अक्सर हम उन लोगों की निंदा करते हैं जो किसी भी स्थिति में शर्मिंदा महसूस करने में सक्षम नहीं हैं। हमारे लिए, वे अशिष्ट प्रतीत होते हैं, अतिरंजित और कुछ मायनों में अभिमानी भी। लेकिन उनके साथ आप मज़े कर सकते हैं और रुचि के साथ समय बिता सकते हैं, और ऐसे लोग हमेशा जीवन में सफल होते हैं, क्योंकि वे कठिनाइयों से डरते नहीं हैं।
एक शर्मीले व्यक्ति को हमारे द्वारा उबाऊ, मितभाषी और निर्लिप्त माना जाता है। और, दुर्भाग्य से, ऐसे लोगों की आत्मा में बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं जमा हो जाती हैं, क्योंकि वे अपना चरित्र बदलना चाहते हैं, लेकिन वे सफल नहीं होते हैं। मैं आपको बताऊंगा कि शर्म को कैसे दूर किया जाए, और मुझे विश्वास है कि हम मिलकर इस समस्या का सामना करेंगे।
लेख की सामग्री:
कुछ व्यक्तिगत सलाह
मनोवैज्ञानिक की टिप्पणी
शर्म को कैसे दूर किया जाए
एक समय, मुझमें अत्यधिक शर्मीलापन निहित था। और कई स्थितियों में, इसने मुझे बेचैनी का अहसास कराया, क्योंकि नई कंपनियों ने एक निश्चित आध्यात्मिक भय पैदा किया, और लोगों के साथ संचार बाधित हुआ और किसी तरह से बेतुका हो गया। इसके बावजूद, मेरे दोस्त थे, लेकिन जिनके साथ मैं संवाद करना चाहता था - उन्होंने मुझे अपने सर्कल के लिए अनुपयुक्त माना। समय-समय पर अधिक सफल लोगों से ईर्ष्या प्रकट हुई, मैं उनके स्थानों पर रहना चाहता था।
सबसे अधिक आक्रामक तथ्य यह था कि मेरे दिल में मुझे मुक्त कर दिया गया था, मुझे पता था कि लोगों के साथ बात करने के लिए, उन्हें खुश करने के लिए, मैं लोगों का नेतृत्व करने के लिए पहल कर सकता हूं। लेकिन किसी तरह की अदृश्य बाधा ने हस्तक्षेप किया, जिसने मुझे चुप कर दिया।
मैंने गंभीरता से सोचा और खुद से कहा कि यह सब मुझे शोभा नहीं देता। मैं नहीं चाहता कि मेरा सारा जीवन लोगों के सामने शर्मिंदा हो, क्योंकि यह नाखुशी का सीधा रास्ता है। मैं उनकी पीठ का पीछा नहीं करना चाहता, मैं आगे बढ़ना चाहता हूं। मुझे बदलना होगा, और मैं यह करूँगा!
व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित युक्तियाँ
पहला कदम सबसे भयावह है, क्योंकि शर्म के साथ संघर्ष का रास्ता अपनाते हुए, पहले तो ये विचार आते हैं कि इससे अच्छा कुछ नहीं होगा, और दूर का लक्ष्य पूरी तरह से अप्राप्य लगता है। लेकिन आपको बेंचमार्क में स्थानांतरित करना आसान बनाने के लिए, आइए एक योजना बनाएं जो स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करेगा कि हम इस समय किस पथ पर हैं:
- यह अहसास कि अन्य लोग आपसे अलग नहीं हैं;
- विफलता की धारणा दुनिया का अंत नहीं है, बल्कि जीवन का परीक्षण है;
- आप जिस चीज से डरते हैं उससे टकराते हैं।
पहली बात आपको यह महसूस करने की ज़रूरत है कि आपके आस-पास के लोग आपसे बिल्कुल अलग नहीं हैं। और अगर वे आश्वस्त हैं, तो उन्हें दिलचस्प व्यक्तित्व माना जाता है, वे आसानी से किसी के साथ एक आम भाषा पा सकते हैं, फिर आप जितना बुरा हो? उनकी पीठ के पीछे लुप्त होती बंद करो! आप कंपनी की आत्मा भी बन सकते हैं, आप जीवन में बड़ी सफलता प्राप्त कर सकते हैं, आप लोगों का नेतृत्व कर सकते हैं।
यह मत भूलो कि यहां तक कि सबसे प्रभावशाली और सम्मानित लोग भी आपके जैसे ही हैं, उन्हें भी आराम, भोजन, नींद की आवश्यकता है, उनके पास अपने सपने और इच्छाएं भी हैं, और उन्हें अपने जीवन में परेशानियों का भी सामना करना पड़ा।
कभी-कभी हम विफलता को दुनिया के अंत के रूप में देखते हैं। यह हमें लगता है कि लोग चुपके से हम पर झांसा देते हैं और अपनी गलतियों के लिए हमें दोषी मानते हैं। वास्तव में, आप अतिशयोक्ति कर रहे हैं। और यहां तक कि अगर कुछ हास्यास्पद स्थिति थी, जिसके कारण आपको सहकर्मियों या परिचितों से आक्रामक चुटकुले के अधीन किया गया था, तो कम से कम अतीत में छोड़ दिया गया था। समय के साथ, किसी को भी आपकी असफलता के बारे में याद नहीं रहेगा, इसलिए इस पर अपना ध्यान केंद्रित करने का कोई मतलब नहीं है। कल्पना कीजिए कि यह सिर्फ एक जीवन परीक्षा थी जिसे आपने गरिमा के साथ पार कर लिया है।
आप जानते हैं, जब मैं एक किशोर के रूप में शिविर में था, मुझे एक प्रतियोगिता में भेजा गया था जहाँ बहुत सारे कार्य थे, और उन सभी को भारी संख्या में लोगों के सामने मंच पर प्रदर्शन करना था। मैं पहले चरण में बदनाम हुआ। कविता को पढ़ना आवश्यक था, लेकिन उलझन में, मैं केवल पहली पंक्ति को याद करने में सक्षम था, और फिर मौन मौन आया। मुझे नहीं पता था कि क्या करना है, और इस माइक्रोफोन से कैसे छुटकारा पाया जाए, और मैं अभी मंच से भाग गया था।
यह शर्मनाक था, लेकिन मैंने इस असफलता से कोई दुखद घटना नहीं बनाने की कोशिश की, मैंने अपने विचार एकत्र किए, और प्रतियोगिता के निम्नलिखित चरणों के साथ मैं पूरी तरह से सफल रहा। बेशक, मेरे प्रदर्शन के बारे में चुटकुले समय-समय पर मेरे पते पर डाले गए, यह अप्रिय था, लेकिन मैंने अपने पूरे दिमाग में दिखाया कि यह स्थिति मुझे परेशान नहीं करती है, और यहां तक कि खुद के जवाब में खुद पर भी मजाक किया है। और हर कोई जिसने इसके साथ मुझे चोट पहुंचाने की कोशिश की, वह पीछे था, क्योंकि उन्हें वह प्रतिक्रिया नहीं मिली जिसकी उन्हें उम्मीद थी ...
और अंत में, शर्म को दूर करने के लिए अंतिम चरण, अपने डर का सामना करने के लिए सामना करना पड़ता है। लोगों के साथ संवाद करने की पहल करने के लिए खुद को मजबूर करें, इस या उस मुद्दे पर अपनी बात व्यक्त करें, अगर कुछ आपके अनुकूल नहीं है तो असंतोष दिखाएं।
और, वैसे, बातचीत के दौरान, हमेशा अपने वार्ताकार की आँखों में देखें, इससे आपको अतिरिक्त आत्मविश्वास मिलेगा। सब के बाद, एक नीचा दिखना इंगित करता है कि एक व्यक्ति शर्मीली है। बेशक, आप पहली बार में सहज नहीं होंगे, लेकिन हर बार शर्मीलापन गायब हो जाएगा जब तक कि यह आपके लिए समस्या नहीं है।
केन्सिया, पेट्रोज़ावोडस्क
