शायद, ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो कम से कम एक बार मृत्यु के बारे में नहीं सोचता था। कुछ लोग इन विचारों को सामान्य रूप से समझते हैं, और उनमें से कुछ एक असली दहशत का कारण.
थानाटोफोबिया मृत्यु का एक पैथोलॉजिकल डर है और इसके साथ जुड़ा हुआ सब कुछ है। इस तरह के फोबिया से रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ समस्याएं हो सकती हैं। तो मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाया जाए?
जब लोग मौत के बारे में सोचते हैं तो उन्हें क्या डर लगता है?
अधिकांश लोग अपने व्यक्तिगत कारणों से मृत्यु से डरते हैं और प्रत्येक व्यक्ति के इस मामले पर अपने स्वयं के डर और विचार हैं।
तो क्या वास्तव में लोगों को इतना डराता है?
- दुख और दर्द - अक्सर व्यक्ति मौत के तथ्य से डरता नहीं है, लेकिन यह किन परिस्थितियों में होगा। आखिरकार, असहनीय दर्द, पीड़ा और पीड़ा के साथ मृत्यु हो सकती है। कोई भी उस तरह से मरना नहीं चाहता है, जो किसी व्यक्ति को डराता है।
- अज्ञात - किसी को नहीं पता कि उसकी मौत कब होगी और क्या होगी। इसलिए, अज्ञात लिफाफे आदमी का डर। इससे भी ज्यादा भयावह यह है कि हम नहीं जानते कि हम किसी चीज का इंतजार कर रहे हैं या नहीं।
- बुढ़ापा - युवा, स्वास्थ्य और सौंदर्य खोने से हर कोई डरता है। यही कारण है कि मृत्यु के भय के तल पर स्थित है। हम सभी यथासंभव स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर रहना चाहते हैं।
- गुमनामी में डूबने का डर - बहुत से लोग बस डरते हैं कि वे हमेशा के लिए गायब हो जाएंगे और अस्तित्व समाप्त हो जाएगा। यह विचार कि मृत्यु के बाद ऐसा कुछ भी नहीं है जो बहुमत को फोबिया में लाता है। यह डर नास्तिकों में ही नहीं, विश्वासियों में भी पैदा होता है। आखिरकार, वे डरते हैं कि उनका विश्वास बहुत बड़ा भ्रम है।
- सज़ा - हम सभी के पास हमारे पाप हैं जिनके लिए हमें जवाब देना होगा। ज्यादातर लोगों को नरक में शाश्वत दंड और अनन्त पीड़ा से डर लगता है।
- जीवन और मृत्यु पर नियंत्रण - ऐसे लोग हैं जो सब कुछ नियंत्रित करते हैं। उन्हें लगता है कि वे अपनी मृत्यु को भी नियंत्रित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, वे एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, खेल खेलते हैं और लंबे समय तक मृत्यु के आगमन को स्थगित करने की उम्मीद करते हैं। ऐसे लोग आमतौर पर न केवल मरने से डरते हैं, बल्कि बीमार होने के लिए भी।
संबद्ध - हम सभी अपने रिश्तेदारों के लिए डरते हैं: बच्चे अपने बूढ़े माता-पिता के लिए डरते हैं, और माता-पिता, बदले में, बच्चों के बारे में चिंता करना बंद नहीं करते हैं। प्रियजन को खोने का डर सबसे मजबूत में से एक है। यह स्वयं मृत्यु भी नहीं है जो लोगों को डराती है, लेकिन यह तथ्य कि वे अब अपने प्यारे लोगों को नहीं देखते हैं।- आत्मज्ञान - बहुत से लोग अपने जीवन, काम, पैसे की कमी और इस तथ्य से नाखुश हैं कि वे कभी भी द्वीपों पर आराम करने नहीं गए। उन सभी को मरने का डर है, जिन्होंने अपने जीवन में कभी कुछ हासिल नहीं किया।
- नुकसान का डर - जो लोग पहले के विपरीत हैं, उन्होंने जीवन में बहुत कुछ हासिल किया है और उनमें एक संपूर्ण भाग्य भी है, वे भी मृत्यु से डरते हैं। वे भयभीत हैं कि वे जीवन भर में हासिल की गई हर चीज को खो देंगे।
- अचानक मौत का डर - कई लोग गलती से और बहुत जल्दी जाने से डरते हैं, क्योंकि उनके पास अभी भी बहुत सारे अधूरे कारोबार हैं। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि उनके पास आतंक के हमले हैं जो उन्हें बाहर जाने से रोकते हैं।
आखिरकार, मृतकों में से कोई भी हमें पुनर्जीवित करने के लिए पुनर्जीवित नहीं हुआ और आश्वासन दिया कि वहां कुछ है। सभी लोगों को पता है कि सिर्फ कल्पना और अनुमान है।
संबद्ध - हम सभी अपने रिश्तेदारों के लिए डरते हैं: बच्चे अपने बूढ़े माता-पिता के लिए डरते हैं, और माता-पिता, बदले में, बच्चों के बारे में चिंता करना बंद नहीं करते हैं। प्रियजन को खोने का डर सबसे मजबूत में से एक है। यह स्वयं मृत्यु भी नहीं है जो लोगों को डराती है, लेकिन यह तथ्य कि वे अब अपने प्यारे लोगों को नहीं देखते हैं।मृत्यु के भय के पीछे क्या है? मनोवैज्ञानिक की राय जानिए:
क्या टानाथोबिया से छुटकारा पाना संभव है?
अपने पूरे जीवन में आदमी कम से कम एक बार इसके अंत के बारे में सोचता है.
हम सभी प्रियजनों की मृत्यु का अनुभव करते हैं।
उसके बाद, हम इस विचार से बढ़ रहे हैं कि एक दिन हम इस दुनिया को हमेशा के लिए छोड़ देंगे। कोई इसे शांति से लेता है, और कोई इसे एक वास्तविक भय में बदल जाता है.
एक व्यक्ति जो वास्तव में मरने से डरता है उसे अपना जीवन इस तरह से जीने की जरूरत है कि अंत में उसे केवल यह सोचना होगा कि उसने सब कुछ सही किया और उसे किसी भी चीज का पछतावा नहीं होगा।
तो मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाया जाए? अपने आप से एक प्रश्न पूछें: "क्या मुझे अपने जीवन को लकवाग्रस्त भय से जहर देना चाहिए?" आखिरकार, मौत का भय हमें स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने से रोकता है। यह आपको धीमा कर देता है और आपको गहरी सांस लेने से रोकता है।
जीवन के अनुभव से यह समझ में आता है कि मृत्यु अपरिहार्य है और हर व्यक्ति के लिए होगी और यह उतना भयानक नहीं है जितना कि सोचा गया था।
लेकिन इस बात का ध्यान रखना बहुत जल्दबाजी है, जीवन को जीने के लिए दिया जाता है, न कि इसे संदिग्ध पीड़ा पर बर्बाद करने के लिए।
कुछ तो मौत से इतना डरते हैं कि पूरी तरह से खुद को उससे अलग करने की कोशिश कर रहा है: कब्रिस्तानों से दूर रहें, दसवें अंतिम संस्कार को दरकिनार करें और इस भयानक शब्द को "मौत" भी न कहें।
लेकिन एक बात समझनी जरूरी है, कि एक बार शुरू करना चाहिए, समाप्त होना चाहिए। हम सभी जन्म लेते हैं, जीते हैं और मरते हैं, हम इससे बच नहीं सकते। इसलिए, अपने डर को दूर करने के लिए, आपको जीने की ज़रूरत है!
अपरिहार्य के बारे में सोचकर अपने कीमती वर्षों को खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। जीते और वही करें जो आप चाहते हैं, यात्रा करें, नए लोगों से मिलें, अपने आप को भय से विचलित करें और जीवन के पल का आनंद लें!
मनोचिकित्सा में कौन से तरीके शामिल हैं?
पहली बात महसूस करने की जरूरत हैआपके पास एक फोबिया है, किसी व्यक्ति को समस्या के बिना मदद करना असंभव है।
किसी विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की ओर मुड़ना आवश्यक होने के बाद, बातचीत के बाद, डॉक्टर उपयुक्त चिकित्सा लिखेंगे।
याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि आपको डॉक्टर के साथ रहने की आवश्यकता है जितना संभव हो उतना ईमानदार। यह आपको समस्या से छुटकारा पाने में मदद करनी चाहिए। लेकिन अगर आप पीछे रहते हैं तो वह ऐसा नहीं कर पाएंगे।
उपचार में शामिल तरीके:
- संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा - एक विशेषज्ञ रोगी को खुद को समझने में मदद करता है, भय के कारण को समझता है, महसूस करता है और स्वीकार करता है कि मृत्यु एक अपरिहार्य प्रक्रिया है, इसके बारे में कुछ भयानक सोचना बंद करो;
- समूह प्रशिक्षण - एक ही भय के साथ लोगों के लिए, डर से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए विशेष प्रशिक्षण आयोजित किए जाते हैं;
- सम्मोहन चिकित्सा - यह सभी रोगियों के लिए किसी भी तरह से निर्धारित नहीं है, मुख्यतः जिनके फोबिया बहुत दूर नहीं गए हैं; आमतौर पर कई सम्मोहन सत्र होते हैं, जिसके बाद मनोचिकित्सक के साथ कई बातचीत से गुजरने की सलाह दी जाती है; केवल एक विशेषज्ञ जो अपने व्यवसाय को जानता है, सम्मोहन में डूब सकता है;
- दवा उपचार तभी निर्धारित किया जाता है जब मृत्यु का भय पैनिक अटैक के साथ हो। इस मामले में, डॉक्टर अवसादरोधी या शामक लिख सकता है।
डर से छुटकारा पाने के लिए क्या करने की जरूरत है?
बच्चे वयस्कों की तुलना में मृत्यु को थोड़ा अलग तरीके से देखें।
उनके लिए ऐसा लगता है कि, उदाहरण के लिए, उनके प्यारे दादाजी बस सोते थे और जल्द ही जाग जाते थे।
जब उन्हें पता चलता है कि यह केवल एक सपना नहीं है, तो उनके पास है घबराहट और विरोध: "मैं बड़ा होना, बदलना और मरना नहीं चाहता!"
यहां बच्चे को सावधानीपूर्वक समझाना महत्वपूर्ण है कि बड़ा होना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है और उसके लिए वहाँ से जाने का कोई रास्ता नहीं है, और मृत्यु से पहले, यह कितनी दूर है।
किशोरों मौत की प्रक्रिया को रोमांटिक करें। इस उम्र में, बच्चे मृत्यु से डरते नहीं हैं, और कुछ इसके विपरीत भी, उसे खोजने की कोशिश कर रहे हैं, जो अक्सर किशोर आत्महत्या की ओर जाता है।
उनके लिए, मौत कुछ रहस्यमय और रहस्यमय है। सबसे अधिक बार, यह इस समस्या को हल करता है कि किशोरी वयस्क होने के लिए संक्रमण से डरता है। यहां माता-पिता का काम है समस्या का पता लगाने के दौरान और एक भयानक परिणाम को रोकने के।
यदि आवश्यक हो, तो आपको मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी चाहिए। बच्चे को यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि वयस्कता में इतना भयावह और भयानक कुछ भी नहीं है, और मृत्यु में कुछ भी अच्छा नहीं है।
सबसे लोग मृत्यु से डरना। आखिरकार, ऐसा लगता है कि जीवन बहुत छोटा है, लेकिन उनके पास अभी भी इतना करने का समय नहीं है। यदि डर जीवित रहने में हस्तक्षेप करता है, तो आपको मदद लेने और मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना होगा।
एक नियम के रूप में बुज़ुर्ग लोग मौत से सबसे कम डरते हैं। आमतौर पर बूढ़े लोग भी इसकी तैयारी करते हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह इस तथ्य के कारण है कि वे पहले से ही पर्याप्त रूप से रह चुके हैं और बहुत कुछ देखा है, मौत उन्हें डरा नहीं करती है, वे इसे दी से लेते हैं।
इस मामले में, उन्हें मदद की ज़रूरत नहीं है, बल्कि, यहां तक कि वे हमारे डर से निपटने में भी हमारी मदद कर सकते हैं।
मैं मौत से डरता हूं: क्या करूं? कैसे छुटकारा पाएं मौत के डर से? वीडियो से जानें:
प्रियजनों की मृत्यु के भय को कैसे दूर करें?
प्रियजनों की मृत्यु, कई बार, अपने से ज्यादा डराता है.
यह इस तथ्य के कारण है कि हम अपने प्रियजनों को बहुत अधिक महत्व देते हैं, हम उनके बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते।
इसके बारे में सोचें, यदि आप अपने परिवार के सभी सदस्यों को लेते हैं, तो आप किसी और की तुलना में किसी की मृत्यु से डरते हैं।
यह इस तथ्य के कारण है कि आप इस व्यक्ति पर बहुत अधिक निर्भर हैं: नैतिक रूप से, आर्थिक रूप से, आध्यात्मिक या शारीरिक रूप से। उनकी मृत्यु वास्तव में आपको डराती है; आप इस व्यक्ति के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते।
- यह निर्धारित करें कि आप अपने रिश्तेदार की मृत्यु के साथ खोने से क्या डरते हैं;
- इस चीज़ को पाने की कोशिश करें जो आपको इस व्यक्ति से मिलती है। बेशक, यह एक विकल्प नहीं होगा, लेकिन आपके डर को थोड़ा शांत करेगा;
- अपने डर को महसूस करें और उसे स्वीकार करें, इस तथ्य के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करने की कोशिश करें कि एक दिन ऐसा होगा।
बच्चे के जीवन के लिए डर को कैसे हराएं? मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ:
मनोविज्ञान युक्तियाँ
क्या होगा यदि आप मरने से डरते हैं? वहाँ है कई सार्वभौमिक सुझाव डर से कैसे निपटें:
- अपने डर को महसूस करने और इसे स्वीकार करने के लिए - यह एक समस्या को हल करने की दिशा में पहला और सबसे बड़ा कदम होगा।
- आपके फोबिया के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए - इसलिए आप अपने डर के मामले में पूरी तरह से सशस्त्र होंगे, शायद इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि यह इतना डरावना नहीं है।
- आंखों में डर देखें - कि मनोवैज्ञानिक अधिक बार सलाह देते हैं, यह तकनीक डर को दूर करने में मदद करेगी। लेकिन भागो मत और मौत को बुलावा देने की कोशिश करो, यह पर्याप्त होगा, उदाहरण के लिए, कब्रिस्तान में जाने या एक अंतिम संस्कार में भाग लेने के लिए।
- उदाहरण के लिए, खेल को हिट करने के लिए कुछ सकारात्मक के साथ खुद पर कब्जा करने की कोशिश करना - यह वास्तविक व्यवसाय में सभी नकारात्मक विचारों को लेने में मदद करेगा।
- उनके हितों और उनकी क्षमताओं की सीमा का विस्तार करें।
- केवल सकारात्मक सोचने की कोशिश करें और सभी बुरे विचारों और जुनून को आप से दूर करें।
- बस जीवन का आनंद लें और इसके हर पल की सराहना करें।
किसी भी व्यक्ति के लिए मृत्यु का डर बिल्कुल सामान्य और स्वाभाविक है। यदि यह महत्वहीन है और आपको शांति से रहने से नहीं रोकता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।
लेकिन अगर डर है पंगु हो जाता है, एक असली फोबिया में चला जाता है और यहां तक कि घबराहट के दौरे पड़ते हैं, आपको मदद मांगनी चाहिए। आखिरकार, हमारा जीवन अनुचित आशंकाओं और अनुभवों पर खर्च करने के लिए बहुत कम है। हर पल उसका आनंद लेने की जरूरत है!
क्या मृत्यु के बाद का जीवन है? मुझे भगवान की आवश्यकता क्यों है? चिंता मनोचिकित्सा:
