अक्सर, हमारा ध्यान उन लोगों पर केंद्रित होता है जो हमें नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण।
इस स्थिति में सबसे दुखद बात यह है कि, कभी-कभी, हम खुद इसके बारे में नहीं सोचते हैं - ध्यान इन लोगों की ओर अनजाने में तैरता है, कभी-कभी जुनूनी रूप में.
इस स्थिति में कैसे रहें? आप लोगों को अनदेखा करना कैसे सीख सकते हैं?
लोगों और उनकी राय को अनदेखा करना कभी-कभी महत्वपूर्ण क्यों होता है?
इस तथ्य के बावजूद कि कई लोग दूसरों को करीब से देखने और उनके साथ सावधान रहने की सलाह देते हैं, यह बहुत दूर है हमेशा मददगार नहीं.
तथ्य यह है कि कुछ लोगों के प्रभाव को नकारात्मक के रूप में चित्रित किया जा सकता है।
यहां तक कि लोगों की हानिरहित बुरी आदतें या कार्य जिनके साथ हम एक कारण या किसी अन्य के लिए संवाद करने के लिए मजबूर हैं, सक्षम हैं किसी भी गतिविधि से विचलित होनाध्यान केंद्रित करना मुश्किल है।
हालांकि, अधिक गंभीर विकल्प हैं - उदाहरण के लिए, खुले तौर पर आक्रामक कार्रवाई, पूर्वाग्रह या किसी के अपने दृष्टिकोण को लागू करना, और हमारे आस-पास के लोगों द्वारा अफवाहें फैलाना और गपशप करना गहरे नकारात्मक अनुभव और तनाव।
इसीलिए यह आवश्यक है कि उन लोगों पर ध्यान न दिया जाए जो आत्म-साक्षात्कार में बाधा डालते हैं, उन्हें अपनी राय के लिए मार्गदर्शन करते हैं या बस उपयोगी गतिविधियों से विचलित करते हैं।
यह कैसे किया जा सकता है?
ध्यान देना कैसे बंद करें?
दूसरों की राय के लिए
किसी स्थिति का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन करने के लिए दूसरों की राय उपयोगी हो सकती है, लेकिन कभी-कभी यह निष्कर्ष के साथ हस्तक्षेप कर सकता है आपके लिए उपयुक्त होगा.
आखिर मनुष्य के पास एक परम है अपनी राय रखने का अधिकार, स्थिति की उसकी दृष्टि, भले ही यह उसके आसपास के लोगों के दृष्टिकोण से अलग हो जाएगा।
दूसरों की राय पर ध्यान न देने के लिए सीखने के लिए, यह समझना चाहिए कि किसी को भी अपने हित में अपनी बात में हेरफेर करने का अधिकार नहीं है।
किसी के प्रभाव को खत्म करने के लिए, आपको जरूरत है अपने प्रियजनों और परिचितों से सार और कल्पना करें कि आप इस या उस स्थिति में क्या करेंगे अगर यह किसी भी तरह से उन्हें प्रभावित नहीं करता है।
इस प्रकार, किसी निर्णय पर आना सबसे आसान है जो वास्तव में आपका है।
अपने हितों को पहले रखने की कोशिश करें, उनकी प्राथमिकता बढ़ाएं, क्योंकि आपके आसपास के ज्यादातर लोग ऐसा ही करते हैं।
गपशप पर
पीठ के पीछे बातचीत कई लोगों को चिंता और चिंता कर सकते हैं, विशेष रूप से वे जो दूसरों के विचारों के प्रति संवेदनशील हैं।
यदि आपके वातावरण में ऐसे लोग हैं जो किसी की अनुपस्थिति में "हड्डियों को फ्लश करना" पसंद करते हैं, तो आपको एक सरल सच्चाई को समझना चाहिए - आप शायद ही उनके सोचने के तरीके को बदल पाएंगे और उन्हें आंखों के पीछे लोगों की चर्चा करने से रोक पाएंगे।
हालांकि, इस बारे में निराशा न करें - बेहतर इस स्थिति को दूसरी तरफ से देखें।
यदि आप इसे बदल नहीं सकते हैं, तो बेहतर है कि इस पर ध्यान न दिया जाए और इस तरह अनावश्यक पर ध्यान भंग किया जाए।
बेशक, यह आवश्यक है और ऐसे लोगों को गपशप के लिए कम भोजन देने की कोशिश करें और अपनी निजता न दिखाएं.
आपको यह भी समझना चाहिए कि बाकी, सबसे अधिक संभावना है, उन्हें भी गॉसिपर्स के रूप में देखते हैं और विशेष रूप से उन पर भरोसा नहीं करते हैं कि वे क्या कहते हैं।
अपमान करने पर
कभी-कभी हम उन लोगों के साथ संवाद करने के लिए मजबूर होते हैं जो अक्सर हमारे साथ संघर्ष में आते हैं, और साथ ही यह प्रत्यक्ष अपमान की बात आती है - उदाहरण के लिए, पेशेवर गतिविधियों में.
यह समझा जाना चाहिए कि अपमान, सबसे पहले, एक अशिष्ट व्यक्ति दे। अक्सर इस तरह से लोग किसी दूसरे व्यक्ति को प्रभावित या अपमानित करना चाहते हैं।
इसीलिए, की तुलना में आप पर उनका प्रभाव कम होगाकम अपने लक्ष्य को प्राप्त किया।
इसके अलावा, अक्सर ऐसे लोग होते हैं जिनके लिए ऐसा व्यवहार आदर्श है।
उसी समय, वे आपत्तिजनक शब्दों में उतनी समझदारी नहीं रखते हैं जितनी कि उनसे पीड़ित व्यक्ति और थोड़े समय के बाद कही गई बातों को पूरी तरह से भूल जाते हैं।
अपना ध्यान हटाओ बोले गए शब्दों का अर्थ नहीं, बल्कि स्थिति का सार। वह करें जो आपके लिए फायदेमंद है, भावनात्मक रूप से बोले गए शब्दों से अमूर्त है - क्योंकि भावनाएं स्वयं तर्कहीन हैं।
कभी-कभी यह प्रश्न एक फ्रैंक वार्तालाप को हल करता है, जो कि i की डॉट को डॉट करता है। हालांकि, इसे बिना किसी जलन के और बिना ऊंचे स्वर में जाने के, शांतिपूर्वक आयोजित किया जाना चाहिए। आपको अपने सम्मान की रक्षा करने का अधिकार है। और गरिमा और, सबसे अधिक संभावना है, अपमान करने वाला व्यक्ति बहुत अच्छी तरह से जानता है।
नकारात्मक पर
जब आप बगीचे में चलते हैं, तो आप देख सकते हैं दोनों फूलों पर और मातम पर। इसी तरह, किसी भी स्थिति में आप नकारात्मक पक्ष और सकारात्मक दोनों पा सकते हैं। इस स्थिति में, स्थिति स्वयं ही बनी रहेगी।
किसी भी घटना को मानसिक रूप से कम करने की कोशिश करें। इसके सभी नकारात्मक पक्षों को चिह्नित करें, और फिर पेशेवरों को खोजने की कोशिश करें, भले ही वे बेतुके दिखें।
विभिन्न कोणों से स्थिति को देखना सीखें। यदि आप लगातार केवल जो हुआ उसके नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देते हैं, तो जल्द ही यह मानसिकता में जा सकता है। इस पैटर्न को तोड़ने की कोशिश करें।
अक्सर अपने आप को trifles के साथ कृपया - कुछ प्रकार की खरीद, सुखद शगल।
यह किसी भी स्थिति के प्रति पक्षपाती होने और इसमें केवल नकारात्मक पहलुओं को देखने में मदद करेगा।
कभी-कभी आवश्यकता होती है नकारात्मक बाहर फेंक दो जो आपके अंदर है।
किसी प्रियजन से बात करें, जिस पर आप भरोसा करते हैं - यह जुनूनी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा, इसके अलावा एक अन्य व्यक्ति एक अलग कोण से स्थिति को देखने में मदद कर सकता है।
नकारात्मक से किसी भी गतिविधि को पूरी तरह से विचलित करता हैजो आपको आंतरिक संतुष्टि का कारण बनता है। भले ही इसके लिए भौतिक लागतों की आवश्यकता हो - इसके लिए धन और धन खोजने की कोशिश करें, क्योंकि शांति और संतुष्टि सभी निवेशों का भुगतान करने से अधिक होगी।
उस व्यक्ति पर जो आपके लिए अप्रिय है या कष्टप्रद है
किसी ऐसे व्यक्ति की उपेक्षा करना कैसे सीखें जो आपके लिए अप्रिय या परेशान है? ऐसा होता है कि हम एक ऐसे व्यक्ति को सहन करने के लिए मजबूर होते हैं जो कष्टप्रद होता है, उसके साथ एक ही कमरे में रहने के लिए, लंबे समय तक संपर्क करने के लिए।
उसे अनदेखा करना सीखने के लिए, सबसे पहले, उसके साथ संचार की मनोवैज्ञानिक सीमाओं को स्थापित करना आवश्यक है।
यदि आप उसके साथ संवाद करना नापसंद करते हैं, तो उसे न्यूनतम संभव रखें। उसके साथ किसी भी व्यक्तिगत स्थितियों पर चर्चा न करें।, भले ही वह उन में जुनूनी रूप से रुचि रखता हो।
प्राथमिकताओं को सही ढंग से व्यवस्थित करें - आप उसके साथ केवल इसलिए संवाद करते हैं क्योंकि स्थिति को इसकी आवश्यकता होती है।
उसे अब आपसे और आपके जीवन से कोई लेना-देना नहीं है।
इसलिए, केवल एक चीज बची हुई है जो आपको अप्रिय व्यक्ति को ड्राइव करने वाली समस्याओं को हल करने पर ध्यान केंद्रित करती है। कठिन प्रयास करें उसके साथ भावनात्मक रूप से नहीं बल्कि व्यावहारिक व्यवहार करें.
यदि आप इस व्यक्ति के साथ संवाद करने के लिए लाभहीन हैं, और यह केवल उसकी पहल पर होता है, तो आपके पास संचार को पूरी तरह से बंद करने का अधिकार है।
अगर आपके पास है वैकल्पिक संचार - इसका उपयोग करें। यहां तक कि एक ही कमरे में होने के कारण, आप विभिन्न लोगों के साथ संवाद कर सकते हैं। यदि ऐसा कोई विकल्प नहीं है, तो कुछ व्यवसाय से विचलित होने की कोशिश करें।
उसी समय, यदि यह व्यक्ति लगाया जाएगा, तो आप इस तथ्य का उल्लेख करते हुए कि आप एक महत्वपूर्ण मामले में लगे हुए हैं, का उल्लेख करने से आप अच्छी तरह से इंकार कर सकते हैं।
पति या पत्नी पर
कभी-कभी ऐसी स्थिति हो सकती है जहां यहां तक कि एक करीबी व्यक्ति पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - उदाहरण के लिए, एक पति या पत्नी। यह विभिन्न रूपों में हो सकता है - पति-पत्नी एक-दूसरे पर अपनी राय थोप सकते हैं, नेतृत्व हासिल कर सकते हैं या अपनी स्वतंत्रता को सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं।
इस स्थिति में, खुले तौर पर संघर्ष करना आवश्यक नहीं है।
सबसे अच्छा विकल्प होगा पति या पत्नी की शांत प्रस्तुतिजो आप लेने नहीं जा रहे हैं।
लोग कुछ मुद्दों पर सहमत नहीं हो सकते हैं, भले ही वे करीबी लोग हों।
इसके विपरीत, दूसरे के प्रभाव का अनुसरण बाद में संचित शिकायतों में बढ़ सकता है और झगड़े का कारण बन सकता है। इसीलिए अगर आपको अपनी बात पर भरोसा है और आप जानते हैं कि आप इसे नहीं बदलते हैं, इतना सीधे कहने के लिए बेहतर है किसी प्रियजन के लिए।
लड़कियों या लड़कों पर
ऐसा होता है कि ध्यान उस व्यक्ति या लड़की से विचलित हो सकता है जिसे वास्तव में पसंद किया गया था। यह भी हो सकता है आपको किसी भी मामले पर ध्यान केंद्रित करने से रोकें.
इस मामले में, जो पहले से सकारात्मक भावनाएं लाएगा, उसमें संलग्न होना चाहिए - यह सिनेमा की यात्रा या आपके पसंदीदा समूह के एक संगीत कार्यक्रम, एक शौक, पढ़ना हो सकता है।
करीबी दोस्तों के साथ समय बिताएं - उन लोगों के साथ जो आप वास्तव में चैटिंग का आनंद लेते हैं। प्रकृति की सैर करें या शाम को एक कैफे में बिताएं। मुख्य बात है अपने विचारों को जुनूनी विचारों से हटाने के लिए, सबसे संभव सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करें।
नया खोलें - उस शहर की यात्रा करें जहाँ आप पहले कभी नहीं गए हैं, या ऐसा कुछ करें जिसकी आप लंबे समय से योजना बना रहे हैं, लेकिन लगातार इसे बाद में बंद कर दें।
उन स्थानों पर जाएं जहां आप नए दिलचस्प लोगों से मिल सकते हैं - यह सब ध्यान स्विच करने में मदद करेंकि आपने किसी लड़के या लड़की को भेजा है।
हमारा ध्यान कभी-कभी अनजाने में उन वस्तुओं पर होता है जो हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।
हालांकि, एक व्यक्ति की सबसे महत्वपूर्ण और मूल्यवान क्षमता है जानबूझकर अपना ध्यान प्रत्यक्ष करें.
यह कई कारकों के नकारात्मक प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, पर्यावरण को इस तरह से अनुभव करना सीखता है ताकि शांत और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने के लिए, उससे अधिकतम सकारात्मक भावनाओं को निकाला जा सके।
किसी और की राय के आधार पर कैसे रोकें:
