस तथ्य के बावजूद कि मैं हमेशा धर्म का आलोचक रहा हूं, विश्व धर्मों के भीतर जमा सभी ज्ञान मेरे लिए प्रकट किए गए हैं।
मुझे यकीन था कि करुणा, पड़ोसी का प्यार, लोगों की देखभाल करना खाली शब्द नहीं हैं। ये बातें वास्तव में मानवीय गुण हैं जो खुशी और मुक्ति की ओर ले जाते हैं। और लोभ, घमंड, क्रोध - ये वे दोष हैं जो केवल दुख तक ले जाते हैं।
मैंने धर्म का अभ्यास नहीं किया, लेकिन उन मूल्यों के लिए आया जो वे स्वयं प्रचार करते हैं। इस संयोग ने मुझे संकेत दिया कि मैं, सबसे अधिक संभावना है, सही रास्ते पर हैं और जहां मुझे जरूरत है, वहां जा रहा हूं, क्योंकि मेरे अनुभव और आध्यात्मिक खोजों का परिणाम धर्म के विकास के भीतर मानवता द्वारा संचित अनुभव के साथ मेल खाता है।
विश्व धर्मों में खुद के लिए ज्ञान होता है जो किसी व्यक्ति को सद्भाव, खुशी और स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद कर सकता है। और अगर हम ईश्वर, परलोक, आत्मा के अस्तित्व की अवधारणा को भी हटा दें तो भी यह ज्ञान बना रहेगा। धर्म को एक निश्चित तरीके से सांसारिक सुख के लिए नुस्खा माना जा सकता है, न कि सुख के बाद।
शायद अतीत के कुछ महान भविष्यवक्ताओं ने इसका प्रचार किया था, लेकिन मानव समाज, खुद को स्वर्गीय इच्छा के लिए प्रस्तुत करने के लिए इच्छुक था, उन देवताओं का आविष्कार करने के लिए जिन्होंने हमें दंडित किया और प्रोत्साहित किया, मूल शिक्षाओं के अर्थ को विकृत किया। कौन जानता है ...
स्वास्थ्य में सुधार
यह मेरे जीवन पर ध्यान के प्रभाव का एक महत्वपूर्ण पहलू है। ध्यान के लिए धन्यवाद, एक स्वस्थ जीवन शैली, खेल, मेरे पास अधिक ऊर्जा थी, मैं बेहतर नींद लेने लगा, मैं कम घबरा गया था। मेरा मूड लगभग हमेशा अच्छा है, और मेरी भावनाएं पहले की तुलना में अधिक स्थिर हैं। सिर साफ होता है, दिमाग बेहतर तरीके से काम करता है। एकाग्रता प्राप्त करना आसान हो गया। मैंने शराब या सिगरेट के बिना आराम करना सीखा।
दृढ़ इच्छाशक्ति। जैसा कि मैंने इच्छाशक्ति के बारे में एक लेख में लिखा था, वैज्ञानिकों ने पाया कि ध्यान से प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में ग्रे पदार्थ की एकाग्रता बढ़ जाती है, जो दीर्घकालिक योजना और इच्छाशक्ति के लिए जिम्मेदार है।
अवसाद, घबराहट के दौरे, नींद की समस्या, सक्रियता और ध्यान की कमी गायब हो गई। मुझे पूरी तरह से बुरी आदतों से छुटकारा मिल गया, जिसमें कॉफी पीने की आदत भी शामिल है।
कमियों के उन्मूलन पर काम करना संभव था
यह पहले से ही अन्य पैराग्राफ में उल्लेख किया गया था, लेकिन मैं यहां निवास करूंगा। Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
निष्कर्ष
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
