यहां बताया गया है कि यह कैसे होता है: मैंने खुशी के नियमों के बारे में सीखा, उन्हें सक्रिय रूप से लागू करें, व्यावहारिक सलाह सुनें, अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, लेकिन कुछ भी नहीं बदलता है - जीवन में कोई खुशी नहीं है और यह सब है। यह पता चला है कि काम करने के लिए कानूनों के लिए, कुछ शर्तों को पूरा करना होगा, मिट्टी को तैयार करना होगा, और एक मजबूत नींव का निर्माण करना होगा। इसका क्या मतलब है? हम पर पढ़ते हैं।
खुशी न होने के 4 कारण
हम अनजाने में अपनी सफलता को अवरुद्ध कर सकते हैं। इससे बचने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि वास्तव में क्या हमें खुश होने और सद्भाव खोजने की अनुमति नहीं देता है। ऐसा करने के लिए ऐसा लगता है की तुलना में बहुत अधिक कठिन है, क्योंकि विफलताओं का कारण हमेशा सतह पर नहीं होता है। लेकिन हम उन्हें खोजने की कोशिश करेंगे, जिसका मतलब है कि उन्हें दूर करना।
का उद्देश्य
यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि लक्ष्य वास्तव में कैसे आवश्यक हैं। क्या वे समग्र रूप से मनुष्य और समाज के लिए फायदेमंद हैं? यदि वे किसी के प्रति उपेक्षा या हानि करते हैं, तो शायद आपको उन्हें हासिल करने के लिए इतना उत्सुक नहीं होना चाहिए? क्या होगा यदि ब्रह्मांड आपको अपनी इच्छाओं के बारे में ध्यान से सोचने का अवसर देता है?
यह आपके गंतव्य को रोकने और पुनर्परिभाषित करने के लायक हो सकता है। आखिरकार, अगर चीजें व्यापार में आसानी से नहीं चल रही हैं, तो संभावना है कि हम कुछ गलत कर रहे हैं। यह कथन कि कोई पीछे नहीं है, गलत है। हमेशा दूसरी दिशा में रुकने या मुड़ने का अवसर होता है, लेकिन हर कोई इस तथ्य को स्वीकार नहीं करना चाहता है, इसलिए कुछ लोगों में खुशी की भावना नहीं होती है।
शब्द
हमारे भाषणों में हमारे विचार से अधिक अर्थ और शक्ति है। आधुनिक अध्ययनों से पता चला है कि यहां तक कि विचार भी भौतिक हैं, आवाज में बोले जाने वाले शब्दों की क्या बात करें! यही है, उन्होंने कहा - परिणामों की प्रतीक्षा करें। यह हमारी स्थिति को कैसे प्रभावित करता है? नकारात्मक शब्द एक प्रतिकूल वातावरण बनाते हैं।
उदाहरण के लिए, हम सभी उन वाक्यों में "नहीं" के एक टुकड़े का उपयोग करने के आदी हैं, जिनके लिए एक अनुकूल अर्थ और संदेश होना चाहिए: "व्यंजन धोना मत भूलना!", "जल्दी मत करो", "मेरी देखभाल करने के लिए संघर्ष न करें।" वास्तव में, हम इसके विपरीत कहते हैं, क्योंकि हमारा अवचेतन मन "प्रस्तावना" को अनदेखा करता है।
इसलिए, किसी को आश्चर्य नहीं होना चाहिए जब रिश्तेदार विपरीत कार्य करते हैं: वे बर्तन धोना भूल जाते हैं, भागते हैं और इसी तरह। लेकिन अगर आप अपील को सही तरीके से मॉडल करते हैं: "याद रखें कि आपको बर्तन धोने की ज़रूरत है", "बेहतर ढंग से तैयार हो जाओ", "आगे मेरी देखभाल करें", फिर अवचेतन अपने वास्तविक अर्थ के साथ संदेश का अनुभव करेगा। इस संचार सिद्धांत का उपयोग करना मुश्किल है, लेकिन यदि आप खुद को ऐसा लक्ष्य बनाते हैं तो यह काफी संभव है। और यह निश्चित रूप से इसके लायक होगा यदि जीवन में कोई खुशी नहीं है।
मनोदशा
हमारा मूड स्वास्थ्य, व्यवहार, सामान्य भावना को प्रभावित करता है। यह जानने के लिए कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, इसका मतलब है कि जीवन में सबसे महत्वपूर्ण कौशल को समझना। अभिजात परिवारों में यह बचपन से सिखाया गया था, क्योंकि केवल आत्म-नियंत्रण वाला व्यक्ति ही मामलों या पूरे राज्य का प्रबंधन कर सकता है।
लेकिन अपनी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करना कैसे सीखें? स्वाभाविक रूप से, कृत्रिम आनंद से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, लेकिन यादों की मदद से आनंद की उत्तेजना हमारे मूड को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है, इसे सुधार सकती है। कुछ खोजने के लिए भीतर की यात्रा की मदद से जो आंखों को चमकदार बना सकती है या बस मुस्कुरा सकती है, हम क्रोध, चिड़चिड़ापन, क्रोध का प्रतिकार करना सीखते हैं।
मुख्य कार्य बाहरी दुनिया के साथ संबंधों में संतुलन बनाए रखना है।। तब हमारे आध्यात्मिक संसाधन सुरक्षित और स्वस्थ रहेंगे। यह न केवल जीवन के लिए अधिक अच्छी चीजों को आकर्षित करेगा, बल्कि पहले से प्राप्त चोटों पर एक चिकित्सा प्रभाव भी होगा। सोचा था कि कोई खुशी नहीं है। लेकिन आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि व्यवहार का मॉडल, जो तटस्थता के संरक्षण का अर्थ है, दुश्मनी में पहचाना जा सकता है।
अधूरेपन के साथ प्रत्येक बैठक एक ऐसे व्यक्ति के लिए एक पूरी परीक्षा है जो अपने भीतर बदलाव के लिए प्रयास करता है। ऐसी प्रत्येक टक्कर के साथ, वह मजबूत और मजबूत हो जाएगा। और यह निश्चित रूप से एक सकारात्मक परिणाम है।
गलतफहमी
अगर हम किसी चीज के मालिक होने की खुशी की तलाश में हैं, तो हम असफलता के लिए बर्बाद हैं। धन पर दांव एक प्राथमिकता एक खोने का विकल्प है। सभी सांसारिक खुशियाँ खो सकती हैं, इसलिए उनके साथ जुड़ना खतरनाक है। आखिरकार, एक पेटू, उदाहरण के लिए, अपने आप में गैस्ट्र्रिटिस का पता लगा सकता है और फल के साथ दलिया खाना शुरू कर सकता है, प्रेमी नायक को एक बार एहसास होगा कि वह अब सुखों के लिए उपयुक्त नहीं है।
और जिन महिलाओं को अपनी सुंदरता में खुशी की तलाश करने की आदत होती है, वे अपनी उपस्थिति पर बहुत ध्यान देते हैं, जल्द ही या बाद में उम्र बढ़ने और लुप्त होती का सामना करेंगे। सवाल उठता है: क्या वास्तव में कोई खुशी नहीं है, या शायद हम वहां नहीं देख रहे हैं?
उत्तर एक ही समय में सरल और जटिल है - खुशी हमारे अंदर है, लेकिन इसे ढूंढना अभी भी कार्य है। ऐसा करने में आपकी सहायता के लिए हम कई अभ्यास प्रदान करते हैं।
हमारे अंदर खुशी की तलाश: 3 व्यायाम
व्यायाम संख्या 1
नजदीकी लोगों के पास होने पर पहला अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। यह एक पूर्वापेक्षा नहीं है, मुख्य बात यह है कि अच्छे मूड में हस्तक्षेप करना।
- आपको बड़े पेपर और छोटे कटोरे की एक शीट लेने की जरूरत है जिसमें विभिन्न रंगों में पेंट को पतला करना है। वेसल्स ऐसे होने चाहिए कि वे स्वतंत्र रूप से पाम को डुबो सकें।
- जब व्यायाम के लिए विशेषताएं तैयार हो जाती हैं, तो यह उन कपड़ों में बदलने के लायक है जो गंदे होने के लिए गंदे नहीं होंगे, साथ ही साथ अपने पसंदीदा संगीत को चालू करें और अधिक सुविधाजनक तरीके से बैठें।
- प्रत्येक व्यक्ति को अपने हाथ को उस रंग में भिगोना चाहिए जिसे वह सबसे अधिक पसंद करता है, और पुष्टिकरण में "मैं सबसे खुश हूँ" कहते हुए कागज की शीट पर अपना निशान छोड़ देता हूं।
"चित्र छोड़ें" अनिश्चित काल के लिए हो सकते हैं। कला चिकित्सा का सार आकर्षक प्रक्रिया के सभी प्रतिभागियों के लिए खुशी लाने और आवश्यक जानकारी संदेश भेजने के लिए है।
यह अभ्यास अकेले ही किया जा सकता है, अगर इसके लिए उपयुक्त रवैया हो। यहां यह महत्वपूर्ण है कि ईमानदारी से काम करें और बल के माध्यम से कार्रवाई करने की कोशिश न करें।
व्यायाम संख्या 2
यह लंबे समय से ज्ञात है कि अवचेतन के साथ काम करने के उद्देश्य से प्रशिक्षण परिणाम देते हैं। निम्नलिखित वाक्यांशों को अपने आप को दोहराने या ज़ोर से प्रतिदिन दोहराने की कोशिश करना लायक है:
मैं ठीक हूं।
मुझे अपनी जिंदगी से प्यार है।
मेरे पास दोस्तों का सबसे अच्छा परिवार है।
मेरे बच्चे सबसे प्रतिभाशाली, स्नेही, बुद्धिमान, प्यार करने वाले हैं।
मेरा घर एक किला है, जो समृद्धि, प्रचुरता, प्रेम से भरा है।
मेरे पास जो कुछ है उसके लिए मैं आपकी सराहना करता हूं और आपका धन्यवाद करता हूं।
हर दिन इन वाक्यांशों का उच्चारण करने से, एक व्यक्ति अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से समझेगा: हमारे भीतर खुशी।
व्यायाम संख्या 3
- यह सलाह दी जाती है कि आराम करें, एक आरामदायक मुद्रा लें और अपने आप से कहें: "मैंने निष्कर्ष निकाला और बेहतर के लिए बदल दिया। मैं खुद को पिछली गलतियों को माफ करता हूं। मैं अनुभव और जीवन के सबक के लिए ब्रह्मांड का आभारी हूं।"
- इन वाक्यांशों के बाद आप चुप हो सकते हैं, अपनी आंतरिक आवाज सुन सकते हैं। यदि ऐसी त्रुटियां हैं जिन्हें भुलाया नहीं जा सकता है, तो व्यायाम जारी रखना चाहिए।
- वाक्यांशों को दोहराना तब तक आवश्यक है जब तक कि अपराधबोध की भावना वापस नहीं आती है और पुरानी गलतियाँ आम यादें बन जाती हैं। आप जोड़ सकते हैं: "मैं उस व्यक्ति को क्षमा करता हूं जो मैं पहले था। मैंने निष्कर्ष बनाया और खुद को बदलने का फैसला किया।"
जीवन में कोई खुशी नहीं है? फिर यह पता लगाने का समय है कि क्या गलत है! शायद समस्या यह है कि हम खुद इसे अपने जीवन में नहीं आने देना चाहते? सही लक्ष्यों को निर्धारित करना, विचारों और मनोदशा पर नियंत्रण, भ्रमों को खत्म करना - एक शुरुआत है, एक खुशहाल जीवन की राह शुरू करना। व्यायाम इसे शानदार बनाने में मदद करेगा। बाहरी रूप से सरल, उनके पास जबरदस्त शक्ति है। विश्वास नहीं होता? और आप उन्हें दैनिक रूप से बाहर ले जाने की कोशिश करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि विपरीत हो।
