मौन आज एक मूल्यवान वस्तु है। और मेगालोपोलिस के निवासियों के लिए, यह एक लक्जरी है। लेकिन इस तरह के एक वांछनीय आदर्श मौन कृपया नहीं करता है, लेकिन अचेत हो जाता है। किसी भी आवाज़ की अनुपस्थिति उसी तरह से आराम करने की अनुमति नहीं देती है जैसे खिड़की के बाहर ऊंची सड़क की गूंज। यही कारण है कि विचार एक शोर को दूसरे, सफेद के साथ बदलने के लिए उत्पन्न हुआ। वह कैसे कार्य करता है? क्यों एक आराम करने में मदद करता है, और दूसरे कष्टप्रद? और सफेद शोर ध्यान में मदद क्यों करता है, लेकिन रिश्तों को नुकसान पहुंचाता है? मस्तिष्क और आपके शरीर पर ध्यान देने से ज्ञान एक तनाव कारक से छुटकारा पाने में मदद करेगा - निरंतर, सभी-खपत शोर।
सफेद शोर क्या है?
सफेद शोर एक कृत्रिम शोर है जिसमें विभिन्न आवृत्तियों की ध्वनि तरंगों को समान रूप से वितरित किया जाता है और एक ही मात्रा में ध्वनि होती है। उदाहरण के लिए, आप इसे सुन सकते हैं यदि आप ऐन्टेना के बिना टीवी चालू करते हैं। स्क्रीन पर एक ग्रे-व्हाइट बर्फ़ीला तूफ़ान क्लासिक सफेद शोर के साथ होगा।
सफेद शोर सबसे गैर-दर्दनाक को दर्शाता है। यहाँ 3 कारण दिए गए हैं जो इसे मानव कान के लिए आरामदायक बनाते हैं:
- सभी आवृत्तियों जो एक व्यक्ति को भेद कर सकते हैं समान रूप से वितरित। तो, उस कान में जलन नहीं होती है।
- इसके पास संपत्ति है अन्य सभी ध्वनि तरंगों को अवशोषित करें। इसलिए, जीवनसाथी के खर्राटे या काम पर सहकर्मियों की बातचीत इतनी जोर से नहीं लगती है।
- समग्र प्रभाव यह है कि, एक सामान्य ध्वनि कैकोफनी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, नीरस "श-श-श-श" अच्छा लगता है, सुखदायक।
सफेद शोर मानव निर्मित और प्राकृतिक मूल हैं। कृत्रिम - ये एक काम कर रहे वैक्यूम क्लीनर, एयर कंडीशनर, हेयर ड्रायर की क्लासिक आवाज़ हैं। बिजली के उपकरणों को लगातार नहीं चलाने के लिए, कृत्रिम सफेद शोर जनरेटर हैं। प्रकृति में ऐसा कोई स्रोत मौजूद नहीं है। एक झरने की आवाज़, पत्तियों की सरसराहट, बारिश की सरसराहट - इन नीरस ध्वनियों को केवल "सफेद" कहा जा सकता है।
सफेद शोर एक चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करता है, इसे माइग्रेन के साथ शामिल करने की सिफारिश की जाती है। कई लोगों के लिए, यह एक ही समय में आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। और रहस्यवादियों के प्रेमी इस ध्वनि का उपयोग दूसरी दुनिया के साथ संवाद करने के लिए करते हैं। ऐसे प्रभावों का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। भौतिक विज्ञानियों और गणितज्ञों द्वारा अनुसंधान किया जाता है, लेकिन उन्हें विश्राम से कोई लेना-देना नहीं है।
मनुष्यों पर सफेद शोर का प्रभाव
अत्याचारी ध्वनि, जिसे प्राचीन चीन में इस्तेमाल किया गया था, सबसे क्रूर माना जाता था। सबसे प्रतिरोधी स्काउट्स को विभाजित करते हुए, "संगीत बॉक्स" नामक कक्ष में रहें। यह ध्वनि नहीं है, लेकिन इसकी मात्रा, आवृत्ति और असंतोष है।
- घनी आबादी वाले शहरों में ध्वनि की मात्रा या शक्ति कभी-कभी उत्पादन की गड़बड़ी से अधिक होती है। और अक्सर पुरानी थकान और तनाव का कारण बनता है।
- उच्च आवृत्ति वाली आवाज़ें हमारे मस्तिष्क द्वारा बहुत खराब रूप से माना जाता है, मानसिक और मानसिक विकार का कारण बनता है।
- आंतरायिक, लेकिन लयबद्ध शोर लगातार मस्तिष्क को संदेह में नहीं रखते हैं: अगला नोट कब सुना जाएगा।
क्लासिक सफेद शोर कष्टप्रद ध्वनियों और निरपेक्ष चुप्पी के बीच एक क्रॉस के रूप में माना जाता है। लेकिन यह अलग-अलग लोगों पर अलग तरह से काम करता है। कोई आश्वस्त करता है, कोई उद्घोष करता है। यह स्वयं शोर नहीं है, लेकिन हमारे मानस, आंतरिक अंगों का काम, कंकाल की मांसपेशियों के इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल सिग्नल, न्यूरॉन्स की बातचीत (ध्वनि उत्तेजना के ट्रांसमीटर) हैं। जब बाहरी और आंतरिक दोलन बहुत अधिक संयोग नहीं करते हैं, तो संतुलन खो जाता है और जलन वांछित विश्राम को बदल देती है।
जीवन में सफेद शोर का उपयोग
बहुत से लोग विशेष शोर जनरेटर का उपयोग करते हैं, और बाल रोग विशेषज्ञ शांत नींद वाले शिशुओं के लिए हिसिंग की धुन सहित सलाह देते हैं। बेहतर एकाग्रता के लिए, परीक्षा के लिए तैयारी के दौरान नीरस ध्वनि को छात्रों को सुनने की सलाह दी जाती है। इस प्रभाव को समझने के लिए, प्रत्येक मामले पर अलग से विचार किया जाना चाहिए।
बच्चों के लिए सफेद शोर
आश्चर्यजनक रूप से, टेक्नोजेनिक उत्पत्ति की ध्वनियों का शिशुओं पर बेहतर प्रभाव पड़ता है। मंचों पर माताओं सक्रिय रूप से कहानियों को साझा करते हैं कि बच्चा कैसे काम कर रहे हेयर ड्रायर या वैक्यूम क्लीनर की चर्चा को शांत करता है। इंटरनेट नीरस हिसिंग के वीडियो से भरा है, और स्लीपिंग शिशुओं के लिए मशीनें लंबे समय से बिक्री पर हैं। "शोर" के शांत प्रभाव को सरल रूप से समझाया गया है: बच्चे को गर्भ में नीरस ध्वनियों की आदत होती है, इसलिए वे जन्म के बाद बच्चे को शांत करते हैं।
लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ चमत्कारी नींद के आश्रितों के रूप में आशावादी नहीं हैं। माता-पिता अक्सर शोरगुल के साथ शोर की आवाज़ों को बाहर निकालने की कोशिश करते हैं और इसे उच्च मात्रा में सेट करते हैं। इससे शिशु की सुनवाई प्रभावित हो सकती है। इसके अलावा, शैशवावस्था - श्रवण छवियों के गठन की अवधि। नीरस ध्वनि का लगातार प्रभाव मस्तिष्क के काम को बदल सकता है।। इसलिए, मेरी माँ की लोरी को अधिक कुशल तरीके से पहचाना जाता है।
ध्यान के लिए सफेद शोर
ध्यान का लक्ष्य केवल पूर्ण विश्राम नहीं है, बल्कि वास्तविक मानसिक चुप्पी की उपलब्धि है। लेकिन एक गर्जन वाले शहर में रहने के बाद, धीमे विचारों पर आगे बढ़ना बहुत मुश्किल है। और कई लोगों के लिए, बैठने और श्वास पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता एक असंभव कार्य है। अनुभवी योग आत्म-ज्ञान के कम नीरस ध्वनि गुप्त घटक नामक कुछ के लिए नहीं है। ध्यान के लिए विशेष सफेद शोर आराम करने में मदद करता है, एक विचार पर चेतना का ध्यान रखें।
ध्यान के लिए अक्सर प्राकृतिक ध्वनियों का उपयोग करते हैं।: धारा का बड़बड़ाहट, लहरों का सरसराहट, हवा का झोंका। या ऐसे संगीत का चुनाव करें, जो द्विअर्थी बीट्स का अनुकरण करता हो। कान के लिए एक विशेष प्रकार की अगोचर की धीमी और शांत धुन मस्तिष्क को ध्यान की आवृत्ति में बदल देती है। संगीतमय संगत का उद्देश्य केवल कष्टप्रद ध्वनियों से आराम या ढाल लेना नहीं है, बल्कि सुखद संगति करना है। इसलिए, चयन के लिए कोई स्पष्ट सिफारिशें नहीं हैं।
"व्हाइट शोर" टीवी
बड़े शहरों की गूंज कष्टप्रद और व्यसनी है। शायद इसीलिए हम में से कई लोग दहलीज पार करते ही टीवी चालू कर देते हैं। वे एक स्थायी टेलीविजन पृष्ठभूमि के साथ काम करते हैं, संवाद करते हैं, खाते हैं। यदि हम निरंतर "धड़कन" को अनदेखा करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे अंगों और हमारे मस्तिष्क को इसकी सूचना नहीं है। यह साबित होता है कि इस तरह की उत्तेजना मानसिक ऊर्जा और एकाग्रता का हिस्सा निकालती है, थकान और अनुपस्थित मन-मस्तिष्क को जोड़ती है।
नींद के दौरान भी हमारे कान काम करते हैं।। किसी भी ध्वनि के कारण कानों पर दबाव, श्रवण तंत्रिका की गति, और तंत्रिका चैनलों के माध्यम से मस्तिष्क को आवेगों का संचरण होता है। टीवी पर सोने के दौरान, मानव श्रवण सहायता लगातार काम करती है, लेकिन मस्तिष्क आराम नहीं करता है। लगातार थकान प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के काम को प्रभावित करती है। यह बदले में मनो-भावनात्मक स्थिति पर बुरा प्रभाव डालता है।
सफेद शोर कितना भी शांत क्यों न हो, आपको उसे पूरी तरह से नहीं सुनना चाहिए।। आधुनिक वैज्ञानिक शोर की तुलना एक दवा से करते हैं। आखिरकार, ध्वनि संकेत नशे की लत हैं, मस्तिष्क को रासायनिक, संरचनात्मक और कार्यात्मक रूप से बदलते हैं। मस्तिष्क के बाकी हिस्सों के लिए, डॉक्टर आपको मौन के दिनों (या कम से कम घंटे) की व्यवस्था करने की सलाह देते हैं - शोर-निर्माताओं के लिए एक तरह का डिटॉक्स कार्यक्रम। इसके लिए अपने लिए एक ध्वनिक आराम क्षेत्र ढूंढना सार्थक है। सबसे सरल बात घर पर शोर के किसी भी अनावश्यक स्रोत को शामिल नहीं करना है। यहां तक कि गोरे भी।
रिश्ते में सफेद शोर खतरनाक क्यों है?
सब कुछ नया, उज्ज्वल, आकर्षक एक बार परिचित हो जाता है। जब जुनून का चरम कम हो जाता है, तो लोग एक-दूसरे की आदत डालना शुरू कर देते हैं, आश्चर्यचकित हो जाते हैं, आश्चर्यचकित होते हैं, प्रसन्न होते हैं और प्रेरित होते हैं। पार्टनर के अनुरोध और इच्छाएं एक ऐसी पृष्ठभूमि बन जाती हैं जो प्रेरित नहीं करती है, मज़बूत नहीं करती है, लेकिन इसे कुछ सामान्य माना जाता है। ऐसे मामलों के लिए, मनोवैज्ञानिक परिभाषा का उपयोग करते हैं "रिश्ते में सफेद शोर"और चेतावनी दी: प्यार के लिए अनुमति नहीं दी जा सकती, अन्यथा आप इसे देखना बंद कर देते हैं।
अगर निराशा आए, तो हार मत मानो और हार मान लो। आप सरल चरणों के साथ एकरसता से छुटकारा पा सकते हैं:
- प्राथमिकताएँ निर्धारित करें। यदि कोई प्रियजन प्राथमिकताओं की सूची में पहले स्थान पर आता है, तो उसे इसके बारे में बताएं। शायद वह इसके बारे में नहीं जानता।
- फिर से प्यार हो गया। यह सामान्य चलना, फिल्में देखना या एक संयुक्त चरम हो सकता है। यह "नए हार्मोन" की रिहाई को ट्रिगर करेगा।
- रिश्ते को नए सिरे से देखें। यदि एक साथी एक साथ काम करने के लिए तैयार नहीं है, तो एकतरफा प्यार को पुनर्जीवित करना असंभव है।
- अपनी खुशी खुद करना शुरू करें। खुद की देखभाल करना, पढ़ना, यात्रा करना, थिएटर जाना - आपको जो पसंद है वह करें। आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक आप धन्य नहीं हो जाते।
- आलोचना, नाटक, अवमानना और विरोध से बचें। ये विनाशकारी व्यवहार एक विराम को उकसाते हैं। लेकिन प्यार सिर्फ बहाल नहीं किया जा सकता है।
- भ्रम से छुटकारा। यदि आप अपने आदर्शों की गंभीर रूप से जांच करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है - वे अप्राप्य हैं। जीवन में हमेशा निराशा और झगड़े होते हैं।
- आलसी मत बनो। रिश्ते भाग्य का उपहार नहीं हैं, लेकिन 24/7 काम करते हैं।
निष्कर्ष
- सफेद शोर हर रोज का शोर है जो मानव कान के लिए सबसे आरामदायक है।
- इसके लाभों के बारे में प्रत्येक तर्क के लिए, एक ही प्रशंसनीय प्रतिवाद है।
- नवजात शिशु के पालने में "गिरने के लिए मशीन" स्थापित करने से पहले, आपको इसकी विशेषताओं के बारे में अधिक सीखना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह बच्चे के लिए सुरक्षित है।
- ध्यान के लिए आदर्श संगीत वह है जो आपकी भावनाओं से गूंजता है।
- रिश्ते में सफेद शोर के कारण टूटना होता है। यदि कोई व्यक्ति आपको प्रिय है, तो आपको जल्दी से एकरसता से छुटकारा पाना चाहिए।
