सबसे अधिक बार, "मूड कैसा है?" पूछें कि यह कब स्पष्ट है कि यह बहुत नहीं है। और वास्तव में, अगर किसी व्यक्ति के चेहरे पर मुस्कान "चमकती है", तो ऐसे सवाल नहीं उठेंगे। लेकिन मामले में जब मूड का "रंग" ग्रे होता है, तो हर कोई अपने मन की स्थिति के बारे में पूछताछ करना अपना कर्तव्य समझता है। इस मामले में क्या करना है? क्या मुझे ऐसे सवालों पर ध्यान देना चाहिए? ऐसा होता है कि सब कुछ सामान्य होने लगता है, जबकि अन्य सोचते हैं कि मूड में कुछ गड़बड़ है। यह क्या दर्शाता है? अपने मनोदशा को कैसे सुधारें ताकि इस तरह के प्रश्न रुकें? इस विषय को स्पष्ट करें।
क्यों पूछें "मूड कैसा है?"
प्रसिद्ध वाक्यांश "दृश्यमान की ओर से" अपनी प्रासंगिकता नहीं खोता है। उसी समय, उसके साथ कंधे से कंधा मिलाकर एक और कहा जाता है "विदेशी आत्मा - अंधेरा"। कौन सा कथन अधिक सत्य है? यह सब विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है। कभी-कभी जुनूनी सवाल "मूड कैसा है?" पहले से ही खराब मूड को और खराब कर सकता है।
सबसे पहलेउपस्थिति हमेशा यह नहीं दर्शाती है कि किसी व्यक्ति की आत्मा में क्या हो रहा है। जब वह लॉटरी जीतता है, तब भी किसी के लिए एक उदास नज़र आना स्वाभाविक हो सकता है। उसी समय, "हॉलीवुड" मुस्कान अक्सर भावनात्मक "मुखौटा" में शामिल होती है। बहुत कुछ स्वभाव के प्रकार पर निर्भर करता है। Sanguine व्यक्ति के पास पर्याप्त आनन्द से अधिक है। कफ की भावनाओं से बाहर नहीं निकल सकता है और टिक नहीं सकता है। चोलरिक्स खुद को समझाते हैं कि वे क्या सोचते हैं, यहां तक कि सवाल का इंतजार किए बिना। एक उदासी खट्टा के लिए खदान सामान्य है।
दूसरेयह समझने के लायक है कि कौन प्रश्न पूछता है "आपका मूड कैसा है?" ताकि आप अपने लिए इसके महत्व की सही व्याख्या कर सकें। यदि कोई दोस्त या रिश्तेदार जो सामान्य स्थिति से अच्छी तरह से परिचित है, पूछता है, तो इसके बारे में सोचने लायक है, शायद मूड के साथ कुछ गलत है। यदि परिचितों से प्रश्न पूछा जाता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, यह या तो एक निष्क्रिय ब्याज है या एक उत्तेजना है। वजन की कमी के साथ स्थिति की तरह।
उदाहरण के लिए, कोई अपना वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहा है। सभी रिश्तेदार इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि वह वास्तव में अधिक विशाल हो जाता है। फिर यह आदमी गलती से एक टोपी परिचित से मिलता है, और उसकी दिशा में सुनता है "आप इतने पतले क्यों हैं?", स्तर की जमीन पर। उसने भी ऐसा क्यों तय किया? ऐसी बकवास क्यों की गई? बस नहीं सोच रहा है, या, इसके विपरीत, यह सोचने के लिए भी अच्छा है कि कैसे स्पर्श करना सबसे अच्छा है।
तीसराइससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितनी बार पूछते हैं कि "मूड कैसा है?", एक व्यक्ति के अंदर क्या महसूस होता है, यह अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि सब कुछ ठीक है, तो मुद्दे के बारे में सोचने का कोई मतलब नहीं है। एक सरल जवाब - "सब कुछ ठीक है"। मामले में जब आप स्वयं समझते हैं कि कुछ गलत है, तो यह सोचना बेहतर है कि अपने मनोदशा को कैसे सुधारें। यह कैसे किया जा सकता है, आइए आगे बात करते हैं।
अपने मनोदशा में सुधार कैसे करें?
यदि प्रश्न का उत्तर "आपका मूड कैसा है?" आशावाद नहीं जोड़ता है, तो आपको तुरंत इसे सुधारना शुरू करना चाहिए। यह पूछने के लिए आत्मा को बाहर करना आवश्यक नहीं है। अधिक बार नहीं, सवाल "आप कैसे हैं?" औचित्य के कारण मूड के बारे में पूछा जाता है। खुद के साथ ईमानदार होना अधिक महत्वपूर्ण है। कार्यों का एक अनुमानित एल्गोरिथ्म निम्नानुसार है:
- यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या सब कुछ ठीक है;
- खराब मूड के कारणों को समझने के लिए;
- भावनात्मक पृष्ठभूमि को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करने वाले कारकों को हटा दें;
- सुखद क्षणों पर स्विच करें;
- एक भावनात्मक पुनर्भरण प्राप्त करें।
और अब हम इन चरणों पर अलग से विचार करेंगे।
यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या सब कुछ ठीक है
जैसे ही सवाल "आपका मूड कैसा है?" पूछा गया था, आपको खुद को बाहर से देखना चाहिए और देखना चाहिए कि क्या यह उचित है। स्थिति अलग है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति एक विनोदी व्यक्ति की तरह व्यवहार करता है, और फिर गंभीर व्यक्ति बनने की कोशिश करता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है अगर यह हर किसी को लगता है कि उसने एक खराब मूड शुरू कर दिया है। हालांकि, वास्तव में, यह बिल्कुल नहीं होगा। लेकिन कभी-कभी सवाल "आपका मूड कैसा है?" जगह में बदल जाता है। फिर इसके बारे में सोचना और समझने की कोशिश करना बेहतर है कि भावनाएं नकारात्मक क्यों हैं।
बुरे मूड के कारणों को समझें
विश्लेषण करने की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण विकासवादी उपकरणों में से एक है जिसने मनुष्य को अन्य जानवरों के ऊपर उठाया है। इसलिए, आपको इस कौशल को हमेशा और हर जगह लागू करने की आवश्यकता है। वह एक संकेत देगा और आपके मूड को कैसे सुधारें।
इस घटना के कारण कई हैं, स्वास्थ्य समस्याओं से लेकर काम में कठिनाइयों तक या व्यक्तिगत जीवन में। यह अपने आप से ईमानदार होने के लिए पर्याप्त है और सब कुछ जगह में गिर जाएगा।
उन कारकों को हटा दें जो भावनात्मक पृष्ठभूमि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं
खट्टा खदान का कारण बनने वाले कारणों के आधार पर, इससे निपटने के तरीके स्पष्ट रूप से भिन्न हो सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति बीमार है, तो उसे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि कारण थका हुआ है, तो आपको आराम करने और सोने की आवश्यकता है। जब झगड़े के कारण मूड खराब होता है, तो सामंजस्य करना बेहतर होता है। काम में विफलताओं के मामले में, आपको या तो नौकरी बदलनी चाहिए या इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए। यदि किसी पुरुष / प्रेमिका के साथ संवाद करने से मूड कम हो जाता है, तो आप काम के साथ भी ऐसा कर सकते हैं। याद रखने वाली मुख्य बात, जब तक खराब मूड का कारण नहीं हटाया जाता है, तब तक इसे सुधारना अधिक कठिन होगा।
अच्छे क्षणों पर स्विच करें
विश्वसनीय स्वागत, अपने मनोदशा में सुधार कैसे करें - अपना ध्यान स्विच करना सीखें। मान लीजिए कि किसी ने नाक बहना शुरू कर दिया। व्यक्ति बीमार हो गया, भावनाएं नकारात्मक हैं। वह फार्मेसी में गया, बूँदें खरीदीं, नाक टपकायी। यह बेहतर लगता है, लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, "आत्मा पर अवशेष बने रहे।" जितनी जल्दी हो सके मूड में सुधार करने के लिए, किसी और चीज पर स्विच करने की सलाह दी जाती है। कुछ ऐसा जो सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि का कारण बनता है। वास्तव में क्या? सभी का अपना रहस्य है। सबसे बहुमुखी तरीके अगले पर विचार करते हैं।
भावनात्मक रिचार्जिंग प्राप्त करें
प्रभावी तरीके हास्य और सुखद संगीत हैं। चुटकुले पढ़ना, मनोरंजन कार्यक्रम देखना या सही ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनना अवसाद और अवसाद के लिए एक सार्वभौमिक उपाय है। एक को केवल जीवन-पुष्टि के इरादे सुनने थे, और मूड में सुधार हुआ। कुछ के लिए, सबसे अच्छा एंटीडिप्रेसेंट एक कप कॉफी होगा, दूसरे को केक की आवश्यकता होगी, और तीसरा खुशी से कंप्यूटर पर खेल जाएगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति क्या करेगा। मुख्य बात यह है कि उस पर क्या प्रभाव पड़ेगा।
प्रश्न का उत्तर देने के लिए "एक मूड की तरह?" - सभी का व्यवसाय। जहां इस मुद्दे की प्रासंगिकता का निर्धारण करना अपने लिए अधिक महत्वपूर्ण है। यदि इसे "टू द पॉइंट" पर सेट किया गया है, तो आपको समझना चाहिए कि क्या उदास नज़र आता है। फिर नकारात्मक के कारण को ठीक करना और वांछित मोड में जल्दी से ट्यून करना आसान होगा। इसके लिए तकनीकों का शस्त्रागार विविध है, जो एक उपयुक्त एक को आसानी से ढूंढना संभव बनाता है।
