खेती: आदर्श की ओर छोटे कदम

कई लोग वर्षों से स्व-सुधार के बारे में सपना देख रहे हैं, लेकिन योजनाएं अस्पष्ट हैं, सपने निष्क्रिय हैं, और सब कुछ प्राप्त करने की इच्छा अब इसे पहला कदम उठाने से रोकती है। हर दिन वे अपने को बदलने के लिए शुरू करने के बजाय किसी और के जीवन की खूबसूरत तस्वीरों की प्रशंसा करते हैं। वे दुख के बंधक हैं। आप कैसे कार्य करते हैं? क्या आप जानते हैं कि कैसे अवशोषित ज्ञान को रोकना है और आदर्श की ओर ठोस कदम बढ़ाना है? क्या सबसे अच्छा सुधार करने के लिए बलिदान करने के लिए तैयार हैं? हमारे जीवन में, हम खुद शिक्षक बन जाते हैं और पूर्णता के लिए अपना रास्ता चुनते हैं।

आत्म-सुधार क्या है

सुख प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत गुणों का कौशल और विकास चल रहा है। शब्द का मुख्य भाग उपसर्ग "स्वयं" है, क्योंकि किसी व्यक्ति को किसी भी तरह से खुद पर काम करने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है। यह धमकी, अनुनय, रिश्वत और यहां तक ​​कि सम्मोहन के तहत भी नहीं किया जा सकता है। व्यक्तिगत उत्कृष्टता का पीछा केवल भीतर से आता है। अन्य लोगों की योजनाएं और मदद के लिए अनुरोध मदद नहीं करते हैं, क्योंकि सभी के पास आदर्श का अपना विचार है।

आत्म-सुधार के तरीकों की सूची अनंत तक जाती है। यह है:

• स्वस्थ जीवन शैली।
• खेल
• शारीरिक विकास।
• आध्यात्मिक विकास।
• एक भाषा सीखना।
• रचनात्मक सोच।
• रचनात्मकता।
• आउटलुक।
• खुफिया।
• व्यावसायिक कौशल।
• क्रमिक कौशल।
• इच्छा शक्ति।
• धीरज।
• पेशेवर कौशल।

एक ही समय में पूर्णता आकर्षित करती है और डराती है। एक ओर, हम सही तस्वीर देखते हैं, लेडी (या मिस्टर) पूर्णता और स्पष्ट रूप से आहें मिलते हैं। दूसरी ओर, हम एक सुपरमैन की पोशाक पर कोशिश करने से भी डरते हैं। लेकिन पूर्णता की खोज पूरी मानवता की तरह पुरानी है। और वही अनंत, जैसा कि एक व्यक्ति लगातार बदल रहा है। इसलिए यह अपने आप को एक अंतिम लक्ष्य के रूप में नहीं बल्कि एक तरीके के रूप में व्यवहार करने के लायक है। और जैसा कि ऋषि लाओ त्ज़ु ने कहा, "एक हजार की यात्रा चाहे पहले कदम से शुरू हो।"

3 चरणों में आत्म-सुधार के लिए खुद को कैसे तैयार करें

सुधार के लिए प्रत्येक व्यक्ति के अपने कारण हैं। कोई व्यवसाय में सफलता प्राप्त करना चाहता है, कोई सौंदर्य प्रतियोगिता जीतना चाहता है, किसी को रोने और परिवर्तन के लिए पूछना है। लोग स्वयं मदद करने या सहायता मांगने में सक्षम क्यों हैं, लेकिन ऐसा नहीं करते हैं? वे पीड़ित होना पसंद करते हैं और बच्चे असहाय बने रहते हैं। आत्म-सुधार के लिए निरंतर व्यक्तिगत नियंत्रण और प्रयास की आवश्यकता होती है। इसलिए, पूर्णता के पथ पर पहला कदम आदतन दुख का निवारण है।

चरण 1. अभी दुख बंद करो

आज एक बहुत लोकप्रिय शो है जहाँ लोग अपनी कमजोरियों से लड़ते हैं। उदाहरण के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना और वजन कम करना शुरू करें। हम उन्हें फाइनल में देखते हैं, उनकी तुलना "पहले" चित्र के साथ करते हैं, कहते हैं वाह, आह और दुख जारी है। वे अच्छे हैं, उन्होंने पहले ही अपना वजन कम कर लिया है। लेकिन मामला उनमें नहीं है, बल्कि समय और हमारी निष्क्रियता की आदत में है। कल्पना कीजिए कि आपने पिछले साल और एक साल पहले मोटापे से पीड़ित होना बंद कर दिया था, और उस (अंतिम वर्ष) क्षण में आपने एक सक्रिय जीवन जीना शुरू कर दिया (जैसा कि शो के प्रतिभागियों ने किया था)। नतीजतन, आप आज ईर्ष्या से नहीं, बल्कि गर्व से अपने शक्तिशाली मछलियों को चूम रहे हैं। फिर भी एक साल में बहुत कुछ हासिल किया जा सकता है।

तो यहाँ है। अगर आज मैं बिना किसी कारण के रोना बंद कर देता हूं, तो अगले साल मैं उदाहरण के लिए सही मछलियां प्राप्त कर सकता हूं। या कुछ और बकाया है।

चरण 2. खुद से प्यार करें

तीखी सलाह अभी भी प्रासंगिक बनी हुई है। और इसके बिना आप नहीं कर सकते? यह असंभव है। जो आपको पसंद नहीं है उसे सुधारना असंभव है। और नापसंद के बारे में नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने से बहुत सारी ऊर्जा मिलेगी जो उसी सुधार पर खर्च की जा सकती है। यदि आप अभी खुद से प्यार नहीं कर सकते, तो इसे स्वीकार करने का प्रयास करें। कुल मिलाकर - युवाओं की गलतियों के साथ, गलत शब्द, बदसूरत हरकतें, चूक गए मौके, अधूरे नए साल के वादे। बेशक, मनोचिकित्सा सत्र इस व्यवसाय में महान हैं। मनोवैज्ञानिक मदद के लिए अनुरोध करने के लिए पेशेवर प्रतिक्रिया करता है। यह मुश्किल क्षणों को जीवित रहने और अतीत में लहराते हुए रोकने में मदद करेगा।

परिवर्तन के लिए आज के स्व को शून्य बिंदु के रूप में स्वीकार करें। नहीं ले सकते? नाटक। जीने की कोशिश करें जैसे कि आप खुद से प्यार करते हैं और सराहना करते हैं।

चरण 3. सक्रिय रूप से सपने देखना शुरू करें

हम निष्क्रिय रूप से सपने देखना पसंद करते हैं। कभी-कभी हम गतिविधि की झलक दिखाते हैं, लेकिन सिद्धांत रूप में, हम कुछ भी नहीं बदलते हैं। क्योंकि मुझे प्रयास पसंद नहीं है। बेशक, आप कूरियर को पैसे के सूटकेस के साथ दरवाजा बजाने के लिए अनिश्चित काल तक इंतजार कर सकते हैं और उसी तरह एक मिलियन से अधिक सौंप सकते हैं। या एक सफेद मर्सिडीज पर पोषित राजकुमार आ जाएगा और अपनी उंगली पर शादी की अंगूठी डाल देगा। फिर से ऐसे ही। लेकिन ऐसा नहीं हो रहा है। खिलाड़ियों को कार्रवाई के लिए प्रेरित करने के लिए, कुछ कोच नाइके के विज्ञापन के एक वाक्यांश का उल्लेख करते हैं: "बस करो।"

शायद यह जानकारी को अवशोषित करने और निष्क्रिय सपने को रोकने का समय है। यह सिर्फ करने का समय है।

यदि आप इस बारे में सोच रहे हैं कि आत्म-सुधार कहाँ से शुरू किया जाए, तो इसका मतलब है कि इसके लिए आंतरिक आवश्यकता पहले से ही परिपक्व है। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, यह विराम लेने के लायक है और अपने आप से कुछ सवाल पूछें।

अपने आप से 5 महत्वपूर्ण सवाल

प्रश्न 1। मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?

उनके "मैं" को बेहतर बनाने के बारे में सोचकर, कई लोग इस अवधारणा के दायरे का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं और सब कुछ हड़प लेते हैं। लेकिन किन्हीं कारणों से पुस्तकों और लेखों के अंतहीन पढ़ने से हमें खुशी नहीं मिलती, प्रेरक वीडियो देखने से कभी प्रेरणा नहीं मिलती। आखिरकार, रोजाना सुबह टहलना, ध्यान करना, अंग्रेजी सीखना, व्यवसाय या वक्तृत्व सीखना - ये सभी व्यक्तिगत उत्कृष्टता के अलग-अलग तरीके हैं।

व्यक्तिगत उत्कृष्टता के विषय पर साहित्य में, "आत्म-सुधार" की अवधारणा सबसे अधिक बार शब्दों के साथ आती है: आत्मविश्वास, सफलता, धन, सौंदर्य, स्वास्थ्य और अन्य। क्योंकि हर चीज में पूर्णता हासिल करना असंभव है। हाँ, और आवश्यक नहीं। अनुभवी कोच और कोच जोर देते हैं कि सप्ताह में 7 दिन, हर दिन सुधार करना आवश्यक है। यदि आप एक ही बार में सब कुछ हड़प लेते हैं, तो सब कुछ खोजते हैं, बेतरतीब ढंग से जानकारी को अवशोषित करते हैं, तो आप जल्दी से थक सकते हैं और खुद से मोहभंग हो सकते हैं। विकास के लिए कई क्षेत्रों को चुनने की योजना है? सभी को रोज ध्यान देना होगा। यह कठिन है। यह संभव है कि कुछ को अस्थायी रूप से त्यागना होगा या खुद के साथ समझौता करना होगा।

प्रश्न का उत्तर "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?" केवल आपके लिए आत्म-सुधार की अवधारणा को संकीर्ण करने में मदद करेगा। और अभी भी कुछ त्याग करना होगा।

प्रश्न २। मैं आत्म-सुधार के लिए कैसे दान कर सकता हूं?

बेशक, चित्र से जीवन आकर्षित करता है। लेकिन जीवन के सभी क्षेत्रों में पूर्णता एक अप्राप्य भ्रम है। पूर्ण उत्कृष्टता की खोज एक अनुत्पादक और खतरनाक शौक है। कई आम तौर पर पूर्णता को उबाऊ और अप्रिय मानते हैं। समझौता हमें खामियों के साथ आने और खुश रहने में मदद करते हैं।

आत्म-सुधार के मामले में, एक समझौता जीवन के कुछ क्षेत्रों में अपनी अपूर्णता को स्वीकार करने के लिए एक सजगता है। आदर्श बनना चाहते हैं, एक आदर्श साथी के साथ एक आदर्श घर में रहते हैं और क्या आप प्यार करते हैं? वास्तव में, सब कुछ अलग है। आदर्श व्यवसाय परिवार के पतन की ओर जाता है, और एक आदर्श शरीर का पीछा आसपास की दुनिया की एक अपर्याप्त धारणा बनाता है। आदर्श पत्नी का परिसर इस तथ्य की ओर जाता है कि मामलों की अंतहीन सूची से उबरी हुई महिला एक साधारण नौकर में बदल जाती है और पुरुषों के लिए आकर्षक होना बंद कर देती है। काम पर एक उत्कृष्ट छात्र का सिंड्रोम दूर सहयोगियों को धक्का देता है, और किसी कारण से कैरियर के विकास में योगदान नहीं करता है।

हां, हमारे संसाधन सीमित हैं। संसाधनों की सुंदरता की स्पष्ट समझ आपके जीवन की वास्तविकताओं में सबसे महत्वपूर्ण और कौशल पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगी।

प्रश्न 3। मैं अपने ज्ञान को जीवन में कैसे लागू कर सकता हूं?

आत्म-सुधार व्यवहार में प्राप्त किसी भी ज्ञान का अनुप्रयोग है। यदि आप शिक्षाशास्त्र पर किताबें पढ़ते हैं, तो मूल आज्ञाओं में से एक है: "यदि कोई बच्चा किसी चीज़ में महारत हासिल करता है, तो आप मामले के आवेदन के बिना उसे नहीं छोड़ सकते।"

यदि आप शारीरिक गतिविधि के बारे में पुस्तकों के टन को अवशोषित करते हैं और शारीरिक गतिविधि का विकास नहीं करते हैं, तो इससे कोई मतलब नहीं होगा। आपने मस्तिष्क गतिविधि को विकसित करना शुरू करने का फैसला किया और त्वरित याद के नए तरीके के बारे में पढ़ा? इसे तुरंत आजमाना चाहिए। पाठ्यक्रम आपको एक नई नौकरी खोजने में मदद करता है? उनमें तुरंत दाखिला लेना बेहतर है। बेशक, एक आहार से आहार तक, योग से पॉवरलिफ्टिंग के लिए, या पाठ्यक्रमों पर अंतहीन पैसे खर्च करने के लिए सिर पर हाथ फेरना आवश्यक नहीं है। लेकिन यह भी बोलना, सही समय की प्रतीक्षा करना भी इसके लायक नहीं है। तो ब्रह्मांड को हमारे सामने प्रस्तुत करने वाली कोई भी जानकारी एक व्यवसाय में बदलने लायक है।

व्यवहार में प्राप्त ज्ञान का अनुप्रयोग कौशल देता है। कौशल आदत देता है। लेकिन यह बिल्कुल नई आदतें हैं जो हमें आराम और आत्मविश्वास का एहसास दिलाती हैं कि चुना हुआ रास्ता फिर भी व्यक्तिगत उत्कृष्टता का कारण बनेगा।

प्रश्न 4। भविष्य में मुझे क्या उम्मीद है?

आत्म-सुधार एक निरंतर और अंतहीन प्रक्रिया है। भविष्य की एक स्पष्ट तस्वीर आपको हर मिनट प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने, एक कारण खोजने और "सबसे अच्छा सुधार" करने के लिए पथ पर एक छोटा कदम उठाने का अवसर देती है।

इसलिए, यात्रा की शुरुआत में खुद को प्रेरित करने के लिए यह सार्थक है। उचित प्रेरणा ऊर्जा की एक निरंतर भीड़ प्रदान करेगी जो आपको सुधार प्रक्रिया के लिए हर दिन समय खोजने में मदद करेगी और आपको नए प्रयोगों के साथ आने की अनुमति देगी। वे, बदले में, विकास को एक नई गति प्रदान करेंगे और प्रक्रिया को दिलचस्प बना देंगे। दूसरी बात जो इस मुद्दे को स्पष्ट करेगी, वह है प्रयास की उपयुक्तता। उदाहरण के लिए, आप बास्केटबॉल के खेल में उत्कृष्टता हासिल करना चाहते हैं और दूसरे माइकल जॉर्डन बन सकते हैं। लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए "मीटर विद ए कैप" की वृद्धि अवास्तविक है, फिर चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें। और अगर तुम पहुंच गए? इस क्षण आप क्या महसूस करेंगे? क्या आप खुश रहेंगे?

ये सवाल बिल्कुल बयानबाजी में नहीं हैं। वे खुशी के अपने पैमाने को जांचने में मदद करते हैं।

प्रश्न 5। जब मैं बेहतर करूंगा तो मुझे क्या लगेगा?

आत्म-विकास एक कठिन लेकिन सुखद प्रक्रिया है। आखिरकार, हमारे पास एक पुरस्कार होगा - खुद की एक बेहतर प्रतिलिपि। विकास के प्रत्येक चरण में आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में जागरूकता एक महत्वपूर्ण संकेतक है। यदि आप चाहें, तो आप अपने मूड को सुधारने या बर्बाद करने का विश्लेषण कर सकते हैं। अन्य लोगों के दरवाजों में अंतहीन रूप से टूटने की तुलना में अपनी खुद की भावनाओं को मौका देना बेहतर है। और ऐसा अक्सर होता है। रूढ़ियों से घिरे हम अन्य लोगों के सपनों के साथ रहना शुरू करते हैं। और जब हम वांछित प्राप्त करते हैं - हम खुशी नहीं, बल्कि निराशा या जलन महसूस करते हैं।

अपनी भावनाओं के साथ लगातार मेल-मिलाप खुद को दैनिक सुधार के लिए प्रेरित करने में मदद करता है, प्रेरणा की स्थिति की ओर जाता है। प्रेरणा ऊर्जा देती है। और ऊर्जा अद्भुत काम करती है।

निष्कर्ष:

• आत्म-सुधार का नुस्खा सरल है: हर दिन आपको एक व्यक्तिगत आदर्श की ओर छोटे कदम उठाने की आवश्यकता होती है।
• समझ ”मुझे यह सब क्यों चाहिए"जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने में मदद करेगा।"
• यदि आप चुने हुए दिशा में आगे बढ़ते हैं, तो आत्म-सुधार की प्रक्रिया सरल, दिलचस्प और समझने योग्य हो जाती है।
• अभ्यास एक आदर्श के लिए नेतृत्व नहीं करता है, बल्कि आराम और आत्मविश्वास की भावना देता है।
• स्व-सुधार की प्रक्रिया जल्दी से आगे बढ़ेगी क्योंकि आप नियमित रूप से ठोस कार्रवाई करेंगे और व्यावहारिक कौशल सीखेंगे।
• आदर्श की खोज में खुशी के बारे में याद रखना है। यदि आप खुद को किसी चीज के लिए दोषी ठहराना चाहते हैं, तो कहें: "जीवन में और भी महत्वपूर्ण चीजें हैं" और मुस्कुराएं।