महिला के जीवन में मातृत्व एक अद्भुत समय होता है। कई लोगों के लिए, बच्चे जीवन का अर्थ हैं, लेकिन मातृत्व की दुनिया में कदम ज्यादातर महिलाओं में डर का कारण बनता है। प्रसव की भावनाओं और संवेदनाओं को स्पष्ट करता है कि कोई भी अंत तक समझाने में कामयाब नहीं होता है, लेकिन एक ही समय में उनके बारे में अधिक डरावनी कहानियां चल रही थीं जो हम चाहते हैं। अगर कोई अजेय विचार लगातार मेरे सिर में घूमता है, तो क्या करें: "मैं जन्म देने से कैसे डरता हूं?"
इस तरह के विचारों को सभी महिलाओं द्वारा दौरा किया जा सकता है: वे जो स्थिति में हैं, और वे जो केवल भविष्य में गर्भावस्था का अनुमान लगाते हैं, लेकिन डर के कारण परहेज करते हैं। सभी को अपने विचारों को सही दिशा में निर्देशित करना सीखना होगा।
गर्भवती नहीं है
गर्भावस्था और प्रसव - विशुद्ध रूप से व्यक्ति की बात। इसलिए, अपने भय को नहीं खिलाने के लिए, आपको दूसरों को बच्चे के जन्म के बारे में जो कहना या लिखना है, उसे कम महत्व देने की आवश्यकता है। विभिन्न मंचों और समूहों में इसी तरह के विषयों पर चर्चा की जा सकती है, और वहां की महिलाएं कहानियों और कहानियों को बताती हैं, जो एक दूसरे की तुलना में अधिक भयानक हैं। इतना ही नहीं उनमें से ज्यादातर एक डरावनी कहानी है, जो हर गॉसिप गर्ल से अलंकृत होती है, इसलिए वे यह विचार भी रखती हैं कि एक जैसी कहानी जरूरी हर एक की होती है। यह नहीं है।
घर में रहने वाले विशेषज्ञों की राय के विपरीत, आपको किसी ऐसे व्यक्ति के दृष्टिकोण को जानना होगा जो वास्तव में इस मुद्दे को समझता है। सामान्य तौर पर, किसी भी महिला को, उसकी उम्र और जीवनशैली की परवाह किए बिना, वर्ष में कम से कम एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने की आवश्यकता होती है। उसे खुद को बचाने के लिए संभावित जोखिमों और तरीकों के बारे में जानने की जरूरत है। वह अतिरिक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है, और तथ्यों के आधार पर स्पष्ट सिफारिशें देगा। अपने स्वास्थ्य के लिए और शिशु के स्वास्थ्य के लिए सब कुछ करने से डर से छुटकारा पाना आसान होता है।
डॉक्टर के साथ संचार आत्मविश्वास देगा, क्योंकि अज्ञानता से भय पैदा होते हैं।
महिला को व्यवस्थित किया जाता है ताकि उसके लिए समस्या की चर्चा पहले से ही उसके समाधान का 50% हो। इसलिए, यहां तक कि अगर किए गए सभी प्रयासों के साथ, भय पास नहीं होता है, तो उन लोगों के साथ इसके बारे में बात करना सार्थक है जो विश्वसनीय हैं, उदाहरण के लिए, एक माँ, करीबी दोस्त या पति के साथ। यह महत्वपूर्ण है कि यह व्यक्ति स्वयं डरावनी कहानियों के लिए प्रेरित और लालची संख्या में से एक नहीं है।
स्थिति में
थोड़ा अलग तरीके से, यह विषय उन लोगों को प्रभावित करता है जो पहले से ही स्थिति में हैं, और जन्म देने का डर आराम नहीं देता है। निराशा की भावना इस के साथ मिश्रित है, और इस तरह के कॉकटेल एक गंभीर आतंक को भड़काने कर सकते हैं। क्या किया जा सकता है?
सबसे पहले, आपको अपने लिए यह समझने की आवश्यकता है कि हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन से अनुभवों को ट्रिगर किया जा सकता है। यह उन लक्षणों के रूप में अनुभव करने में मदद करेगा, जिनके पास वास्तविक आधार नहीं है।
डॉक्टर को अपने डर के बारे में बताना आवश्यक है। शायद वह तंत्रिका तंत्र के लिए कुछ दवाओं और विटामिनों की सलाह देगा, सुझाव देगा कि कैसे एक दिनचर्या का निर्माण करें और इस मामले पर अन्य सिफारिशें दें।
कुछ महिलाएं खुद के लिए अनावश्यक नियमों का आविष्कार करते हुए, खुद को और भी अधिक दहशत में ले जाती हैं। ज्यादातर मामलों में, यदि कोई विकृति नहीं है, तो आपको जीवन के सामान्य तरीके का पालन करने की आवश्यकता है। यदि आप घर पर बैठते हैं और सोचते हैं कि जन्म देने के लिए कितना डरावना है, तो आप आत्म-सम्मोहन का असली शिकार बन सकते हैं।
एक व्यापक मिथक है कि गर्भावस्था के दौरान आपको कम हिलना पड़ता है, और निश्चित रूप से सेक्स नहीं करना चाहिए। यह नहीं है। जब तक कुछ विकृतियों का पता नहीं चलता है, तब तक अंतरंग संबंधों से केवल पहले कुछ महीनों में, अवधि के अंतिम चरणों में और उस समय में मासिक धर्म के सामान्य समय में होने से बचना आवश्यक है।
बाकी समय, सेक्स न केवल contraindicated है, बल्कि, इसके विपरीत, अनुशंसित है। ताजी हवा में शारीरिक गतिविधि के संबंध में - यह केवल माँ और उसके अपेक्षित बच्चे दोनों के ऑक्सीकरण के लिए आवश्यक है।
भय के कारण और लड़ने के तरीके
अक्सर बच्चे के जन्म का डर वास्तविक जीवन से बहुत कम होता है। अधिक बार नहीं, यह विचार कहीं पढ़े गए विचारों से प्रभावित होता है और किसी ने कहानियों को बताया। इन आशंकाओं में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, असहनीय दर्द का डर। बस इस विषय पर क्या नहीं लिखते हैं: टूटी हुई हड्डियों की संख्या में दर्द का माप, विस्तृत विवरण, और बहुत कुछ विभिन्न ऑनलाइन मंचों को अभिभूत करता है। पढ़ने के बाद आपके सिर पर कोई भी बाल आ जाएगा। समाधान सरल है - पढ़ें नहीं। अधिकांश लेखन सत्य नहीं हो सकते। आपको केवल विश्वसनीय स्रोतों पर भरोसा करने की जरूरत है और याद रखें कि हर महिला का शरीर अद्वितीय है। कुछ अपने बालों में बहुत दर्द करते हैं।
ज्यादातर लोगों के लिए, एड्रेनालाईन मांसपेशियों को रोकता है। इसलिए, एक साधारण रिश्ता है: जितना अधिक एक महिला डरती है, उतना ही कठिन हो सकता है। इसलिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि डर को कैसे दूर किया जाए और कम से कम अपनी खुद की भलाई, और बच्चे की भलाई के लिए आराम करें।
कुछ के लिए, साँस लेने के व्यायाम मदद करते हैं, यह शरीर को जबरन आराम करने की क्षमता सिखाता है।
दूसरों को डर लगता है क्योंकि वे डॉक्टरों पर भरोसा नहीं करते हैं। वास्तव में, एक विशेषज्ञ को ढूंढना आसान नहीं है जिसे आपके जीवन और आपके बच्चे पर भरोसा किया जा सकता है। इसलिए यह समय बिताने के लायक है और अग्रिम में एक डॉक्टर को खोजने के लिए, उसके साथ बात करें। एक विशेषज्ञ की तलाश करें जो विश्वास करना आसान है, आसान नहीं है, इसलिए खोज को जल्द ही बेहतर शुरू करना चाहिए।
कोई कम भयानक अंधविश्वास नहीं है, जिसे लोग गर्भावस्था और प्रसव के साथ जोड़ते हैं। स्थिति में कई महिलाएं बहुत विचारोत्तेजक हो रही हैं। एक डर है कि अगर वह बुनाई या सिलाई करता है, उदाहरण के लिए, बच्चे को कुछ हो जाएगा। यह जीवन के अन्य क्षेत्रों में फैलना शुरू हो जाता है, और इसके परिणामस्वरूप, डर हर कदम पर भविष्य की मां का पीछा करता है। अंधविश्वास को ऐसे विचारों को प्रेरित करने की आवश्यकता नहीं है। माँ की निरंतर चिंता जो वास्तव में एक बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।
कभी-कभी डर एक जुनून बन जाता है। यदि यह शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है, जैसे अनिद्रा, शुष्क मुंह, या आतंक हमले, तो महिला को एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
निर्णायक कारकों में से एक प्रसव के प्रति दृष्टिकोण है। क्या उम्मीद की माँ पर ध्यान केंद्रित करती है: दर्द, आकृति के साथ संभावित समस्याएं, या लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के साथ बैठक में? वह क्या प्रभाव के बारे में सोचती है कि डिलीवरी कैसे होती है। इसलिए, प्रत्येक मां को यह सोचना चाहिए कि बच्चे को कैसे स्नान किया जाए, खिलाया जाए, वह सब कुछ जो उसके पैदा होने पर होता है। इन परेशानियों में से कई ऐसे हैं जो डर अंतिम योजना की ओर बढ़ेंगे।
इसलिए, अपने डर का सामना करने के लिए, हर महिला को जीवन की सामान्य लय का पालन करने और अपनी खुशियों और कठिनाइयों के साथ एक खूबसूरत समय के रूप में मातृत्व के बारे में सोचने के लिए, अपने बच्चे को कम, और अधिक - उसके बच्चे के बारे में किस्से सुनने की जरूरत है।
