इल्या रेपिन "सर्जन ई.वी. पावलोव ऑपरेटिंग कमरे में"कैसे दूर करें डिप्रेशन? आज, हर व्यक्ति जो एक मनोवैज्ञानिक समस्या का सामना कर रहा है, वह इस तरह की समस्या से निपटने के लिए इंटरनेट पर कई लेख पा सकता है। लेकिन यह एक बल्कि जोखिम भरा तरीका है।
ऐसे मामलों में संपादकों ने हमेशा सिफारिश की है और मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की सिफारिश करेंगे।
अवसाद, एक मिनट के लिए - यह 21 वीं सदी की सबसे आम बीमारियों में से एक है! आंकड़ों के अनुसार, यह ग्रस्त है 10% पूरी दुनिया की जनसंख्या। और ये सिर्फ आधिकारिक संख्या हैं। ज्यादातर लोग जो अवसाद का सामना कर रहे हैं, वे चिकित्सा सहायता नहीं लेते हैं, क्योंकि वे जीवन के लिए अप्रिय परिणामों से डरते हैं (मनोचिकित्सक के साथ पंजीकरण, मनोवैज्ञानिक दवाओं को लेना, काम से बर्खास्तगी)।
लेकिन नैदानिक अध्ययन किए गए हैं और यह स्थापित किया गया है कि गहरी अवसाद एक ऐसी बीमारी है जिसे अपने आप हल नहीं किया जा सकता है। कभी-कभी लक्षण चमत्कारिक रूप से स्वयं गायब हो जाते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें फिर से अधिक बल के साथ दोहराया नहीं जाएगा।
गहरे अवसाद का खतरा यह है कि यह किसी व्यक्ति को सामाजिक जीवन से पूरी तरह अयोग्य, तलाकशुदा बना सकता है और यहां तक कि आत्महत्या तक कर सकता है।
हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप गहरे अवसाद के लक्षणों और उपचार पर हमारे लेख को पढ़ें।
पुरुषों की तुलना में महिलाएं 2 गुना अधिक उदास हैं, जो हार्मोनल स्तर में निरंतर उतार-चढ़ाव से जुड़ी है। इस मामले में, महिलाएं कई कारणों से अवसाद का सामना करती हैं। उदाहरण के लिए, महिलाओं के लिए मनोचिकित्सक की यात्रा करने की हिम्मत करना आसान है। बचपन से पुरुष सहने और छिपाने के आदी हैं। हैलो, तनावपूर्ण आक्रामकता! रोग के लक्षण वर्ष के किसी भी समय हो सकते हैं, लेकिन ज्यादातर वे खुद को गिरावट और सर्दियों में महसूस करते हैं।
रोग के लक्षण
डिप्रेशन सिर्फ एक खराब मूड नहीं है। कठिनाइयाँ और अनुभव हर व्यक्ति के जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। अवसाद, भावनात्मक, सशर्त, व्यवहार और यहां तक कि स्वास्थ्य के भौतिक क्षेत्रों में कई विकारों के साथ है। आमतौर पर, विशेषज्ञ "अवसाद" का निदान करता है यदि नीचे सूचीबद्ध लक्षण कम से कम 2 सप्ताह तक देखे जाते हैं:
- उदासी और उदास मनोदशा
- चिंता और चिड़चिड़ापन
- जीवन की व्यर्थता और उसकी व्यर्थता की निरंतर भावना
- पिछले हितों की हानि
- एकाग्रता विकार
- कम प्रदर्शन
- यौन गतिविधियों में कमी
- सामाजिक अलगाव, निकटतम लोगों के साथ भी संवाद करने की अनिच्छा
- दैनिक कर्तव्यों की उपेक्षा (उदाहरण के लिए, घर की सफाई)
- नींद संबंधी विकार (अनिद्रा, लंबे समय तक सोना, दिन भर उनींदापन)
- थकान की लगातार भावना, जो उच्च शारीरिक या मानसिक तनाव की अनुपस्थिति में भी होती है
- भूख में कमी या अधिक खाने से
- गंभीर वजन घटाने या वजन बढ़ना
- व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करने के लिए, सुंदर और करीने से कपड़े पहनने की अनिच्छा
- मोटर गतिविधि में कमी
- कम आत्मसम्मान, अपराधबोध
- स्वादिष्ट भोजन, संगीत, मनोरंजन सहित सामान्य चीजों का आनंद लेने में असमर्थता
- आत्महत्या के जुनूनी विचार
- शरीर में दर्दनाक या अप्रिय उत्तेजना (मांसपेशियों में ऐंठन, पेट में मरोड़, अक्सर सिरदर्द)
- धीमी सोच, निर्णय लेने में कठिनाई
निम्न लक्षणों के साथ अवसाद का एक गहरा रूप हो सकता है: लंबे समय तक नींद, लगातार आत्मघाती विचार, मतिभ्रम और भ्रम, बाहरी उत्तेजनाओं के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रियाएं (उदाहरण के लिए, कारणहीन आक्रामकता)।
दवा के साथ अवसाद पर काबू पाएं।
अवसाद के लिए एक भी प्रभावी उपाय नहीं है। रोगी की स्थिति को कम करने और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, दवाओं और मनोचिकित्सा विधियों का उपयोग संयोजन में किया जाता है।
अवसाद का उपचार जटिल में सबसे प्रभावी है: दवाओं और मनोचिकित्सा।
कई आधुनिक एंटीडिपेंटेंट्स काफी सुरक्षित हैं और नशे की लत नहीं हैं। हालांकि, उनके उपयोग का प्रभाव तुरंत नहीं देखा जाता है। कभी-कभी रोगी को धैर्य रखना चाहिए और कुछ सप्ताह या महीनों तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि उसकी स्थिति में सुधार न हो। दवा का अनियमित उपयोग या इसका एक तीव्र अस्वीकृति अवसाद के उपचार को बहुत जटिल करता है।
बेंज़ोडायजेपाइन ट्रैंक्विलाइज़र क्लास की दवाएं कम सुरक्षित हैं क्योंकि, अगर उन्हें रोका जाता है, तो वे वापसी सिंड्रोम का कारण बन सकते हैं। अवसाद के चिकित्सा उपचार के विषय पर अधिक जानकारी के लिए, हम अवसाद के लिए दवाओं पर लेख पढ़ने की सलाह देते हैं।
मनोचिकित्सकीय तरीकों से अवसाद पर काबू पाएं
अगर मनोचिकित्सा के तरीकों से अवसाद को दूर करना संभव है, तो इस तरह के मनोचिकित्सा के लक्ष्यों को सही ढंग से परिभाषित किया गया है: रोगी को आंतरिक संघर्ष के कारण को समझने में मदद करने, सामाजिक गतिविधि को बहाल करने, जीवन के लिए रुचि वापस करने, नकारात्मक से सकारात्मक सोचने के तरीके को बदलें। कभी-कभी समूह मनोचिकित्सा किसी व्यक्ति के लिए जीवन रेखा बन जाती है। सभी साधन अच्छे हैं, इस मामले में मुख्य मानदंड रोगी की स्थिति में सुधार है।
अक्सर, यहां तक कि करीबी लोग भी यह नहीं समझते हैं कि उनके दोस्त या रिश्तेदार ने अवसाद का अनुभव किया है। वे स्वार्थ, आलस्य और निराशावाद की अभिव्यक्तियों के रूप में व्यवहार और मनोदशा में परिवर्तन का अनुभव करते हैं। इस समय, एक व्यक्ति को भावनात्मक समर्थन और विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता होती है। अपने और अपने प्रियजनों के प्रति चौकस रहें, ताकि आप अवसाद के दुखद परिणामों को पछतावा न करें। किसी प्रियजन के उदास होने की स्थिति में व्यवहार विषय के साथ अधिक परिचित होने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप संबंधित लेख पढ़ें।
हमेशा याद रखें कि यदि आपको अवसाद की उपस्थिति पर संदेह है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। केवल एक चिकित्सक निदान करने और उपचार के वेक्टर का निर्धारण करने में सक्षम है। स्व-दवा बेहद खतरनाक हो सकती है। इसे याद रखें और अपना ख्याल रखें!
