निराशा के दिन, खुद को नम्र करें:
एक मजेदार दिन, विश्वास करो, आ जाएगा।
जबकि अलेक्जेंडर सर्गेइविच पुश्किन विश्वास और आशावाद पैदा करते हैं, हम संपादकीय कार्यालय में हमारी साइट की सलाह देते हैं। यदि आपको लगता है कि आप एक साल से अधिक समय से अवसाद में हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आप अपने पूरे जीवन में अवसाद के साथ नहीं रहना चाहते हैं, और अवसाद का इलाज लगभग हमेशा किया जाता है, यह अभ्यास है।
सभी गंभीर हैं
अवसाद एक गंभीर बीमारी है जो किसी व्यक्ति को लंबे समय तक दस्तक दे सकती है, उज्ज्वल भविष्य के लिए उसमें आशा की हत्या कर सकती है। खासकर अगर यह एक वर्ष से अधिक समय तक रहता है। हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि अवसाद कितनी देर तक रहता है, चाहे वह आपको कितना भी दबाए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह लाइलाज नहीं रहता है। तो लंबी बीमारी से क्या लेना-देना?
दुर्भाग्य से, लोग अक्सर इस बीमारी को भ्रमित करते हैं, जैसा कि बीमारियों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में दर्ज किया गया है, आलस्य या चरित्र लक्षण के साथ। उनके करीबी लोग उन समस्याओं को कम कर सकते हैं जिनसे व्यक्ति गुजरता है, कई लोग खुद पर संदेह करना शुरू कर सकते हैं और यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि उनकी भलाई उनकी गलती है और आलस्य या इसी तरह के कारणों का परिणाम है। हालांकि, कोई भी चरित्र लक्षण अवसाद, उदासी, जीवन में रुचि की हानि और एक वर्ष या उससे अधिक के लिए अवसाद के अन्य लक्षणों की व्याख्या नहीं कर सकता है। अवसाद अक्सर अपराधबोध के साथ होता है, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि कोई भी बीमारी से गुजर सकता है, यह कमजोरी का संकेत नहीं है और न ही शर्म करने का एक कारण है।
यदि आप अपने आप को चिंता, निराशा, अपने आप में असंतोष, नींद की गड़बड़ी और लंबे समय तक आत्मघाती विचारों का निरीक्षण करते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने के बारे में सोचना चाहिए।
एक बार फिर: एक विशेषज्ञ के लिए बेहतर!
अक्सर, लोग डॉक्टर के पास जाने से डरते हैं, मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित समाज की समस्याओं, संभावित सामाजिक प्रतिबंध (पंजीकरण, ड्राइविंग अधिकार प्राप्त करने में जटिलताएं) और अवसादरोधी के खिलाफ पूर्वाग्रह से भय की निंदा की जाती है। लोग सामान्य चिकित्सकों से मदद मांग सकते हैं और गलत निदान प्राप्त कर सकते हैं, और इसलिए उपचार, क्रमशः, कोई सुधार नहीं है।
समस्या को पहचानने के तुरंत बाद आपकी धीरे-धीरे रिकवरी शुरू हो जाएगी!
डिप्रेशन अपने आप दूर नहीं होता है, लेकिन इसके साथ बाकी जीवन जीना आसान है: यह कुछ भी नहीं करने और परिवर्तनों से बचने के लिए पर्याप्त है।
परिवार का सहयोग जरूरी है
एक साल पहले से ही अवसाद? एक लंबे उदास राज्य के साथ, एक व्यक्ति के लिए खुद के लिए निर्णय लेना मुश्किल होता है, कई सरल घरेलू कार्यों के लिए, जैसे कि दुकान पर जाना या कुत्ते के साथ चलना, बहुत जटिल और ऊर्जा-गहन हो जाते हैं, डॉक्टर के लिए लिखने जैसे गंभीर कदम का उल्लेख नहीं करना।
यदि आप उदास हैं, तो प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करना अच्छा होगा, अपनी समस्या को उन्हें समझाने की कोशिश करें और किसी विशेषज्ञ को चुनते समय मदद मांगें। हालांकि, ज़ाहिर है, यह आसान नहीं है, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह हमेशा ऐसे लोग नहीं होते हैं जो अपने प्रियजनों के अवसाद का सही जवाब दे सकते हैं। बीमारी के बारे में बात करना आसान नहीं होगा, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह सही कदम है, क्योंकि अब आपको पहले से कहीं अधिक महसूस करने की जरूरत है कि आपको प्यार और परवाह है।
अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?
अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?यहां तक कि अगर अवसाद पहले से ही एक वर्ष है, तो किसी भी मामले में उपचार दो प्रकारों के लिए नीचे आता है: ड्रग थेरेपी और मनोचिकित्सा, दोनों मामलों के बहुमत में। मनोचिकित्सक से परामर्श करने के बाद, आप दवाओं और चिकित्सा के प्रकार का सबसे उपयुक्त कोर्स चुन सकते हैं। दवाओं से जुड़े कुछ प्रतिबंधों के लिए तैयार करना आवश्यक है - उनके दुष्प्रभाव हैं, जिन्हें पहले से पढ़ा जा सकता है और कुछ अन्य दवाओं के साथ या उदाहरण के लिए, शराब के साथ जोड़ा नहीं जा सकता है।
कई लोगों के लिए, एक मनोचिकित्सक की यात्रा, यहां तक कि एक बार भी ताकत दे सकता है: आप पहले से ही वसूली के लिए पहला कदम उठा रहे हैं, और डॉक्टर आपको आवश्यक सलाह देंगे कि आपकी स्थिति का क्या करना है।
अवसाद का उपचार एक लंबी और कठिन प्रक्रिया है जो हमेशा सुचारू रूप से नहीं चलती है और स्वास्थ्य में भारी बदलाव के साथ हो सकती है: तो यह आपको प्रतीत होगा कि आपने अपनी बीमारी को लगभग दूर कर लिया है, यह फिर से वापस आ जाएगी। एंटीडिप्रेसेंट तुरंत काम नहीं करना शुरू करते हैं, और उन्हें एक बार में नहीं फेंका जा सकता है, क्योंकि उनका प्रभाव होगा, आपको एक पूर्ण पाठ्यक्रम पूरा करने की आवश्यकता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि आप पहले से ही प्रगति कर रहे हैं, आप अवसाद से जूझ रहे हैं, और हर दिन, यहां तक कि सबसे कठिन, आपको वसूली के करीब लाता है।
आपने पहले ही उपचार शुरू कर दिया होगा, लेकिन आप अभी भी असहाय और निराश महसूस करते हैं। अपने अवसरों का आकलन करने में जल्दबाजी न करें, अपनी स्थिति में आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे कि आपके प्रयास व्यर्थ हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। अंत में, आप अकेले नहीं हैं - विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के अनुसार, 350 मिलियन लोग उदास हैं, और इस पर काबू पाने के सफल मामले इतने दुर्लभ नहीं हैं। तुम पर लड़ने की जरूरत है! उपचार के अपने पाठ्यक्रम पर फिर से विचार करें। आपके लिए अधिक उपयुक्त के लिए एंटीडिप्रेसेंट या एक विशेषज्ञ बदलें।
आप अकेले नहीं हैं
एक समय में, विंस्टन चर्चिल, अब्राहम लिंकन, सिगमंड फ्रायड और कई अन्य ऐतिहासिक व्यक्ति अवसाद से पीड़ित थे, उन सभी ने इस समस्या का हल ढूंढ लिया और अंततः वे जिस क्षेत्र में चाहते थे, वहां सफलता प्राप्त की, जबकि दवा तब निचले स्तर पर थी। 21 वीं सदी की तुलना में स्तर।
एक साल पहले से ही अवसाद? किसी भी मामले में, आप इसके साथ सामना कर सकते हैं, हालांकि शायद स्वतंत्र रूप से नहीं, और इसमें काफी लंबा समय लगेगा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इस समय केवल आशाहीन और आनंदहीन संघर्ष ही आपका इंतजार कर रहे हैं। इस बीमारी पर काबू पाने के दौरान उनके लेखकों द्वारा कई महान उपन्यास और फिल्में बनाई गईं। यदि आप निकट भविष्य में अपनी खुद की कृतियों को लिखने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आप अभी भी नए परिचित करा सकते हैं, पुराने दोस्तों के साथ संवाद कर सकते हैं और जीवन का आनंद ले सकते हैं, कम से कम उस समय के दौरान जब अवसाद आपको "जाने" देगा। यदि आप अपने लिए सही उपचार पाते हैं, तो ये अवधि तब तक बढ़ेगी, जब तक आप अंत में अवसाद को नहीं हरा देते।
