कई युवा, और न केवल, एक अकेलेपन का डर नामक एक भय है। एक तरफ, यह एक सामान्य बात है, लेकिन दूसरी तरफ, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें इसे नहीं लड़ना चाहिए। इस डर से छुटकारा पाने से विशेषज्ञों को मनोचिकित्सकीय पूर्वाग्रह में मदद मिलेगी, लेकिन बहुत से लोग इसका सहारा नहीं लेना चाहते हैं। आप खुद इस फोबिया से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं।
यदि कोई व्यक्ति अकेला है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह सजा ऊपर से है। यह अभी समय नहीं है, या इसलिए भाग्य तय करता है। ऐसे लोग हैं जो अकेले नहीं हैं, जिनके परिवार हैं, लेकिन किसी कारण से अकेलापन महसूस करते हैं। अपने आप को समझें, शायद सब कुछ उतना डरावना नहीं है जितना आपने कल्पना की थी। इसे समझना महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह डर आपको शांति से जीने नहीं देगा।
सिद्धांत रूप में, यह अजीब होगा यदि बहुत से लोग अकेलेपन से डरते नहीं थे: अन्यथा हम सभी को करीबी लोगों की आवश्यकता नहीं होगी। जिसे "सभी से आराम" कहा जाता है, अकेले होने का मतलब यह नहीं है कि आप अकेला रहना चाहते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे कई लोग हैं। मुख्य बात यह समझने की है, कि अकेलेपन से आपका डर क्या है? मौखिक या वास्तविक?
वर्बल - यह अकेलापन, आपके द्वारा आविष्कार किया गया। आपका अभी कोई मूड नहीं है, शायद अवसाद है, आप किसी को भी देखना नहीं चाहते हैं।
असली तब है जब कोई व्यक्ति वास्तव में अकेला महसूस करता है। उसके पास अपना आधा नहीं है, कोई करीबी दोस्त या रिश्तेदार नहीं है।
अकेलेपन के डर से कैसे निपटें?
ठीक है, शुरू करने के लिए, हम कह सकते हैं कि यह डर हमारे जीवन का एक हिस्सा है, लेकिन हमें इसे किसी तरह से विविधता लाने की आवश्यकता है। फिटनेस करें, एक पालतू जानवर प्राप्त करें, एक कैफे में दोस्तों के साथ शाम को अधिक बार बाहर जाएं, अर्थात, एक उपयोगी गतिविधि के साथ खुद पर कब्जा करें ताकि अकेला महसूस न करें। अपनी आत्मा के लिए कुछ सुंदर करें, उदाहरण के लिए, एक आर्ट गैलरी पर जाएं।
एक ऐसे व्यक्ति के लिए जिसके पास अपना आधा हिस्सा है: खट्टा न करें, शिकायत न करें, लेकिन कार्य करना शुरू करें। सबसे पहले, अपना आदर्श न बनाएं, क्योंकि कोई आदर्श लोग नहीं हैं, अन्यथा आप निराश होंगे। आपका भविष्य आपके हाथ में है। इसलिए खुद पर ही भरोसा करें। बेशक, आप इस मामले में एक पेशेवर दियासलाई बनाने वाले की मदद का सहारा ले सकते हैं या अपने करीबी दोस्तों से मदद करने के लिए कह सकते हैं, लेकिन अन्यथा - यह केवल आपकी योग्यता होगी। मुख्य बात - अपने लक्ष्य के लिए उद्देश्यपूर्ण रूप से जाना।
अपने निजी जीवन में सफलता प्राप्त करने और अपने साथी को खुश करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप गंभीर आलोचना की उम्मीद कर सकते हैं। इसके अलावा, अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें, बहुत ज्यादा बंद न हों, अन्यथा आपका आधा सोच सकता है कि आप घमंडी हैं।
प्रशिक्षण अभ्यास
आप विपरीत में अपने भाग्य के साथ खेलने की पेशकश कर सकते हैं। यही है, आप एक ही दुनिया में रहते हैं, लेकिन लगातार असुरक्षित और अलग महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, आज आप अकेले महसूस करते हैं - इसका मतलब है कि खुद पर ध्यान आकर्षित करना। यह बहुत सरल है, किसी राहगीर या दोस्त से कुछ मदद करने के लिए कहें, और आप देखेंगे कि आप इतने अकेले नहीं होंगे। और जब से आप अपने अनुरोध का जवाब देंगे, इसका मतलब है कि आप अब पूरी तरह से अकेले नहीं हैं।
सप्ताह में एक बार, लोगों के लिए बाहर जाएं। इस तरह से अपने लिए अधिकतम करें, ताकि आने वाले पूरे सप्ताह के लिए पर्याप्त हो।
हर शाम, अपने गर्म कोने में बैठें, अपने पसंदीदा संगीत या एक दिलचस्प फिल्म को सुनें, उन लोगों के बारे में सोचें जो आपको प्रिय हैं।
