हर कोई जल्द या बाद में खुद से एक ही सवाल पूछता है - कैसे जीना है? सबसे अधिक बार यह एक करीबी व्यक्ति, अलगाव, विश्वासघात या अन्य घटनाओं के नुकसान के बाद होता है जो पृथ्वी को अपने पैरों के नीचे से बाहर खटखटाते हैं। किसी को अकेले जवाब की तलाश है, किसी को शोर कंपनियों के बीच, और किसी को खोज में जाने के लिए भी ताकत की कमी है।
उन लोगों के लिए जो जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे कैसे करना है और कहां से शुरू करना है, 9 सरल लेकिन प्रभावी टिप्स हैं। यदि आप अभी से उन्हें सुनना शुरू कर देते हैं, तो धीरे-धीरे सब कुछ ठीक हो जाएगा।
तल पर लेट जाओ
सबसे खतरनाक चीज जो उस व्यक्ति की प्रतीक्षा करती है जिसने भाग्य से चेहरे पर एक थप्पड़ लिया है, दाने के फैसले को अपनाना है। जब भावनाओं और भावनाओं को ले लिया जाता है, तो कार्यों को सावधानीपूर्वक गणना करना असंभव है। स्कारलेट ओ'हारा, गॉन विद द विंड का नायक, जिसने सभी कठिन परिस्थितियों में कंपोजिशन खोजने की कोशिश की और मुख्य वाक्यांश का उच्चारण किया: "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा," एक व्यवहार मॉडल का एक अच्छा उदाहरण के रूप में काम करेगा।
एक ठहराव के बाद, जो हुआ, उसे रोकने के लिए निर्णय लेने से आप पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने के लिए समय प्राप्त कर सकते हैं।
अपना ख्याल रखना
नकारात्मक भावनाएं, तनाव, निरंतर अनुभव केवल कठिन स्थिति को बढ़ाते हैं। समाधान खोजने और यह समझने के लिए कि कैसे जीना है, आपको न केवल मनोवैज्ञानिक बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य भी होना चाहिए। दिन का नियमित आहार, अच्छी नींद, संतुलित आहार, ताजी हवा में रोजाना टहलना शरीर की सामान्य स्थिति को सुधारने में मदद करता है। और एक व्यक्ति जितना बेहतर महसूस करता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह किसी भी समस्या का सामना करेगा।
खुद पर विश्वास रखें
अक्सर हम खुद को और अपनी ताकत को कम आंकते हैं। ठीक है, अगर कोई हमें याद दिलाता है कि हम जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा मजबूत हैं। लेकिन अगर कोई सुराग नहीं है, तो यह खुद को महसूस करना महत्वपूर्ण है और मानते हैं कि एक रास्ता है। मुख्य बात यह है कि कार्रवाई के अनुक्रम के माध्यम से एक साथ स्पष्ट रूप से विचार करना है। निम्नलिखित पैराग्राफ में इसे कैसे करें, इस पर और पढ़ें।
याद किया जाना है
स्थान की परवाह किए बिना, आपको आराम करने और उस स्थान पर वापस जाने की कोशिश करने की आवश्यकता है जहां यह एक बार अच्छा था। एक नियम है - इस कहानी में स्वप्नदृष्टा के अलावा कोई नहीं होना चाहिए। एक शांत राग या सुगंधित चाय आपको कल्पना करने में मदद करेगी।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि चेतना कहाँ होगी - अपने पसंदीदा फल के पेड़ पर या समुद्र की लहर की बाहों में। मुख्य बात - कि एक अच्छा और आरामदायक था।
अनुकूल रूप से, मजेदार कहानियों की यादें, जो अक्सर मुस्कान का कारण बनती हैं।
जानना ज़रूरी है! एक मुस्कान न केवल सकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति या गैर-मौखिक संचार की एक विधि है। हार्वर्ड के चिकित्सा वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मुस्कान का निर्माण करने के लिए चेहरे की नसों का उपयोग मस्तिष्क को "मूर्ख" कर सकता है, यह आश्वस्त करते हुए कि सब ठीक है - कोई खतरा नहीं है।
यह तकनीक बिना नुकसान खोए कठिनाइयों को जीवित रखने में मदद करती है।
एक दोस्त का पता लगाएं
दमनकारी सभी-दर्द से छुटकारा पाने के लिए, एक व्यक्ति को बोलना चाहिए। एक अच्छा वार्ताकार वह है जो सुनना जानता है। यह एक करीबी दोस्त, आध्यात्मिक गुरु या मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञ हो सकता है। यदि ऐसे लोगों के साथ बात करने का कोई अवसर नहीं है, तो एक पालतू या बारहमासी पेड़ भी फिट होगा।
इस संचारी चिकित्सा का आदर्श पूरक गायन और ऑप है। एक ज़ोर से, चिल्ला चिल्ला नकारात्मक भावनाओं को समाप्त करता है और सामान्य मनो-भावनात्मक स्थिति के सुधार में योगदान देता है। इसके लिए, निर्जन द्वीपों की खोज करना आवश्यक नहीं है - शोर शहर के आकर्षण परिपूर्ण हैं।
एक लक्ष्य निर्धारित करें
जीने के तरीके के सवाल का जवाब खोजने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम, लक्ष्य निर्धारित कर रहा है। उन्हें अमूर्त, दूरदर्शी और अस्पष्ट नहीं होना चाहिए। सपनों की यादें जो अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दी गई हैं, उन्हें परिभाषित और स्पष्ट करने में मदद कर सकती हैं। यह एक ऐसे मोड़ पर सपने हैं जो विशिष्ट और वास्तविक लक्ष्य बन सकते हैं जिन्हें यहां और अभी प्राप्त करने की आवश्यकता है, और दूर के भविष्य में नहीं।
उद्देश्य कागज की एक शीट पर लिखना महत्वपूर्ण है, प्राथमिकता का निर्धारण, साथ ही साथ प्राप्त करने के लिए अनुमानित समय सीमा।
अंतिम पत्र तकनीक आपको अपने विचारों को इकट्ठा करने में मदद करेगी। इसका अर्थ उस व्यक्ति के लिए कल्पना करना है कि वह कल मरने वाला है, और उसने आखिरी पत्र में लिखा है कि वह जो भी चाहता था, वह तब तक पूरा करना चाहता था। यह दबाव कारकों से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
छोटी-छोटी चीजों में सुख खोजो
आगे जीने की इच्छा के लिए, आपको कम से कम थोड़ा खुश महसूस करने की आवश्यकता है। यह छोटे सुखों का एक सेट प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है: एक आरामदायक मालिश, एक पसंदीदा आइसक्रीम, एक दिलचस्प फिल्म, एक नई चीज की खरीद, जल उपचार, सामान्य रूप से, सब कुछ जो मामूली खुशी देता है। यह कुछ समय के लिए शांत, संतुलन, सद्भाव के वातावरण में डूबने, समस्याओं और परेशानियों से विचलित करता है।
कुछ नया करने की कोशिश करें
अक्सर लोगों को अपनी आदतों और दृष्टिकोण को बदलना मुश्किल होता है। वे दिन के शेड्यूल और लय से संतुष्ट हैं, जिसमें सब कुछ परिचित और परिचित है। लेकिन एक टिपिंग बिंदु की शुरुआत के साथ, अधिकांश चीजें अपना अर्थ खो देती हैं, वास्तविकता को उल्टा कर देती है।
जब पारंपरिक और हर रोज इस सवाल का जवाब नहीं दिया जाता है कि आप क्यों नहीं जीना चाहते हैं, तो यह अज्ञात, अपरिचित और कुछ पूरी तरह से नया करने का समय है। घुड़सवारी, पैराशूट जंपिंग, अर्जेंटीना टैंगो सबक या धर्मार्थ निधि का जमावड़ा परिपूर्ण है। मुख्य कार्य एक शौक, व्यवसाय, और बाद में, शायद, यहां तक कि आपके व्यवसाय को ढूंढना है।
हार मत मानो
खोने और सभी को फिर से शुरू करने की क्षमता एक व्यक्ति अपने पूरे जीवन में सीखता है। इस शिल्प को माहिर करते हुए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा हार मान सकते हैं, और संघर्ष - मजबूत की पसंद। हमें अपने कार्यों, कार्यों और निर्णयों का गंभीर रूप से आकलन करते हुए दूसरी तरफ से स्थिति को देखना होगा। इस तरह के विश्लेषण से भविष्य में गलत कदमों को रोका जा सकेगा। हर प्रयास सुधार का अवसर है। रुकना सफलता को मना करना है।
यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो इस सवाल का जवाब कि कैसे जीना जारी रखना है, स्वयं प्रकट होगा। केवल यह महसूस करना आवश्यक है कि कोई भी खत्म हमेशा एक शुरुआत होती है, और निराशाजनक स्थिति मौजूद नहीं होती है। और प्रत्येक मोड़, योग्य खुशी से मिलने के लिए शक्ति और तत्परता का परीक्षण है। इसे पारित करने के बाद, प्रत्येक व्यक्ति एक निस्संदेह विजेता है।
