कुछ बच्चों को बिस्तर पर जाना बहुत पसंद होता है।
क्या यह सिर्फ crumbs है सपने का विरोध करने में असमर्थ, गुनगुने दूध के नाश्ते के बाद।
लेकिन बच्चों का जीव न केवल रात की नींद, बल्कि दिन के समय भी उपयोगी है। जब माता-पिता दिन की नींद को बहुत जरूरी मानते हैं और उन्हें कैसे सुलझाते हैं, तो माता-पिता को क्या समस्या होती है?
इस विषय पर उनके साथ संघर्ष से बचने के लिए आमतौर पर बच्चों को सोने के लिए कैसे रखा जाता है?
बच्चों की अनिद्रा: अवधारणा
एक अप्रिय घटना का निदान किया जा सकता है यदि कोई बच्चा लगातार कई हफ्तों तक दिन और रात सोता नहीं है, तो वह अक्सर रात में नींद में बाधा डालता है और लंबे समय तक जागने के चरण के बाद, सुबह उठना बहुत जल्दी होता है जलन बढ़ने के साथ.
बच्चों में नींद की समस्या: कारण
वयस्कों की तरह, बच्चे भी उन्हीं कारणों से अनिद्रा से पीड़ित होते हैं।
केवल हर कोई, उम्र के आधार पर, अपनी चिंताओं के बारे में बताने में सक्षम है, इसलिए, वे रोने और रोने के साथ अपनी बेचैनी व्यक्त करते हैं।
बच्चों में सामान्य उत्तेजक अनिद्रा:
- पाचन संबंधी समस्याएं एक नए उत्पाद या कई के असफल संयोजन के कारण। एक स्तनपान बच्चे में, माँ के नर्सिंग आहार के उल्लंघन के कारण ऐसा परिणाम होता है। बात करने में असमर्थता के कारण, छोटे बच्चे केवल रोने से खराब स्वास्थ्य के बारे में शिकायत कर सकते हैं। अनुभव के संचय के साथ, माताएं अपने विभिन्न स्वरों को समझना शुरू कर देती हैं और अतिरिक्त लक्षण देखने में सक्षम होती हैं जो गले में खराश का संकेत देती हैं: पैर में ऐंठन, उल्टा-सीधा सोना, पैर का अकड़ना।
- नींद में खलल, शाम को आराम करें, शाम से रात के खाने तक लंबी नींद - रात तक प्राकृतिक थकान नहीं आती है, यही कारण है कि सामान्य समय में सो जाना मुश्किल है।
- तनाव। एक मजबूत ध्वनि का डर, वास्तविकता में देखी गई एक भयानक तस्वीर या एक फिल्म, एक दोस्त के साथ संघर्ष का अनुभव, अपराध की भावना, परिवार में एक त्रासदी।
अंतिम कारक उन छोटे बच्चों को भी प्रभावित कर सकता है जो अभी तक स्थिति को समझने में सक्षम नहीं हैं - वे चारों ओर वयस्कों के सामान्य तनाव को पूरी तरह से महसूस करने में सक्षम हैं।
- समस्याओं स्नायविक प्रकृति.
- पर्यावरण में एक नाटकीय परिवर्तन। उदाहरण के लिए, एक अलग कमरे में जाना, माता-पिता के साथ यात्रा करना और जैविक घड़ी की परिणामी विफलता, पड़ोसियों के पास या घर के पास निर्माण स्थलों पर मरम्मत शुरू करना, बड़े बच्चों के लिए बालवाड़ी या स्कूल बदलना।
- औषधि क्रिया या इसके स्वागत की प्रारंभिक समाप्ति (उदाहरण के लिए, एलर्जी से जो सामान्य श्वास नहीं देते हैं)।
दिन या रात रखना असंभव क्यों है?
लंबे समय तक नींद की समस्या अक्सर तब शुरू होती है जब शारीरिक रूप से बच्चे को अब ज्यादा आराम की जरूरत नहीं होती है ताकत हासिल जागने की अवधि के बाद।
यदि वह बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है, लेकिन जल्द ही वृद्धि के कारण मकर होने लगता है थकान के बीच निराशानींद न आने का कारण कुछ और है।
यह हो सकता है:
- असुविधाजनक तापमान या आर्द्रता। एक वयस्क व्यक्ति के लिए एक भरी हुई जगह में सोना मुश्किल है, और बच्चे विशेष रूप से गर्मी और शुष्क हवा के लिए संवेदनशील हैं, क्योंकि उनके श्लेष्म झिल्ली अभी भी विकसित हो रहे हैं और जल्दी से स्राव की उचित मात्रा का उत्पादन करने में सक्षम नहीं हैं।
- प्रकाश की कमी या अधिकता दिन के उपयुक्त समय पर। दिन के दौरान, सूरज की किरणों को छेड़ना जो आपको टहलने के लिए लुभाती हैं, और रात में - एक स्ट्रीट लैंप, चंद्रमा की रोशनी
- सोने से कुछ समय पहले सक्रिय व्यवहार के कारण ओवरस्ट्रेन। उत्तेजित होकर, खेल के परिणाम से संतुष्ट या व्यथित, बच्चा बिस्तर में लेटा हुआ भी, मनोरंजन का विवरण याद करता है और इससे सो नहीं पाता है।
- भूख या अधिक खाना। पेट को दबाना भी नींद के साथ हस्तक्षेप करता है, क्योंकि सामान्य भोजन की अनुपस्थिति के कारण रूंबिंग।
- माता-पिता, भाई-बहन से ईर्ष्या। बच्चों की भावनाएं वयस्कों की तुलना में कम मजबूत नहीं हैं, इसलिए बिना किसी प्यार के उनके सभी भय, खुद पर ध्यान न देना वे दर्द का अनुभव करते हैं और बहुत चिंतित होते हैं।
- लंबे समय तक दैनिक आराम घंटों की आवश्यकता नहीं है। दोपहर में सामान्य से अधिक नींद आनारात में, बच्चा सो नहीं पा रहा है, क्योंकि शरीर अभी भी ऊर्जा से भरा है।
- रात को देखते हुए परेशान सिनेमा, कार्टूनगतिशील संगीत सुनना।
खेल के मामले में, हाल के बौद्धिक मनोरंजन की यादें आपको नींद से वंचित कर सकती हैं।
- शाम को आउटडोर खेल। एक लंबे समय के लिए बढ़ी हुई गतिविधि के दौरान उत्पन्न हार्मोन विश्राम और नींद की शुरुआत के साथ हस्तक्षेप करते हैं।
- शाम के लिए एक भयानक कहानी के साथ एक किताब पढ़ने का विकल्प। श्रोता की व्यस्त कल्पना के साथ, कमरे में प्रकाश बंद करने के बाद किताब से हर चरित्र निश्चित रूप से "बच्चे के बेडरूम में" जीवन में आ जाएगा, जिससे बच्चे को पूरी तरह से थकावट के बाद ही नींद आ जाएगी, जब उसका मस्तिष्क डर से थक जाता है और अपने आप ही जागने की "प्रणाली को बंद कर देता है"।
- स्थिर वायु। कम ऑक्सीजन सामग्री हमेशा आपको जगाए रखती है।
- अनुभव संघर्ष की स्थिति के कारण।
एक बच्चा हर समय सोना क्यों चाहता है?
यदि यह 2 साल से कम उम्र का बच्चा है, तो शायद आप अभिव्यक्तियों के साथ सोने की इच्छा को भ्रमित कर रहे हैं। एक और समस्या के लक्षण:
- बच्चा अपनी मुट्ठी से उसकी आँखों को रगड़ता है नींद की लालसा के मामले में ही नहीं।
इसी क्रिया से कमरे में हवा की अत्यधिक सूखापन, किसी चीज के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया, दृष्टि के साथ समस्याएं, जिससे आंखों को रोशनी में जलन होती है।
- आंसू बढ़े कान-पेट में या कहीं और दर्दनाक, दर्दनाक संवेदनाओं का परिणाम हो सकता है, परिवार में नींद के पैटर्न, अव्यक्त विकृति, तंत्रिका तंत्र विकार, जन्म आघात, तनाव की स्थिति को समायोजित करने में असमर्थता।
- पोषक तत्वों की कमी आहार में। न केवल आयोडीन की कमी से, बल्कि आयरन, कैल्शियम, विटामिन डी की कमी से भी उकसाया जाता है।
बड़े बच्चों में डूबना उकसाया जाता है:
- हलकों और अन्य गतिविधियों की प्रचुरता के कारण सामान्य निरंतर थकान;
- एनीमिया;
- टेबलेट, कंप्यूटर या टीवी देखने के लिए देर तक रहने की आदत के कारण रात में अपर्याप्त आराम;
- तंत्रिका संबंधी रोग;
- थायरॉयड ग्रंथि के काम में समस्या।
बच्चों को कैसे बिछाएं?
ताकि प्रक्रिया घंटों तक न घसीटे, कुछ नियमों का पालन करना बेहतर है और उन्हें इस तरह का अनुष्ठान कराएं.
थोड़ी देर के बाद, प्रक्रिया को दोहराने से बच्चे को तब भी सोने में मदद मिलेगी जब बच्चा अभी तक लेटने की स्पष्ट इच्छा नहीं रखता है।
12 महीने तक
बच्चे को रखना माता-पिता या अन्य रिश्तेदार वांछनीय है:
- कमरे को वेंटिलेट करें।
- पालना की व्यवस्था के आराम सुनिश्चित करें।
- बच्चे के डायपर बदलें ताकि डायपर बदलने की आवश्यकता से नींद बाधित न हो।
- "कैच ज़ेन": छोटे बच्चे पूरी तरह से वयस्कों की भावनाओं को पढ़ते हैं और उन्हें दर्पण करते हैं। इसलिए, जब वह खुद परेशान होता है तो शिशु को सुलाना बहुत मुश्किल होता है।
- बच्चे को खिलाने के लिए तैयार करें (यदि वह एक कृत्रिम है, तो भोजन की एक बोतल तैयार करें)।
- ठंडा होने पर अपने हाथों को गर्म करें।
- शांत इनडोर प्रकाश व्यवस्था करें।
- शिशु को नहलाने के लिए या सोने से पहले उसके साथ रहें।
- बच्चे को डालते समय उसे एक मजेदार कहानी सुनाने के लिए या एक जोरदार गीत गाने के लिए विचार देना चाहिए।
शिशुओं 5-7 महीने। कार्यों की एल्गोरिथ्म बच्चों को बिछाने के समान है।
केवल एक चीज है, अगर माता-पिता अपने हाथों पर लंबे समय तक पकड़ के बिना एक अलग कमरे में सोने का अभ्यास करते हैं, तो एक बार प्रक्रिया से वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, किसी को किसी भी कारण से, बच्चे को अपनी बाहों में लंबे समय तक निचोड़ने के लिए, इसे बदलना नहीं चाहिए। जागो - गपशप करो.
1-2 साल
इस समय तक परिवार में सोते समय अनुष्ठान बनते हैंजिसे तोड़ना नहीं चाहिए।
कमरे में ताजी हवा और माता-पिता का दोस्ताना रवैया भी प्रासंगिक है।
4-5 साल
इस उम्र में पहले से ही सोने से पहले भारी नाश्ते का अभ्यास न करें। बाकी प्रक्रिया उपरोक्त वर्णित सुझावों के समान है।
- सोने के कमरे में हवादार होना चाहिए।
- सोने से पहले विश्राम के लिए शांत प्लॉट वाली किताबें पढ़ना उपयोगी है।
- आपको अपने बच्चे को सोने से पहले बहुत अधिक मात्रा में पीने को नहीं देना चाहिए (उन दिनों को छोड़कर जब गर्मी होती है)।
- मिठाई, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ और मसालेदार खाद्य पदार्थ एक्शन फिल्मों और कॉमिक पुस्तकों की तुलना में खराब नहीं होते हैं, इसलिए सोने से दो घंटे पहले इन कारकों को बाहर करें।
- रात की नींद से पहले, आराम से जल उपचार करने के लिए उपयोगी है। उदाहरण के लिए, अपने पैरों को ठंडे पानी या गर्म स्नान से रिंस करना।
5-9 साल का
इस उम्र में सभी बच्चों को दिन के समय नींद की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए यदि बच्चा पूरी तरह से इसके खिलाफ है, तो निरर्थक का आग्रह.
यह संभव है कि बादल छाए रहने या अस्वस्थ होने की स्थिति में वह एक झपकी लेने के लिए सहमत हो, और दिन में एक बार भी नहीं, लेकिन जब सब कुछ सामान्य हो जाता है, तो वह केवल रात को सोना चाहता है।
सोने का संगीत
फिर भी, संगीत मन के लिए एक सुखद और उपयोगी भोजन है, इसलिए गाने सुनना जागने की अवधि के लिए स्थगित करने के लिए बेहतर है।
नींद के दौरान, आपको जानकारी संग्रहीत करने के लिए मुफ्त रीसेट "पेंट्री" के लिए मस्तिष्क की स्थिति बनाने की आवश्यकता है।
इसके अलावा, बच्चे को "अच्छे संगीतकारों" के साथ सोना सिखाया जाता है, भविष्य में गिरने के साथ एक समस्या को भड़काने का जोखिम हैबड़े होने वाले बच्चे का संगीत चालू करने के लिए कहीं नहीं या कोई हाथ नहीं होगा, लेकिन यह सोने के लिए आवश्यक है।
कैसे अपने माता-पिता के लिए चलना करने के लिए?
क्या बच्चा अपने माता-पिता के साथ सोने जाता है? स्थिति सामान्य और कभी-कभी डरावनी होती है। कल्पना कीजिए कि आप सो रहे हैं और अचानक आप लगातार इस भावना से जागृत होते हैं कि अंधेरे कमरे में कोई और है।
बच्चों के अतिथि के आने का मुख्य कारण:
- हाल ही में बच्चा अपने माता-पिता के साथ एक ही कमरे में सो रहा था। अब वह ऊब गया है, अकेलेपन से डरता है, या बस अपनी माँ और पिताजी के लिए एक माँ चाहता है।
- बच्चा गुजर रहा है विपरीत लिंग के माता-पिता के प्यार में पड़ने की अवधि और इस तरह दूसरे को धक्का देने की कोशिश कर रहा है। स्थिति सामान्य है, यदि आप समय पर और सही ढंग से इस व्यवहार का जवाब देते हैं।
- कमरे के हीटिंग की कमी। मुद्दा गर्म पजामा, एक अतिरिक्त कंबल या एक मोबाइल सुरक्षित हीटर की खरीद से तय होता है।
- बच्ची डरी हुई है। फोबिया के कारण का पता लगाना आवश्यक है और चिंता के कारण की अनुपस्थिति को स्पष्ट रूप से प्रमाणित करता है।
बेशक, हर बार जब आप बिस्तर से उठते हैं और अपने कमरे में एक बच्चे को ले जाते हैं या वयस्क नहीं चाहते हैं। लेकिन ऐसा करना आवश्यक है जब बच्चा सोने के लिए माता-पिता के स्थान पर कब्जा करने की कोशिश करता है।
यह बच्चे को इस तथ्य के बारे में समझने का एकमात्र तरीका है कि उसे अपने घर में ही सोना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, बच्चे का स्थानांतरण किया जाना चाहिए जितना संभव हो सके.
शौचालय की समस्या
शौचालय में रात में जागने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाना है?
यदि 2 साल की उम्र में बेडवेटिंग की समस्या है, तो यह अव्यक्त संक्रमण के लिए परीक्षण करने के लिए समझ में आता है, तंत्रिका तंत्र की परिपक्वता की डिग्री और मनोवैज्ञानिक आघात की उपस्थिति।
कैसे प्रयास करें गीली चादरें पोंछें अपने दम पर:
- बिस्तर से पहले पानी नहीं बच्चा बहुतायत से।
- रात के लिए किसी चीज का छोटा टुकड़ा दें। नमकीन। उदाहरण के लिए, डिब्बाबंद ककड़ी।
- बच्चे को उठाएं सो जाने के 3 घंटे बादउसे शौचालय ले जाने के लिए। अगर उस पल में बच्चा शौचालय में नहीं जाना चाहता है, तो आप उसे गर्म पानी में अपने पैर रखने की पेशकश कर सकते हैं या नल में पानी के छींटे सुन सकते हैं। और इस तथ्य के बारे में मत भूलो कि शौचालय पर सीट का ठंडा रिम मांसपेशियों की छूट में योगदान नहीं करता है।
- जरूर करें बच्चे की तारीफ करें, अगर सूखे बिस्तर में उठे और टैंट्रम नहीं बनाया, तो "बाढ़" आई। एक बच्चे का तंत्रिका तनाव, स्वाभाविक रूप से भी कौशल की कमी का सामना कर रहा है, केवल समस्या को बढ़ाएगा।
बिस्तर से पहले बच्चा अक्सर शौचालय में क्यों चलता है?
ज्यादातर यह सिर्फ है नींद में देरी और समय बढ़ाने का प्रयासजब तक आप बच्चे के साथ बैठेंगे।
लेकिन कभी-कभी बेडरूम और शौचालय के बीच चलने का मतलब होता है:
- मधुमेह, सूजन, या जमे हुए गुर्दे के कारण मूत्राशय की समस्या;
- रात के खाने के दौरान या सोने से पहले बहुत अधिक पेय;
- कब्ज;
- बिस्तर में पर्याप्त आरामदायक तापमान नहीं, जो सामान्य हाइपोथर्मिया का कारण बनता है और पेशाब करने का आग्रह करता है;
- बच्चा शौचालय के इंटीरियर में कुछ पसंद करता है (एक अच्छी मरम्मत और एक दिलचस्प डिजाइन के साथ एक प्रकाश बल्ब की स्थापना के बाद महत्वपूर्ण)।
ये वयस्क हैं एक अतिरिक्त झपकी लेने का मन नहीं है और पीड़ा के साथ वे उस समय को याद करते हैं जब उनकी लंबी नींद ने आसपास के सभी वयस्कों में हिंसक सकारात्मक भावनाओं को उकसाया था।
स्वाभाविक रूप से, एक बच्चे के रूप में, अतिरिक्त "तकिया के साथ संचार" भी आप में विरोध और नाराजगी का कारण बना।
सबसे अधिक संभावना है, यह आपको आराम करने के लिए सही वातावरण प्रदान करने में वयस्कों की अक्षमता के कारण था। उनकी गलतियों को न दोहराएं - अपने बच्चों को सही ढंग से बिस्तर पर रखें।
आँसू और सीटी के बिना बच्चे को कैसे सोते हैं, साथ ही माता-पिता से अलग सोने के लिए कैसे सिखाएं:
