हम में से प्रत्येक के जीवन में ऐसे क्षण होते हैं जब कोई कुछ भी नहीं चाहता है, सब कुछ तंग आ चुका है, कुछ भी करने की ताकत और इच्छा नहीं है। हर चीज के प्रति उदासीनता की स्थिति को उदासीनता कहा जाता है। इसकी घटना के कारण तनाव, नींद की कमी, भावनात्मक उथल-पुथल, दीर्घकालिक अनुभव हैं, जिसके जवाब में मानस संरक्षण - उदासीनता विकसित करता है। यह घटना क्या है, और उदासीनता से कैसे छुटकारा पाया जाए?
उदासीनता के संकेत
आलस्य, भावना की कमी, उनके भाग्य के प्रति उदासीनता, उपस्थिति और स्वच्छता की उपेक्षा। उदासीनता वाला व्यक्ति अक्सर अपार्टमेंट में गंदा रहता है। गंभीर मामलों में, वह समाज से दूरी बना सकता है, वास्तविक दुनिया से बाहर हो सकता है। 
उदासीनता से कैसे निपटें?
- आलस्य पर काबू करें, जिम जाएं। प्रशिक्षण के बाद, आप समस्याओं से आराम और विचलित होने की स्थिति में डूब जाते हैं।
- शराब की बोतल के लिए एक दोस्त के साथ बैठे - अवसाद, उदास और उदासीनता का एक अच्छा इलाज! मुख्य बात - निरंतर आधार पर शराब का दुरुपयोग न करें।
- काम के मोड का निरीक्षण करें और आराम करें। उदासीनता जीवन की लय के कारण हो सकती है, या इसके विपरीत, निरंतर निष्क्रियता के कारण।
- हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति काफी हद तक शरीर में आने वाले विटामिन और सूक्ष्म जीवाणुओं की मात्रा पर निर्भर करती है, इसलिए उचित पोषण पर स्विच करें। संभव के रूप में शायद ही कभी अपने आप को मादक पेय की अनुमति दें।
- क्या आपने शास्त्रीय संगीत की शक्ति के बारे में सोचा है? व्यर्थ में! यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि Vivaldi, बीथोवेन, बाख जैसे रचनाकारों द्वारा काम करने से बहुत अधिक ऊर्जा मिलती है और ताकत का एक बड़ा कारण बनता है और उदासीनता से थोड़ा छुटकारा पाने में मदद करता है।
- ऊर्जा को सक्रिय करने के लिए मंत्र योग की मदद करता है - पवित्र पाठ जिसमें प्रजनन की आवश्यकता होती है। जब यह पाठ गाया जाता है, तो एक विशेष कंपन पृष्ठभूमि उत्पन्न होती है, जो मनोवैज्ञानिक स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
- स्तब्धता की स्थिति से बाहर निकलिए: भावनाओं में वृद्धि को भड़काएं। सवारी की सवारी करें, एक अच्छी कॉमेडी देखें, पैराशूट से कूदें, ऊर्जावान संगीत पर नृत्य करें।
- कोई भी व्यक्ति कुछ हद तक सहानुभूति से ग्रस्त है (किसी अन्य व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के साथ सहानुभूति), इसलिए, ऊर्जावान, सकारात्मक लोगों के साथ अधिक संवाद करें, और उदासीनता धीरे-धीरे फैल जाएगी।
- कम से कम अस्थायी रूप से नकारात्मक ऊर्जा के स्रोतों से खुद को बचाएं: मीडिया, पर्यावरण, पारिस्थितिकी, बुरी आदतों, भावनाओं और भावनाओं: नाराजगी, जलन, भय, ईर्ष्या, हताशा, क्रोध, क्रोध, ऊब।
- नकारात्मक ऊर्जा का एक बड़ा प्रभार मीडिया का प्रतिनिधित्व करता है। तबाही, बीमारियों, त्रासदियों के बारे में प्रसारण हमारे अवचेतन में नकारात्मक छवि बनाते हैं।
- निष्क्रियता और आलस्य से कैसे पीड़ित हैं, अपनी खुद की मनोवैज्ञानिक समस्याओं की घटना के तंत्र पर साहित्य को पढ़ना बेहतर है। अपनी स्थिति को प्रबंधित करना सीखें।
- अप्रिय लक्षणों का मुकाबला करने के लिए सम्मोहन एक महंगा, लेकिन शक्तिशाली और प्रभावी तरीका है। एक नियम के रूप में, कई सत्रों के बाद, एक व्यक्ति को ताकत में वृद्धि, भय से मुक्ति, जुनूनी विचारों की भावना महसूस होती है।
इन तरीकों के पालन के साथ, जीवन में खुशी और रुचि जल्द ही जाग जाएगी, लेकिन इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको बहुत अधिक इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी। अपने स्वयं के राज्य पर ध्यान केंद्रित न करें। व्यस्त जीवन लय से अस्थायी राहत के रूप में उदासीनता लें।
यदि अप्रिय लक्षण कुछ हफ्तों के भीतर जारी रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। शायद वह आपको एक मनोचिकित्सक, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट का उल्लेख करेगा। कठिन संघर्ष में शुभकामनाएँ!
ओक्साना, वोरोनिश
