अर्थ इंस्टीट्यूट के अध्ययन से पता चलता है कि डेनमार्क, नॉर्वे और आइसलैंड खुश देशों की रैंकिंग में पहले स्थान पर काबिज हैं। हम सूची के दूसरे भाग में कहीं हैं। ऐसा क्यों हुआ? हम सालों से अटके काम पर पट्टा क्यों खींचते हैं? जब हम इच्छाओं का प्रश्न सुनते हैं तो हम घबरा जाते हैं, क्योंकि हम उन्हें स्वयं याद नहीं करते हैं? हम दोस्तों से शिकायत करते हैं, हम भूल जाते हैं और एक चमत्कार की उम्मीद करना जारी रखते हैं जो कभी नहीं होता है? क्या आपको लगता है कि आप कुछ याद कर रहे हैं? तो यह है। यह फिर से लेने और फिर से चाहने के लिए सीखने का समय है। बस। ले लो। और करो।
हॉलीवुड पटकथा लेखक सही स्क्रिप्ट लिखना जानते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, कई रूसी परियों की कहानियों से भूखंडों पर आकर्षित होते हैं। नायक (और वह बिल्कुल भी नायक नहीं है, इसलिए-तो इवान) एक समस्या का सामना करता है (ड्रैगन ने राजकुमारी को दूर ले जाया) और खुद से कहता है: "मैं इसके साथ सामना नहीं कर सकता। ड्रैगन बड़ा है, और मैं कौन हूं?"। तब वह प्रतिबिंबित करता है और "आओ क्या हो सकता है" के सिद्धांत पर खोज करता है। हैप्पी एंड: इवान एक हीरो बन जाता है, ड्रैगन को हरा दिया जाता है, पुरस्कार (वह दुल्हन है) ने उसे बचाने वाला पाया है।
लेकिन लड़ाई से पहले व्यक्तिगत ड्रैगनों से परिचित होना अच्छा होगा।
व्यक्ति में अपने ड्रैगन को जानें
शिक्षित, बुद्धिमान और सफल लोग सरल इच्छाओं के साथ कैसे समाप्त होते हैं? यह विभिन्न कारणों से होता है।
- बचपन। अक्सर माता-पिता एक बच्चे को असंवेदनशील मानते हैं, तब भी जब वह पासपोर्ट प्राप्त करता है। उन्होंने संकेत दिया कि क्या पहनना है, क्या खाना है, कहां पढ़ाई करनी है और किस कंपनी में करियर बनाना है। बच्चा बस यह नहीं जानता कि उसकी अपनी इच्छाएं हैं। उसे यह नहीं सिखाया गया था।
- डर। हम हास्यास्पद, अनाड़ी, अशिक्षित प्रतीत होने से डरते हैं। किसी भी तरह से "इतना" नहीं होने का डर इतना बड़ा है कि यह पूरे आंतरिक स्थान को भर देता है। इच्छाएँ इतनी अप्रासंगिक लगती हैं कि वे खुद को याद दिलाने से पहले ही डर जाती हैं।
- इच्छाओं और मूल्यों का टकराव। इच्छाएं और मूल्य शायद ही कभी मेल खाते हैं। अधिक बार वे विभिन्न ध्रुवों पर होते हैं। चुनने की आवश्यकता है: या तो-या। खाने में पतला या पतला होना। सेक्सी या विनम्र होना। ऐसी ध्रुवों से चिंता बढ़ जाती है, और इच्छाएं, इसके विपरीत, गायब हो जाती हैं।
- इच्छाओं का दमन। यह आवश्यक है, सही ढंग से और प्रभावी रूप से - कई इस सफल कैरियर पर निर्माण करते हैं, लेकिन जीवन में नाखुश हैं। सफलता में दो समान घटक होते हैं: भावनात्मक और भौतिक। इसलिए, केवल एक कैरियर पर ध्यान केंद्रित करना लोगों को दुखी करता है।
मनोवैज्ञानिक अपने स्वयं के जीवन के प्रति असंतोष के इन कारणों के साथ सफलतापूर्वक काम कर रहे हैं। लेकिन क्या करें यदि आप पहले से ही अब खुद को समझना चाहते हैं?
आदमी खुद की तलाश में उदास था - कैसे अपनी "विशलिस्ट" को हिलाओ
कौन है ये शख्स डाउनबीट? वह मशीन पर काम करने के लिए जाता है, सुबह उठता है, मुश्किल से अपने कर्तव्यों का पालन करता है, और फिर दुखी होकर एक शानदार बस में घर जाता है। अभी भी ऋण, बच्चों की शिक्षा और अवास्तविक छुट्टियां हैं। सरल इच्छाओं के लिए अब पर्याप्त ताकत नहीं है। उसने जीवन में आनंद खो दिया। वह निराश है।
परंपरा से, खुद की खोज में, वह प्रशिक्षण के लिए जाता है। लेकिन कोच और कोच योजनाएं एक कारण से काम नहीं करती हैं: वे सिखाते हैं कि लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और सफलता प्राप्त करें। लेकिन वे आपको यह नहीं बताते कि मैं किस उद्देश्य को स्थापित करना चाहता हूं। न तो 80 और न ही 150 प्रशिक्षण उपकरण परिणाम देंगे, क्योंकि आंतरिक इच्छा के बिना कोई ऊर्जा नहीं है। हम अपने भीतर के आवेगों को लगातार बुझाने के आदी हैं, ताकि आंतरिक ऊर्जा पहले ही उत्पन्न होना बंद हो जाए।
एक समाधान है: आपको अपने आवेग को एक मजबूर आवेग के साथ शुरू करने की आवश्यकता है। आपको अप्रत्याशित क्रियाओं को छेड़ने की आवश्यकता है। क्या किया जा सकता है?
- एक ड्राइंग सबक के लिए साइन अप करें;
- अपने आप से या एक कंपनी के साथ एक साइकिल की सवारी;
- एक नया हेयरस्टाइल बनाएं / दाढ़ी बढ़ाएं;
- बिना किसी कारण के अपने प्रियजन को कुछ देना;
- चैट करने के लिए एक सहपाठी या एक पुराने दोस्त को बुलाओ;
- पहले शिक्षक से मिलने;
- तीन मंजिला केक बेक करें;
- मालिश का एक कोर्स लें;
- लाल मोजे खरीदें।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह अधूरी इच्छाओं की पुरानी सूची है या एक नया विचार है। लक्ष्य सरल दिल को जवाब देने के लिए दिल को सिखाना है। मुंचुसेन ने खुद को चाहने के लिए दलदल से बाहर निकाला।
मैकडॉनल्ड्स थ्योरी - चलो विपरीत से चलते हैं
पत्रकार जॉन बेल ने पहले अपने लेख में मैकडॉनल्ड्स के सिद्धांत का वर्णन किया: "जब कार्यालय यह तय कर सकता है कि कौन से रेस्तरां में दोपहर के भोजन के लिए जाना है, तो मैं मैकडॉनल्ड्स का सुझाव देता हूं। यह स्पष्ट रूप से सबसे बुरा विकल्प है। उसे तुरंत खारिज कर दिया जाता है, लेकिन उसी समय लोग बारी करते हैं, नए विचार देते हैं। और जल्दी से एक सामान्य निर्णय पर आते हैं। "
आपके जीवन में यह कैसे काम करता है? उदाहरण के लिए, आप रात के खाने के लिए भोजन खरीदने के लिए दुकान पर आए। लेकिन इच्छाएं इतनी अधिक थीं कि विचार "मुझे नहीं पता कि मुझे क्या चाहिए" इस प्रकार है। सबसे खराब विकल्प के बारे में सोचो: दुकान छोड़ दो और भूखे रहो। दिमाग चालू होने लगता है। फिर सोचें कि आप वास्तव में क्या नहीं चाहते हैं: मीठा, खट्टा, मसालेदार। उसके बाद, अपनी इच्छाओं को तैयार करना शुरू करें।
हम पहला कदम उठाने के लिए बहुत लंबा सोचते हैं। सभी ऊर्जा संदेह में जाती है, परिणामस्वरूप, कार्य करने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं है। कभी-कभी आपको सिर्फ अपने भीतर के आलोचक को चुप कराने की जरूरत होती है और सिर्फ पहला कदम उठाना होता है। और दूसरा करना बहुत आसान है।
खुद को बताएं: "यह पागल हो सकता है, लेकिन क्या अगर ..."। बस कागज़ के एक टुकड़े पर अपनी इच्छाओं को संक्षेप में बताने की कोशिश करें और आप एक चमत्कार होते देखेंगे: मस्तिष्क तुरंत अधिक से अधिक पेश करना शुरू कर देगा।
एकमात्र वोकेशन का मिथक सिर्फ एक मिथक है
राइट पाथ के बारे में विचार न केवल लोगों को उत्साहित करते हैं, बल्कि उन्हें अवसाद में भी ले जाते हैं। वे सोचते हैं: "यदि मेरे पास गंतव्य के सवाल का एक शांत वाह जवाब नहीं है, तो मैं दूसरों की नजरों में हारने वाला बन जाऊंगा।" यह विपरीत परिणाम की ओर जाता है: हम कुछ भी नहीं करते हैं, पसंद के साथ गलती करने से डरते हैं। हम गलत ट्रेन ले जाने से डरते हैं जो हमें गलत भविष्य में ले जाएगी। इसलिए, हम "मैं कुछ चाहता हूं, लेकिन मैं गलत विकल्प बनाने के डर से क्या जानता हूं" के मंच पर लटका हुआ हूं।
जरूरी नहीं कि सपने उच्च लक्ष्य की ओर ले जाएं। अक्सर वे आपकी आंखों के सामने क्या सही है, इस पर ध्यान देने में मदद करते हैं। यदि आप अपना पूरा जीवन THAT की चाह में बिताते हैं, तो आप खुद को किसी और चीज़ में खोजने का मौका चूक सकते हैं। अपने जीवन के प्यार या अपने पसंदीदा काम के माध्यम से देख रहे हैं। हालाँकि, 90% लोग यह जानते हैं कि वे जीवन में क्या करना चाहते हैं। लेकिन इसमें खुद को स्वीकार न करें। क्यों? क्योंकि यह जानना इतना महत्वपूर्ण नहीं है। करने के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। हम अपना जीवन इसी को बनाकर जीते हैं, न कि इससे पीड़ित होकर।
कोई "चमत्कारी" गंतव्य नहीं है। ऐसा कुछ है जिसके लिए आपके पास एक आत्मा है और महारत हासिल करने के लिए खर्च किए जाने वाले पसीने की लीटर है। हमें इच्छाओं का पालन नहीं करना चाहिए। इच्छाओं का हमें पालन करना चाहिए।
खुद के बारे में कहानी, जिसे फिर से लिखा जा सकता है
हम सिर्फ अपनी कहानियां लिखते हैं, हम उन्हें बदल सकते हैं, संपादित कर सकते हैं, संवार सकते हैं या सोच सकते हैं। उदाहरण के लिए, कार्यालय में पेशे और उबाऊ काम के गलत विकल्प के बारे में एक और कहानी को फिर से बेचना। खुद को बताने के लिए: "मैं किसी पेशे में काम नहीं कर रहा हूं। लेकिन मैं लोगों की मदद कर सकता हूं / उपयोगी / नए कर्मचारियों को प्रशिक्षित कर सकता हूं / कुछ नया पेश कर सकता हूं। अपने आप को अपने जीवन के बारे में बताने से यह एक अलग कोण से दिखाई देगा। अगर कहानी प्रेरणादायक है, तो यह आपको घटनाओं में खोजने में मदद करेगा।" नया अर्थ।
इतिहास के परिवर्तन में वर्षों लग सकते हैं। अपने स्वयं के जीवन के बारे में एक कहानी इसे स्पष्ट करने में मदद करेगी। सब कुछ अलमारियों पर रखो और समझो कि तुम खुद कैसे बन गए। यदि आप अपनी कहानी को प्रतिबिंबित करने के लिए धीमा कर देते हैं, तो आप इसे बदल सकते हैं। प्यार, विकास और सहानुभूति की कहानियों को शामिल करें। जो तुमने खोया है, उस पर ध्यान मत दो, लेकिन जो तुमने पा लिया है उस पर ध्यान दो।
जीवन को धीमा करने के लिए pokayfovat
गेस्टाल्ट मनोविज्ञान में, एक ऐसी चीज है: एक संपर्क वक्र। इस सिद्धांत के अनुसार, सभी घटनाएं चार चरणों में होती हैं: आवश्यकता के बारे में जागरूकता, पूर्व संपर्क, संपर्क और संपर्क के बाद। सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन जीवन में सब कुछ इस तरह से होता है: आप समझते हैं कि आप क्या खाना चाहते हैं (जरूरत के बारे में जागरूकता), भोजन की तलाश में (पूर्व संपर्क), भोजन (संपर्क) और आनंद (पोस्ट-संपर्क)।
कैच क्या है? हम अक्सर आनंद के क्षण को याद करते हैं: हम खुद को कण्ठ करते हैं और तुरंत दौड़ते हैं, शीर्ष पर पहुंचते हैं और तुरंत नए पर पहुंच जाते हैं। हमारे पास सफलता को "पचाने" के लिए समय नहीं है और जो किया गया है उससे खुशी प्राप्त करें।
धीमा करने की जरूरत है। इसे स्वाद के लिए खाने के बाद बैठें। उसके बाद, अब कोई इच्छा नहीं है। काम पर सफलता को चिह्नित करें, और उसके बाद ही भविष्य के लिए योजनाएं बनाएं। अपने बच्चों को यह सिखाएं: उनकी उपलब्धियों का जश्न मनाएँ और जो किया है उस पर ऊँचा उठें।
ऐसा लगता है कि हर कोई भावुक है, सक्रिय है और वास्तव में जानता है कि वे इसके लिए क्या प्रयास कर रहे हैं। यह नहीं है। वे जीवन में क्या चाहते हैं, यह सवाल चिंताजनक है या बहुतों के लिए भी दहशत भरा है। आखिरकार, वे यह भी सोचते हैं कि उनके साथ कुछ गलत है। यदि आपको लगता है कि कुछ याद आ रहा है, तो चारों ओर देखें: आप अकेले नहीं हैं। दूसरे भी ऐसा सोचते हैं। आपको केवल दूसरों को खोजने की जरूरत है।
