लड़ाई और झगड़े से कैसे न डरें: मार्शल आर्ट में विशेषज्ञों की सिफारिशें

फिस्ट फाइट का डर मानव मस्तिष्क के लिए खतरे की एक पूरी तरह से स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। नाटक एक अप्रत्याशित परिदृश्य में विकसित हो सकता है, जो अंततः गंभीर चोट या मौत का कारण होगा। हालांकि, एक प्रतिद्वंद्वी के साथ व्यक्तिगत टकराव के लिए शारीरिक असहिष्णुता को दूर करना संभव है। लड़ाई से डरने से कैसे रोका जाए, और इसके लिए क्या किया जाना चाहिए?

मार्शल आर्ट का ज्ञान, डर को दूर करने के लिए एक निश्चित तरीके के रूप में

किसी लड़ाई से पहले नकारात्मक भावनाओं से निपटने का सबसे आसान तरीका क्या है? वास्तव में, यह किसी भी मार्शल आर्ट में महारत हासिल करने के लिए पर्याप्त है। इस क्षेत्र के ज्ञान का व्यक्ति पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ेगा:

वह लड़ाई के मनोवैज्ञानिक डर को खो देगा, क्योंकि एक व्यक्ति पूर्णकालिक लड़ाई के दौरान अपनी क्षमताओं में विश्वास करेगा;
इस तरह के कौशल प्रतिद्वंद्वी की कमियों को नोटिस करने में मदद करते हैं, सही ढंग से खुद के खिलाफ उनका उपयोग करते हैं;
मार्शल आर्ट के विकास से किसी व्यक्ति को स्थिति का आकलन करने में मदद मिलती है, न कि एड्रेनालाईन के नेतृत्व में और अधिक तार्किक रूप से कार्य करने के लिए;
ऐसी कक्षाओं में भाग लेने से एक सेनानी को आंतरिक कोर हासिल करने में मदद मिलती है, जिससे उसकी जीत पर विश्वास होता है।

मनोवैज्ञानिक इस बात को दोहराते नहीं थकते कि कोई व्यक्ति केवल तभी डरता है जब उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं होता। यदि वह अपनी सारी ताकत और कमजोरियों को जानता है, समझता है कि अपने खिलाफ प्रतिद्वंद्वी की ऊर्जा का उपयोग कैसे करना है, तो वह रिंग में दिखाई देने से पहले ही लड़ाई जीत लेता है।

ऐसी कक्षाओं का एक और बड़ा फायदा है आत्म-अनुशासन, जो रिंग में खून और पसीना लाता है। एक व्यक्ति को बहुत सारे काम करने की आदत होती है, सभी बेहतरीन करते हैं। इस तरह की गतिविधियों के लिए धन्यवाद, उसे रफ करना अधिक कठिन हो जाता है, जिसके कारण लड़ाई की संभावना कम हो जाती है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मार्शल आर्ट की समझ भी फिट रखने का एक शानदार तरीका है। एक अनुभवी एथलीट के साथ जिसने मांसपेशियों का विकास किया है, शायद ही कोई इसमें शामिल होना चाहेगा, जिसका अर्थ है कि कोई व्यक्ति इसे शुरू किए बिना भी लड़ाई जीतने में सक्षम होगा।

डर से लड़ने के लिए मनोवैज्ञानिक मॉडलिंग

विशेष मार्शल आर्ट पाठ्यक्रमों में भाग लेने के बिना, लड़ाई के डर को कैसे दूर किया जाए? वास्तव में, यह संभव है, लेकिन इसके लिए मनोवैज्ञानिक मॉडलिंग का उपयोग करना आवश्यक है। यह कैसे किया जाता है?

आपको अपनी आँखें बंद करनी चाहिए और एक ऐसी स्थिति की कल्पना करनी चाहिए जिसमें एक व्यक्ति को लड़ाई में उकसाया जाता है।
एक दावेदार के रूप में, आपको एक वास्तविक व्यक्ति चुनना चाहिए, वही व्यक्ति जो अक्सर एक आक्रामक के रूप में कार्य करता है।
यह कल्पना करना आवश्यक है कि वह पहला झटका कैसे देता है, सेनानी इन कफों का जवाब कैसे देता है।
अगला, आपको प्रतिद्वंद्वी की आक्रामकता और उसकी कमजोरियों के कारणों का विश्लेषण करना चाहिए।
उसके बाद, यह केवल कल्पना करना रह गया है कि एक लड़ाई जीत के साथ तार्किक रूप से कैसे समाप्त होती है।

मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि मनोवैज्ञानिक मॉडलिंग पहले झटका के डर को भूलने में मदद करती है। यह वह भावना है जो अक्सर किसी व्यक्ति को विरोधी के साथ लड़ाई में उलझने से रोकती है। वह लड़ाई शुरू होने से पहले ही गुजर जाता है, हालांकि वह अपने प्रतिद्वंद्वी से अधिक मजबूत है।

मनोवैज्ञानिक मॉडलिंग यह महसूस करने में मदद करती है कि एक लड़ाई इतनी डरावनी नहीं है, और यह भी कि सबसे मजबूत, सबसे बड़े प्रतिद्वंद्वी को हराया जा सकता है, सक्षम रूप से अपनी शक्ति का उपयोग कर।

मार्शल आर्ट विशेषज्ञों की एक और महत्वपूर्ण सलाह लड़ाई में पहली बार होना नहीं है। अक्सर एक सेनानी की पहल दूसरे में एक मूर्खता लाती है, उसे जीतने की अनुमति नहीं। यदि किसी व्यक्ति के पास आत्म-रक्षा के क्षेत्र में कौशल भी है, तो लड़ाई निश्चित रूप से जीत ली जाएगी।

अभ्यास ही सफलता का रहस्य है।

इसमें भाग न लेकर किसी लड़ाई के डर को कैसे दूर किया जाए, यह एक बुनियादी रूप से गलत सवाल है। आप लंबे समय तक प्रशिक्षित कर सकते हैं, अपने आप को जीतने के लिए प्रेरित कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक तैयारी के सुधार में संलग्न हो सकते हैं, लेकिन अभ्यास के बिना यह सब बेकार है।

केवल इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खतरनाक अजनबियों से तुरंत लड़ने की जरूरत है। एक व्यक्ति निम्नलिखित कसरत विकल्पों का सहारा ले सकता है:

एक ट्रेनर या लड़ाकू पाठ्यक्रमों के अन्य छात्रों के साथ लड़ाई;
दोस्तों या परिचितों के साथ एक लड़ाई, जो एक कॉमिक चरित्र की अधिक संभावना होगी;
पहले दो विकल्पों की अनुपस्थिति में, आप हमेशा एक छिद्रण बैग का उपयोग कर सकते हैं।

इस तरह के व्यावहारिक प्रशिक्षण आपके कौशल को काम करने में मदद करेंगे, सुनिश्चित करें कि आपके पास कौशल है। इसके अलावा, एक लड़ाई एक उत्कृष्ट भावनात्मक निर्वहन बना सकती है, जिससे व्यक्ति तनाव के बारे में भूल सकता है। कम से कम 2-3 हफ्तों के लिए हमलों का अभ्यास करना आवश्यक है, और उसके बाद ही कोई व्यक्ति आत्मविश्वास से अपने दुश्मनों के साथ लड़ाई में जा सकता है जो उसे रोकते हैं।

मनोवैज्ञानिक जोर देते हैं कि विरल भागीदारों को एक मजबूत प्रतिद्वंद्वी चुनना चाहिए। यह किसी भी व्यक्ति को कठिनाइयों से डरना नहीं सिखाएगा, आत्मविश्वास से किसी भी दुश्मन से जूझना, चाहे उसका शारीरिक डेटा कुछ भी हो।

जब झगड़े में न पड़ें

झगड़े की आशंका को हराना सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है, क्योंकि आपको यह भी सिखाना होगा कि संघर्षों को कैसे नजरअंदाज करना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति अपने शुभचिंतकों से लड़ने से डरता नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे हर मौके पर अपनी मुट्ठी लहराना चाहिए। किन स्थितियों में लड़ाई को नजरअंदाज करना बेहतर है?

यदि प्रतिद्वंद्वी प्राथमिकता कमजोर है, क्योंकि तब जीत अनुचित होगी।
अगर मनचले साथी जानबूझकर झगड़ा करते हैं या गंदी हरकतें करते हैं।
एक पूरी भीड़ के साथ लड़ाई का सहारा लेने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि यह स्पष्ट रूप से एक खोने की स्थिति है।
धूर्त पर कार्रवाई करने की सिफारिश नहीं की जाती है, जो उस पर कोई संदेह नहीं करता है, जो उसे संदेह नहीं करता है।

यदि कोई व्यक्ति मार्शल आर्ट पाठ्यक्रम में भाग लेता है, तो उसे पता होना चाहिए कि लड़ाई में कौशल भी एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी है। उनका उपयोग उन लोगों के खिलाफ नहीं किया जाना चाहिए जो कमजोर हैं। साथ ही, जो व्यक्ति लड़ाई से नहीं डरता है, उसे सभी के साथ नहीं जुड़ना चाहिए। प्राथमिक उकसावों को नजरअंदाज करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि उन पर प्रतिक्रिया करने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

नशे में रहते हुए लड़ना भी अनुशंसित नहीं है, तब से लड़ाई बिल्कुल अप्रत्याशित हो सकती है।

कभी-कभी वास्तविक रिंग में प्रवेश करने की तुलना में अपने स्वयं के भय के साथ लड़ाई में प्रवेश करना अधिक भयानक होता है। हालांकि, भविष्य में एक बार अपनी भावनाओं पर काबू पाने से, एक व्यक्ति एक ही समय में खोने के डर के बिना किसी भी दुश्मन को आसानी से हराने में सक्षम होगा।