नींद के विकार अनिद्रा और हाइपर्सोमनिया तक सीमित नहीं हैं: एक और प्रकार की गड़बड़ी है - parasomnia.
इससे पहले, जब दवा बेहद अविकसित थी, और अलौकिक में विश्वास लोगों की विश्वदृष्टि का एक अभिन्न अंग था, एक सपने में बात करने सहित पैरासोमनिआ के संकेत, अक्सर आत्माओं या राक्षसों के हस्तक्षेप से समझाया जाता था, तो वे बहुत अधिक थे भयावह.
अब विशेषज्ञ पहले से ही इस सवाल का स्पष्ट जवाब दे सकते हैं कि कोई व्यक्ति सपने में क्यों जोर से बात कर रहा है, और उन लोगों की मदद करने के लिए जिनके पास ऐसी सुविधा है।
क्या बोल रहा है?
कन्वेंशन या, दूसरे शब्दों में, somnilokviya- एक घटना है जिसमें एक व्यक्ति नींद की प्रक्रिया में कुछ कहता है।
उनके द्वारा कहे गए बयानों का आमतौर पर कोई मतलब नहीं होता है।
गैर-समझौता विभिन्न तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है: एक सोता हुआ व्यक्ति अलग-अलग शब्द बोल सकता है, वाक्य बना सकता है (सबसे अधिक बार अजीब लग रहा है), म्यू, हास्य की धुन, लंबे स्लेड भाषण, यहां तक कि चिल्लाते हैं।
वह अपने कार्यों को नियंत्रित नहीं करता है और याद नहीं है कि क्या हो रहा है, क्योंकि यह नींद की स्थिति में जारी है।
सोमनिल्किया के दुर्लभ मामले जो अन्य नींद विकारों के साथ नहीं होते हैं उन्हें रोगविज्ञानी नहीं माना जाता है और विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
हालांकि, जो लोग सपने में क्या बात कर रहे हैं, इस बारे में बहुत चिंतित हैं, डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
समस्याओंएक व्यक्ति एक सपने में बात कर सकता है:
- चिंता, प्रियजनों का डर। आस-पास के लोगों के लिए पालन अक्सर भयावह दिखता है। एक करीबी व्यक्ति, जैसे कि पति या पत्नी, साथी बातचीत से उठ सकते हैं और जो कुछ भी हो रहा है उसे गंभीरता से लेने के लिए जाग सकते हैं, तुरंत समझ में नहीं आता कि क्या हो रहा है। यदि आप अक्सर बोलते हैं, तो यह प्रियजनों के जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकता है यदि वे हल्के से सोते हैं: वे ठीक से सो नहीं पाएंगे।
- स्कैंडल, संघर्ष। चूंकि एक व्यक्ति सपने में खुद को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है, वह कुछ ऐसा कह सकता है जिसकी व्याख्या उसके रिश्तेदारों द्वारा नकारात्मक रूप से की जाएगी। उदाहरण के लिए, एक ईर्ष्यालु जीवनसाथी, जो बड़बड़ाहट में किसी का नाम सुन रहा है, एक घोटाला कर सकता है।
- जागरण के कारण बेचैनी। एक चिंतित रिश्तेदार या साथी यह तय कर सकता है कि एक बात करने वाला व्यक्ति जागना एक अच्छा विचार है।
यदि सोमनिल्विया, यहां तक कि कभी-कभी, प्रियजनों को स्पष्ट असुविधा देता है, विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए.
सबसे अधिक बार, बोलने को नींद के दूसरे चरण के दौरान मनाया जाता है, लेकिन दूसरों के दौरान हो सकता है। नींद के तेज चरण के दौरान स्पष्ट किए गए प्रतिकृतियां, अधिक स्पष्ट और सार्थक रूप से ध्वनि करती हैं। यदि व्यक्ति धीमे चरण के दौरान बोला, तो उसकी बातचीत को समझना मुश्किल होगा।
इस तथ्य के साथ अभी भी मजबूत पूर्वाग्रह जुड़े हुए हैं कि एक बातचीत के दौरान एक व्यक्ति कुछ महत्वपूर्ण बात कहने में सक्षम है जो करीबी ध्यान देने योग्य है।
वास्तव में, यह नहीं है: टिप्पणी, नींद के दौरान स्पष्ट, बेहद अर्थहीन और कुछ भी पर्याप्त नहीं है। आपको उन्हें विशेष अर्थ नहीं देना चाहिए।
लोग अपनी नींद में बात क्यों करते हैं?
कोई व्यक्ति सपने में बात क्यों करता है?
सह-बोलने सहित कोई भी पैरासोमनिआ, के कारण होता है नींद के आंतरिक विनियमन के तंत्र में गड़बड़ी.
ये विकार इस तथ्य को जन्म देते हैं कि नींद के तेज और धीमे चरणों के तत्व, विशिष्ट विकारों का कारण बनते हैं: भय के लक्षण, सोमनामुलिज्म, सुस्त लकवा और अन्य।
यह माना जाता है कि यदि पैरासोमनिया रोगी को असुविधा का कारण नहीं बनता है और अन्य विकारों के विकास के लिए नेतृत्व नहीं करता है, इसे विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं है।
एक सपने में बातचीत सबसे हल्के पैरासोमनिआस में से एक है और केवल समस्याएं पैदा करती हैं जब वे बार-बार देखे जाते हैं और उच्चारण किए जाते हैं।
नींद के आंतरिक विनियमन के तंत्र में विचलन अक्सर मानसिक और दैहिक विकारों की पृष्ठभूमि पर होते हैं।
अगर कोई व्यक्ति सपने में बोलता है तो इसका क्या मतलब है? वयस्कों और बच्चों में बोलने का मुख्य कारण:
- गर्मी, निर्जलीकरण। किसी भी डिग्री की गंभीरता में निर्जलीकरण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को प्रभावित करता है, जो विभिन्न पैरासोमनिआ का कारण बन सकता है, जिसमें सपने में बात करना भी शामिल है। अक्सर, शरीर के तापमान में वृद्धि के कारण संक्रामक रोगों में निर्जलीकरण देखा जाता है, इसलिए जितना संभव हो उतना पानी पीना या मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।
- मनो-भावनात्मक उथल-पुथल। मजबूत अनुभव तंत्रिका तंत्र को ख़राब करते हैं, जिससे नींद संबंधी विकार होते हैं। आमतौर पर सोमनिल्किया, जो मनो-भावनात्मक उथल-पुथल की पृष्ठभूमि के खिलाफ पैदा हुआ, अन्य विकारों के साथ है। मनोरोग के लिए मानसिक विकारों के विकास का कारण नहीं होने के लिए, एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।
- पुराना तनाव। तनावपूर्ण वातावरण में नियमित उपस्थिति अनिवार्य रूप से तंत्रिका तंत्र की थकावट का कारण बनती है, जो अंततः मानसिक और दैहिक विकारों के विकास की ओर ले जाती है, बोलने सहित नींद संबंधी विकार का कारण बनती है।
- प्राकृतिक और रोग संबंधी हार्मोनल परिवर्तन। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान, कई पैरासोमनिआ बहुत अधिक सामान्य हैं। ऐसी भी मान्यताएँ हैं कि सपने में बात करने वाली गर्भवती माँ बच्चे के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बता सकती है। लेकिन ये मिथक हैं, बिल्कुल।
हाइपरथायरायडिज्म भी पैरासोमनिआस की संभावना को बढ़ाता है।
- अवसाद, न्यूरोसिस और अन्य मानसिक विकार। किसी भी मानसिक असामान्यता अक्सर नींद विकारों के साथ होती है जो रोगी की स्थिति को और बढ़ा देती है। एक नियम के रूप में, एक सपने में बात करना, मानसिक विकारों की पृष्ठभूमि पर मनाया जाता है, अन्य समान विकारों के साथ होता है। विचलन गायब होने के लिए, अंतर्निहित बीमारी पर नियंत्रण रखना आवश्यक है।
- प्रवेश के प्रभाव शराब, ड्रग्स, जहर। ड्रग्स तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बदल देते हैं, न्यूरोट्रांसमीटर उत्पादन की प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं, जो अनिवार्य रूप से विभिन्न नींद विकारों के उद्भव के लिए नेतृत्व करेंगे। विषाक्त पदार्थों के साथ पुरानी या तीव्र विषाक्तता भी तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर तेज नकारात्मक प्रभाव डालती है।
- कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव: एंटीसाइकोटिक्स, एंटीडिपेंटेंट्स, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीबायोटिक्स।
- कुछ न्यूरोलॉजिकल रोग, जैसे मिर्गी या पार्किंसंस सिंड्रोम। इन बीमारियों का इलाज और नियंत्रण करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएँ भी पैरासोमनिआ का कारण बन सकती हैं।
- खाने के विकारजैसे निशाचर भूख सिंड्रोम।
- डाउन मोड, अनिद्रा। एक व्यक्ति जो लंबे समय तक पर्याप्त नींद नहीं लेता है, उसे कई मानसिक बीमारियों और विकारों के विकास का खतरा होता है।
नींद की कमी शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है।
बचपन अपने आप में एक जोखिम कारक है: कोई भी पैरासोमिनास बच्चों में ज्यादा आम है। लगभग ५-२०% बच्चे और केवल १-५% वयस्क बोलने के साथ सामना करते हैं।
बचपन में पारसोमनिआ आमतौर पर खतरनाक नहीं होते हैं और पुराने किशोरावस्था या वयस्कता तक पहुंचने पर ट्रेस के बिना गुजरते हैं।
बोलने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं और अन्य रोग की स्थिति इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर से मिलने में देरी न करें।
लेकिन ज्यादातर मामलों में, यह घटना धीरे-धीरे प्रकट होती है और तनाव, भावनाओं, नींद की कमी से जुड़ी होती है। समय के साथ, यह अपने आप ही गायब हो जाएगा यदि उत्तेजक कारक समाप्त हो जाते हैं।
एक सोमनीलकुइया अन्य लक्षणों का भी एक लक्षण हो सकता है, अधिक गंभीर परजीवी, जैसे कि सोनामनबुलिज़्म।
क्या करें?
चूंकि बोलना व्यापक है, कोई भी एक दिन एक वार्तालाप से जाग सकता है, चिल्ला सकता है या एक ही कमरे में उसके साथ सो रहे व्यक्ति को मार सकता है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऐसा होने पर क्या करना चाहिए।
मुख्य सिफारिशें:
- उठो मत। इस तरह आप कुछ हासिल नहीं करेंगे, बस किसी व्यक्ति को डराएं और उसकी नींद को बाधित करें। यह उसे अच्छा नहीं करेगा और यहां तक कि स्थिति को बढ़ा सकता है, क्योंकि अचानक जागरण शरीर के लिए एक तनाव है। हां, और शायद ही कोई फिर से सो जाने की कोशिश करना चाहेगा।
- यदि समस्या पहली बार सामने आई है, तो इसे सही रूप में व्यक्ति को रिपोर्ट करें जब वह उठता है। एक आरामदायक सेटिंग में उससे बात करें, जैसे कि एक कप मॉर्निंग कॉफी। समस्या का निरीक्षण करने का सुझाव: यह फिर से प्रकट नहीं हो सकता है। डॉक्टर से मिलने की संभावना पर चर्चा करें, खासकर अगर समझौता अक्सर देखा जाएगा।
- उनके द्वारा कहे गए शब्दों की व्याख्या करने की कोशिश न करें: यह एक व्यर्थ अभ्यास है। इसके अलावा, आप किसी भी टिप्पणी की गलत व्याख्या कर सकते हैं, उनमें एक आक्रामक अर्थ ढूंढ सकते हैं जो वास्तव में वहां नहीं है।
- अपना ख्याल रखना। यदि आप बातचीत से उठते हैं, तो आप डर जाते हैं, शांत होने का प्रयास करें। कमरे से बाहर निकलें, एक गहरी सांस लें, एक गिलास पानी पीएं। यदि आप नींद के विकार वाले संवेदनशील व्यक्ति हैं, तो अस्थायी रूप से दूसरे कमरे में बसना बेहतर हो सकता है।
- उसे दोष मत दो। याद रखें: वह खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता। यदि सह-बोलना अक्सर मनाया जाता है, तो केवल उपचार मदद कर सकता है।
यदि बच्चा बातचीत कर रहा है, तो उसे बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाएं। पहले मामले के तुरंत बाद ऐसा करने के लिए आवश्यक नहीं है, खासकर अगर बच्चा अच्छा महसूस करता है, पर्याप्त नींद ले रहा है।
सपने में बात करना कैसे बंद करें?
यह इस समस्या से निपटने में सक्षम नहीं होगा, खासकर जब से यह अधिक गंभीर विकारों से जुड़ा हो सकता है।
बोलने के नरम रूपों को तनाव कारकों को समाप्त करके और आहार को समायोजित करके समाप्त किया जा सकता है।
शीर्ष सिफारिशें:
- तनाव को कम करने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, आपको अपने स्वयं के जीवन का विश्लेषण करने की आवश्यकता होगी। क्या कोई ऐसी चीज है जो आपको असुविधा देती है, आपको लगातार चिंतित करती है, आपको अपने पैर की उंगलियों पर रखती है? इस बारे में सोचें कि आप इसे कैसे ठीक कर सकते हैं या इसे पूरी तरह से हटा सकते हैं। मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना उपयोगी है।
- सोने से दो से तीन घंटे पहले, बुद्धि या शरीर की गतिविधियों पर अधिक बोझ न डालें, उन्हें पहले समय पर छोड़ दें। यह लागू होता है, उदाहरण के लिए, सक्रिय शारीरिक व्यायाम के लिए, प्रलेखन के साथ श्रमसाध्य कार्य और वह सब कुछ जो आपको ओवरटेक कर सकता है या आपको अधिक ऊर्जावान बना सकता है (जो कि बिस्तर पर जाने से पहले स्पष्ट रूप से बहुत अधिक है)।
- आराम से उपचार करें। यह स्नान (जड़ी-बूटियों, सुगंधित बम, फोम, समुद्री नमक के साथ), ध्यान, विश्राम, योग, शांत, सुखद संगीत सुनना (शास्त्रीय रचनाएं अच्छी तरह से अनुकूल हैं) हो सकता है।
- शामक का एक कोर्स सीप। (वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नोवो-पासिट और किसी भी अन्य हर्बल तैयारी)।
लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उपयोगी है, खासकर यदि आपको पुरानी बीमारियां हैं।
- दिन को फिर से व्यवस्थित करेंदिन में कम से कम सात या आठ घंटे सोने की कोशिश करें।
- झगड़े, घोटालों से बचें, असुविधा का कारण बनने वाले लोगों के साथ कम संवाद करें। स्कैंडल्स - एक ऐसा कारक जो प्रत्येक व्यक्ति की घबराहट और तनाव के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।
- ताजी हवा में पूर्ण और अधिक बार खाने की कोशिश करें। कुछ विटामिन और खनिजों की कमी से नींद संबंधी विकार हो सकते हैं।
ताजी हवा में टहलने से आपको आराम मिलेगा, तनाव कम होगा।
अपने प्रियजनों को अपनी स्थिति की निगरानी करने के लिए कहें। यदि एक सपने में बातचीत समय के साथ बंद नहीं होती है और अक्सर पर्याप्त रूप से मनाई जाएगी, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और उन परीक्षणों से गुजरना चाहिए जो उल्लंघन के कारण की पहचान करेंगे। आपका डॉक्टर इष्टतम चिकित्सा का चयन करेगा और सिफारिशें देगा।
कोई व्यक्ति सपने में क्यों कहता है:
