आलस्य शब्द के सामान्य अर्थों में एक बीमारी नहीं है, लेकिन इसके परिणाम अविवेक के बाद भी अधिक गंभीर हैं। इसका खतरा क्या है? क्या आलस का कोई इलाज है? क्या उसके निदान पर विचार करना संभव है? क्या दवा उपचार के बारे में बात करना सही है? दवा की मदद से आलस्य को कैसे दूर करें? या यह पूरी तरह से अलग विशेषज्ञों द्वारा अनुसंधान का विषय है? अपने आप को आलसी न होने के लिए कैसे मजबूर करें, अगर इस स्थिति का इलाज गोलियों से नहीं किया जाता है? आइए मुख्य तकनीकों पर बात करते हैं, आलस्य के साथ कैसे सामना करें।
आलस को कैसे दूर करें?
क्या इस मानव स्थिति को एक दर्दनाक स्थिति मानना संभव है? बल्कि हाँ से नहीं, हालाँकि शरीर के खराबी के कारण आलस्य हो सकता है। फिर आलस्य के लिए इलाज नहीं, बल्कि एक विशिष्ट बीमारी का इलाज करने के लिए यह अधिक सही है। दरअसल, कई बीमारियों के लक्षण थकावट, अवसाद, उदासीनता और इसी तरह की अन्य अभिव्यक्तियों से जुड़े होते हैं। खासकर पुरानी बीमारियों में।
यह शरीर की निरंतर कमी के कारण होता है, आवश्यक ऊर्जा का नुकसान होता है, जो आंतरिक भंडार बनाए रखने पर खर्च होता है। आलस को कैसे मारें? केवल बीमारी के कारण को हराकर, और फिर ताकत को बहाल करेगा।
विशुद्ध रूप से शारीरिक विफलताओं के अलावा, आलस्य मानसिक विकारों का कारण बन सकता है। यह भी एक चिकित्सा समस्या है, केवल मनोरोग के खंड से। इस मामले में आलसी कैसे न हों? सबसे अधिक संभावना है, एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा के लिए धन्यवाद, या एक शक्तिशाली बाहरी उत्तेजना जो सचमुच किसी व्यक्ति को हिलाएगी, उसे स्थानांतरित कर देगी।
लेकिन, अधिक बार नहीं, आलस्य इस तरह के भयावह पैमाने का अधिग्रहण नहीं करता है, और आलस्य का इलाज केवल सही प्रेरणा है। कुछ प्रभावी तकनीकों पर विचार करें, आलस कैसे दूर करें।
पूर्ण आहार
चाहे जो भी टूटने का कारण बनता है, आलस्य के लिए सबसे अच्छा इलाज उचित पोषण है। वास्तव में, सभी आवश्यक पोषक तत्वों की खपत के लिए धन्यवाद, ऊर्जा और ताकत जोरदार गतिविधि के लिए दिखाई देती है। मुख्य बात यह नहीं है कि संतुलित भोजन करना और बनाना है, जिसमें फल और साग होना चाहिए। इसके अलावा बहुत उपयोगी डेयरी उत्पाद, मछली, अंडे हैं। वे शरीर को लापता विटामिन और खनिजों से भर देंगे, जिससे किसी व्यक्ति के भावनात्मक और ऊर्जा स्तर में वृद्धि होगी।
स्वस्थ नींद और नियमित आराम
विरोधाभास जैसा कि यह लग सकता है, कम आलसी हैं जो जानते हैं कि गुणात्मक रूप से कैसे आराम करना है। इस प्रकार, अपने जीवन से आलस को दूर करने के बारे में व्यावहारिक सलाह यह है कि कैसे पुन: पेश करना सीखें। सबसे पहले, स्वयंसिद्ध श्रेणी में एक स्वस्थ नींद का निर्माण करना। जिम की तरह। वर्कआउट के दौरान, लेकिन उनके बीच रिकवरी के दौरान मांसपेशियां नहीं बढ़ती हैं। बाकी में भी। मस्तिष्क को दैनिक जानकारी को संसाधित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, उसे नियमित रूप से आराम करने की आवश्यकता होती है। तब जुनूनी वाक्यांश "मैं आलसी हूँ" बहुत कम बार ध्वनि करेगा।
नींद सबसे अच्छी दवा है, जिसमें आलस्य की दवा भी शामिल है। इसके दौरान, शरीर की सभी प्रक्रियाओं को अपडेट किया जाता है, दिन के दौरान हुई सब कुछ व्यवस्थित होता है। वैसे, कोई कम उपयोगी दिन की नींद नहीं है। दोपहर के भोजन के बाद 10-15 मिनट के लिए झपकी लेना भी एक घंटे के लिए छत पर "थूकने" की तुलना में अधिक प्रभावी होगा।
सही प्रेरणा
प्रभावी स्वागत, कैसे अपने आप को आलसी न होने के लिए मजबूर करने के लिए - आत्म-प्रेरणा सीखने के लिए। तथ्य यह है कि किसी विशेष व्यवसाय के महत्व को समझने की कमी के कारण व्यक्ति के मस्तिष्क में आलस्य उत्पन्न होता है। यदि किसी को पर्याप्त प्रेरित किया जाता है, तो कार्य करने की अनिच्छा के साथ समस्याएं पैदा नहीं होंगी।
इस मामले में आलस्य का सामना कैसे करें? स्पष्ट रूप से महत्व को परिभाषित करें। यदि कोई नहीं है, तो आपको अपना समय और ऊर्जा बर्बाद नहीं करना चाहिए, लेकिन अगर वहाँ है, तो आपको तत्काल कार्यान्वयन के लिए आगे बढ़ना चाहिए। आप इसे आलस्य के इलाज के रूप में ले सकते हैं, लेकिन यह एक मनोवैज्ञानिक चाल है।
इंटरनेट प्रेरक साहित्य और वीडियो से भरा है। आप डेस्कटॉप कंप्यूटर छवि प्रेरक पर डाउनलोड और स्थापित कर सकते हैं। काम करने के लिए खुद को उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त तरीके हैं, मुख्य बात यह है कि उनका उपयोग करने के लिए आलसी नहीं होना चाहिए।
सक्रिय लोगों के साथ संचार
आलस को कैसे दूर करें? - दूसरों को सीखें। उनके अनुभव और उत्साह को लें। हमारा पर्यावरण हमें बहुत प्रभावित करता है। यदि आप गैर-आलसी लोगों के साथ संवाद करते हैं, तो आपके लिए यह समझना बहुत आसान हो जाएगा कि आपके मन में आलस्य को कैसे मारा जाए।
इसके अलावा, सक्रिय दोस्त आपको कभी ऊब नहीं होने देंगे। हर समय वे कुछ नया और दिलचस्प लेकर आएंगे, कहीं न कहीं प्रयास करेंगे, जिससे व्यक्ति को जीवन के समान तरीके से आगे बढ़ाया जा सके। इस मामले में, एक प्रकार के समूह चिकित्सीय प्रभाव के रूप में आलस्य से दवा लेना सभी एक साथ होगा।
दिलचस्प शौक
यदि काम, या दैनिक मामलों में रुचि पैदा नहीं होती है, तो उदासीनता या निराशा धीरे-धीरे प्रकट होती है। खुद को आलसी न होने के लिए कैसे मजबूर करें? कम से कम थोड़ी देर के लिए, उदास विचारों से विचलित। एक सार्थक शौक एक मोक्ष होगा। उसके लिए धन्यवाद, सामान्य कर्तव्यों के लिए आगे बढ़ने के लिए एक भावनात्मक पुनर्भरण और महान उत्साह के साथ करना संभव होगा।
एक शौक इस घटना में आलस के लिए एक वास्तविक इलाज में बदल जाएगा कि यह उस गतिविधि से काफी भिन्न होता है जिससे आलस्य की भावना पैदा हुई। इस प्रकार, बहुत तेजी से खुश करना संभव होगा।
शारीरिक गतिविधि और बौद्धिक गतिविधि का विकल्प विशेष रूप से प्रभावी है। यदि कोई निर्माण स्थल पर काम करता है, तो ब्रेक के दौरान आप शतरंज खेल सकते हैं। यदि मुख्य कार्य मानसिक कार्य से जुड़ा हुआ है, तो पुनरावृत्ति करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, टेबल टेनिस खेलते समय।
लेख आलस को दूर करने के तरीके पर प्रभावी सिफारिशों का विश्लेषण करता है। यह संभावना नहीं है कि यह किसी के लिए "खुलेगा" अमेरिका, लेकिन यह लक्ष्य निर्धारित नहीं किया गया है। आलस्य का सबसे अच्छा इलाज एक स्वस्थ जीवन शैली और सही दिनचर्या है। यदि आप उसे अपने जीवन में शारीरिक या मनोवैज्ञानिक स्तर पर एक जगह नहीं छोड़ते हैं, तो आपको खुद को आलसी नहीं बनाने के तरीके खोजने होंगे।
