आधुनिक दुनिया में खुद को कैसे खोना नहीं है

अपने आप को कैसे नहीं खोना है का सवाल हाल ही में और अधिक बार उभर रहा है। ऐसा लगता है कि यह प्रश्न केवल आधुनिक दुनिया में ही प्रासंगिक हो जाता है, लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं है। कई शताब्दियों के लिए, यदि सहस्राब्दी नहीं, तो, जब लोगों के पास काम से खाली समय होता है, तो यह प्रश्न पूछना शुरू करें।

आखिरकार, अगर कोई व्यक्ति शारीरिक काम करता है, तो वह खुद को, अपने परिवार को खिलाने की कोशिश कर रहा है, किसी तरह आरामदायक जीवन की व्यवस्था कर रहा है, तो वह गहरे जीवन के मुद्दों पर निर्भर नहीं है, यही वजह है कि ऐसे सवालों से पहले केवल खाली समय के साथ अमीर लोगों की दिलचस्पी थी।

"अपने आप को नहीं खोना" क्या है?

तो एक व्यक्ति का क्या मतलब है जब वह इस सवाल के बारे में सोचता है कि कैसे खुद को नहीं खोना है। तथ्य यह है कि यह तथाकथित प्रश्न स्नैग है, इसके पीछे हमेशा एक और सवाल होता है, जिसे एक व्यक्ति अक्सर खुद से भी आवाज करने से डरता है। आखिरकार, अगर कोई व्यक्ति दुनिया में अपनी जगह, अपने मिशन, मूल्यों को महसूस करता है, तो वह समझता है कि वह क्या कर रहा है और क्यों कर रहा है, वह खुद को खोने के सवाल की परवाह नहीं करता है।

लेकिन अगर कोई व्यक्ति अपने जीवन के अर्थ की समझ के बिना रहता है, तो खुद पर विश्वास किए बिना, उसे यकीन नहीं है कि उसके कार्य सही हैं, और उसका जीवन उस दिशा में जा रहा है, जिसमें यह आवश्यक है - फिर वह सोचने लगता है कि शायद वह कहीं है फिर अपने आप को खो दिया।

इसलिए, इस सवाल का कि अपने आप को कैसे नहीं खोना है, एक असमान जवाब दिया जा सकता है, इसके लिए आपको खुद को गहराई से जानने की जरूरत है, इस दुनिया में आपकी भूमिका और जहां जीवन आम तौर पर चलता है। और सुविधा के लिए, हम इस प्रक्रिया को तीन चरणों में विभाजित करेंगे, जिसे कोई भी व्यक्ति करने में सक्षम है।

स्टेज 1. खुद को याद करना।

क्या हम खुद को बचपन में याद करते हैं, हम क्या हासिल करना चाहते थे, क्या करना चाहते थे। जो हमें पसंद या डर लगता था, जिसे हम सबसे बचना चाहते थे। आप अपने जीवन को बहुत लंबे समय तक याद रख सकते हैं, लेकिन अपनी यादों को कैसे व्यवस्थित करें ताकि बाद में आपको किसी तरह उनके साथ काम करने का अवसर मिल सके। यह पता चला है कि हमारी इच्छाएं हर उस चीज की समग्रता हैं जो किसी भी क्षण में जीवन बनाती हैं। इसलिए, अगर हम जीवन के किसी दौर में खुद का वर्णन करना चाहते हैं, तो ऐसा करने का सबसे आसान तरीका हमारी इच्छाओं के माध्यम से है, जो उस समय थे।

मनोविज्ञान में, इस प्रक्रिया को डीफ़्रैग्मेन्टेशन कहा जाता है।जब हम अपनी सभी इच्छाओं को लिखते हैं, सपने जो हम केवल याद रख सकते हैं। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका लगातार या तो बचपन से लेकर मौजूदा उम्र तक है, या इसके विपरीत, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। इस प्रक्रिया में कई घंटे लग सकते हैं और सूची में सैकड़ों इच्छाएं हो सकती हैं। सबसे पहले, प्रक्रिया कठिन हो सकती है, जिसमें 30-50 अंक लिखे गए हैं, यह सोचा जा सकता है कि यह सब और खत्म करने की तीव्र इच्छा है, ऐसे क्षण में ब्रेक लेना और फिर आगे बढ़ना सबसे अच्छा है।

मैं यह भी नोट करना चाहूंगा कि हमारे पास अपनी इच्छाओं और सपनों का विश्लेषण करने के लिए कार्य नहीं है, और हमें सिर्फ लिखने की ज़रूरत है, भले ही अब यह इच्छा अजीब और अनावश्यक लग सकती है, और बच्चों के अंतरिक्ष यात्री या गायन के सपने बेवकूफ हैं, उन्हें अभी भी रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है। प्रक्रिया पहले से ही बहुत मजबूत प्रभाव देती है, मुक्ति प्रदान करती है और दिमाग को "साफ" करती है। लेकिन हमारे लिए यह केवल पहला चरण है।

स्टेज 2. हम परिभाषित करते हैं कि हम कौन बनना चाहते हैं और जीवन में क्या चाहते हैं।

यह याद रखने के बाद कि हम कौन थे, आप यह देखना शुरू कर सकते हैं कि हम कौन होना चाहते हैं और भविष्य में हम कैसा जीवन देखना चाहते हैं। खुद को न खोने के लिए, हमें बहुत स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि हमें कौन बनना चाहिए। एक मानक होना चाहिए, जिसकी तुलना हम अपने जीवन पथ को समायोजित करने में कर सकेंगे। यह हमें पहले चरण की सूची में मदद करेगा।

इससे उन सभी इच्छाओं और सपनों को पार करें, जिन्हें आपने पहले ही हासिल कर लिया है या पूरा कर लिया है, फिर उन सभी को पार कर लें जो अब आपके लिए प्रासंगिक नहीं हैं और जिनकी आपको एक बार चाहत थी, उनकी जरूरत नहीं है, लेकिन अब आप एक और चाहते हैं। बाकी आधार, भविष्य में अपनी एक छवि बनाने की नींव होगी।

अपने पिछले सपनों के आधार पर, उस व्यक्ति का वर्णन करने का प्रयास करें जिसे आप भविष्य में बनना चाहते हैं। यह व्यक्ति क्या करता है, वह कहां रहता है, उसे क्या घेरता है, उसने क्या हासिल किया है और भविष्य में वह क्या हासिल करना चाहता है। कई साल आगे देखें, कम से कम 10, लेकिन आप 20 और 30 साल पर कर सकते हैं।

यदि स्वयं की कल्पना करना कठिन है, तो उस व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आप जानते हैं कि आप उसके जीवन के जैसा होना चाहते हैं और उसका वर्णन करना चाहते हैं। यह दृष्टिकोण और भी बेहतर है, क्योंकि केवल जीवन का वर्णन करने के अलावा, आप जीवन, आदतों, कौशल, मूल्यों और अपनी मूर्ति के शिष्टाचार के समय में झांक सकते हैं। यह समझने के लिए एक मजबूत प्रेरणा दे सकता है कि आपको क्या करने और सीखने की ज़रूरत है।

सुविधा के लिए, कुछ क्षेत्रों में आप जो बनना चाहते हैं, उसकी दृष्टि को तोड़ना बहुत अच्छा है। उदाहरण के लिए, काम में उपलब्धियां, पारिवारिक रिश्ते, स्वास्थ्य, दोस्त और पर्यावरण, वित्त, आध्यात्मिक विकास। आप चाहते हैं कि जीवन के कई क्षेत्रों में टूट जाएं, लेकिन अगर वे 10 से अधिक हो जाते हैं, तो कई क्षेत्रों को जोड़ना बेहतर होता है।

स्टेज 3. हम सत्यापन के लिए एक बेंचमार्क का निर्माण करते हैं जहां हमारा जीवन शीर्ष पर है।

इस मद के लिए, हम व्हील ऑफ लाइफ की जानी-मानी तकनीक को आधार के रूप में लेंगे, लेकिन हम इसे अपनी आवश्यकताओं में बदल देंगे। अर्थात्, जैसा कि तस्वीर में हम एक वृत्त खींचते हैं और इसे उन क्षेत्रों की संख्या में विभाजित करते हैं जिन्हें आपने पिछले चरण में आविष्कार किया था। 1 से 10 तक का पैमाना हम इस क्षेत्र में अब अपने जीवन का कितना अनुमान लगाते हैं, जहां 10 वह है जो आप हासिल करना चाहते हैं।

उदाहरण के लिएवित्त क्षेत्र में, हमने निर्धारित किया है कि हम प्रति माह 10,000 की आय चाहते हैं, और अब 2,000 की आय क्रमशः, अब हम 2 के पैमाने पर हैं। गैर-वित्तीय क्षेत्रों के साथ, निश्चित रूप से, यह अधिक कठिन है, यह स्पष्ट रूप से गणना करना असंभव है, अपने आप को एक अनुमान दें। पहले मन में आता है।

कंपोज्ड व्हील और काउंटडाउन होगा, जो दिखाएगा कि आप अभी कहां हैं, उन लोगों के संबंध में जो बनना चाहते हैं। और यह आपके लिए किसी भी संदेह के साथ पर्याप्त है कि क्या आपका जीवन सही दिशा में आगे बढ़ रहा है, चाहे आप खुद को खो चुके हों, उसी क्षण उसी पहिया को बनाने के लिए और अब आपके द्वारा किए गए आधार के साथ परिवर्तनों को देखें।

आपको केवल एक असमान उत्तर नहीं मिलेगा, आप खुद देखेंगे कि जीवन के किन क्षेत्रों में आपको सफलता मिली है, और जिसमें, शायद आप अपने मुख्य लक्ष्यों से दूर जा रहे हैं। वर्ष में एक बार भी इस अभ्यास को करने से, आप स्पष्ट रूप से अपने विकास के वेक्टर की कल्पना कर सकते हैं, आपको अभी क्या ध्यान देने की आवश्यकता है या क्या बदलने की आवश्यकता है। क्या आपको लगता है कि साल में एक बार लगने वाले 10 मिनट इस सवाल के बारे में शांत होने के लायक हैं? क्या मैं खुद को नहीं खोता और क्या मेरा जीवन सही दिशा में जा रहा है? मुझे यकीन है कि यह इसके लायक है