खुद को लोकप्रिय बनाने के लिए सीखने के तरीके पर प्रशिक्षण; लोग परिसरों से छुटकारा पाने के लिए विशेषज्ञों की मदद लेना जारी रखते हैं। लेकिन आमतौर पर इसका वांछित प्रभाव नहीं होता है। कई तकनीकों का उद्देश्य उपस्थिति में सुधार करना है, जबकि मुख्य समस्या विश्व धारणा में निहित है। लेख में उन लोगों के लिए सिफारिशें शामिल हैं जो वास्तव में खुद से प्यार करना चाहते हैं। जोर मंत्र पर नहीं है "मैं पहले से ही खुद से प्यार करता हूं, मैं बहुत अद्भुत, सुंदर, सबसे अच्छा हूं," लेकिन आत्म-नापसंद और परिसमापन के कारणों को खोजने पर।
अपनी उपस्थिति के लिए ले लो
व्यावहारिक रूप से ऐसे लोग नहीं हैं जो अपनी उपस्थिति को पूरी तरह से पसंद करेंगे। लेकिन दर्पण से दूर भागना बंद करो, लगातार खुद की आलोचना करना, प्रत्येक की शक्ति। जब लोग चमकदार पत्रिकाओं में संसाधित छवियों के साथ तुलना से अमूर्त होते हैं, तो वे अपनी उपस्थिति के लिए बहुत अधिक वफादार होते हैं। फैशन क्षणभंगुर है; आदर्श शरीर के पैरामीटर लगातार बदल रहे हैं, इसलिए आपको समाज के मानदंडों को फिट करने के लिए वजन कम / वजन कम नहीं करना चाहिए।
कई स्वेच्छा से सबसे आकर्षक की दौड़ में भाग लेते हैं, और अधिक सुंदर दिखने और मशहूर हस्तियों के साथ रहने की कोशिश करते हैं। इन प्रतियोगिताओं में बहुत अधिक भावनात्मक शक्ति होती है, जो एक जटिल को जन्म देती है। कभी-कभी यह तथ्य आता है कि एक व्यक्ति "गैर-आदर्श" उपस्थिति के लिए खुद से नफरत करता है।
यह विचार करने योग्य है - क्या वास्तव में एक अप्राप्य आदर्श के लिए यह दौड़ आवश्यक है? क्यों अपनी खुद की विशिष्टता से छुटकारा पाने के लिए किसी को कॉपी करने की कोशिश करें? एक शरीर लेना, एक व्यक्ति सौंदर्य पैटर्न पर निर्भर रहना बंद कर देता है, और अधिक आश्वस्त हो जाता है और अपने संसाधनों को अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर खर्च करता है।
इनाम प्रणाली को जीवनशैली में न बदलें
वाक्यांश द्वारा निर्देशित "लायक नहीं है / ए," हममें से कुछ खुद को सुखद क्षणों से वंचित करते हैं। "मैंने आज बुरा काम किया है, इसलिए सिनेमा के लिए शाम की यात्रा रद्द कर दी गई है," मैंने टू-डू सूची को पूरा नहीं किया है, मुझे अपने दोस्तों के साथ चलना होगा "... ।
प्रोत्साहन प्रणाली काम करती है, लेकिन यह हर समय इसका उपयोग करने के लायक नहीं है। कभी-कभी आपको अपने आप को उसी तरह मज़बूत करने की ज़रूरत होती है, भले ही वह दिन बिल्कुल भी न चले, लेकिन समय सीमा समाप्त हो जाती है, दोस्तों के साथ बातचीत झगड़े में समाप्त हो जाती है। ऐसे क्षणों में अपने आप को कुछ सुखद ट्रिफ़ल के साथ समर्थन करना आवश्यक है।
उन लोगों के साथ संवाद करना बंद करें जो लगातार जीवन के बारे में शिकायत करते हैं
लगभग हर किसी का एक दोस्त / परिचित होता है जो हर चीज से लगातार असंतुष्ट रहता है। यह बहुत ठंडा है, बहुत गर्म है, मालिक सम्मान नहीं करता है, फिर परिवार की सराहना नहीं करता है ... हर किसी को समस्या है, लेकिन यह भाग्य के बारे में लगातार शिकायत करने का कारण नहीं है। यदि कोई व्यक्ति ऐसे व्यक्तित्वों के साथ खुद को घेर लेता है, तो उसका आत्मसम्मान केवल बिगड़ता है: वह खुद को बहुत बुरी चीजों पर चर्चा करने, हर चीज में विपक्ष खोजने के लिए अभ्यस्त हो जाता है, और यह भी सुनिश्चित करता है कि वह हारा हुआ है, और सभी हारने वाले हैं। संचार के सर्कल को "फ़िल्टर" करना आवश्यक है, हमेशा के लिए असंतुष्ट के संपर्क से सीमित।
उन लोगों के साथ बात करना जो सकारात्मक हैं और उनकी समस्याओं को हल करने के आदी हैं, उनके बारे में शिकायत करने के बजाय, अधिक उत्पादक होंगे। इसके अलावा, जो लोग लगभग सभी तरीकों से सकारात्मक को देखने के लिए दृढ़ हैं, उन्हें एक अद्भुत तरीके से खुद को प्यार करने में मदद मिलती है - वे ईमानदारी से दोस्तों के सर्वोत्तम पक्षों को देखते हैं, समझदार सलाह देते हैं, उन्हें उदास होने और किसी भी स्थिति में समर्थन करने की अनुमति नहीं देते हैं।
ईर्ष्या से छुटकारा
यहां तक कि जिनके पास कोई प्रियजन नहीं है, वे इस भावना के अधीन हैं। आपको किसी से जलन हो सकती है - माता-पिता अपने भाइयों और बहनों के लिए, अन्य परिचितों के लिए दोस्त आदि। ये भावनाएँ अचानक उठती हैं, स्वाभाविक और बेकाबू लगती हैं। लेकिन ईर्ष्या एक साथ दो समस्याओं का सूचक है: अन्य लोगों को पूरी तरह से आत्म-संदेह "गले लगाने" का प्रयास। दोनों को मिटा देना चाहिए।
पहले से, सब कुछ कम या ज्यादा स्पष्ट है: यह अपने आप को दूसरे की जगह पर रखने के लिए पर्याप्त है। तब यह महसूस करना आसान हो जाता है कि सभी को संचार की आवश्यकता है, और यह केवल एक व्यक्ति के साथ संचार नहीं रहना चाहिए। दूसरे के साथ यह थोड़ा अधिक कठिन है - आत्म-संदेह के लिए अन्य, अधिक सफल, सुंदर, दिलचस्प लोगों के साथ तुलना से छुटकारा पाना कठिन है। एक सरल विचार मदद करता है - रिश्तेदार अभी भी उसके साथ रहते हैं, प्यार और सराहना करते हैं, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए नहीं बदलने जा रहे हैं जो माना जाता है कि बेहतर है। प्रियजनों के साथ गोपनीय वार्तालाप, एक मजबूत संबंध की भावना, ईमानदार भावनाएं - जो विनाशकारी ईर्ष्या से छुटकारा पाने में मदद करती हैं।
अपने और दूसरों के लिए खेद महसूस न करें
नहीं, यह असंवेदनशील, कॉलगर्ल, अपमानित दोस्त बनने और बेघर बिल्ली के बच्चे की पूंछ पर कदम रखने के लिए एक कॉल नहीं है। "दया" और "समानुभूति" की अवधारणा के बीच अंतर करना आवश्यक है। दूसरा यह समझने में मदद करता है कि दूसरे जीवित प्राणी कैसा महसूस करते हैं, यह समझने के लिए कि किसको मदद की ज़रूरत है, और इसे प्रदान करने के लिए। दया, अफसोस, हमेशा कार्रवाई के लिए नेतृत्व नहीं करता है। लोग बहुतों पर दया करते हैं - स्वयं, वह पड़ोसी जिसे उसकी पत्नी ने छोड़ दिया था, दुनिया के सभी बीमार और निराश्रित।
लेकिन कार्रवाई के बिना यह भावना कुछ भी अच्छा नहीं लाती है, यहां तक कि इसके विपरीत, यह भावनात्मक संसाधनों को कम करने में सक्षम है। इसलिए, यह दया से छुटकारा पाने के लायक है, अपने आप को औचित्य देना बंद करो, अभिनय शुरू करो। जहां एक आवारा बिल्ली का बच्चा लेने के लिए यह अधिक उत्पादक है, मालिकों द्वारा उन सभी जानवरों के साथ सहानुभूति रखने के बजाय उनकी देखभाल करें।
नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने से डरो मत।
बचपन में, माता-पिता बच्चों को तब खींचते हैं जब वे क्रोधित होते हैं, चिल्लाते हैं या रोते हैं। ऐसे क्षणों की यादें मेरे सिर में मजबूती से बैठ सकती हैं, और पहले से ही एक जागरूक उम्र में, लोग माइनस साइन के साथ भावनाओं को दबा देते हैं। इससे क्रोध, उन्माद, या यहां तक कि अवसाद के अचानक बेकाबू होने की संभावना बढ़ जाती है।
संचित नकारात्मक मन के साथ समय में "अलग हो जाना" के लायक है। एक अच्छा विकल्प बड़े संगीत कार्यक्रमों के लिए नियमित यात्रा माना जा सकता है, जहां आप पूरी आवाज में गा सकते हैं, सुनने की कमी से संकोच नहीं करते हैं, और अपनी पसंद के अनुसार नृत्य करें। खेल नकारात्मक भावनाओं से लड़ने में मदद करते हैं, साथ ही स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाते हैं। कुछ बहुत आसान हो जाता है जब वे अपनी भावनाओं को कागज पर डालते हैं - आकर्षित करते हैं या लिखते हैं। प्रत्येक व्यक्ति चुनता है कि उसे सबसे अच्छा क्या सूट करता है। मुख्य बात - एक नकारात्मक में पैसे की बचत न करें।
नकारात्मक भावनाओं को दबाने की आदत अनिश्चित लोगों में निहित है। उन्हें डर है कि आवाज उठाने या अपनी नाराजगी जाहिर करने के बाद पर्यावरण उन्हें पागल समझेगा। कुछ पलों में खुद को संयमित न करने के आदी होने के नाते, एक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में प्रकट किया जाता है, किसी भी भावनाओं पर अपना अधिकार स्वीकार करता है, जिसमें नकारात्मक भी शामिल हैं। वह सीधे तौर पर कह सकता है कि वह किस बात से असंतुष्ट है, क्यों वह गुस्से में है, बजाय सिर हिलाए और मुस्कुराते हुए, अपनी आत्मा में क्रोध जमा रहा है।
खुद को प्यार करने के लिए सीखने के तरीके बताने वाले कुछ सुझाव जटिल या कट्टरपंथी लग सकते हैं। हां, सिफारिशें वास्तव में कम्फर्ट जोन से बाहर का रास्ता हैं, इसलिए व्यक्ति असामान्य महसूस करता है। कई भय बदल जाते हैं, अनिश्चितता, रूढ़िवादी बने रहना पसंद करते हैं। लेकिन एक सामंजस्यपूर्ण जीवन बोल्ड कार्यों को करने के लिए इसके लायक है, जो पहले तय करना मुश्किल था। परिसरों से छुटकारा पाना, पूर्वाग्रहों से एक व्यक्ति को केवल बेहतर के लिए बदल जाता है, और वह खुद पर गर्व करता है।
